続けるダイエット3
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#292 [ななし]
朝から今まで過食しては吐いてを繰り返してました(´･ω･｀)
吐ききれない……
久しぶりにこんな過食したwww
・みかん6
・苺大福1
・ガリガリ君大福
・雪の宿とせんべい大量
・ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ99ｶﾛﾘｰ分
・羊羹一切れ
・南蛮往来１個
・うめがえ餅3
・チョコ6個
・バナナ1
・野菜サラダ
・パン一枚と半分
・卵焼き2
・ｶﾚﾙｰ
:13/01/05 12:48 
:F01A 
:8/dNd4IA
#293 [ななし]
○
:13/01/05 13:19 :F01A :8/dNd4IA
#294 [ななし]
▼運動
・ウォーキング1時間
・やせ力UPストレッチ
・ゆるｶｰｳﾞｨｰ
・メラメラｶｰｳﾞｨｰ
・ねじり腹筋×100
・背筋×100
・空中足こぎ×100
・腕立てふせ×10
・エア縄跳び×100
・腰あげキープ
:13/01/05 18:11 :F01A :8/dNd4IA
#295 [ななし]
・全身浴&半身浴30分
・ストレッチ
・腹腕脚マッサージ
:13/01/05 19:04 :F01A :8/dNd4IA
#296 [ななし]
＊晩酌
・杏露酒＋炭酸
・ｽﾄﾛﾝｸﾞｾﾞﾛ
・あたりめ
うま〜(σ･д･)σ
jpg 56KB
:13/01/05 19:17 :F01A :8/dNd4IA
#297 [ななし]
・煮ぐい
・栗きんとき2.5
・寒天ゼリー
:13/01/05 19:40 :F01A :8/dNd4IA
#298 [ななし]
昨日気持ち悪くなってリバースしたよね(、ン､ )
:13/01/06 09:06 :F01A :zcQp5WHo
#299 [ななし]
朝ご飯
・ヨーグルト
・パイン
・べったら漬け
・大根＋ブロッコリー
・チョコ
jpg 39KB
:13/01/06 09:17 :F01A :zcQp5WHo
#300 [ななし]
＋うめがえ餅
:13/01/06 09:21 :F01A :zcQp5WHo
#301 [ななし]
○
:13/01/06 11:29 :F01A :zcQp5WHo
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