続けるダイエット3

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#290 [ななし]

昨日の夕方から爆睡してた(ﾟДﾟ)

:13/01/05 06:39 :F01A :8/dNd4IA

#291 [ななし]

朝の体重

55.2㎏

:13/01/05 12:46 :F01A :8/dNd4IA

#292 [ななし]

朝から今まで過食しては吐いてを繰り返してました(´･ω･｀)
吐ききれない……
久しぶりにこんな過食したwww

・みかん6
・苺大福1
・ガリガリ君大福
・雪の宿とせんべい大量
・ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ99ｶﾛﾘｰ分
・羊羹一切れ
・南蛮往来１個
・うめがえ餅3
・チョコ6個
・バナナ1
・野菜サラダ
・パン一枚と半分
・卵焼き2
・ｶﾚﾙｰ

:13/01/05 12:48 :F01A :8/dNd4IA

#293 [ななし]

○

:13/01/05 13:19 :F01A :8/dNd4IA

#294 [ななし]

▼運動

・ウォーキング1時間
・やせ力UPストレッチ
・ゆるｶｰｳﾞｨｰ
・メラメラｶｰｳﾞｨｰ
・ねじり腹筋×100
・背筋×100
・空中足こぎ×100
・腕立てふせ×10
・エア縄跳び×100
・腰あげキープ

:13/01/05 18:11 :F01A :8/dNd4IA

#295 [ななし]

・全身浴&半身浴30分
・ストレッチ
・腹腕脚マッサージ

:13/01/05 19:04 :F01A :8/dNd4IA

#296 [ななし]

＊晩酌

・杏露酒＋炭酸
・ｽﾄﾛﾝｸﾞｾﾞﾛ
・あたりめ

うま～(σ･д･)σ

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:13/01/05 19:17 :F01A :8/dNd4IA

#297 [ななし]

・煮ぐい
・栗きんとき2.5
・寒天ゼリー

:13/01/05 19:40 :F01A :8/dNd4IA

#298 [ななし]

昨日気持ち悪くなってリバースしたよね(、ン､ )

:13/01/06 09:06 :F01A :zcQp5WHo

#299 [ななし]

朝ご飯

・ヨーグルト
・パイン
・べったら漬け
・大根＋ブロッコリー
・チョコ

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:13/01/06 09:17 :F01A :zcQp5WHo

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