続けるダイエット3

#244 [ななし]

昼ご飯

・あんこﾓﾁ1
・苺大福半分
・塩パン1/4
・あたりめ

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:12/12/30 13:42 :F01A :y15cPhmw

#245 [ななし]

ローズヒップの紅茶＋蜂蜜小さじ1

:12/12/30 15:45 :F01A :y15cPhmw

#246 [ななし]

○

結構スッキリ。

▼飲んだ
朝昼→ﾌｫｰｽｺﾘｰ
昼→ｶﾛﾘﾐｯﾄ

:12/12/30 15:55 :F01A :y15cPhmw

#247 [ななし]

晩御飯

・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ100㌘
・サラダ(レタス/かいわれ/きゅうり)
・ｼﾒｼﾞ&豚肉&長芋の炒め煮
・あんこもち
・台湾ゴディバチョコ
・最中少し

食べ過ぎた！
ｶﾛﾘﾐｯﾄ服用。

:12/12/30 18:55 :F01A :y15cPhmw

#248 [ななし]

▼運動

・ゆるｶｰｳﾞｨｰ
・メラメラｶｰｳﾞｨｰ
・ねじり腹筋×100
・背筋×100
・空中足こぎ×100
・腕立てふせ×10
・エア縄跳び×100
・ストレッチ
・スクワット×30
・ﾊｰﾄｷｬｯﾁ×2

:12/12/30 20:34 :F01A :y15cPhmw

#249 [ななし]

○
┗二回目

おっけーま！

:12/12/30 20:38 :F01A :y15cPhmw

#250 [ななし]

あ、ご飯のあと魚の煮物とエビと煮物食べたんだったwww

:12/12/30 21:03 :F01A :y15cPhmw

#251 [ななし]

・全身浴&半身浴30分
・腹腕脚マッサージ
・骨盤枕

:12/12/30 23:18 :F01A :y15cPhmw

#252 [ななし]

朝ご飯

・塩パン1/4
・小さいパン半分
・ゴディバチョコ3
・味噌汁

→ﾌｫｰｽｺﾘｰ
→ｶﾛﾘﾐｯﾄ

いってき

:12/12/31 05:52 :F01A :qagZT.sU

#253 [ななし]

昼ご飯

・塩パン1/2

おにぎりあるけどもういっかな(･⊿･)
昨日から昼ご飯糖質しかとってないwww

:12/12/31 12:37 :F01A :qagZT.sU

C-BoX E194.194