続けるダイエット3

#242 [ななし]

朝ご飯

・味噌汁
・ｸﾙﾐ＋ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ＋蜂蜜ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ
・パン一口

惣菜パンなのか甘いパンなのか謎すぎた^p^

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:12/12/30 06:33 :F01A :y15cPhmw

#243 [ななし]

バイト終わったぁああ！
くっっっそおばはんのイヤミに耐えに耐えた(´;ω;｀)

私ﾎﾝﾏ配置運ないわ～…
友達は楽々なんになんで私だけイヤミ言われながらキツい作業せなあかんのよぉお！

:12/12/30 13:07 :F01A :y15cPhmw

#244 [ななし]

昼ご飯

・あんこﾓﾁ1
・苺大福半分
・塩パン1/4
・あたりめ

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:12/12/30 13:42 :F01A :y15cPhmw

#245 [ななし]

ローズヒップの紅茶＋蜂蜜小さじ1

:12/12/30 15:45 :F01A :y15cPhmw

#246 [ななし]

○

結構スッキリ。

▼飲んだ
朝昼→ﾌｫｰｽｺﾘｰ
昼→ｶﾛﾘﾐｯﾄ

:12/12/30 15:55 :F01A :y15cPhmw

#247 [ななし]

晩御飯

・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ100㌘
・サラダ(レタス/かいわれ/きゅうり)
・ｼﾒｼﾞ&豚肉&長芋の炒め煮
・あんこもち
・台湾ゴディバチョコ
・最中少し

食べ過ぎた！
ｶﾛﾘﾐｯﾄ服用。

:12/12/30 18:55 :F01A :y15cPhmw

#248 [ななし]

▼運動

・ゆるｶｰｳﾞｨｰ
・メラメラｶｰｳﾞｨｰ
・ねじり腹筋×100
・背筋×100
・空中足こぎ×100
・腕立てふせ×10
・エア縄跳び×100
・ストレッチ
・スクワット×30
・ﾊｰﾄｷｬｯﾁ×2

:12/12/30 20:34 :F01A :y15cPhmw

#249 [ななし]

○
┗二回目

おっけーま！

:12/12/30 20:38 :F01A :y15cPhmw

#250 [ななし]

あ、ご飯のあと魚の煮物とエビと煮物食べたんだったwww

:12/12/30 21:03 :F01A :y15cPhmw

#251 [ななし]

・全身浴&半身浴30分
・腹腕脚マッサージ
・骨盤枕

:12/12/30 23:18 :F01A :y15cPhmw

C-BoX E194.194