続けるダイエット3

#202 [ななし]

昼ご飯

・野菜スープ(ﾁﾝｹﾞﾝｻｲ/豆腐/しめじ)
・かぼちゃ煮物
・大根の漬け物
・ハム＋ﾁﾝｹﾞﾝｻｲ
・きゅうり
・ﾛｰﾙﾊﾟﾝ2
・ﾒﾙﾃｨｷｽｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ
・羊羹半分
・ﾐﾆｱｲｽ

ッアーー！

´∀`)≡〇)`Дﾟ ).

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:12/12/24 14:29 :F01A :f84k7n7M

#203 [ななし]

○

:12/12/24 17:42 :F01A :f84k7n7M

#204 [ななし]

晩御飯

・おにぎり＋のり
・ナマス少し
・カレイ煮物
・こんにゃく&人参煮物

ごちー！

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:12/12/24 17:45 :F01A :f84k7n7M

#205 [ななし]

・カレーパン
・メロン八分の一
・こんにゃくと人参の煮物
・ポタポタ焼き
・マルボーロ
・ｿｰｾｰｼﾞ二口
・魚半分

´∀`)≡〇)`Дﾟ ).

:12/12/24 21:15 :F01A :f84k7n7M

#206 [ななし]

▼運動

・ゆるｶｰｳﾞｨｰ
・メラメラｶｰｳﾞｨｰ

疲れた～…
お通夜とかの時に優しい声かけができるような人になりたい。

:12/12/24 23:07 :F01A :f84k7n7M

#207 [ななし]

・全身浴&半身浴30分
・腹腕脚マッサージ

:12/12/25 00:25 :F01A :ka/SfzUU

#208 [ななし]

おはようございます(=゜ω゜)ﾉ

体重
54.3㎏

:12/12/25 09:37 :F01A :ka/SfzUU

#209 [ななし]

▼食べたもの

・ﾐﾆｱｲｽ一つ
・ネギトロ巻き(193ｶﾛﾘｰ)
・レアチーズﾊﾟﾌｪ(323ｶﾛﾘｰ)
・全粉パン(ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ)
・チュロス

やべwww

:12/12/25 12:45 :F01A :ka/SfzUU

#210 [ななし]

＋トッポ一袋

:12/12/25 13:01 :F01A :ka/SfzUU

#211 [ななし]

かぼちゃﾀﾙﾄ

アイスティー

:12/12/25 16:02 :F01A :ka/SfzUU

C-BoX E194.194