続けるダイエット3

#166 [ななし]

・全身浴&半身浴30分
・腹腕脚マッサージ
・ゆるｶｰｳﾞｨｰ
・メラメラｶｰｳﾞｨｰ
・空中足こぎ×100
・やせ力UPストレッチ

:12/12/19 22:33 :F01A :bbgDG5BA

あ、山芋鉄板焼きも食べたな～

でもいっぱい運動して半身浴しておくと体重変わらなかった！
やっぱり食事制限のダイエットはむりぽ＼(^o^)／
運動ダイエット万歳！リバウンドしない！

:12/12/19 23:01 :F01A :bbgDG5BA

#168 [ななし]

▼体重

54.7㌔

:12/12/20 06:58 :F01A :d/yOuYSQ

#169 [ななし]

朝ご飯

・ししゃも2
・ｷｬﾗﾒﾙﾍﾞｰｸﾞﾙ

ごちー。
今日も１日がんばっぞ。

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:12/12/20 07:00 :F01A :d/yOuYSQ

#170 [ななし]

昼ご飯

・ﾍﾞﾘｰﾍﾞｰｸﾞﾙ
・シチュー×2
・たいやきｱｲｽ
・ポタポタ焼き

´∀`)≡〇)`Дﾟ ).

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:12/12/20 14:36 :F01A :d/yOuYSQ

#171 [ななし]

ｳｫｰｷﾝｸﾞからただいま！
途中迷って帰れなくなるかと思ったｗ
トンネル恐怖(泣)

洗濯いれて風呂掃除したので今からｶｰｳﾞｨｰ(^o^)／

:12/12/20 17:04 :F01A :d/yOuYSQ

#172 [ななし]

▼運動

・ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間２５分
・やせ力UPストレッチ
・ゆるｶｰｳﾞｨｰ
・メラメラｶｰｳﾞｨｰ
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×100
・空中足こぎ×100
・腕立てふせ×10
・腰あげキープ

:12/12/20 17:47 :F01A :d/yOuYSQ

#173 [ななし]

晩御飯

・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ100㌘
・りんご×1.5
・海藻＋ポン酢
・柚刺身こんにゃく

:12/12/20 18:22 :F01A :d/yOuYSQ

#174 [ななし]

・全身浴&半身浴30分
・腹腕脚マッサージ

:12/12/20 22:06 :F01A :d/yOuYSQ

#175 [ななし]

朝ご飯

・ﾍﾞﾘｰﾍﾞｰｸﾞﾙ
・味噌汁
・佃煮
・卵焼きいっぱい
・ししゃも2

ごちー！

:12/12/21 06:57 :F01A :r4A4x0a6

C-BoX E194.194