続けるダイエット3

#125 [ななし]

・全身浴&半身浴30分
・やせ力UPストレッチ
・腹腕脚マッサージ

基礎代謝あがってたぁああ！
体脂肪率も下がってた！よし！
だからか今日汗がハンパない(笑)

:12/12/15 22:19 :F01A :BNDfiBQ.

#126 [ななし]

おはようございます(｀-ω-´)

体重
54.1㌔

:12/12/16 08:54 :F01A :mTzMn9Ns

#127 [ななし]

朝ご飯

・そばﾌﾞﾚｯﾄﾞ
・さつまいもあんこ200ｶﾛﾘｰ

美味しかったー！

jpg 40KB
:12/12/16 09:14 :F01A :mTzMn9Ns

#128 [ななし]

＋大根の漬け物
＋りんごひとかけら

:12/12/16 09:17 :F01A :mTzMn9Ns

#129 [ななし]

選挙投票しにいった！
そんな遠くないけど帰りは歩きました(´ω｀)

明日のテストやばーい;
今やってるけど全然終わらない(泣)

夕方は運動したいから
勉強頑張るー！

:12/12/16 11:05 :F01A :mTzMn9Ns

#130 [ななし]

昼ご飯

・大根＋胡瓜＋青じそ＋ﾐﾆﾄﾏﾄ
・チンゲンサイのスープ
・卵＋蜂蜜
・ｴﾘﾝｷﾞとほうれん草の炒め
・そばﾌﾞﾚｯﾄﾞ
・グレープフルーツ四分の１

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:12/12/16 12:53 :F01A :mTzMn9Ns

#131 [ななし]

・飴3
・ガム
・大根の漬け物3

＼ばかっ／
´∀`)≡〇)`Дﾟ ).

:12/12/16 13:35 :F01A :mTzMn9Ns

#132 [ななし]

△
┗何回か

ガスがたまる(T^T)

:12/12/16 16:42 :F01A :mTzMn9Ns

#133 [ななし]

そして懺悔………
ライ麦パン二枚＋蜂蜜とﾌﾙｸﾞﾗ(137ｶﾛﾘｰ)と飴玉、ガム食べました＼(^o^)／←
そしてリバースしたwww

のでｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしてきた！
今からｶｰｳﾞｨｰ！

:12/12/16 16:45 :F01A :mTzMn9Ns

#134 [ななし]

▼運動

・ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ35分
・ゆるｶｰｳﾞｨｰ
・メラメラｶｰｳﾞｨｰ
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×100
・空中足こぎ×100
・腕立てふせ×10
・エア縄跳び×100
・腰あげキープ

今日はハイペースで長く走れた(´ω｀)ｲｪｲ
お茶飲んで半身浴するる～

:12/12/16 17:26 :F01A :mTzMn9Ns

C-BoX E194.194