◎朝ごはん
チキンカレーライス

◎昼ごはん
おかゆ、お味噌汁、ウインナー2つ、チキンカレー少し、プリン

◎夜ごはん
おかゆ、牛肉のしぐれ煮少し、油揚げの袋煮2つ、茶碗蒸し

◎運動
ウォーキング50分、ロングブレス、ゲッタマン体操

◎体重
69.30kg
　

　
相変わらずトイレ不調(´Д`)
食べる量は昔比べたら減ったとはいえ、
ちゃんと食べてるから出るはずなのに...
快便になる方法ないかなー。
　

　
◎朝ごはん
ごはん、牛肉のしぐれ煮、油揚げの袋煮1つ、だし巻き玉子

◎昼ごはん
トマトパスタ2口、小おにぎり、ウインナー1つ

◎夜ごはん
お寿司6皿、鮭のホイル蒸し

◎運動
ロングブレス、ゲッタマン体操、ウォーキング40分

◎体重
69. 50kg(だった気がする)

お寿司食べすぎたー。お腹もいっぱいだったし、罪悪感(ToT)
　

食欲抑えなきゃ