OVER７０:(
最新 最初 全 
#1 [(^^)]
Start：71.05kg
いい加減、痩せよう！
さよならデブ！
お洒落な服が着たい！
:12/11/10 22:43 
:Android 
:☆☆☆
#2 [(^^)]
数ヵ月前から比べると5kg増。。
こんなに増えてるとは思わなかった。。
:12/11/10 22:44 :Android :☆☆☆
#3 [(^^)]
えーと、今日は
30分のウォーキングと
ロングブレスを1set
:12/11/10 22:46 :Android :☆☆☆
#4 [(^^)]
最近ウォーキングをしてるけど、
あまり効果が出てない？
すぐに筋肉つくからなぁ。
糖質off Dietとやらをしてみよう！
:12/11/11 00:34 :Android :☆☆☆
#5 [(^^)]
間違えたかも！
Startは71.15kgだった気が！
:12/11/11 00:44 :Android :☆☆☆
#6 [(^^)]
◎朝ごはん
ごはん
焼き鮭
だし巻き玉子
:12/11/11 08:58 :Android :☆☆☆
#7 [(^^)]
掃除もいい運動になるかな(^.^)
:12/11/11 10:49 :Android :☆☆☆
#8 [(^^)]
まるごとばなな1切れ
:12/11/11 10:57 :Android :☆☆☆
#9 [(^^)]
チョコパイ1つ
間食ひどい=333
:12/11/11 15:52 :Android :☆☆☆
#10 [(^^)]
◎昼ごはん
おもち2つ
うどん1/4人前
◎夜ごはん
鍋（白菜、きのこ類、豆腐、豚団子、鱈 ）
◎間食
チョコパイ、カントリーマアム2
:12/11/11 20:30 :Android :☆☆☆
#11 [(^^)]
◎運動
はや歩き20分
ロングブレス
ロングブレスダイエットって効果あるのかな？
:12/11/11 21:28 :Android :☆☆☆
#12 [(^^)]
◎体重
70.95kg
そんなもんかー。
:12/11/11 21:39 :Android :☆☆☆
#13 [(^^)]
今日はウォーキング出来ないから、日常の歩きで早歩きをしよう！
:12/11/12 14:26 :Android :☆☆☆
#14 [(^^)]
◎朝ごはん
ごはん
ウインナー2
納豆
◎昼ごはん
ラーメン319kcal
◎夜ごはん
ごはん(お椀に少し)
チキンフライ1/2、鮭フライ1/2
焼き魚
サラダ
煮物
お漬け物
:12/11/12 21:12 :Android :☆☆☆
#15 [(^^)]
◎体重
70.90kg
もっとへろー、
◎運動
ロングブレス
筋トレしようかな？
:12/11/12 21:13 :Android :☆☆☆
#16 [(^^)]
◎朝ごはん
ごはん、ウインナー2本、だし巻き玉子
◎昼ごはん
なし
◎夜ごはん
サラダ巻き1本、豚肉(薄切り)のしょうが焼き2枚、焼き魚1/2、サラダ、白和え
◎運動
はや歩きウォーキング30分、ロングブレス
◎体重
70.40kg
:12/11/13 23:49 :Android :☆☆☆
#17 [(^^)]
◎朝ごはん
ごはん、焼き鮭
◎昼ごはん
肉味噌うどん
◎間食
肉味噌(お昼の残り)おにぎり
◎夜ごはん
ごはん、ピーマンの肉詰め2つ、棒々鶏、煮物、杏仁豆腐
ごはん食べ過ぎたー。。
◎運動
なわとび200回、ロングブレス
◎体重
70.25kg
:12/11/14 23:24 :Android :☆☆☆
#18 [(^^)]
◎朝ごはん
ごはん、焼き鮭1/2、ウインナー2
◎昼ごはん
海老ドリア、ほうとう煮
◎夜ごはん
ごはん、豚の角煮(豚肉、玉子、大根)、煮物
◎運動
ウォーキング40分、ロングブレス
◎体重
69.60kg
今日は忙しかったー
:12/11/15 22:56 :Android :☆☆☆
#19 [(^^)]
これからお風呂タイムは
小顔体操しよう！
:12/11/15 23:26 :Android :☆☆☆
#20 [(^^)]
夜ごはん食べるの早かったから
お腹すいたー。
:12/11/16 00:23 :Android :☆☆☆
#21 [(^^)]
◎朝ごはん
おかゆ、ウインナー2、カステラ少し
◎昼ごはん
冷凍炒飯、煮物、残りのカステラ
◎夜ごはん
ごはん、春巻き2つ、湯豆腐(野菜、魚)
◎運動
ウォーキング30分、ロングブレス
◎体重
69.3kg(だった気がする)
:12/11/17 08:19 :Android :☆☆☆
#22 [(^^)]
◎朝ごはん
おかゆ、春巻き1つ、ウインナー1つ
◎昼ごはん
焼そば少し、食パン1枚、柿、ヨーグルト
◎夜ごはん
おかゆ、まぐろアボカド、煮物
◎運動
ロングブレス
◎体重
69.65kg
増えたぁー（；；）ウォーキングしなかったからかな？
でも、ウォーキングでそんな減るわけないし(T-T)
:12/11/17 22:51 :Android :☆☆☆
#23 [(^^)]
ここ最近、ごはんもお粥にして
白米の量を減らしてるのになー
まぁ、でも少し減ったり増えたりして
一喜一憂してても仕方がないから、
がんばろうー！
夜もお粥だったから、いまお腹空いてるけど我慢！水分とろう！
:12/11/17 22:53 :Android :☆☆☆
#24 [(^^)]
夜ごはん少なかったせいで、お腹減ってるー。我慢我慢。
けど、これじゃ長続きしなそう笑
徐々にごはんの量は減らそう！
:12/11/18 00:57 :Android :☆☆☆
#25 [(^^)]
◎朝ごはん
ガレット(玉子、ウインナー、ハム、チーズ)、ごはんと焼き魚をふた口
◎昼ごはん
おかゆ、焼き鮭
◎夜ごはん
おかゆ少し、すき焼き風煮、牡蠣のブルケッタ2つ、たこのマリネ
◎運動
ウォーキング1時間、ロングブレス
◎体重
69.55kg
夜ごはん食べ過ぎだなぁー。
:12/11/19 07:21 :Android :☆☆☆
#26 [(^^)]
◎朝ごはん
梅おかゆ、だし巻き玉子
◎昼ごはん
うどん1/2、ちくわ天1/2
◎夜ごはん
ごはん、おでん(大根、ロールキャベツ、がんも)
◎運動
ロングブレス
◎体重
69.15kg
:12/11/20 00:09 :Android :☆☆☆
#27 [(^^)]
あー、朝ごはんが楽しみw
なに食べようかなー！！
:12/11/20 00:10 :Android :☆☆☆
#28 [(^^)]
今日でちょうど−2kg！
10日間で2kgかあ。けど、20日間で4kgは有り得ないだろうしなー。
それに今日は全体的に食事の量が少なかったから、減ったんだろう！
:12/11/20 00:13 :Android :☆☆☆
#29 [(^^)]
◎朝ごはん
ごはん、おでん(大根とロールキャベツ1/2、餅巾着)
◎夜ごはん
牡蠣のブルスケッタ2つ、チキンカレー、ポテトのバルサミコ酢ソース
◎間食
クッキー、チョコ、お煎餅
◎運動
ウォーキング25分、ロングブレス
◎体重
69.45kg
:12/11/20 22:49 :Android :☆☆☆
#30 [(^^)]
増えたー(T-T)
トイレもここ最近不調(>_<)
:12/11/20 22:49 :Android :☆☆☆
#31 [(^^)]
◎朝ごはん
チキンカレーライス
◎昼ごはん
おかゆ、お味噌汁、ウインナー2つ、チキンカレー少し、プリン
◎夜ごはん
おかゆ、牛肉のしぐれ煮少し、油揚げの袋煮2つ、茶碗蒸し
◎運動
ウォーキング50分、ロングブレス、ゲッタマン体操
◎体重
69.30kg
:12/11/21 20:25 :Android :☆☆☆
#32 [(^^)]
相変わらずトイレ不調(´Д`)
食べる量は昔比べたら減ったとはいえ、
ちゃんと食べてるから出るはずなのに...
快便になる方法ないかなー。
:12/11/21 20:27 :Android :☆☆☆
#33 [(^^)]
◎朝ごはん
ごはん、牛肉のしぐれ煮、油揚げの袋煮1つ、だし巻き玉子
◎昼ごはん
トマトパスタ2口、小おにぎり、ウインナー1つ
◎夜ごはん
お寿司6皿、鮭のホイル蒸し
◎運動
ロングブレス、ゲッタマン体操、ウォーキング40分
◎体重
69. 50kg(だった気がする)
お寿司食べすぎたー。お腹もいっぱいだったし、罪悪感(ToT)
:12/11/23 15:43 :Android :☆☆☆
#34 [体重なんか言えません]
食欲抑えなきゃ
:14/07/23 22:40 :PC :☆☆☆
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