体＊心＊生活に負荷をかけよう♪

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#6 [さらリ]

昼ご飯🍴

ちくわや野菜のあんかけたくさん
ごはん1杯

:12/11/09 22:04 :iPhone :☆☆☆

#7 [さらリ]

夜ご飯🍴

味噌ラーメン
舞茸の天ぷら
菜っ葉
ササミあんかけ1本

:12/11/09 22:05 :iPhone :☆☆☆

#8 [さらリ]

よし😊
今日はごはん以外何も食べなかった✨

:12/11/09 22:06 :iPhone :☆☆☆

#9 [さらリ]

歩く45分
腹筋・背筋・腕立て各50回
骨盤矯正ヨガ

:12/11/09 22:08 :iPhone :☆☆☆

#10 [さらリ]

9:00起床。

:12/11/10 10:47 :iPhone :☆☆☆

#11 [さらリ]

朝ごはん🍴

ピザパン
ササミのあんかけ
みかん1個

:12/11/10 10:48 :iPhone :☆☆☆

#12 [さらリ]

洗濯物干したぁ😊✨

:12/11/10 10:48 :iPhone :☆☆☆

#13 [さらリ]

昼ご飯
おやき
ポテサラ
お芋胡麻スティックパン1本

:12/11/10 12:29 :iPhone :☆☆☆

#14 [さらリ]

風呂そうじしたぁ😊✨

:12/11/10 12:30 :iPhone :☆☆☆

#15 [体重なんか言えません]

きらきらーん

:14/07/23 22:34 :PC :☆☆☆

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