24/土/ｰｰ,ｰ/7日*停滞期8日目

24日〜28日のスケジュール

朝/昼/晩
酸素液のみ。

飲み物
水かお茶か黒酢
間食禁止。
(ガム、飴も)

一日の運動
コアリズム
腹筋50
背筋30
逆腕立て30
足パカ3分
ジョギング(時間ある時)
脚マッサージ

:12/11/23 21:57 :SH10C :emQ3n3RI

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