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#501 [20/火/50,8*11日*停滞期4日目

]

とりー停滞期ぬけるまで
気ひきしめていこ!!

:12/11/20 16:32 :SH10C :JA7TYqbc

#502 [ゆき 47]

頑張ってからお互いの彼氏に｢細くなった！｣って言わせてやろーね(^ー^)☆

ゆきの彼氏もすぐお金使うよ～
パチンコも行くし(´；ω；`)
やけん貯めてあげんとね～(ToT)(笑)

まだお仕事中かなー(^o^)？？

:12/11/20 17:25 :Android :MbbD.rBI

#503 [20/火/50,8*11日*停滞期4日目

]

ゆきちゃん

うんうん

ゆわせたろ

びっくりさせたりたいわ

一緒やねー

うちの彼氏酒飲みだから
こまる

今日は7時でおわりよー

:12/11/20 18:40 :SH10C :JA7TYqbc

#504 [20/火/50,8*11日*停滞期4日目

]

これを期に
これから
ダイエット
頑張ろー

:12/11/20 18:40 :SH10C :JA7TYqbc

#505 [20/火/50,8*11日*停滞期4日目

]

11月30日までの目標

47㌔
1月までの目標

42.7㌔

:12/11/20 18:42 :SH10C :JA7TYqbc

#506 [20/火/50,8*11日*停滞期4日目

]

運動～運動～

:12/11/20 18:42 :SH10C :JA7TYqbc

#507 [20/火/50,8*11日*停滞期4日目

]

帰ったら

コアリズム
腹筋50
背筋30
逆腕立て50
足パカ3分

:12/11/20 18:44 :SH10C :JA7TYqbc

#508 [20/火/50,8*11日*停滞期4日目

]

あっ！便秘薬せな

風呂はいる前にしよ
もーずっと便秘は嫌やしな

:12/11/20 18:45 :SH10C :JA7TYqbc

#509 [ゆき 47]

うんっ(^ー^)
ビックリさせる～(*^^*)★

男はそんなもんやね(ToT)

仕事お疲れ様あ(*^^*)

:12/11/20 19:19 :Android :MbbD.rBI

#510 [20/火/50,8*11日*停滞期4日目

]

ゆきちゃん

がんばろ

とかいーながらたこ焼き3つたべちった

(笑)
黒烏龍茶でカバー(笑)(笑)

ありがとうσ(´・д・｀)

:12/11/20 19:54 :SH10C :JA7TYqbc

#511 [20/火/50,8*11日*停滞期4日目

]

コアリズムしなきゃ

:12/11/20 19:54 :SH10C :JA7TYqbc

#512 [ゆき 47]

３つくらい食べたうちに入らんっ(^ー^)☆
大丈夫でしょーっ♪♪♪

:12/11/20 20:07 :Android :MbbD.rBI

#513 [20/火/50,8*11日*停滞期4日目

]

ゆきちゃん

今日はやばーい

今からコアリズムするね

:12/11/20 20:56 :SH10C :JA7TYqbc

#514 [ゆき 47]

運動頑張るねっ☆
私寒いけんやる気が起きない( ；∀；)

:12/11/20 21:27 :Android :MbbD.rBI

#515 [20/火/50,8*11日*停滞期4日目

]

ゆきちゃん
うちも今日はめっちゃさぼりまくりやわ(笑)(笑)
明日また気合いいれなきゃ

(笑)

:12/11/20 22:07 :SH10C :JA7TYqbc

#516 [20/火/50,8*11日*停滞期4日目

]

コアリズム
腹筋30
逆腕立て20

:12/11/20 22:08 :SH10C :JA7TYqbc

#517 [20/火/50,8*11日*停滞期4日目

]

足パカ3分

:12/11/20 22:08 :SH10C :JA7TYqbc

#518 [20/火/50,8*11日*停滞期4日目

]

脚マッサージおわり

:12/11/20 22:32 :SH10C :JA7TYqbc

#519 [20/火/50,8*11日*停滞期4日目

]

左足を軽くクロスさせる
(お尻を締めるため)
１回つま先立ちしお尻を締める
(お尻にえくぼを作って下ろす)

片足を前につま先立ちをして
下ろすとお尻に力が入りやすい

鼻から思いっきり３秒吸って
身体全体に力を入れて７秒で吐く

最初の３秒くらいで大部分を強く吐き
４秒そのままキープ

背筋を伸ばし
お尻とお腹に力を入れ３秒間鼻から吸う

７秒間の前半３秒で全体の９割を強く吐き出し
後半４秒で残りを吐く

１回１０秒の呼吸を１セット６回　計１分行う

お腹を引っ込める
へそと背中がくっつくイメージで
これも１セット６回　計１分行う

:12/11/20 22:39 :SH10C :JA7TYqbc

#520 [ゆき 47]

サボってるよーには全然思えんけどね～(^ー^)♪
十分だよお★★

私45なったらちゃんと運動しよーかな♪
食べながらキープしたいし☆
まあ今やる気ないけんただの言い訳けど(ToT)(笑)

:12/11/20 22:51 :Android :MbbD.rBI

#521 [20/火/50,8*11日*停滞期4日目

]

ゆきちゃん

かなりさぼりまくりよ

45とかほんまうらやまし

うちも食べながらキープしていきたいな

全然いいわけやないよ～

一緒に45めざそ

:12/11/20 23:07 :SH10C :JA7TYqbc

#522 [20/火/50,8*11日*停滞期4日目

]

ロングブレス
1.2

:12/11/20 23:07 :SH10C :JA7TYqbc

#523 [20/火/50,8*11日*停滞期4日目

]

水やたらのむ～

:12/11/20 23:08 :SH10C :JA7TYqbc

#524 [20/火/50,8*11日*停滞期4日目

]

彼氏より細くなりたいな

:12/11/20 23:12 :SH10C :JA7TYqbc

#525 [20/火/50,8*11日*停滞期4日目

]

もー日付かえとこっ

:12/11/20 23:13 :SH10C :JA7TYqbc

#526 [21/水/50,8*10日*停滞期5日目

]

明日休みやし
ジョギングしよ

:12/11/20 23:14 :SH10C :JA7TYqbc

#527 [ゆき 47]

あと２kgも落とさんといけんけどね(ToT)
45なるまで夜は出来るだけ我慢する(*^^*)

彼氏とおるときは食べてしまうけど↓

頑張ろね(^ー^)★
焦ったらダメけど早く痩せたい(笑)

:12/11/20 23:14 :Android :MbbD.rBI

#528 [21/水/50,8*10日*停滞期5日目

]

朝早起きやな！

:12/11/20 23:14 :SH10C :JA7TYqbc

#529 [21/水/50,8*10日*停滞期5日目

]

ゆきちゃん

2㌔はきついやろーけど
ファイトやで

うちも夜我慢やわー

わかる

彼氏とおるときめっちゃたべるわ

焦ったらあかんのわかるけどあせってまう(笑)

:12/11/20 23:17 :SH10C :JA7TYqbc

#530 [21/水/50,8*10日*停滞期5日目

]

体重ふえてそーな気するww
朝が怖いわww

:12/11/20 23:17 :SH10C :JA7TYqbc

#531 [21/水/50,8*10日*停滞期5日目

]

とりー明日は浣腸やわww

:12/11/20 23:18 :SH10C :JA7TYqbc

#532 [21/水/50,8*10日*停滞期5日目

]

起きてちょいしてからしよか

:12/11/20 23:18 :SH10C :JA7TYqbc

#533 [21/水/50,8*10日*停滞期5日目

]

出さないと
めっちゃお腹はるわ

:12/11/20 23:19 :SH10C :JA7TYqbc

#534 [21/水/50,8*10日*停滞期5日目

]

ってか

まで10日きったで

ひきしめていかな

:12/11/20 23:20 :SH10C :JA7TYqbc

#535 [21/水/50,8*10日*停滞期5日目

]

ダイエットずっと続けていこ

最近ダイエットがめっちゃ楽しい

:12/11/20 23:21 :SH10C :JA7TYqbc

#536 [21/水/50,8*10日*停滞期5日目

]

今日は寝るとするか

:12/11/21 00:04 :SH10C :8ZT8W1uA

#537 [21/水/50,8*10日*停滞期5日目

]

おはー

:12/11/21 06:58 :SH10C :8ZT8W1uA

#538 [21/水/50,8*10日*停滞期5日目

]

もーちょい布団にこもろ

:12/11/21 07:14 :SH10C :8ZT8W1uA

#539 [21/水/50,8*10日*停滞期5日目

]

ねむねむ

:12/11/21 07:35 :SH10C :8ZT8W1uA

#540 [21/水/50,8*10日*停滞期5日目

]

今日はシーツあらおっ

:12/11/21 07:35 :SH10C :8ZT8W1uA

#541 [ゆき 46､8]

おはよおっ(^ー^)

今日の夜から２３日まで彼氏dayやし気を付けなきゃー(´；ω；`)
また１kgも増やしたくない(ToT)

:12/11/21 09:43 :Android :LosVfjSk

#542 [21/水/50,8*10日*停滞期5日目

]

ゆきちゃん

おはよー

ちゃくちゃくと体重へってるやん

うらやましー

うちまだ停滞期からぬけられやん

今日も体重かわらず

まぢで

気をつけながらたべてかんとね

:12/11/21 10:14 :SH10C :8ZT8W1uA

#543 [21/水/50,8*10日*停滞期5日目

]

ジョギングすたーと

:12/11/21 10:15 :SH10C :8ZT8W1uA

#544 [21/水/50,8*10日*停滞期5日目

]

停滞期はよぬけろー

:12/11/21 10:17 :SH10C :8ZT8W1uA

#545 [21/水/50,8*10日*停滞期5日目

]

体脂肪22.9

:12/11/21 10:18 :SH10C :8ZT8W1uA

#546 [21/水/50,8*10日*停滞期5日目

]

どーなん

:12/11/21 10:22 :SH10C :8ZT8W1uA

#547 [21/水/50,8*10日*停滞期5日目

]

遠回りしていこ

:12/11/21 10:22 :SH10C :8ZT8W1uA

#548 [21/水/50,8*10日*停滞期5日目

]

ビヒダス!!
一日一口

:12/11/21 10:42 :SH10C :8ZT8W1uA

#549 [21/水/50,8*10日*停滞期5日目

]

離乳食いいかも

:12/11/21 10:43 :SH10C :8ZT8W1uA

#550 [21/水/50,8*10日*停滞期5日目

]

お昼～黒酢

:12/11/21 12:21 :SH10C :8ZT8W1uA

#551 [21/水/50,8*10日*停滞期5日目

]

朝は酸素液

:12/11/21 12:23 :SH10C :8ZT8W1uA

#552 [21/水/50,8*10日*停滞期5日目

]

お昼追加

たいやき～いただきちゅう～

最近仕事の試作品めっちゃくるww

:12/11/21 12:31 :SH10C :8ZT8W1uA

#553 [21/水/50,8*10日*停滞期5日目

]

50.8からなかなかやわあ

:12/11/21 12:42 :SH10C :8ZT8W1uA

#554 [ゆき 46､8]

今は減っとるけど彼氏と遊んで帰ってきた次の日の朝を考えたら憂鬱↓↓(笑)

なかなか抜け出せないね(´；ω；`)
でも増えてるよりは全然いいぢゃん(^ー^)

ホント気をつける(;o;)

:12/11/21 13:14 :Android :LosVfjSk

#555 [21/水/50,8*10日*停滞期5日目

]

ゆきちゃん

気ゆるんぢゃうもんね

うちも二日間彼氏ん家いくから
こわい

(笑)

ほんまぬけへんわ

つらい

増えてたらまぢ萎えるよ(笑)

:12/11/21 13:17 :SH10C :8ZT8W1uA

#556 [21/水/50,8*10日*停滞期5日目

]

ロングブレス

:12/11/21 13:17 :SH10C :8ZT8W1uA

#557 [21/水/50,8*10日*停滞期5日目

]

腹筋しよかな

:12/11/21 13:18 :SH10C :8ZT8W1uA

#558 [ゆき 46､8]

彼氏の誘惑に負けんごてせんとね(^ー^)★
お腹痛いとかいって断ろ(笑)

何日間も変わらんぎ萎えるやろねー(;o;)
たくさん運動も頑張ってんのにね(￣^￣)

:12/11/21 13:26 :Android :LosVfjSk

#559 [21/水/50,8*10日*停滞期5日目

]

ゆきちゃんと

まぢそれww
うちもお腹いたいいおかな(笑)

かなり萎えるよ

いまも腹筋してきた

:12/11/21 13:36 :SH10C :8ZT8W1uA

#560 [21/水/50,8*10日*停滞期5日目

]

腹筋20
横向き左右10

:12/11/21 13:37 :SH10C :8ZT8W1uA

#561 [21/水/50,8*10日*停滞期5日目

]

おなかすくなー

:12/11/21 14:16 :SH10C :8ZT8W1uA

#562 [21/水/50,8*10日*停滞期5日目

]

キムチたべちった

:12/11/21 14:44 :SH10C :8ZT8W1uA

#563 [21/水/50,8*10日*停滞期5日目

]

150㌍

:12/11/21 14:57 :SH10C :8ZT8W1uA

#564 [21/水/50,8*10日*停滞期5日目

]

体重かわらんからいらいらするー

:12/11/21 14:57 :SH10C :8ZT8W1uA

#565 [ゆき 46､8]

お腹痛いとか使えるよねっ(^ー^)★(笑)

ホントすごいっ♪
動きまくりで尊敬します(*^^*)

:12/11/21 15:00 :Android :LosVfjSk

#566 [21/水/50,8*10日*停滞期5日目

]

ゆきちゃん

うちもつーかお

今日はもーやる気ゼロやで

(笑)(笑)

:12/11/21 16:43 :SH10C :8ZT8W1uA

#567 [21/水/50,8*10日*停滞期5日目

]

ヨーグルト

:12/11/21 16:43 :SH10C :8ZT8W1uA

#568 [21/水/50,8*10日*停滞期5日目

]

コアリズムしたくなぃわあ

:12/11/21 16:55 :SH10C :8ZT8W1uA

#569 [21/水/50,8*10日*停滞期5日目

]

でもあと10日やしな

:12/11/21 16:55 :SH10C :8ZT8W1uA

#570 [21/水/50,8*10日*停滞期5日目

]

うげ～
やる気おこれ～

:12/11/21 16:56 :SH10C :8ZT8W1uA

#571 [21/水/50,8*10日*停滞期5日目

]

ちゃちゃっとコアリズムしよ！

:12/11/21 17:04 :SH10C :8ZT8W1uA

#572 [21/水/50,8*10日*停滞期5日目

]

コアリズム
逆腕立て20

:12/11/21 17:49 :SH10C :8ZT8W1uA

#573 [21/水/50,8*10日*停滞期5日目

]

いまからジョギング

:12/11/21 17:49 :SH10C :8ZT8W1uA

#574 [21/水/50,8*10日*停滞期5日目

]

有酸素運動も
とりいれていこ

:12/11/21 17:50 :SH10C :8ZT8W1uA

#575 [21/水/50,8*10日*停滞期5日目

]

ジョギングおわりー

:12/11/21 18:49 :SH10C :8ZT8W1uA

#576 [21/水/50,8*10日*停滞期5日目

]

ひきしまれー

:12/11/21 19:05 :SH10C :8ZT8W1uA

#577 [21/水/50,8*10日*停滞期5日目

]

お風呂でたー(´□`)

:12/11/21 19:43 :SH10C :8ZT8W1uA

#578 [21/水/50,8*10日*停滞期5日目

]

よーし
休憩したら脚パカしお

:12/11/21 19:45 :SH10C :8ZT8W1uA

#579 [ゆき 46､8]

彼氏とおるけどお腹減ってきた～(笑)

:12/11/21 20:02 :Android :LosVfjSk

#580 [21/水/50,8*10日*停滞期5日目

]

ゆきちゃん

我慢我慢

(笑)

:12/11/21 20:16 :SH10C :8ZT8W1uA

#581 [21/水/50,8*10日*停滞期5日目

]

脚パカ開始、

:12/11/21 20:16 :SH10C :8ZT8W1uA

#582 [21/水/50,8*10日*停滞期5日目

]

脚マッサージ
完了

:12/11/21 20:44 :SH10C :8ZT8W1uA

#583 [21/水/50,8*10日*停滞期5日目

]

ついでに腹筋～

:12/11/21 20:45 :SH10C :8ZT8W1uA

#584 [21/水/50,8*10日*停滞期5日目

]

誘惑やば～い

(笑)

:12/11/21 20:48 :SH10C :8ZT8W1uA

#585 [22/木/50,8*9日*停滞期6日目

]

停滞期やばすww

:12/11/21 20:49 :SH10C :8ZT8W1uA

#586 [22/木/50,8*9日*停滞期6日目

]

お昼/
たい焼き
黒酢

間食/
ラムネ
キムチ5口
ヨーグルト4口
あたりめ

夜/飴

:12/11/21 20:50 :SH10C :8ZT8W1uA

#587 [22/木/50,8*9日*停滞期6日目

]

食べ過ぎぢゃね？

:12/11/21 20:50 :SH10C :8ZT8W1uA

#588 [22/木/50,8*9日*停滞期6日目

]

明日はなーし～

:12/11/21 20:51 :SH10C :8ZT8W1uA

#589 [22/木/50,8*9日*停滞期6日目

]

浣腸しますか

:12/11/21 21:04 :SH10C :8ZT8W1uA

#590 [22/木/50,8*9日*停滞期6日目

]

浣腸
はらいたーい

:12/11/21 21:26 :SH10C :8ZT8W1uA

#591 [22/木/50,8*9日*停滞期6日目

]

ちょっとでた

:12/11/21 21:39 :SH10C :8ZT8W1uA

#592 [22/木/50,8*9日*停滞期6日目

]

もーいっぱついこか

:12/11/21 21:47 :SH10C :8ZT8W1uA

#593 [22/木/50,8*9日*停滞期6日目

]

やばい
おなかいたい

:12/11/21 21:56 :SH10C :8ZT8W1uA

#594 [ゆき 46､8]

我慢する(´；ω；`)

:12/11/21 22:12 :Android :LosVfjSk

#595 [体重なんか言えません]

初めまして！
じょじょさんこんなに短期間で落としたんですか？？

:12/11/21 22:19 :iPhone ://x5Ssgk

#596 [22/木/50,8*9日*停滞期6日目

]

ゆきちゃん
ファイト

>>595

はい

5日からはじめて
50,8までおとしましたσ(´・д・｀)

:12/11/21 22:30 :SH10C :8ZT8W1uA

#597 [22/木/50,8*9日*停滞期6日目

]

久しぶりのトイレやけど
でた気し～ひん

:12/11/21 22:50 :SH10C :8ZT8W1uA

#598 [22/木/50,8*9日*停滞期6日目

]

明日体重どーやろ

:12/11/21 23:05 :SH10C :8ZT8W1uA

#599 [22/木/50,8*9日*停滞期6日目

]

まだ停滞期ぬけだせやん
気してしゃーない

:12/11/21 23:05 :SH10C :8ZT8W1uA

#600 [22/木/50,8*9日*停滞期6日目

]

600

:12/11/21 23:06 :SH10C :8ZT8W1uA

#601 [22/木/50,8*9日*停滞期6日目

]

頑張っ！
ファイトや！！

:12/11/21 23:06 :SH10C :8ZT8W1uA

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