綺麗に着こなしてみせるわ

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#416 [ｼｽﾞｶ/19日現50,8㌔><

ゆきちゃん
おはよ

よかったやん

うち停滞期はいって
体重いっこーにかわらん

:12/11/19 10:33 :SH10C :sT/WMpHI

#417 [ｼｽﾞｶ/19日現50,8㌔><

早く抜け出したい

今日もコアリズムに半身浴がんばろ

:12/11/19 10:35 :SH10C :sT/WMpHI

#418 [ｼｽﾞｶ/19日現50,8㌔><

華奢な子になりたい

:12/11/19 10:35 :SH10C :sT/WMpHI

#419 [ｼｽﾞｶ/19日現50,8㌔><

空気自転車

:12/11/19 10:42 :SH10C :sT/WMpHI

#420 [ｼｽﾞｶ/19日現50,8㌔><

お昼ははちみつ黒酢

:12/11/19 10:45 :SH10C :sT/WMpHI

#421 [ｼｽﾞｶ/19日現50,8㌔><

あと12日やーでー

せめて2～3㌔落としたい

停滞期ーやめてー

:12/11/19 10:51 :SH10C :sT/WMpHI

#422 [ｼｽﾞｶ/19日現50,8㌔><

運動量見直そうか、

:12/11/19 10:51 :SH10C :sT/WMpHI

#423 [ｼｽﾞｶ/19日現50,8㌔><

コアリズム
腹筋20～30ぐらい
足パカ3分
足マッサージ

:12/11/19 10:54 :SH10C :sT/WMpHI

#424 [ｼｽﾞｶ/19日現50,8㌔><

こんな運動量ぢゃあかん!!!!!!

:12/11/19 10:54 :SH10C :sT/WMpHI

#425 [ｼｽﾞｶ/19日現50,8㌔><

コアリズム(休みの日は2set)

ジョギング１時間(休みの日)

腹筋最低50回

逆腕立て最低30回

背筋最低30

足パカ3分

マッサージ最低20分

顔マッサージ最低10分

美意識高めていくために
頑張るか

:12/11/19 10:57 :SH10C :sT/WMpHI

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