綺麗に着こなしてみせるわ

ゆきちゃん

土日でかあ

めっちゃ大変やろけど
頑張ってね

体にはめっちゃ悪いけど

最近なれてきたから平気かな

でも見ちゃうと食べたくなる

:12/11/15 21:21 :SH10C :zFA61Sy2

#302 [静香

ないよー(つд｀)

:12/11/15 22:24 :SH10C :zFA61Sy2

#303 [静香

うげ～

:12/11/15 22:34 :SH10C :zFA61Sy2

#304 [静香

おはよーっ(´□`)

朝/C1000

:12/11/16 07:29 :SH10C :91cGzxTc

#305 [静香

体重チェック

:12/11/16 08:15 :SH10C :91cGzxTc

#306 [静香

-6㌘

:12/11/16 08:16 :SH10C :91cGzxTc

#307 [静香

もーひとふんばりや

50㌔きるぞ

:12/11/16 08:16 :SH10C :91cGzxTc

#308 [静香

仕事ひまあ～ん

:12/11/16 08:52 :SH10C :91cGzxTc

#309 [静香

うげ～

:12/11/16 08:53 :SH10C :91cGzxTc

#310 [静香

後何日よ(´□`)

:12/11/16 08:53 :SH10C :91cGzxTc

#311 [静香

後15日かあ

早く

に会いたい

:12/11/16 08:54 :SH10C :91cGzxTc

#312 [ｼｽﾞｶ/16日現51,2㌔><

うっしゃ

:12/11/16 08:56 :SH10C :91cGzxTc

#313 [ｼｽﾞｶ/16日現51,2㌔><

客くるなーww
ぼーとしてたいww

:12/11/16 08:58 :SH10C :91cGzxTc

#314 [ｼｽﾞｶ/16日現51,2㌔><

てか金ないー
貧乏生活の始まりやww

:12/11/16 09:57 :SH10C :91cGzxTc

#315 [ｼｽﾞｶ/16日現51,2㌔><

つーさん会ってくれんかな((T_T))

:12/11/16 09:58 :SH10C :91cGzxTc

#316 [ｼｽﾞｶ/16日現51,2㌔><

28日まで3回はあってほしな((T_T))

:12/11/16 09:59 :SH10C :91cGzxTc

#317 [ｼｽﾞｶ/16日現51,2㌔><

ってか仕事かえよーかの

:12/11/16 09:59 :SH10C :91cGzxTc

#318 [ｼｽﾞｶ/16日現51,2㌔><

稼ぎたいしな

:12/11/16 10:18 :SH10C :91cGzxTc

#319 [ｼｽﾞｶ/16日現51,2㌔><

たばこ
ガム
みず

:12/11/16 12:28 :SH10C :91cGzxTc

#320 [ｼｽﾞｶ/16日現51,2㌔><

帰ったら休憩して
掃除しよ(´□`)

:12/11/16 12:49 :SH10C :91cGzxTc

#321 [ｼｽﾞｶ/16日現51,2㌔><

野菜ジュース半分

:12/11/16 15:17 :SH10C :91cGzxTc

#322 [ｼｽﾞｶ/16日現51,2㌔><

酸素液とーちゃく

今日の夜から

:12/11/16 15:32 :SH10C :91cGzxTc

#323 [ｼｽﾞｶ/16日現51,2㌔><

今日はめっちゃねむい

:12/11/16 15:53 :SH10C :91cGzxTc

#324 [ｼｽﾞｶ/16日現51,2㌔><

5時から掃除やらなんやらしよ

:12/11/16 16:32 :SH10C :91cGzxTc

#325 [ｼｽﾞｶ/16日現51,2㌔><

ガム

:12/11/16 16:53 :SH10C :91cGzxTc

#326 [ｼｽﾞｶ/16日現51,2㌔><

そろそろ掃除かな

:12/11/16 16:53 :SH10C :91cGzxTc

#327 [ｼｽﾞｶ/16日現51,2㌔><

掃除おわりー

:12/11/16 18:07 :SH10C :91cGzxTc

#328 [ｼｽﾞｶ/16日現51,2㌔><

今日はめっちゃ運動量ふやさないとやばいww

:12/11/16 18:23 :SH10C :91cGzxTc

#329 [ｼｽﾞｶ/16日現51,2㌔><

フライドポテト
371㌍

:12/11/16 18:27 :SH10C :91cGzxTc

#330 [ｼｽﾞｶ/16日現51,2㌔><

コアリズム
腹筋40
背筋10

:12/11/16 20:24 :SH10C :91cGzxTc

#331 [ｼｽﾞｶ/16日現51,2㌔><

足パカ77
3分

:12/11/16 20:33 :SH10C :91cGzxTc

#332 [ｼｽﾞｶ/16日現51,2㌔><

今日は便秘薬しよかな

:12/11/16 20:34 :SH10C :91cGzxTc

#333 [ゆき]

せめて＋１kgで済んでたらいーな(ToT)
食べ過ぎよるけん無理だろーけど↓

大丈夫なら良かった(*^^*)★
ゆきも静香ちｬん見習わなきゃ♪♪

:12/11/16 21:05 :Android :GqzYvefw

#334 [ｼｽﾞｶ/16日現51,2㌔><

ゆきちゃん

ほんとそれおもう

うちも今日は暴食しちゃった

やばいい

うちの見習っても全然やせないよー

(笑)
ほかのトピ見てたらうらやましいもんね

:12/11/16 21:19 :SH10C :91cGzxTc

#335 [ｼｽﾞｶ/16日現51,2㌔><

浣腸。
あんまでらんかった

:12/11/16 21:19 :SH10C :91cGzxTc

#336 [ｼｽﾞｶ/16日現51,2㌔><

たばこすうたら髪かわかそ

:12/11/16 21:20 :SH10C :91cGzxTc

#337 [ｼｽﾞｶ/16日現51,2㌔><

おこずかいくれるかな

:12/11/16 22:32 :SH10C :91cGzxTc

#338 [ｼｽﾞｶ/16日現51,2㌔><

連絡くるまでまってよ

:12/11/16 22:41 :SH10C :91cGzxTc

#339 [ｼｽﾞｶ/16日現51,2㌔><

寝ちゃってたww

:12/11/17 08:04 :SH10C :DRmeyDYo

#340 [ｼｽﾞｶ/16日現51,2㌔><

ｵﾊﾖ～ww

:12/11/17 11:07 :SH10C :DRmeyDYo

#341 [ｼｽﾞｶ/16日現51,2㌔><

体重チェック

:12/11/17 11:28 :SH10C :DRmeyDYo

#342 [ｼｽﾞｶ/17日現50,8㌔><

50,8

:12/11/17 11:29 :SH10C :DRmeyDYo

#343 [ｼｽﾞｶ/17日現50,8㌔><

-5㌔達成

:12/11/17 11:30 :SH10C :DRmeyDYo

#344 [ｼｽﾞｶ/17日現50,8㌔><

もーすぐ40㌔台

やばーい

今日から酸素ダイエットやし

がんばろ

:12/11/17 11:32 :SH10C :DRmeyDYo

#345 [ｼｽﾞｶ/17日現50,8㌔><

酸素×水

たばこ

:12/11/17 12:32 :SH10C :DRmeyDYo

#346 [ｼｽﾞｶ/17日現50,8㌔><

ガム

:12/11/17 13:02 :SH10C :DRmeyDYo

#347 [ｼｽﾞｶ/17日現50,8㌔><

黒酢
13㌍

:12/11/17 14:19 :SH10C :DRmeyDYo

#348 [ｼｽﾞｶ/17日現50,8㌔><

腹筋もっと頑張ろうかな

腹筋割りたいし

:12/11/17 14:50 :SH10C :DRmeyDYo

#349 [ｼｽﾞｶ/17日現50,8㌔><

背中の肉ってどないしたら
とれるのん

:12/11/17 14:51 :SH10C :DRmeyDYo

#350 [ｼｽﾞｶ/17日現50,8㌔><

これやろ！

1．仰向けに寝て、両手をあごの下に置きます。

2．その体勢からゆっくり上半身を反らします。

3．ゆっくりと下ろします。

この動作を繰り返します。

足を持ってもらうパートナーがいない場合は、ベッドの下のすき
間などに足の先を入れて固定してもOKです。

筋トレ初心者の人は、10回×３セット（10回⇒1分間休憩⇒10回⇒
1分間休憩⇒10回）から始めてみてください。

:12/11/17 14:56 :SH10C :DRmeyDYo

#351 [ｼｽﾞｶ/17日現50,8㌔><

毎朝体重計

のるん
たのしみになりやる

:12/11/17 15:25 :SH10C :DRmeyDYo

#352 [ｼｽﾞｶ/17日現50,8㌔><

おなかすいたあああああ

:12/11/17 17:31 :SH10C :DRmeyDYo

#353 [ｼｽﾞｶ/17日現50,8㌔><

49㌔ってゆー数字はよみたいな

〃

:12/11/17 17:32 :SH10C :DRmeyDYo

#354 [ｼｽﾞｶ/17日現50,8㌔><

45㌔って書く日は
必ず来る(^^)

:12/11/17 17:33 :SH10C :DRmeyDYo

#355 [ｼｽﾞｶ/17日現50,8㌔><

まっず～

:12/11/17 17:33 :SH10C :DRmeyDYo

#356 [ｼｽﾞｶ/17日現50,8㌔><

帰ったらコアリズムやな

:12/11/17 18:39 :SH10C :DRmeyDYo

#357 [ｼｽﾞｶ/17日現50,8㌔><

たでーま

:12/11/17 19:24 :SH10C :DRmeyDYo

#358 [ｼｽﾞｶ/17日現50,8㌔><

8時から運動。

:12/11/17 19:39 :SH10C :DRmeyDYo

#359 [ｼｽﾞｶ/17日現50,8㌔><

コアリズム
腹筋20

:12/11/17 20:46 :SH10C :DRmeyDYo

#360 [体重なんか言えません]

腹筋30000回

:12/11/17 20:47 :CA003 :E9ynwmuQ

#361 [体重なんか言えません]

背筋50000回

:12/11/17 20:47 :CA003 :E9ynwmuQ

#362 [体重なんか言えません]

スクワット2回

:12/11/17 20:48 :CA003 :E9ynwmuQ

#363 [体重なんか言えません]

セックス3回戦

:12/11/17 20:48 :CA003 :E9ynwmuQ

#364 [体重なんか言えません]

腕立て伏せ200万回

:12/11/17 20:49 :CA003 :E9ynwmuQ

#365 [体重なんか言えません]

ボディサイズ変わらず

:12/11/17 20:49 :CA003 :E9ynwmuQ

#366 [体重なんか言えません]

ランニング30光年

:12/11/17 20:50 :CA003 :E9ynwmuQ

#367 [体重なんか言えません]

うんこ3キロ

:12/11/17 21:02 :CA003 :E9ynwmuQ

#368 [ｼｽﾞｶ/17日現50,8㌔><

腹筋10
背筋10

:12/11/17 21:17 :SH10C :DRmeyDYo

#369 [ｼｽﾞｶ/17日現50,8㌔><

お風呂～

:12/11/17 21:17 :SH10C :DRmeyDYo

#370 [ｼｽﾞｶ/17日現50,8㌔><

ふ～

:12/11/17 21:18 :SH10C :DRmeyDYo

#371 [ゆき 48]

今日も食べた～(´；ω；`)

今はかったら48kgだった↓
戻さなきゃね～(´；ω；`)

:12/11/17 21:38 :Android :002srhPk

#372 [ｼｽﾞｶ/17日現50,8㌔><

ゆきちゃん

48とかうらやま

頑張ってね

てか背中の脂肪とれーん

:12/11/17 22:16 :SH10C :DRmeyDYo

#373 [ｼｽﾞｶ/17日現50,8㌔><

今日は運動邪魔されまくりや
明日はしろ

:12/11/17 22:19 :SH10C :DRmeyDYo

#374 [ｼｽﾞｶ/17日現50,8㌔><

筋トレやりまくりやんのによー

:12/11/18 00:20 :SH10C :5.gzCfjA

#375 [ｼｽﾞｶ/17日現50,8㌔><

酸素液のみだしてから
やたら腹へるww

:12/11/18 00:21 :SH10C :5.gzCfjA

#376 [ゆき 47､3]

おはよーっ(^ー^)

背中の肉かー( ；∀；)
落とすの難しそうよね↓

:12/11/18 10:26 :Android :yZAaUbUQ

#377 [ｼｽﾞｶ/17日現50,8㌔><

ゆきちゃん
おはよーっ(´□`)

背中の脂肪はほんま
いらへんわ

がんばらんと

:12/11/18 12:06 :SH10C :5.gzCfjA

#378 [ｼｽﾞｶ/17日現50,8㌔><

顔あろってから
体重はーかろ

:12/11/18 12:07 :SH10C :5.gzCfjA

#379 [ゆき 47､3]

モデルさんみたいになりたいよねっ(^ー^)

さっきﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ？したけどあれキツいねー( ；∀；)
足プルプルした(笑)

:12/11/18 12:23 :Android :yZAaUbUQ

#380 [ｼｽﾞｶ/17日現50,8㌔><

ゆきちゃん

かなり

ﾓﾃﾞﾙ体型になりたい

それかなり効くよ

あのプルプル感が好き(笑)

:12/11/18 12:32 :SH10C :5.gzCfjA

#381 [ｼｽﾞｶ/18日現50,8㌔><

やばーいww
停滞気きたでこりゃww

:12/11/18 12:33 :SH10C :5.gzCfjA

#382 [ｼｽﾞｶ/18日現50,8㌔><

休みの日はなにかと
お腹好く

:12/11/18 13:06 :SH10C :5.gzCfjA

#383 [ｼｽﾞｶ/18日現50,8㌔><

ピルクル

:12/11/18 14:07 :SH10C :5.gzCfjA

#384 [ｼｽﾞｶ/18日現50,8㌔><

フライドポテト
うんまあ

:12/11/18 14:30 :SH10C :5.gzCfjA

#385 [ゆき 47､3]

やっぱりずっと続けたら細くなったー(^ー^)？？

:12/11/18 14:32 :Android :yZAaUbUQ

#386 [ｼｽﾞｶ/18日現50,8㌔><

ゆきちゃん

ウェストだいぶ細くなったよ～

:12/11/18 15:11 :SH10C :5.gzCfjA

#387 [ｼｽﾞｶ/18日現50,8㌔><

アイス

:12/11/18 15:11 :SH10C :5.gzCfjA

#388 [ｼｽﾞｶ/18日現50,8㌔><

トイレ出そうな予感。

:12/11/18 15:53 :SH10C :5.gzCfjA

#389 [ｼｽﾞｶ/18日現50,8㌔><

ちょっとでたあ～

今日はコアリズム二回しよ

んで腹筋とうでたて

:12/11/18 15:59 :SH10C :5.gzCfjA

#390 [ｼｽﾞｶ/18日現50,8㌔><

たばこすうたら
コアリズムしお

:12/11/18 17:12 :SH10C :5.gzCfjA

#391 [ｼｽﾞｶ/18日現50,8㌔><

コアリズム
腹筋33

:12/11/18 17:50 :SH10C :5.gzCfjA

#392 [体重なんか言えません]

うんこ6キロ

:12/11/18 18:23 :CA003 :KH/cJQZ2

#393 [ｼｽﾞｶ/18日現50,8㌔><

コアリズムﾆｾｯﾄ

:12/11/18 18:45 :SH10C :5.gzCfjA

#394 [ｼｽﾞｶ/18日現50,8㌔><

半身浴開始、

:12/11/18 18:52 :SH10C :5.gzCfjA

#395 [ｼｽﾞｶ/18日現50,8㌔><

半身浴おわり

:12/11/18 19:22 :SH10C :5.gzCfjA

#396 [ｼｽﾞｶ/18日現50,8㌔><

顔ぱっく～

:12/11/18 19:36 :SH10C :5.gzCfjA

#397 [ｼｽﾞｶ/18日現50,8㌔><

髪かわかそっσ(´・д・｀)

:12/11/18 19:52 :SH10C :5.gzCfjA

#398 [ｼｽﾞｶ/18日現50,8㌔><

今日はめっちゃうごぃたわ(´□`)

明日からまた気合いいれよ

:12/11/18 20:32 :SH10C :5.gzCfjA

#399 [ｼｽﾞｶ/18日現50,8㌔><

49㌔台いきたいー((T_T))

:12/11/18 20:39 :SH10C :5.gzCfjA

#400 [ｼｽﾞｶ/18日現50,8㌔><

くそむかつく

:12/11/18 23:31 :SH10C :5.gzCfjA

#401 [ｼｽﾞｶ/18日現50,8㌔><