静香/14日現在52�`

トイレでないー

:12/11/14 13:06 :SH10C :PnuRLaWs

静香/14日現在52�`

めげずに頑張れ
停滞気や

:12/11/14 13:16 :SH10C :PnuRLaWs

静香/14日現在52�`

:12/11/14 13:17 :SH10C :PnuRLaWs

静香/14日現在52�`

:12/11/14 13:30 :SH10C :PnuRLaWs

静香/14日現在52�`

:12/11/14 14:22 :SH10C :PnuRLaWs

静香/14日現在52�`

停滞期について

>>249

:12/11/14 14:30 :SH10C :PnuRLaWs

静香/14日現在52�`

どんなダイエットでも起こる停滞期
停滞期はダイエットの落とし穴です

「私ってこれ以上体重が落ちることはないのかしら」

「このダイエット
私にあっていないから体重がおちないのかしら」

レコーディングダイエットにプラスして
他のダイエットをしてみたり、
自分に合わないのかな？と別のダイエットを開始したり。


停滞期になると、それまで順調に落ちていた体重が
ピタッと落ちなくなります

ダイエットが目的で行うレコーディングダイエットですから
体重が落ちなくなるということはかなり不安なことですし
方法が間違っていたの？
と疑問に思うことも、仕方のないことです。

>>251

:12/11/14 14:32 :SH10C :PnuRLaWs

静香/14日現在52�`

安価ミスww

しかし
「間違っていないし、不安に思うこと」も必要ありません

停滞期は、体のあがき

これまで蓄積していた脂肪が
レコーディングダイエットによって減少し
体がそれまでにダイエットで減少した脂肪を
また蓄えようとします

脂肪が少なくなった
とあわてた体は、脂肪を溜め込もうとして
基礎代謝を下げてしまうのです

基礎代謝が下がると当然脂肪を燃やす力も少なくなっていき
同じように目標摂取カロリーを決めて同じように
記録しながらレコーディングダイエットを行っても
体重が一向に減らなくなるのです

>>251

:12/11/14 14:36 :SH10C :PnuRLaWs

静香/14日現在52�`

この停滞期にダイエットが向いていない
ダイエットがきかないと思い込み

「ええい！！もう好きなものを好きなだけ食べよう」
とレコーディングダイエット前の食事に戻してしまうと・・・

基礎代謝が下がっている状態
つまり脂肪を蓄えようとしている状態ですから
ものの見事にどんどん吸収し
レコーディングダイエット前よりも脂肪を蓄えてしまうのです

停滞期になったら

「おお！！私のたくわえだった脂肪がとうとう底をついた！！」

と喜ぶこと。

そして、体重が減少しなくても当たり前と
今までどおりのレコーディングダイエットを
継続することが大事です。

停滞期は体が痩せるために必要な期間と理解しておくことが
停滞期をうまく乗り切るポイントです。

:12/11/14 14:40 :SH10C :PnuRLaWs

静香/14日現在52�`

今日は運動量増やします

:12/11/14 14:41 :SH10C :PnuRLaWs

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