２児mamaのんびりdiet♡part④

昨日○夜ご飯○

納豆
さつまいものきんぴら風
肉じゃが
さわらの塩焼き

○朝ご飯○

ご飯
ｳｨﾝﾅｰ　２本

○昼ご飯○

ﾏｯｸ　娘と半分こ

まさえちゃん

まぢで？停滞期ってなくせるんやね(+_;)停滞期なくしたぃ～!!今、まさに止まったまま全然変わらず(^-^;どうしたら抜け出せるかな。。。

間食
＊チョコ

昼ごはん
▷ごはん
▷ゆでたまご
▷味噌汁(ｴﾉｷ•玉ねぎ•ﾜｶﾒ)
▷味のり
▷炒めた豚肉
▷牛乳

間食
＊飲むヨーグルト
＊グミ

もこちゃん

やっぱりもっと食べる量を減らすべき？(ﾟДﾟ;)全然変わらないもんなぁ～!!

○夜ご飯○

もやしとﾜｶﾒのｽｰﾌﾟ
鯖の塩焼き
回鍋肉

⇨ぽんﾁｬﾝ

食べる量って言っても
ぽんﾁｬﾝあまり食べてなくない？
量を減らすと体重は落ちてくれるけど☆

もこも量減らさないと…(°°;)
絶対食べ過ぎだから!!!!!

もこちゃん

もっと減らさなきゃいけないかも(^^;)つい、誘惑に負けてお菓子食べちゃう時ぁるし!!ご飯も…って食べる物が無くなっちゃう(*_*;

もこちゃん、ぽんちゃん(♡˙3˙)

停滞期はなくせるんだよー(●´ω｀●)
もこちゃんの言う通りリバウンドもないし(´▽｀)
今まさに停滞期なら
むくみとかにならないように
マッサージをして体重が増えないように
運動量と食事量を気を付けるしか
ないかも(;_;)
体重がふえるのは食事量に対して
運動量が足りないみたいだよ(>_<)
ご飯の量をなかなか減らせなかったら
白滝を混ぜて炊いてみたり
食事の順番を気にしてみたり…。

⇨ぽんﾁｬﾝ

そぅなんだよね…
ついついの間食がなかなか止めれなくて
くせ者なんだよなぁ(｀･ω･´)
間食を無くすだけでも大分違ってくるよね!!

ぽんﾁｬﾝご飯あまり食べてないのに
これ以上減らしたら本当に
食べるものなくなっちゃうよ>_<

⇨まさえﾁｬﾝ

そぅなんだね☆☆
もこはきっと運動<食事だから
体重は減らないんだよなぁ…
食事量と運動量を気にして
頑張ってみようかな(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ