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#801 [ｱ ﾘ ｽ]
夜ごはん
麻婆豆腐
チキンサラダ
白菜と厚揚げと豚肉の炒めもの
米
:12/12/17 20:08 
:SH01C 
:.wqmrBFQ
#802 [ｱ ﾘ ｽ]
朝ごはん
肉まん
青汁豆乳
:12/12/18 06:36 :SH01C :BwSmyfR6
#803 [ｱ ﾘ ｽ]
おやつ
チョココ
キットカット２
抹茶ミルク
:12/12/18 11:41 :SH01C :BwSmyfR6
#804 [ｱ ﾘ ｽ]
生理中の甘いおやつ幸せ
(日)ｽｲﾊﾟﾗ行かんくなったから
おやつ食べたったー(ﾟ∀ﾟ)
(日)ｽｲﾊﾟﾗ激混みやろーなー
12月限定のん食べたかった
でも彼ぴが甘党で良かった
:12/12/18 11:43 :SH01C :BwSmyfR6
#805 [ｱ ﾘ ｽ]
ウンコでた
:12/12/18 11:48 :SH01C :BwSmyfR6
#806 [ｱ ﾘ ｽ]
昼ごはん
オールブラン30ｇ
チョコ10ｇ
ワッフル10ｇ
スーパーカップ
チーズケーキ
恵ヨーグルト
きなこ
マテ茶
:12/12/18 13:20 :SH01C :BwSmyfR6
#807 [ｱ ﾘ ｽ]
ウンコでた
:12/12/18 13:51 :SH01C :BwSmyfR6
#808 [ｱ ﾘ ｽ]
骨盤エクササイズ
ストレッチ
:12/12/18 16:14 :SH01C :BwSmyfR6
#809 [ｱ ﾘ ｽ]
腹筋100回/背筋50回
腕立て伏せ20回
:12/12/18 16:18 :SH01C :BwSmyfR6
#810 [ｱ ﾘ ｽ]
２SET目終了(･∀･)
:12/12/18 16:21 :SH01C :BwSmyfR6
#811 [ｱ ﾘ ｽ]
３SET目終了(･∀･)
:12/12/18 16:24 :SH01C :BwSmyfR6
#812 [ｱ ﾘ ｽ]
４SET目終了(･∀･)
:12/12/18 16:27 :SH01C :BwSmyfR6
#813 [ｱ ﾘ ｽ]
５SET目終了(･∀･)
:12/12/18 16:30 :SH01C :BwSmyfR6
#814 [ｱ ﾘ ｽ]
体重３９４
BMI１６６
体脂肪１５５
筋肉量３１５
骨１８
内臓脂肪１０
基礎代謝１００７
体内年齢１６
体水分５８３
:12/12/18 17:44 :SH01C :BwSmyfR6
#815 [ｱ ﾘ ｽ]
体重増えた(-_-)
散歩70分
:12/12/18 17:47 :SH01C :BwSmyfR6
#816 [ｱ ﾘ ｽ]
抹茶ミルク
:12/12/18 17:47 :SH01C :BwSmyfR6
#817 [ｱ ﾘ ｽ]
寒すぎるわー(´Д｀)
もうすぐ彼ぴ帰宅するし
ストーブの前で待機中
(笑)
体重も増えてるし
明日おやつ禁止やな
:12/12/18 17:59 :SH01C :BwSmyfR6
#818 [ｱ ﾘ ｽ]
彼ぴ帰宅後
チョコ大量に食べた(笑)
(日)食べ放題行くから
明日から(土)まで
おやつ禁止にしよ
３９Kgキープ頑張る
:12/12/18 18:52 :SH01C :BwSmyfR6
#819 [ｱ ﾘ ｽ]
晩御飯
ネギトロ丼
あんかけうどん
漬物
:12/12/18 20:19 :SH01C :BwSmyfR6
#820 [ｱ ﾘ ｽ]
あー早く生理終われー
生理中のおやつ禁止って
かなり辛い
あばばばばー。
今すぐにでも
チョコ食べたいのに
(日)食べまくろ
後４日！
頑張る！頑張るゾー(ﾟ∀ﾟ)
:12/12/18 23:10 :SH01C :BwSmyfR6
#821 [ｱ ﾘ ｽ]
朝ごはん
肉まん
青汁と豆乳
:12/12/19 06:35 :SH01C :CaBai4JU
#822 [ｱ ﾘ ｽ]
昼ごはん
オールブラン20g
ワッフル10ｇ
チョコ10ｇ
スーパーカップ
バニラ
恵ヨーグルト
きな粉
マテ茶
:12/12/19 13:53 :SH01C :CaBai4JU
#823 [ｱ ﾘ ｽ]
ウンコでた
:12/12/19 14:27 :SH01C :CaBai4JU
#824 [ｱ ﾘ ｽ]
骨盤エクササイズ
ストレッチ
:12/12/19 16:29 :SH01C :CaBai4JU
#825 [ｱ ﾘ ｽ]
腹筋100回/背筋50回
腕立て伏せ20回
:12/12/19 16:33 :SH01C :CaBai4JU
#826 [ｱ ﾘ ｽ]
２SET目終了(･∀･)
:12/12/19 16:36 :SH01C :CaBai4JU
#827 [ｱ ﾘ ｽ]
３SET目終了(･∀･)
:12/12/19 16:39 :SH01C :CaBai4JU
#828 [ｱ ﾘ ｽ]
４SET目終了(･∀･)
:12/12/19 16:42 :SH01C :CaBai4JU
#829 [ｱ ﾘ ｽ]
５SET目終了(･∀･)
:12/12/19 16:45 :SH01C :CaBai4JU
#830 [ｱ ﾘ ｽ]
体重３９２
BMI１６５
体脂肪１５０
筋肉量３１５
骨１８
内臓脂肪１０
基礎代謝１００７
体内年齢１６
体水分５８６
:12/12/19 18:23 :SH01C :CaBai4JU
#831 [ｱ ﾘ ｽ]
夜ごはん
かっぱ寿司
たこ焼き
唐揚げ
コーンスープ
焼きサーモン
コーン
トロシメサバ
海鮮卵黄
黄身入り納豆
ガーリックなんちゃら(笑)
プリン
210円のプリン
めっちゃ美味しかった
:12/12/19 20:50 :SH01C :CaBai4JU
#832 [ｱ ﾘ ｽ]
生理終わったし明日から
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽと半身浴復活
年内は
39.5Kg以下keepしたいなー。
彼ぴ正月休み７日までやし
絶対３Kgは太るやろな
まあ、夏までに
39Kgなればいいし
また頑張ろ
:12/12/19 22:41 :SH01C :CaBai4JU
#833 [ｱ ﾘ ｽ]
生理も終わったから
気を引き締めて頑張ろ
デブは嫌！絶対嫌！
ガリガリの貧乳も嫌！
低カロリーも嫌！
断食も置き換えも嫌！
リバウンド嫌ー！！
筋肉つけて
痩せにくい体になる！
:12/12/19 22:58 :SH01C :CaBai4JU
#834 [ｱ ﾘ ｽ]
今日まさかの外食やったから
明日太ってなかったら
いいけどー(-_-)
明日早い時間から
散歩行こかなー(^ω^)
金曜日と土曜日天気悪いし
明日のうちに
いっぱい歩いときたい！
:12/12/19 23:05 :SH01C :CaBai4JU
#835 [ｱ ﾘ ｽ]
朝ごはん
カップヌードル焼おにぎり
青汁と豆乳
:12/12/20 06:38 :SH01C :af/J0eIA
#836 [ｱ ﾘ ｽ]
生理終わっても
チョコ食べたい腹立つ
ってか今日寒すぎ(´Д｀)
:12/12/20 06:41 :SH01C :af/J0eIA
#837 [ｱ ﾘ ｽ]
昼ごはん
オールブラン20g
チョコ10ｇ
タイガードライバー
チョコバナナ
恵ヨーグルト
きな粉
マテ茶
:12/12/20 13:18 :SH01C :af/J0eIA
#838 [ｱ ﾘ ｽ]
ウンコでた
:12/12/20 13:48 :SH01C :af/J0eIA
#839 [ｱ ﾘ ｽ]
あー(´◇｀)
チョコ食べたいよー
我慢！我慢我慢！
頑張れー！
20分から筋トレしよ
:12/12/20 15:10 :SH01C :af/J0eIA
#840 [ｱ ﾘ ｽ]
骨盤エクササイズ
ストレッチ
:12/12/20 15:28 :SH01C :af/J0eIA
#841 [ｱ ﾘ ｽ]
腹筋100回/背筋50回
腕立て伏せ20回
足パカ50回/足こぎ50回
:12/12/20 15:34 :SH01C :af/J0eIA
#842 [ｱ ﾘ ｽ]
２SET目終了(･∀･)
:12/12/20 15:38 :SH01C :af/J0eIA
#843 [ｱ ﾘ ｽ]
３SET目終了(･∀･)
:12/12/20 15:43 :SH01C :af/J0eIA
#844 [ｱ ﾘ ｽ]
４SET目終了(･∀･)
:12/12/20 15:45 :SH01C :af/J0eIA
#845 [ｱ ﾘ ｽ]
５SET目終了(･∀･)
:12/12/20 15:48 :SH01C :af/J0eIA
#846 [ｱ ﾘ ｽ]
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ終了(･∀･)
:12/12/20 16:06 :SH01C :af/J0eIA
#847 [ｱ ﾘ ｽ]
体重３９２
BMI１６５
体脂肪１５０
筋肉量３１５
骨１８
内臓脂肪１０
基礎代謝１００７
体内年齢１６
体水分５８６
:12/12/20 17:43 :SH01C :af/J0eIA
#848 [ｱ ﾘ ｽ]
6時30分～半身浴
:12/12/20 18:30 :SH01C :af/J0eIA
#849 [ｱ ﾘ ｽ]
１時間25分散歩
:12/12/20 18:31 :SH01C :af/J0eIA
#850 [ｱ ﾘ ｽ]
午後の紅茶
焦がしキャラメルミルクティー
めっちゃ甘いんやけど
なんか水っぽい！
りピはないかなー(´･ω･｀)
:12/12/20 19:37 :SH01C :af/J0eIA
#851 [ｱ ﾘ ｽ]
夜ごはん
ドリア
:12/12/20 21:22 :SH01C :af/J0eIA
#852 [ｱ ﾘ ｽ]
デザート
柿
:12/12/20 21:59 :SH01C :af/J0eIA
#853 [ｱ ﾘ ｽ]
ｲﾗｲﾗして寝れん(ﾟДﾟ)だっるー
今日は彼ぴ仕事休みやし
食べまくるんやろなー
ま、いっか。
ｲﾗｲﾗやばいし
暴食したるー(ﾟДﾟ)
:12/12/21 00:46 :SH01C :V8FHlw/E
#854 [ｱ ﾘ ｽ]
暴食の結果
日本一のたい焼き
カスタード味
ポテト味
たこ焼き
モダン焼き
マクドナルド
サンデーチョコ
すがきや
チョコバナナアイス
:12/12/21 15:58 :SH01C :V8FHlw/E
#855 [ｱ ﾘ ｽ]
ウンコでた
:12/12/21 16:01 :SH01C :V8FHlw/E
#856 [ｱ ﾘ ｽ]
チョココ
キットカット２
みっくちゅじゅーちゅラムネ
:12/12/21 16:50 :SH01C :V8FHlw/E
#857 [ｱ ﾘ ｽ]
電気屋で
体重計ったら41Kgやった(笑)
今日の体重絶対やばいわ
(日)食べ放題やし
明日雨やから散歩無理やし
はぁ(´･ω･｀)
アホや(笑)
:12/12/21 17:09 :SH01C :V8FHlw/E
#858 [ｱ ﾘ ｽ]
骨盤エクササイズ
ストレッチ
:12/12/21 17:30 :SH01C :V8FHlw/E
#859 [ｱ ﾘ ｽ]
腹筋100回/背筋50回
腕立て伏せ20回
足パカ50回/足こぎ50回
:12/12/21 17:36 :SH01C :V8FHlw/E
#860 [ｱ ﾘ ｽ]
２SET目終了(･∀･)
:12/12/21 17:41 :SH01C :V8FHlw/E
#861 [ｱ ﾘ ｽ]
３SET目終了(･∀･)
:12/12/21 17:46 :SH01C :V8FHlw/E
#862 [ｱ ﾘ ｽ]
４SET目終了(･∀･)
:12/12/21 17:48 :SH01C :V8FHlw/E
#863 [ｱ ﾘ ｽ]
５SET目終了(･∀･)
:12/12/21 17:51 :SH01C :V8FHlw/E
#864 [ｱ ﾘ ｽ]
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ終了(･∀･)
:12/12/21 18:11 :SH01C :V8FHlw/E
#865 [ｱ ﾘ ｽ]
今日は、ゆず湯～(^ω^)
あー体重測るの怖い！
ぎょぎょぎょー(´･ω･｀)ｶﾞｸﾌﾞﾙ
:12/12/21 18:27 :SH01C :V8FHlw/E
#866 [ｱ ﾘ ｽ]
体重３９５
BMI１６７
体脂肪１５３
筋肉量３１７
骨１８
内臓脂肪１０
基礎代謝１０１１
体内年齢１６
体水分５８５
:12/12/21 18:32 :SH01C :V8FHlw/E
#867 [ｱ ﾘ ｽ]
VAN HOUTEN COCOA
白いココア
甘いけど普通の方が美味しい。
:12/12/21 19:25 :SH01C :V8FHlw/E
#868 [ｱ ﾘ ｽ]
夜ごはん
ビーフシチュー
ナポリタン
米
:12/12/21 20:04 :SH01C :V8FHlw/E
#869 [ｱ ﾘ ｽ]
デザート
柿
:12/12/21 20:13 :SH01C :V8FHlw/E
#870 [ｱ ﾘ ｽ]
朝ごはん
ビーフシチュー
米
青汁と豆乳
:12/12/22 06:38 :SH01C :hok9JiTM
#871 [ｱ ﾘ ｽ]
おやつ
バンホーテン白
チョココ
キットカット２
:12/12/22 11:48 :SH01C :hok9JiTM
#872 [ｱ ﾘ ｽ]
明日と月曜日も彼ぴ仕事休み～
それやのに
今おやつ食べてしもた(笑)
明日からX'masまで
DIET出来んな(-_-)
26日～30日までDIET頑張る
:12/12/22 11:50 :SH01C :hok9JiTM
#873 [ｱ ﾘ ｽ]
今日も早めに散歩行って
長い時間歩こ(ﾟ∀ﾟ)
彼ぴが
普通に歩くなら
チャリの方がいいらしい！
確かに今日筋肉痛やし
昨日もあんま太らんかった
しかも昨日
折り畳みチャリやったから
今日余計しんどい(笑)
:12/12/22 11:53 :SH01C :hok9JiTM
#874 [ｱ ﾘ ｽ]
ウンコでた
:12/12/22 12:04 :SH01C :hok9JiTM
#875 [ｱ ﾘ ｽ]
昼ごはん
オールブラン20g
チョコ10ｇ
スーパーカップ
クッキーバニラ
恵ヨーグルト
きな粉
マテ茶
:12/12/22 12:41 :SH01C :hok9JiTM
#876 [ｱ ﾘ ｽ]
ウンコでた
:12/12/22 13:08 :SH01C :hok9JiTM
#877 [ｱ ﾘ ｽ]
3時から筋トレして
4時から散歩行こう(^ω^)
:12/12/22 14:57 :SH01C :hok9JiTM
#878 [ｱ ﾘ ｽ]
骨盤エクササイズ
ストレッチ
:12/12/22 15:11 :SH01C :hok9JiTM
#879 [ｱ ﾘ ｽ]
腹筋100回/背筋50回
腕立て伏せ20回
足パカ50回/足こぎ50回
:12/12/22 15:17 :SH01C :hok9JiTM
#880 [ｱ ﾘ ｽ]
２SET目終了(･∀･)
:12/12/22 15:22 :SH01C :hok9JiTM
#881 [ｱ ﾘ ｽ]
３SET目終了(･∀･)
:12/12/22 15:27 :SH01C :hok9JiTM
#882 [ｱ ﾘ ｽ]
４SET目終了(･∀･)
:12/12/22 15:29 :SH01C :hok9JiTM
#883 [ｱ ﾘ ｽ]
５SET目終了(･∀･)
:12/12/22 15:51 :SH01C :hok9JiTM
#884 [ｱ ﾘ ｽ]
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ終了(･∀･)
:12/12/22 15:51 :SH01C :hok9JiTM
#885 [ｱ ﾘ ｽ]
レゲエダンス終了(･∀･)
:12/12/22 16:03 :SH01C :hok9JiTM
#886 [ｱ ﾘ ｽ]
体重３９２
BMI１６５
体脂肪１５１
筋肉量３１５
骨１８
内臓脂肪１０
基礎代謝１００６
体内年齢１６
体水分５８４
:12/12/22 18:04 :SH01C :hok9JiTM
#887 [ｱ ﾘ ｽ]
散歩１時間40分
:12/12/22 18:14 :SH01C :hok9JiTM
#888 [ｱ ﾘ ｽ]
6時14分～半身浴
:12/12/22 18:15 :SH01C :hok9JiTM
#889 [ｱ ﾘ ｽ]
バンホーテン白
パックなう(ﾟ∀ﾟ)
:12/12/22 19:50 :SH01C :hok9JiTM
#890 [ｱ ﾘ ｽ]
夜ごはん食べ過ぎた
(笑)
しかも寝られへん！
携帯調子悪すぎやし
早く来月かえたーい(´Д｀)
:12/12/23 02:33 :SH01C :DaOa3z32
#891 [ｱ ﾘ ｽ]
今日も食べまくるけど
運動もしまくろ(^ω^)
ってか早く寝たい！(笑)
:12/12/23 02:38 :SH01C :DaOa3z32
#892 [ｱ ﾘ ｽ]
全然寝てない(-_-)
みんな爆睡してるんやけど
笑
:12/12/23 07:41 :SH01C :DaOa3z32
#893 [ｱ ﾘ ｽ]
:12/12/24 07:47 :SH01C :GlAwlnEU
#894 [ｱ ﾘ ｽ]
ってか、前トピみたいに
またsage更新しよ(^ω^)
昨日は
ほんま最強に食べ過ぎたけど
体重変わらずやった
運動が過酷すぎた(-_-)
今日も筋肉痛ー
:12/12/24 07:49 :SH01C :GlAwlnEU
#895 [ｱ ﾘ ｽ]
笑われへん程食べたゾー！
:12/12/24 15:51 :SH01C :GlAwlnEU
#896 [ｱ ﾘ ｽ]
カロリーやばいし
体重怖いわー((((；゜Д゜)))
:12/12/24 15:52 :SH01C :GlAwlnEU
#897 [ｱ ﾘ ｽ]
今日の夜もカロリー高いし
食べ過ぎんようにしやな
昼まだウンコでてないし
明日の昼ごはん
アイスやめよかな(´Д｀)
40Kg台とか
もう考えられへんし
:12/12/24 15:53 :SH01C :GlAwlnEU
#898 [ｱ ﾘ ｽ]
彼ぴ寝てるし今のうちに
筋トレしよっかなー(^ω^)
今日もよく歩いたわー
それ以上に食べてるけど。笑
:12/12/24 15:54 :SH01C :GlAwlnEU
#899 [ｱ ﾘ ｽ]
X'mas
食べ過ぎました。(笑)
おやつ
ハートチョコ３
キットカット３
明太子煎餅
煎餅
チョココ
カスタードパイ
アセロラティー
:12/12/25 14:07 :SH01C :GoKXq6LE
#900 [ｱ ﾘ ｽ]
あー(´◇｀)
筋トレだるーい
でもべいびーずの散歩行かなあかんし頑張らんと
今年も１週間で終わるし
39Kgkeepで終わりたい
:12/12/25 15:57 :SH01C :GoKXq6LE
#901 [ｱ ﾘ ｽ]
やばー(ﾟДﾟ)
体重やばー(ﾟДﾟ)
３９.９Kg(´;ω;`)
明日は絶対絶対絶対
お菓子禁止
いちびりすぎたわ。
:12/12/25 17:54 :SH01C :GoKXq6LE
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