× ｱ ﾘ ｽD I E T ←
最新 最初 全 🆕
#701 [ｱ ﾘ ｽ]
３SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/11 16:33 📱:SH01C 🆔:/04QoZ36

#702 [ｱ ﾘ ｽ]
４SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/11 16:36 📱:SH01C 🆔:/04QoZ36

#703 [ｱ ﾘ ｽ]
５SET目終了

⏰:12/12/11 16:39 📱:SH01C 🆔:/04QoZ36

#704 [ｱ ﾘ ｽ]
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ終了(･∀･)

⏰:12/12/11 17:04 📱:SH01C 🆔:/04QoZ36

#705 [ｱ ﾘ ｽ]
体重３９
BMI１６４
体脂肪１５６
筋肉量３１２
骨１７
内臓脂肪１０
基礎代謝９９７
体内年齢１６
体水分５７９

⏰:12/12/11 18:36 📱:SH01C 🆔:/04QoZ36

#706 [ｱ ﾘ ｽ]
散歩60分

⏰:12/12/11 18:36 📱:SH01C 🆔:/04QoZ36

#707 [ｱ ﾘ ｽ]
半身浴開始～

⏰:12/12/11 18:36 📱:SH01C 🆔:/04QoZ36

#708 [ｱ ﾘ ｽ]
ドデカミン

⏰:12/12/11 19:46 📱:SH01C 🆔:/04QoZ36

#709 [ｱ ﾘ ｽ]
晩御飯

ワカメ、ほうれん草スープ
さば、じゃがいもカレー煮
トンカツ
米
デザート
柿

苦しーい(´◇｀)

⏰:12/12/11 20:25 📱:SH01C 🆔:/04QoZ36

#710 [ｱ ﾘ ｽ]
ウンコでた

⏰:12/12/11 20:58 📱:SH01C 🆔:/04QoZ36

#711 [ｱ ﾘ ｽ]
彼ぴが(土)忘年会やから
(日)のバイキング中止(;o;)

金曜日～日曜日まで雨やし
散歩行けるかな！
無理なら踏み台しよ

彼ぴに痩せすぎ！って
言われたから
お菓子禁止やめよかなー！
でも正月休みで
どうせ太るしなー(-_-)(笑)

⏰:12/12/11 23:08 📱:SH01C 🆔:/04QoZ36

#712 [ｱ ﾘ ｽ]
ウンコでた

⏰:12/12/12 12:00 📱:SH01C 🆔:5exWucjM

#713 [ｱ ﾘ ｽ]
昼ごはん

オールブラン30ｇ
チョコ10ｇ
ワッフル10ｇ

スーパーカップチーズケーキ

恵ヨーグルト
きな粉

マテ茶

⏰:12/12/12 13:34 📱:SH01C 🆔:5exWucjM

#714 [ｱ ﾘ ｽ]
ウンコでた

⏰:12/12/12 14:31 📱:SH01C 🆔:5exWucjM

#715 [ｱ ﾘ ｽ]
骨盤エクササイズ
ストレッチ

⏰:12/12/12 16:06 📱:SH01C 🆔:5exWucjM

#716 [ｱ ﾘ ｽ]
腹筋100回/背筋50回
腕立て伏せ20回
足パカ50回/足こぎ50回

⏰:12/12/12 16:13 📱:SH01C 🆔:5exWucjM

#717 [ｱ ﾘ ｽ]
２SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/12 16:18 📱:SH01C 🆔:5exWucjM

#718 [ｱ ﾘ ｽ]
３SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/12 16:22 📱:SH01C 🆔:5exWucjM

#719 [ｱ ﾘ ｽ]
４SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/12 16:25 📱:SH01C 🆔:5exWucjM

#720 [ｱ ﾘ ｽ]
５SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/12 16:28 📱:SH01C 🆔:5exWucjM

#721 [ｱ ﾘ ｽ]
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ終了(･∀･)

⏰:12/12/12 17:11 📱:SH01C 🆔:5exWucjM

#722 [ｱ ﾘ ｽ]
体重３８８
BMI１６４
体脂肪１５１
筋肉量３１２
骨１７
内臓脂肪１０
基礎代謝９９７
体内年齢１６
体水分５８３

⏰:12/12/12 18:12 📱:SH01C 🆔:5exWucjM

#723 [ｱ ﾘ ｽ]
散歩45分

半身浴19分～スタート

⏰:12/12/12 18:24 📱:SH01C 🆔:5exWucjM

#724 [ｱ ﾘ ｽ]
ビックル

⏰:12/12/12 19:30 📱:SH01C 🆔:5exWucjM

#725 [ｱ ﾘ ｽ]
晩御飯

チーズ入り肉団子
餃子
牛丼
えびのサラダ

⏰:12/12/12 20:15 📱:SH01C 🆔:5exWucjM

#726 [ｱ ﾘ ｽ]
ウンコでた

⏰:12/12/12 20:36 📱:SH01C 🆔:5exWucjM

#727 [ｱ ﾘ ｽ]
朝ごはん

青汁と豆乳
昨日の晩御飯の残り
チーズ入り肉団子

食べて５分後に布団の中(笑)

⏰:12/12/13 06:53 📱:SH01C 🆔:D8vAmIgU

#728 [ｱ ﾘ ｽ]
昼ごはん

オールブラン30ｇ
チョコ10ｇ
ワッフル10ｇ

DARS ホワイトチョコアイス

ソフールヨーグルト

マテ茶
ジャスミン茶

⏰:12/12/13 13:31 📱:SH01C 🆔:D8vAmIgU

#729 [ｱ ﾘ ｽ]
ウンコでた

⏰:12/12/13 14:17 📱:SH01C 🆔:D8vAmIgU

#730 [ｱ ﾘ ｽ]
骨盤エクササイズ
ストレッチ

⏰:12/12/13 16:20 📱:SH01C 🆔:D8vAmIgU

#731 [ｱ ﾘ ｽ]
腹筋100回/背筋50回
腕立て伏せ20回
足パカ50回/足こぎ50回

⏰:12/12/13 16:25 📱:SH01C 🆔:D8vAmIgU

#732 [ｱ ﾘ ｽ]
２SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/13 16:30 📱:SH01C 🆔:D8vAmIgU

#733 [ｱ ﾘ ｽ]
３SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/13 16:35 📱:SH01C 🆔:D8vAmIgU

#734 [ｱ ﾘ ｽ]
４SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/13 16:38 📱:SH01C 🆔:D8vAmIgU

#735 [ｱ ﾘ ｽ]
５SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/13 16:41 📱:SH01C 🆔:D8vAmIgU

#736 [ｱ ﾘ ｽ]
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ終了(･∀･)

⏰:12/12/13 17:00 📱:SH01C 🆔:D8vAmIgU

#737 [ｱ ﾘ ｽ]
体重３９１
BMI１６５
体脂肪１５３
筋肉量３１３
骨１７
内臓脂肪１０
基礎代謝１００２
体内年齢１６
体水分５８２

⏰:12/12/13 18:37 📱:SH01C 🆔:D8vAmIgU

#738 [ｱ ﾘ ｽ]
リプトン 抹茶ミルク

⏰:12/12/13 18:37 📱:SH01C 🆔:D8vAmIgU

#739 [ｱ ﾘ ｽ]
彼ぴと一緒に風呂入ったから
ゆっくり半身浴出来ず

風呂上がりに
抹茶ミルク(^ω^)

もーまじうまいやばい

⏰:12/12/13 19:19 📱:SH01C 🆔:D8vAmIgU

#740 [ｱ ﾘ ｽ]
晩御飯

カレーライスとナン
サラダ

⏰:12/12/13 20:15 📱:SH01C 🆔:D8vAmIgU

#741 [ｱ ﾘ ｽ]
なんで冬ってチョコ
食べたくなるんやー(´◇｀)

頭の中
チョコ！チョコ！チョコ！笑

今日もスーパーで格闘した！
見事に勝ったけど(^ω^)

パイの実のイチゴ
ホワイトチョコ
買わんかったのが頑張った！

キットカット２袋
買ったけど(-_-)(笑)

⏰:12/12/13 23:26 📱:SH01C 🆔:D8vAmIgU

#742 [ｱ ﾘ ｽ]
やばー！(土)テレビで
アイス総選挙するやん(ﾟДﾟ)

テレビ見ながら
絶対アイス食べてまうやん(笑)

前、チョコの総選挙やった時
頭おかしなりそうやったもん。(笑)
しかも家にチョコなかったから
(日)チョコ食べまくった！ 笑

⏰:12/12/13 23:39 📱:SH01C 🆔:D8vAmIgU

#743 [ｱ ﾘ ｽ]
おやつ

ペプシＮＥＸ

カスタードケーキ
キットカット２
チョココ２

やば！まだまだ食べれるし
まだまだ食べたい
でも久々のおやつやし我慢！
１時頃に昼ごはん食べよ

⏰:12/12/14 10:58 📱:SH01C 🆔:6nVNolcA

#744 [ｱ ﾘ ｽ]
ウンコでた

⏰:12/12/14 12:16 📱:SH01C 🆔:6nVNolcA

#745 [ｱ ﾘ ｽ]
昼ごはん食べよ思ったら
彼ぴからで一緒に食べれる事に

しかも食べ放題(^ω^)笑

ヘルシア飲んで先筋トレしよ！

⏰:12/12/14 13:26 📱:SH01C 🆔:6nVNolcA

#746 [ｱ ﾘ ｽ]
骨盤エクササイズ
ストレッチ

⏰:12/12/14 13:27 📱:SH01C 🆔:6nVNolcA

#747 [ｱ ﾘ ｽ]
腹筋100回/背筋50回
腕立て伏せ20回
足パカ50回/足こぎ50回

⏰:12/12/14 13:32 📱:SH01C 🆔:6nVNolcA

#748 [ｱ ﾘ ｽ]
２SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/14 13:36 📱:SH01C 🆔:6nVNolcA

#749 [ｱ ﾘ ｽ]
３SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/14 13:41 📱:SH01C 🆔:6nVNolcA

#750 [ｱ ﾘ ｽ]
４SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/14 13:43 📱:SH01C 🆔:6nVNolcA

#751 [ｱ ﾘ ｽ]
５SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/14 13:46 📱:SH01C 🆔:6nVNolcA

#752 [ｱ ﾘ ｽ]
昼ごはん

ケーキ２つ
ドリンクバー

⏰:12/12/14 14:48 📱:SH01C 🆔:6nVNolcA

#753 [ｱ ﾘ ｽ]
家帰宅して

恵ヨーグルト
きな粉
ペプシＮＥＸ

生理きた！

⏰:12/12/14 15:19 📱:SH01C 🆔:6nVNolcA

#754 [ｱ ﾘ ｽ]
今日から半身浴もｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽも
出来ひん(>_<)

しかも今日食べすぎたから
体重やばそー

今日は食べ放題じゃなくて
不二家レストラン行ってきた
明日絶対お菓子禁止しよ
(日)食べ放題行けるし

⏰:12/12/14 15:36 📱:SH01C 🆔:6nVNolcA

#755 [ｱ ﾘ ｽ]
散歩60分

⏰:12/12/14 18:01 📱:SH01C 🆔:6nVNolcA

#756 [ｱ ﾘ ｽ]
体重３９３
BMI１６６
体脂肪１５４
筋肉量３１５
骨１８
内臓脂肪１０
基礎代謝１００６
体内年齢１６
体水分５８４

⏰:12/12/14 18:17 📱:SH01C 🆔:6nVNolcA

#757 [ｱ ﾘ ｽ]
抹茶ミルク

⏰:12/12/14 18:58 📱:SH01C 🆔:6nVNolcA

#758 [ｱ ﾘ ｽ]
朝ごはん

青汁と豆乳
豚のしょうが焼き丼

がっついてしもた(ﾟ∀ﾟ)
そんで５分後に布団の中笑

⏰:12/12/15 07:04 📱:SH01C 🆔:Zyw559NY

#759 [ｱ ﾘ ｽ]
生理痛ひどすぎて
布団から動けん(;o;)

ってか最近またダイエット
たるんできてるから
気合いいれやな(´Д｀)

月曜日から痩せ期～
年末に向けて頑張ろ

⏰:12/12/15 11:52 📱:SH01C 🆔:Zyw559NY

#760 [ｱ ﾘ ｽ]
ウンコでた

⏰:12/12/15 12:31 📱:SH01C 🆔:Zyw559NY

#761 [ｱ ﾘ ｽ]
昼ごはん

オールブラン30ｇ
チョコ10ｇ
ワッフル10ｇ

スーパーカップ
クッキーバニラ

LG21ヨーグルト

ジャスミン茶

⏰:12/12/15 13:24 📱:SH01C 🆔:Zyw559NY

#762 [ｱ ﾘ ｽ]
ウンコでた

⏰:12/12/15 14:33 📱:SH01C 🆔:Zyw559NY

#763 [ｱ ﾘ ｽ]
骨盤エクササイズ
ストレッチ

⏰:12/12/15 16:38 📱:SH01C 🆔:Zyw559NY

#764 [ｱ ﾘ ｽ]
腹筋100回/背筋50回
腕立て伏せ20回

足の筋トレは
生理やからやめとこー(^ω^)

⏰:12/12/15 16:42 📱:SH01C 🆔:Zyw559NY

#765 [ｱ ﾘ ｽ]
２SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/15 16:44 📱:SH01C 🆔:Zyw559NY

#766 [ｱ ﾘ ｽ]
３SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/15 16:47 📱:SH01C 🆔:Zyw559NY

#767 [ｱ ﾘ ｽ]
４SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/15 16:50 📱:SH01C 🆔:Zyw559NY

#768 [ｱ ﾘ ｽ]
５SET目終了

⏰:12/12/15 16:56 📱:SH01C 🆔:Zyw559NY

#769 [ｱ ﾘ ｽ]
体重３８９
BMI１６４
体脂肪１３５
筋肉量３１８
骨１８
内臓脂肪１０
基礎代謝１０１２
体内年齢１５
体水分５９７

⏰:12/12/15 17:11 📱:SH01C 🆔:Zyw559NY

#770 [ｱ ﾘ ｽ]
抹茶ミルク

⏰:12/12/15 18:08 📱:SH01C 🆔:Zyw559NY

#771 [ｱ ﾘ ｽ]
アップルティー
ウインナー

⏰:12/12/15 19:55 📱:SH01C 🆔:Zyw559NY

#772 [ｱ ﾘ ｽ]
ばんごはん

しゃぶしゃぶ
ネギトロ巻き２
サーモンチーズ巻き

⏰:12/12/15 21:44 📱:SH01C 🆔:Zyw559NY

#773 [ｱ ﾘ ｽ]
朝ごはん

ココス モーニングバイキング

カレー
チキンナゲット２
スクランブルエッグ
ワッフル３
パン７
唐揚げ２
スープ
納豆

メロンソーダ３
キャラメルラテ

⏰:12/12/16 09:23 📱:SH01C 🆔:Fw0eoVwM

#774 [ｱ ﾘ ｽ]
昼ごはん

びっくりドンキー

ヨーデル
コーラ
珈琲メリーゴーランド

⏰:12/12/16 14:06 📱:SH01C 🆔:Fw0eoVwM

#775 [ｱ ﾘ ｽ]
えぐい位食べすぎてもう嫌笑

体重ある意味楽しみ(笑)

明日から(土)まで
絶対お菓子禁止(ﾟДﾟ)

今さっき家着いたんやけど
お菓子食べたーい

⏰:12/12/16 15:17 📱:SH01C 🆔:Fw0eoVwM

#776 [ｱ ﾘ ｽ]
ウンコでた

⏰:12/12/16 15:48 📱:SH01C 🆔:Fw0eoVwM

#777 [ｱ ﾘ ｽ]
いちご大福
抹茶ミルク

⏰:12/12/16 16:16 📱:SH01C 🆔:Fw0eoVwM

#778 [ｱ ﾘ ｽ]
骨盤エクササイズ
ストレッチ

⏰:12/12/16 16:48 📱:SH01C 🆔:Fw0eoVwM

#779 [ｱ ﾘ ｽ]
腹筋100回/背筋50回
腕立て伏せ20回

⏰:12/12/16 16:51 📱:SH01C 🆔:Fw0eoVwM

#780 [ｱ ﾘ ｽ]
２SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/16 16:54 📱:SH01C 🆔:Fw0eoVwM

#781 [ｱ ﾘ ｽ]
３SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/16 16:59 📱:SH01C 🆔:Fw0eoVwM

#782 [ｱ ﾘ ｽ]
４SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/16 17:02 📱:SH01C 🆔:Fw0eoVwM

#783 [ｱ ﾘ ｽ]
５SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/16 17:05 📱:SH01C 🆔:Fw0eoVwM

#784 [ｱ ﾘ ｽ]
体重３９１
BMI１６５
体脂肪１４７
筋肉量３１６
骨１８
内臓脂肪１０
基礎代謝１００７
体内年齢１６
体水分５８９

⏰:12/12/16 18:13 📱:SH01C 🆔:Fw0eoVwM

#785 [ｱ ﾘ ｽ]
ピクニックフルーツ

⏰:12/12/16 18:59 📱:SH01C 🆔:Fw0eoVwM

#786 [ｱ ﾘ ｽ]
晩御飯

さんまの刺身
すき焼き
山芋お好み焼き風

⏰:12/12/16 19:57 📱:SH01C 🆔:Fw0eoVwM

#787 [ｱ ﾘ ｽ]
生姜紅茶

⏰:12/12/16 20:00 📱:SH01C 🆔:Fw0eoVwM

#788 [ｱ ﾘ ｽ]
朝ごはん

卵かけごはん
納豆

青汁と豆乳

⏰:12/12/17 06:42 📱:SH01C 🆔:.wqmrBFQ

#789 [ｱ ﾘ ｽ]
昼ごはん

オールブラン30ｇ
チョコ10ｇ
ワッフル10ｇ

スーパーカップ
チーズケーキ味

恵ヨーグルト
きなこ

ジャスミン茶

⏰:12/12/17 13:24 📱:SH01C 🆔:.wqmrBFQ

#790 [ｱ ﾘ ｽ]
ウンコでた

⏰:12/12/17 13:58 📱:SH01C 🆔:.wqmrBFQ

#791 [ｱ ﾘ ｽ]
骨盤エクササイズ
ストレッチ

⏰:12/12/17 16:12 📱:SH01C 🆔:.wqmrBFQ

#792 [ｱ ﾘ ｽ]
腹筋100回/背筋50回
腕立て伏せ20回

⏰:12/12/17 16:15 📱:SH01C 🆔:.wqmrBFQ

#793 [ｱ ﾘ ｽ]
２SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/17 16:17 📱:SH01C 🆔:.wqmrBFQ

#794 [ｱ ﾘ ｽ]
３SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/17 16:20 📱:SH01C 🆔:.wqmrBFQ

#795 [ｱ ﾘ ｽ]
４SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/17 16:23 📱:SH01C 🆔:.wqmrBFQ

#796 [ｱ ﾘ ｽ]
５SET目終了(･∀･)

⏰:12/12/17 16:26 📱:SH01C 🆔:.wqmrBFQ

#797 [ｱ ﾘ ｽ]
雨降ってるから
散歩行かれへんがな！

踏み台しよー

⏰:12/12/17 16:29 📱:SH01C 🆔:.wqmrBFQ

#798 [ｱ ﾘ ｽ]
踏み台30分

⏰:12/12/17 17:12 📱:SH01C 🆔:.wqmrBFQ

#799 [ｱ ﾘ ｽ]
体重３９
BMI１６４
体脂肪１５１
筋肉量３１３
骨１７
内臓脂肪１０
基礎代謝１００１
体内年齢１６
体水分５８４

⏰:12/12/17 17:36 📱:SH01C 🆔:.wqmrBFQ

#800 [ｱ ﾘ ｽ]
抹茶ミルク

⏰:12/12/17 18:25 📱:SH01C 🆔:.wqmrBFQ

#801 [ｱ ﾘ ｽ]
夜ごはん

麻婆豆腐
チキンサラダ
白菜と厚揚げと豚肉の炒めもの
米

⏰:12/12/17 20:08 📱:SH01C 🆔:.wqmrBFQ

★コメント★

←次 | 前→
↩ トピック
↑ msgβ
💬
 🔍 ↔ Ｖ 📝
C-BoX E194.194