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#601 [ｱﾘｽ]

コーラ

:12/12/04 19:31 :SH01C :IyzOUvqY

#602 [ｱﾘｽ]

ばんごはん

粕汁
きゅうり、かぶ漬物
いわしとシソの天ぷら
肉とキャベツ

:12/12/04 21:25 :SH01C :IyzOUvqY

#603 [ｱﾘｽ]

晩御飯の前に彼ぴと
スーパー行って
アイスいっぱい買った

でも明日は粕汁メインやから
アイス食べれるかなー

:12/12/04 21:28 :SH01C :IyzOUvqY

#604 [ｱﾘｽ]

ウンコでた！

:12/12/05 10:43 :SH01C :fcF0tjKA

#605 [ｱﾘｽ]

ひるごはん

粕汁
チョコシリアル10ｇ
オールブラン20ｇ
カントリーマームアイス
ＬＧ２１ヨーグルト
マテ茶

:12/12/05 13:28 :SH01C :fcF0tjKA

#606 [ｱﾘｽ]

お腹いっぱいすぎてやばい

シリアルに混ぜて食べるから
カントリーマームの味
わからんかった(-_-)

明日はチーズケーキ味
食べよっかなー(^ω^)

:12/12/05 13:34 :SH01C :fcF0tjKA

#607 [ｱﾘｽ]

ウンコでた！

本日２回目(^ω^)

:12/12/05 14:00 :SH01C :fcF0tjKA

#608 [ｱﾘｽ]

骨盤エクササイズ
ストレッチ

:12/12/05 16:16 :SH01C :fcF0tjKA

#609 [ｱﾘｽ]

腹筋100回/背筋50回
腕立て伏せ20回
足パカ50回/足こぎ50回

:12/12/05 16:23 :SH01C :fcF0tjKA

#610 [ｱﾘｽ]

２SET目終了(･∀･)

:12/12/05 16:28 :SH01C :fcF0tjKA

#611 [ｱﾘｽ]

３SET目終了(･∀･)

:12/12/05 16:33 :SH01C :fcF0tjKA

#612 [ｱﾘｽ]

４SET目終了(･∀･)

:12/12/05 16:36 :SH01C :fcF0tjKA

#613 [ｱﾘｽ]

５SET目終了(･∀･)

:12/12/05 16:39 :SH01C :fcF0tjKA

#614 [ｱﾘｽ]

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ終了(･∀･)

:12/12/05 17:10 :SH01C :fcF0tjKA

#615 [ｱﾘｽ]

体重39.20Kg
体脂肪17.10%
体水分61.30%
筋肉17.90Kg
基礎代謝921kcal

:12/12/05 18:04 :SH01C :fcF0tjKA

#616 [ｱﾘｽ]

散歩４０分

:12/12/05 18:04 :SH01C :fcF0tjKA

#617 [ｱﾘｽ]

6時3分～半身浴

:12/12/05 18:05 :SH01C :fcF0tjKA

#618 [ｱﾘｽ]

コーラ

:12/12/05 18:59 :SH01C :fcF0tjKA

#619 [ｱﾘｽ]

ばんごはん

しゃぶしゃぶ
米

食べすぎて苦しい(-_-)

:12/12/05 20:33 :SH01C :fcF0tjKA

#620 [ｱﾘｽ]

まだ気持ち悪い(;o;)！
食べすぎが原因じゃなさそう

今週まだ朝んぽ
行ってない(´･ω･｀)
ってか寒すぎて無理

(笑)

:12/12/06 07:08 :SH01C :3.IttM3w

#621 [ｱﾘｽ]

ひるごはん

オールブラン30ｇ
フロスティワッフル10ｇ
スーパーカップチーズケーキ
ＬＧ２１ヨーグルト
マテ茶

:12/12/06 13:12 :SH01C :3.IttM3w

#622 [ｱﾘｽ]

ウンコでた

:12/12/06 14:22 :SH01C :3.IttM3w

#623 [ｱﾘｽ]

骨盤エクササイズ
ストレッチ

:12/12/06 16:17 :SH01C :3.IttM3w

#624 [ｱﾘｽ]

腹筋100回/背筋50回
腕立て伏せ20回
足パカ50回/足こぎ50回

:12/12/06 16:23 :SH01C :3.IttM3w

#625 [ｱﾘｽ]

２SET目終了(･∀･)

:12/12/06 16:29 :SH01C :3.IttM3w

#626 [ｱﾘｽ]

３SET目終了(･∀･)

:12/12/06 16:35 :SH01C :3.IttM3w

#627 [ｱﾘｽ]

４SET目終了(･∀･)

:12/12/06 16:38 :SH01C :3.IttM3w

#628 [ｱﾘｽ]

５SET目終了(･∀･)

:12/12/06 16:40 :SH01C :3.IttM3w

#629 [ｱﾘｽ]

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ終了(･∀･)

:12/12/06 17:07 :SH01C :3.IttM3w

#630 [ｱﾘｽ]

散歩55分

:12/12/06 18:07 :SH01C :3.IttM3w

#631 [ｱﾘｽ]

体重38.90Kg
体脂肪17.20%
水分量61.30%
筋肉17.70Kg
基礎代謝902kcal

:12/12/06 18:30 :SH01C :3.IttM3w

#632 [ｱﾘｽ]

6時30分～半身浴

:12/12/06 18:31 :SH01C :3.IttM3w

#633 [ｱﾘｽ]

コーラ

:12/12/06 19:30 :SH01C :3.IttM3w

#634 [ｱﾘｽ]

晩御飯

かまたまうどん
さば煮

:12/12/06 20:11 :SH01C :3.IttM3w

#635 [ｱﾘｽ]

生姜紅茶

甘くて美味しい

:12/12/06 20:14 :SH01C :3.IttM3w

#636 [ｱﾘｽ]

喉乾いたから
朝のYoo

:12/12/07 11:04 :SH01C :Wd9SRJgs

#637 [ｱﾘｽ]

昼御飯

オールブラン４０ｇ
チョコシリアル10ｇ
ワッフル10ｇ

スーパーカップ
チョコチップ

ＬＧ２１ヨーグルト

マテ茶

:12/12/07 13:14 :SH01C :Wd9SRJgs

#638 [ｱﾘｽ]

食べすぎた後悔(´Д｀)
やっぱ合計60ｇは多いわ

しかもアイスが
チョコチップやから
胃もたれ！(笑)

もうスーパーカップの
チョコチップ味は買わん

明日は50ｇにしよ

アイスはチーズケーキか抹茶

早く(日)なってほしー

お菓子暴食しまくりたい

笑

:12/12/07 14:13 :SH01C :Wd9SRJgs

#639 [ｱﾘｽ]

ウンコでた！

:12/12/07 15:15 :SH01C :Wd9SRJgs

#640 [ｱﾘｽ]

骨盤エクササイズ
ストレッチ

:12/12/07 16:16 :SH01C :Wd9SRJgs

#641 [ｱﾘｽ]

腹筋100回/背筋50回
腕立て伏せ20回
足パカ50回/足こぎ50回

:12/12/07 16:23 :SH01C :Wd9SRJgs

#642 [ｱﾘｽ]

２SET目終了(･∀･)

:12/12/07 16:28 :SH01C :Wd9SRJgs

#643 [ｱﾘｽ]

３SET目終了(･∀･)

:12/12/07 16:33 :SH01C :Wd9SRJgs

#644 [ｱﾘｽ]

４SET目終了

:12/12/07 16:36 :SH01C :Wd9SRJgs

#645 [ｱﾘｽ]

５SET目終了(･∀･)

:12/12/07 16:39 :SH01C :Wd9SRJgs

#646 [ｱﾘｽ]

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ終了(･∀･)

:12/12/07 17:11 :SH01C :Wd9SRJgs

#647 [ｱﾘｽ]

体重３８.９Kg
体脂肪１６.７０%
水分量６１.６０%
筋肉１７.９０Kg
基礎代謝９２０kcal

:12/12/07 18:27 :SH01C :Wd9SRJgs

#648 [ｱﾘｽ]

散歩５５分

:12/12/07 18:28 :SH01C :Wd9SRJgs

#649 [ｱﾘｽ]

朝のYoo

彼ぴ帰ってきたから
半身浴もマッサージも
出来んかったけど
今マッサージ中

:12/12/07 19:26 :SH01C :Wd9SRJgs

#650 [ｱﾘｽ]

ばんごはん

牛丼
豚汁
コロッケ
サラダ

:12/12/07 20:45 :SH01C :Wd9SRJgs

#651 [ｱﾘｽ]

昼御飯

オールブラン30ｇ
チョコ10ｇ
ワッフル10ｇ

スーパーカップチーズケーキ

ＬＧ２１ヨーグルト

マテ茶

ペプシスペシャル

:12/12/08 13:20 :SH01C :2765B6CI

#652 [ｱﾘｽ]

昨日の豚汁も食べた

やっぱスーパーカップの
チーズケーキ味美味しい

明日買ってこやな(ﾟ∀ﾟ)

:12/12/08 13:24 :SH01C :2765B6CI

#653 [ｱﾘｽ]

ウンコでた！

まだ2時かー！
べいびーず寝てるし
のんびりしよー(^ω^)

:12/12/08 14:08 :SH01C :2765B6CI

#654 [ｱﾘｽ]

さーて(^ω^)
筋トレしよー

外めっちゃ寒そうやん！
散歩嫌やなー(-_-)

でも明日絶対摂取カロリー
3000kcal以上やから頑張ろ！笑

明日は食べるでー！
６日間ほんま我慢したもん！
４０Kgなる位食べたる

:12/12/08 16:08 :SH01C :2765B6CI

#655 [ｱﾘｽ]

骨盤エクササイズ
ストレッチ

:12/12/08 16:20 :SH01C :2765B6CI

#656 [ｱﾘｽ]

腹筋100回/背筋50回
腕立て伏せ20回
足パカ50回/足こぎ50回

:12/12/08 16:26 :SH01C :2765B6CI

#657 [ｱﾘｽ]

２SET目終了(･∀･)

:12/12/08 16:31 :SH01C :2765B6CI

#658 [ｱﾘｽ]

３SET目終了(･∀･)

:12/12/08 16:37 :SH01C :2765B6CI

#659 [ｱﾘｽ]

４SET目終了(･∀･)

:12/12/08 16:39 :SH01C :2765B6CI

#660 [ｱﾘｽ]

５SET目終了(･∀･)

:12/12/08 16:43 :SH01C :2765B6CI

#661 [ｱﾘｽ]

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ終了(･∀･)

:12/12/08 17:03 :SH01C :2765B6CI

#662 [ｱﾘｽ]

３９
１７７０
６０９０
１７６０
８９２

:12/12/08 18:47 :SH01C :2765B6CI

#663 [ｱﾘｽ]

晩御飯

トンコツ鍋
米
揚げ焼売
きゅうりの漬物

:12/12/08 19:47 :SH01C :2765B6CI

#664 [ｱﾘｽ]

ウンコでた！

:12/12/08 20:10 :SH01C :2765B6CI

#665 [ｱﾘｽ]

フレンドリー

パン
スクランブルエッグ
ウインナー
ハッシュドポテト
ティラミス

ドリンクバー
HOTココア３杯
メロンソーダ

:12/12/09 10:10 :SH01C :39qb.j1I

#666 [ｱﾘｽ]

ウンコでた

:12/12/09 10:17 :SH01C :39qb.j1I

#667 [ｱﾘｽ]

サイゼリヤ

エスカルゴ
フォッカチオ
辛味チキン
ミラノ風ドリア
ミルクジェラート

ドリンクバー
メロンソーダ２杯

:12/12/09 12:46 :SH01C :39qb.j1I

#668 [ｱﾘｽ]

カスタードケーキ２
キットカット３
おかき２
チョココ３
柿の種梅味

チーズスティック

CCレモン
ペプシスペシャル
ポンジュース炭酸

うげー(´Д｀)
食べすぎたオワタ

(笑)

:12/12/09 16:08 :SH01C :39qb.j1I

#669 [ｱﾘｽ]

体重３９.５Kg
BMI１６.７
体脂肪15.1
筋肉量３１.７
骨１.８
内臓脂肪１.０
基礎代謝１０１３
体内年齢１６
体水分５８.７

:12/12/09 19:21 :SH01C :39qb.j1I

#670 [ｱﾘｽ]

ポンジュース炭酸

半身浴彼ぴと入ったから
ゆっくり出来ず

:12/12/09 19:22 :SH01C :39qb.j1I

#671 [ｱﾘｽ]

ピクニックフルーツ

:12/12/09 19:23 :SH01C :39qb.j1I

#672 [ｱﾘｽ]

ばんごはん

石焼きビビンバ
チキン
チンジャオロース
サーモンのカルパッチョ

:12/12/09 20:28 :SH01C :39qb.j1I

#673 [ｱﾘｽ]

ホットレモン

:12/12/09 20:32 :SH01C :39qb.j1I

#674 [ｱﾘｽ]

ウンコでた

:12/12/09 21:04 :SH01C :39qb.j1I

#675 [ｱﾘｽ]

今まで使ってた体重計と
今日買ったTANITAの体重計
全然違う！(笑)

体脂肪２%、水分量３%も違ってた！やっぱ体重計はTANITAやわ

:12/12/09 23:12 :SH01C :39qb.j1I

#676 [ｱﾘｽ]

今日は、いっっぱい食べた

でも＋500ｇやったから
よかったー(^ω^)
いっぱい走ったからやわ

明日からDIET頑張る

(月)～(土)まで
絶対おやつ禁止(ﾟДﾟ)

６日間頑張れば
(日)バイキング～

いっっっぱい食べよ

(笑)

:12/12/09 23:16 :SH01C :39qb.j1I

#677 [ｱﾘｽ]

昼ごはん

オールブラン30ｇ
ワッフル10ｇ
牧場しぼりレアチーズケーキ
恵ヨーグルト
マテ茶

:12/12/10 13:33 :SH01C :RpDPokVk

#678 [ｱﾘｽ]

牧場しぼりレアチーズケーキ
美味しいけど、
また食べたーい

とは
思わんかなー(^ω^)

ヨーグルト恵
400ｇ入りやから
砂糖ついてるんやけど
砂糖いれへんかったら
めっちゃ酸っぱい

(笑)
明日から
ブルーベリーソースかけよ

:12/12/10 13:40 :SH01C :RpDPokVk

#679 [ｱﾘｽ]

ウンコでた

:12/12/10 14:56 :SH01C :RpDPokVk

#680 [ｱﾘｽ]

骨盤エクササイズ
ストレッチ

:12/12/10 16:13 :SH01C :RpDPokVk

#681 [ｱﾘｽ]

腹筋100回/背筋50回
腕立て伏せ20回
足パカ50回/足こぎ50回

:12/12/10 16:19 :SH01C :RpDPokVk

#682 [ｱﾘｽ]

２SET目終了(･∀･)

:12/12/10 16:23 :SH01C :RpDPokVk

#683 [ｱﾘｽ]

３SET目終了(･∀･)

:12/12/10 16:29 :SH01C :RpDPokVk

#684 [ｱﾘｽ]

４SET目終了(･∀･)

:12/12/10 16:32 :SH01C :RpDPokVk

#685 [ｱﾘｽ]

５SET目終了(･∀･)

:12/12/10 16:34 :SH01C :RpDPokVk

#686 [ｱﾘｽ]

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ終了(･∀･)

:12/12/10 17:09 :SH01C :RpDPokVk

#687 [ｱﾘｽ]

散歩45分

:12/12/10 18:08 :SH01C :RpDPokVk

#688 [ｱﾘｽ]

体重３９.２
BMI１６.５
体脂肪17.3
筋肉量30.3
骨1.7
内臓脂肪1.0
基礎代謝988
体内年齢16
体水分56.5

:12/12/10 18:57 :SH01C :RpDPokVk

#689 [ｱﾘｽ]

半身浴開始～

:12/12/10 18:58 :SH01C :RpDPokVk

#690 [ｱﾘｽ]

朝のYoo

:12/12/10 20:05 :SH01C :RpDPokVk

#691 [ｱﾘｽ]

ペプシＮＥＸ

朝のYoo甘いから
炭酸飲みたくなった(笑)

:12/12/10 20:12 :SH01C :RpDPokVk

#692 [ｱﾘｽ]

晩御飯

皿うどん
春巻き２

:12/12/10 20:43 :SH01C :RpDPokVk

#693 [ｱﾘｽ]

HOT生姜紅茶

:12/12/10 20:44 :SH01C :RpDPokVk

#694 [ｱﾘｽ]

ウンコでた

:12/12/10 21:00 :SH01C :RpDPokVk

#695 [ｱﾘｽ]

お昼御飯

オールブラン30ｇ
チョコ20ｇ

スーパーカップ
チョコチップ
チーズケーキ

恵ヨーグルト
ブルーベリーソース

マテ茶

:12/12/11 13:31 :SH01C :/04QoZ36

#696 [ｱﾘｽ]

アイス食べすぎた

(笑)
また体脂肪あがるわ(´Д｀)

甘いものが
食べたくてしゃーない！
でも昼ごはんに
アイス食べてるから
お菓子食べんくなった

日曜日
チョコ食べまくろ(^q^)ｼﾞｭﾙ

:12/12/11 13:36 :SH01C :/04QoZ36

#697 [ｱﾘｽ]

ウンコでた

:12/12/11 14:36 :SH01C :/04QoZ36

#698 [ｱﾘｽ]

骨盤エクササイズ
ストレッチ

:12/12/11 16:14 :SH01C :/04QoZ36

#699 [ｱﾘｽ]

腹筋100回/背筋50回
腕立て伏せ20回
足パカ50回/足こぎ50回

:12/12/11 16:23 :SH01C :/04QoZ36

#700 [ｱﾘｽ]

２SET目終了(･∀･)

:12/12/11 16:28 :SH01C :/04QoZ36

#701 [ｱﾘｽ]

３SET目終了(･∀･)

:12/12/11 16:33 :SH01C :/04QoZ36

C-BoX E194.194