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#451 [ｱﾘｽ]

そろそろ筋トレしよ(^ω^)
今日は散歩も行こかなー

:12/11/24 16:26 :SH01C :JJhH.9yg

#452 [ｱﾘｽ]

ストレッチ
骨盤エクササイズ

:12/11/24 16:38 :SH01C :JJhH.9yg

#453 [ｱﾘｽ]

腹筋100回/背筋50回
腕立て伏せ20回
足パカ50回/足こぎ50回

:12/11/24 16:46 :SH01C :JJhH.9yg

#454 [ｱﾘｽ]

２SET目終了(･∀･)

:12/11/24 16:53 :SH01C :JJhH.9yg

#455 [ｱﾘｽ]

３SET目終了(･∀･)

:12/11/24 16:59 :SH01C :JJhH.9yg

#456 [ｱﾘｽ]

４SET目終了(･∀･)

:12/11/24 17:02 :SH01C :JJhH.9yg

#457 [ｱﾘｽ]

５SET目終了(･∀･)

:12/11/24 17:06 :SH01C :JJhH.9yg

#458 [ｱﾘｽ]

3975
1970
5940
1730
871

:12/11/24 18:28 :SH01C :JJhH.9yg

#459 [ｱﾘｽ]

やば！初めて39Kgなった！

てか体脂肪率そのままや

筋肉量も消費カロリーも
減ってるし(´･ω･｀)

明日彼ぴとデートしたら
また40Kg台に戻るけど(^ω^)

:12/11/24 18:33 :SH01C :JJhH.9yg

#460 [ｱﾘｽ]

半身浴～(^ω^)

今日はパックしよー

♪

:12/11/24 18:34 :SH01C :JJhH.9yg

★コメント★

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