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#401 [ｱ ﾘ ｽ]

ウンコ出た(･∀･)

昼御飯
チョコチップメロンパン

⏰:12/11/16 14:58 📱:SH01C 🆔:f6mDDuxQ

#402 [ｱ ﾘ ｽ]

ウンコ出た(･∀･)

⏰:12/11/16 16:02 📱:SH01C 🆔:f6mDDuxQ

#403 [ｱ ﾘ ｽ]

３日間サボってた筋トレ
始めよー(･∀･)

⏰:12/11/16 16:05 📱:SH01C 🆔:f6mDDuxQ

#404 [ｱ ﾘ ｽ]

ストレッチ
骨盤エクササイズ

⏰:12/11/16 16:15 📱:SH01C 🆔:f6mDDuxQ

#405 [ｱ ﾘ ｽ]

腹筋100回/背筋100回
腕立て伏せ20回
足パカ50回/足こぎ50回

⏰:12/11/16 16:23 📱:SH01C 🆔:f6mDDuxQ

#406 [ｱ ﾘ ｽ]

２SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/16 16:28 📱:SH01C 🆔:f6mDDuxQ

#407 [ｱ ﾘ ｽ]

３SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/16 16:35 📱:SH01C 🆔:f6mDDuxQ

#408 [ｱ ﾘ ｽ]

４SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/16 16:38 📱:SH01C 🆔:f6mDDuxQ

#409 [ｱ ﾘ ｽ]

５SET目終了(･∀･)

３日ぶりやからツライわ！

⏰:12/11/16 16:42 📱:SH01C 🆔:f6mDDuxQ

#410 [ｱ ﾘ ｽ]

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ終了(･∀･)

⏰:12/11/16 17:14 📱:SH01C 🆔:f6mDDuxQ

#411 [ｱ ﾘ ｽ]

散歩50分

⏰:12/11/16 18:17 📱:SH01C 🆔:f6mDDuxQ

#412 [ｱ ﾘ ｽ]

41
1870
6020
1850
962

⏰:12/11/16 18:31 📱:SH01C 🆔:f6mDDuxQ

#413 [ｱ ﾘ ｽ]

半身浴スタート！

700ｇ減ったけど
まだ41Kgかー(´Д｀)

日曜日もまた
いっぱい食べるから
40Kgには
まだ戻れなさそう！(笑)

⏰:12/11/16 18:35 📱:SH01C 🆔:f6mDDuxQ

#414 [ｱ ﾘ ｽ]

リンゴジュース

⏰:12/11/16 19:46 📱:SH01C 🆔:f6mDDuxQ

#415 [ｱ ﾘ ｽ]

あれ？もしかして
風邪引いた？(笑)

今日ずっと喉痛いんやけど！
彼ぴに移さんよーにしやな
悪化せんよーに
体調管理ちゃんとしよ

⏰:12/11/16 19:53 📱:SH01C 🆔:f6mDDuxQ

#416 [ｱ ﾘ ｽ]

昨日の晩御飯

さば
卵焼き
かす汁
ほうれん草

⏰:12/11/17 07:14 📱:SH01C 🆔:RvrMIfuI

#417 [ｱ ﾘ ｽ]

木曜日6767歩

あー喉痛い
薬効かん腹立つ。
てか日記たまりまくりやー
いつ書こー(´Д｀)

⏰:12/11/17 07:16 📱:SH01C 🆔:RvrMIfuI

#418 [ｱ ﾘ ｽ]

のど飴ないから
ブルガリアヨーグルトの
飴ちゃんで我慢(笑)

昼寝したいのに
なんか寝られへーん

⏰:12/11/17 09:00 📱:SH01C 🆔:RvrMIfuI

#419 [ｱ ﾘ ｽ]

昼御飯

粕汁
おにぎり
ファンタいちご

⏰:12/11/17 13:18 📱:SH01C 🆔:RvrMIfuI

#420 [ｱ ﾘ ｽ]

ウンコ出た(･∀･)

⏰:12/11/17 13:57 📱:SH01C 🆔:RvrMIfuI

#421 [ｱ ﾘ ｽ]

うまい棒
柿の種 梅、チョコ
さしゃ抹茶２

風邪でも
おやつはガッツリー(笑)

⏰:12/11/17 15:33 📱:SH01C 🆔:RvrMIfuI

#422 [ｱ ﾘ ｽ]

風邪やけど筋トレどっしよ！
ってか雨やばいから
散歩無理やなー(´･ω･｀)

筋トレしても
しんどくないなら
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽと踏み台しよ

⏰:12/11/17 16:16 📱:SH01C 🆔:RvrMIfuI

#423 [ｱ ﾘ ｽ]

しんどいから
運動中止(´･ω･｀)

はよ治そ
食欲あんのに
運動でけへんから太るー！
いやー

⏰:12/11/17 16:39 📱:SH01C 🆔:RvrMIfuI

#424 [ｱ ﾘ ｽ]

4155
1910
5990
1860
978

⏰:12/11/17 19:10 📱:SH01C 🆔:RvrMIfuI

#425 [ｱ ﾘ ｽ]

段々太ってきたー(´Д｀)

半身浴開始ー。

⏰:12/11/17 19:12 📱:SH01C 🆔:RvrMIfuI

#426 [ｱ ﾘ ｽ]

今日はマッサージも
やる気でやん(笑)

風邪の間
お菓子食べ過ぎ禁止にしやな
また43Kgなってまうー。
40Kgキープしたいのに！

頑張ろう！
今日はお菓子食べ過ぎて
しんどいわ(-_-)

明日は
お菓子OKやけど
月曜日からお菓子禁止

⏰:12/11/17 19:35 📱:SH01C 🆔:RvrMIfuI

#427 [ｱ ﾘ ｽ]

風邪やばいし生理痛ｷﾂｲから
治るまでダイエット休憩。

運動も半身浴も
マッサージも出来やん

お菓子絶対禁止
体重も等分計らん(-_-)！

⏰:12/11/19 14:00 📱:SH01C 🆔:ZhblMeQQ

#428 [ｱ ﾘ ｽ]

風呂スッキリー＼(^o^)／
体重測るの怖いわー

明日から痩せ期やし
運動はよしたーい(´Д｀)

もー食べてすぐゴロゴロして
しかも食べてるものが
高カロリー(笑)
全体的にヤバー

⏰:12/11/20 18:30 📱:SH01C 🆔:sg9eaar2

#429 [ｱ ﾘ ｽ]

日曜日Baby達と公園で遊ぶし
それまでには治そ

でも、だいぶマシ
１日の90％
ゴロゴロしてるから
治るんが早いわ～(笑)

⏰:12/11/20 18:32 📱:SH01C 🆔:sg9eaar2

#430 [ｱ ﾘ ｽ]

どんなけリバウンドしてても
受け入れよ(笑)

また初めから頑張る
デブは嫌！足太いの嫌！

生理終わったら体重測ろ

⏰:12/11/20 18:34 📱:SH01C 🆔:sg9eaar2

#431 [ｱ ﾘ ｽ]

月曜日から間食ナシで
頑張れてる(^ω^)

いつも生理中は
チョコ食べてるけど
今回風邪やからかなー

このまま１１月いっぱいは
間食ナシでいきたいなー

⏰:12/11/20 23:27 📱:SH01C 🆔:sg9eaar2

#432 [ｱ ﾘ ｽ]

のど飴なくなるー(´Д｀)
のど飴は梅味に限るわー笑

VICKSの梅味うまー

明日DVD返却やし
ついでにのど飴買お

⏰:12/11/21 16:43 📱:SH01C 🆔:zrxSm4gc

#433 [ｱ ﾘ ｽ]

昼御飯(･∀･)

アメリカンドック２
ダノンビオ
グリーンダカラ

⏰:12/11/22 13:38 📱:SH01C 🆔:qltpe4iQ

#434 [ｱ ﾘ ｽ]

ウンコでた(･∀･)

⏰:12/11/22 13:52 📱:SH01C 🆔:qltpe4iQ

#435 [ｱ ﾘ ｽ]

アメリカンドック
1本にしとけばよかった笑

胃もたれー(´Д｀)
油やばかったし(笑)

⏰:12/11/22 13:53 📱:SH01C 🆔:qltpe4iQ

#436 [ｱ ﾘ ｽ]

4075
1940
5960
18
930

⏰:12/11/22 18:28 📱:SH01C 🆔:qltpe4iQ

#437 [ｱ ﾘ ｽ]

久々に体重測ったら
40Kg台やった＼(^o^)／

明日から半身浴しよ～
筋トレも出来たらしよ♪

早く
ダイエット再開したいわー

⏰:12/11/22 18:46 📱:SH01C 🆔:qltpe4iQ

#438 [ｱ ﾘ ｽ]

今日の昼御飯(･∀･)

チョココロネ
ヨーグルト
Ｃ1000

ウンコ出た(･∀･)

⏰:12/11/23 14:44 📱:SH01C 🆔:o5yXW5qk

#439 [ｱ ﾘ ｽ]

お腹痛いわー(´Д｀)

筋トレは夕方からしよ♪

⏰:12/11/23 14:53 📱:SH01C 🆔:o5yXW5qk

#440 [ｱ ﾘ ｽ]

腹筋100回/背筋50回
腕立て伏せ20回
足パカ50回/足こぎ50回

⏰:12/11/23 16:41 📱:SH01C 🆔:o5yXW5qk

#441 [ｱ ﾘ ｽ]

２SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/23 16:50 📱:SH01C 🆔:o5yXW5qk

#442 [ｱ ﾘ ｽ]

３SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/23 16:57 📱:SH01C 🆔:o5yXW5qk

#443 [ｱ ﾘ ｽ]

４SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/23 17:02 📱:SH01C 🆔:o5yXW5qk

#444 [ｱ ﾘ ｽ]

５SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/23 17:07 📱:SH01C 🆔:o5yXW5qk

#445 [ｱ ﾘ ｽ]

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ

ウォーミングアップだけ！

⏰:12/11/23 17:18 📱:SH01C 🆔:o5yXW5qk

#446 [ｱ ﾘ ｽ]

4005
1970
5940
1750
885

⏰:12/11/23 17:48 📱:SH01C 🆔:o5yXW5qk

#447 [ｱ ﾘ ｽ]

6時～半身浴(･∀･)

⏰:12/11/23 18:00 📱:SH01C 🆔:o5yXW5qk

#448 [ｱ ﾘ ｽ]

めっちゃ体重減ったけど
体脂肪率やばいし
筋肉量落ちすぎ(´Д｀)

明日も頑張ろう。
絶対40Kg台キープ！！！！

⏰:12/11/23 18:04 📱:SH01C 🆔:o5yXW5qk

#449 [ｱ ﾘ ｽ]

晩御飯食べた(･∀･)

⏰:12/11/23 19:52 📱:SH01C 🆔:o5yXW5qk

#450 [ｱ ﾘ ｽ]

昼御飯

野菜炒め
おにぎり
ダノンビオ
メッツコーラ

⏰:12/11/24 14:26 📱:SH01C 🆔:JJhH.9yg

#451 [ｱ ﾘ ｽ]

そろそろ筋トレしよ(^ω^)
今日は散歩も行こかなー

⏰:12/11/24 16:26 📱:SH01C 🆔:JJhH.9yg

#452 [ｱ ﾘ ｽ]

ストレッチ
骨盤エクササイズ

⏰:12/11/24 16:38 📱:SH01C 🆔:JJhH.9yg

#453 [ｱ ﾘ ｽ]

腹筋100回/背筋50回
腕立て伏せ20回
足パカ50回/足こぎ50回

⏰:12/11/24 16:46 📱:SH01C 🆔:JJhH.9yg

#454 [ｱ ﾘ ｽ]

２SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/24 16:53 📱:SH01C 🆔:JJhH.9yg

#455 [ｱ ﾘ ｽ]

３SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/24 16:59 📱:SH01C 🆔:JJhH.9yg

#456 [ｱ ﾘ ｽ]

４SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/24 17:02 📱:SH01C 🆔:JJhH.9yg

#457 [ｱ ﾘ ｽ]

５SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/24 17:06 📱:SH01C 🆔:JJhH.9yg

#458 [ｱ ﾘ ｽ]

3975
1970
5940
1730
871

⏰:12/11/24 18:28 📱:SH01C 🆔:JJhH.9yg

#459 [ｱ ﾘ ｽ]

やば！初めて39Kgなった！

てか体脂肪率そのままや
筋肉量も消費カロリーも
減ってるし(´･ω･｀)

明日彼ぴとデートしたら
また40Kg台に戻るけど(^ω^)

⏰:12/11/24 18:33 📱:SH01C 🆔:JJhH.9yg

#460 [ｱ ﾘ ｽ]

半身浴～(^ω^)

今日はパックしよー♪

⏰:12/11/24 18:34 📱:SH01C 🆔:JJhH.9yg

#461 [ｱ ﾘ ｽ]

朝ごはん

肉まん
Ｒ-１ヨーグルト
ヘルシアジンジャー&レモン

⏰:12/11/25 07:25 📱:SH01C 🆔:u1xEq9/E

#462 [ｱ ﾘ ｽ]
3965
1910
5990
1750
887

⏰:12/11/25 20:38 📱:SH01C 🆔:u1xEq9/E

#463 [ｱ ﾘ ｽ]
昼御飯

パスタ
ドリア
パフェ

⏰:12/11/25 22:36 📱:SH01C 🆔:u1xEq9/E

#464 [ｱ ﾘ ｽ]
よるごはん

焼き肉
米

⏰:12/11/25 22:37 📱:SH01C 🆔:u1xEq9/E

#465 [ｱ ﾘ ｽ]
腹筋100回/背筋50回
腕立て伏せ20回

２SETした(･∀･)

⏰:12/11/25 22:37 📱:SH01C 🆔:u1xEq9/E

#466 [ｱ ﾘ ｽ]
昼御飯

スコールマンゴー
おにぎり
ＬＧ２１ヨーグルト

⏰:12/11/26 14:38 📱:SH01C 🆔:AntrI6zA

#467 [ｱ ﾘ ｽ]
ウンコ出たー！

⏰:12/11/26 15:10 📱:SH01C 🆔:AntrI6zA

#468 [ｱ ﾘ ｽ]
なんか今日は
筋トレだるいからやめよ

べいびーず風呂いれやなあかんし
半身浴とマッサージは
ちゃんとしよ

⏰:12/11/26 17:16 📱:SH01C 🆔:AntrI6zA

#469 [ｱ ﾘ ｽ]
体重３９.６５Kg
体脂肪２１.２０％
水分量５８.３０％
筋肉量１６.８０Kg
消費カロリー８２４kcal

体重そのままやけど
体脂肪上がりすぎやし
筋肉量減りすぎ(-_-)

⏰:12/11/26 18:16 📱:SH01C 🆔:AntrI6zA

#470 [ｱ ﾘ ｽ]
６時１５分～半身浴。

⏰:12/11/26 18:17 📱:SH01C 🆔:AntrI6zA

#471 [ｱ ﾘ ｽ]
ばんごはん食べたー。
今日はばんごはんいっぱい食べたなんか頭痛い(-_-)
栄養ドリンク飲も。

⏰:12/11/26 20:28 📱:SH01C 🆔:AntrI6zA

#472 [ｱ ﾘ ｽ]
ウンコ出た(･∀･)
ばんごはん食べすぎて
しんどー。

明日から筋トレがんばる
イージートーンプラス
買ってくれたし
体脂肪燃焼するでー(ﾟ∀ﾟ)

⏰:12/11/26 20:39 📱:SH01C 🆔:AntrI6zA

#473 [ｱ ﾘ ｽ]
ひるごはん

肉まん
ＬＧ２１ヨーグルト
紅茶花伝苺ミルフィーユ

⏰:12/11/27 14:07 📱:SH01C 🆔:uN7jJtJ6

#474 [ｱ ﾘ ｽ]
ウンコ出た！

筋トレは４時頃から開始予定

⏰:12/11/27 15:10 📱:SH01C 🆔:uN7jJtJ6

#475 [ｱ ﾘ ｽ]
骨盤エクササイズ
ストレッチ

⏰:12/11/27 16:04 📱:SH01C 🆔:uN7jJtJ6

#476 [ｱ ﾘ ｽ]
腹筋100回/背筋50回
腕立て伏せ20回
足パカ50回/足こぎ50回

⏰:12/11/27 16:14 📱:SH01C 🆔:uN7jJtJ6

#477 [ｱ ﾘ ｽ]
２SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/27 16:19 📱:SH01C 🆔:uN7jJtJ6

#478 [ｱ ﾘ ｽ]
３SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/27 16:24 📱:SH01C 🆔:uN7jJtJ6

#479 [ｱ ﾘ ｽ]
４SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/27 16:27 📱:SH01C 🆔:uN7jJtJ6

#480 [ｱ ﾘ ｽ]
５SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/27 16:31 📱:SH01C 🆔:uN7jJtJ6

#481 [ｱ ﾘ ｽ]
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ終了(･∀･)

⏰:12/11/27 17:07 📱:SH01C 🆔:uN7jJtJ6

#482 [ｱ ﾘ ｽ]
散歩40分

右手が寒すぎてマヒ！(笑)

⏰:12/11/27 18:03 📱:SH01C 🆔:uN7jJtJ6

#483 [ｱ ﾘ ｽ]
体重３９.７０Kg
体脂肪１８.２０％
水分量６０.５０％
筋肉量１７.８０Kg
消費カロリー９１３kcal

⏰:12/11/27 18:17 📱:SH01C 🆔:uN7jJtJ6

#484 [ｱ ﾘ ｽ]
イージートーンプラスの効果？笑

体脂肪めっちゃ減った！(笑)

⏰:12/11/27 18:17 📱:SH01C 🆔:uN7jJtJ6

#485 [ｱ ﾘ ｽ]
ばんごはん食べた！
彼ぴに
ハンバーグ横取りされた(-_-)

⏰:12/11/27 21:07 📱:SH01C 🆔:uN7jJtJ6

#486 [ｱ ﾘ ｽ]
東京ラスク
ラズベリーチョコ

うまー(´∀`)

⏰:12/11/27 21:25 📱:SH01C 🆔:uN7jJtJ6

#487 [ｱ ﾘ ｽ]
朝んぽ60分

寒いわやばいわー(-_-)

⏰:12/11/28 08:04 📱:SH01C 🆔:Srhglf0A

#488 [ｱ ﾘ ｽ]
昼御飯前に
ラズベリーチョコのラスク
食べたったー(ﾟ∀ﾟ)

まじうまい！やばー！

昼御飯いつ食べよかな

⏰:12/11/28 12:50 📱:SH01C 🆔:Srhglf0A

#489 [ｱ ﾘ ｽ]
お腹すいたしご飯食べよ(笑)

⏰:12/11/28 12:54 📱:SH01C 🆔:Srhglf0A

#490 [ｱ ﾘ ｽ]
ウンコ出た(･∀･)

⏰:12/11/28 14:08 📱:SH01C 🆔:Srhglf0A

#491 [ｱ ﾘ ｽ]
昼寝してもーた

⏰:12/11/28 15:49 📱:SH01C 🆔:Srhglf0A

#492 [ｱ ﾘ ｽ]
寝起きから暴食ー！

チョコ６！
紅茶花伝苺ミルフィーユ

(笑)

ありえんわー(ﾟ∀ﾟ)笑
今日筋トレ
しやんとこーって
思ったけど筋トレしよ
食べやんだら良かったわ

⏰:12/11/28 16:01 📱:SH01C 🆔:Srhglf0A

#493 [ｱ ﾘ ｽ]
あーあ(´◇｀)
40Kg台いくんやろーなー。

なんか今週１日１回
お菓子食べてるわ

でも美味しかったし
満足～(^ω^)笑

⏰:12/11/28 16:10 📱:SH01C 🆔:Srhglf0A

#494 [ｱ ﾘ ｽ]
骨盤エクササイズ
スクワット

⏰:12/11/28 16:19 📱:SH01C 🆔:Srhglf0A

#495 [ｱ ﾘ ｽ]
腹筋100回/背筋50回
腕立て伏せ20回
足パカ50回/足こぎ50回

⏰:12/11/28 16:24 📱:SH01C 🆔:Srhglf0A

#496 [ｱ ﾘ ｽ]
２SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/28 16:29 📱:SH01C 🆔:Srhglf0A

#497 [ｱ ﾘ ｽ]
３SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/28 16:34 📱:SH01C 🆔:Srhglf0A

#498 [ｱ ﾘ ｽ]
４SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/28 16:37 📱:SH01C 🆔:Srhglf0A

#499 [ｱ ﾘ ｽ]
５SET目終了(･∀･)

⏰:12/11/28 16:41 📱:SH01C 🆔:Srhglf0A

#500 [体重なんか言えません]
５


㌔

⏰:12/11/28 16:51 📱:SH10C 🆔:DefK5M6g

#501 [ｱ ﾘ ｽ]
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ終了(･∀･)

⏰:12/11/28 17:13 📱:SH01C 🆔:Srhglf0A

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