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#101 [ｱ ﾘ ｽ]
あー眠たい！寒い！
1時間位ｳﾄｳﾄしてた！！
Baby達に
ちょっかいかけられたから
寝やんで済んだ
ストレッチしよー(´･ω･｀)
:12/10/24 16:05 
:SH01C 
:6utTssb.
#102 [ｱ ﾘ ｽ]
ストレッチ
腹筋100回/背筋50回
足パカ50回/足こぎ50回
:12/10/24 16:16 :SH01C :6utTssb.
#103 [ｱ ﾘ ｽ]
:12/10/24 16:22 :SH01C :6utTssb.
#104 [ｱ ﾘ ｽ]
３SET目終了(･∀･)
今日の筋トレ終了～
:12/10/24 16:28 :SH01C :6utTssb.
#105 [ｱ ﾘ ｽ]
ウンコ出た(･∀･)
さーｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽしよ
:12/10/24 16:59 :SH01C :6utTssb.
#106 [ｱ ﾘ ｽ]
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ終了～
:12/10/24 17:20 :SH01C :6utTssb.
#107 [ｱ ﾘ ｽ]
体重40.80kg
体脂肪18.60%
水分60.20%
筋肉18.40kg
消費Kcal956Kcal
痩せたよかった(´ω`)ふぅ
:12/10/24 18:24 :SH01C :6utTssb.
#108 [ｱ ﾘ ｽ]
散歩30分行ったし
半身浴なうー(´ω｀)
彼ぴもうすぐ帰宅ー:12/10/24 18:24 :SH01C :6utTssb.
#109 [ｱ ﾘ ｽ]
:12/10/24 20:11 :SH01C :6utTssb.
#110 [ｱ ﾘ ｽ]
ほんまデブ。
体重だけ見たら普通やのに
外見デブすぎ。
足太い太すぎる！！
頭おかしくなりそー！
骨盤矯正行きたい！
骨盤歪みすぎやから
絶対足痩せへん(-_-)
:12/10/24 23:26 :SH01C :6utTssb.
#111 [ｱ ﾘ ｽ]
朝ごはん食べて
朝んぽ60分行ってきた！
帰ってきてウンコ出た(･∀･)
:12/10/25 08:09 :SH01C :v8qH2hl6
#112 [ｱ ﾘ ｽ]
今日のご褒美は
メロンソーダ(･∀･)
抹茶ミルクなくなったから
またおねだりしやな
:12/10/25 08:12 :SH01C :v8qH2hl6
#113 [ｱ ﾘ ｽ]
あまりにも眠たかったから
昼寝した(･∀･)
(笑)
午前の筋トレ今日は無し
:12/10/25 12:39 :SH01C :v8qH2hl6
#114 [ｱ ﾘ ｽ]
お昼ご飯食べた(･∀･)
食べてすぐにおやつー
昨日おやつ食べてないし
今日はいっぱい食べるー
幸せ～(´ω｀)
今年いっぱい40kgキープやし
余裕
:12/10/25 13:38 :SH01C :v8qH2hl6
#115 [ｱ ﾘ ｽ]
柿の種 梅味
柿の種 ミルク味
ちょこ２つ
メロンソーダ
まだまだ食べれる
(笑)
:12/10/25 14:38 :SH01C :v8qH2hl6
#116 [ｱ ﾘ ｽ]
雪見大福 いちごミルク味
食べ過ぎた(･∀･)(笑)
ストレス発散なったわー
もうおやつおしまい
:12/10/25 14:43 :SH01C :v8qH2hl6
#117 [ｱ ﾘ ｽ]
あー、苦しい！(笑)
アホみたいに食べすぎた！
日曜日も食べまくるから
金曜、土曜頑張るー(ﾟ∀ﾟ)
今日は彼ぴ来やんから
パックしよ～
:12/10/25 15:14 :SH01C :v8qH2hl6
#118 [ｱ ﾘ ｽ]
:12/10/25 16:23 :SH01C :v8qH2hl6
#119 [ｱ ﾘ ｽ]
腹筋100回/背筋50回
足パカ50回/足こぎ50回
:12/10/25 16:30 :SH01C :v8qH2hl6
#120 [ｱ ﾘ ｽ]
:12/10/25 16:36 :SH01C :v8qH2hl6
#121 [ｱ ﾘ ｽ]
:12/10/25 16:43 :SH01C :v8qH2hl6
#122 [ｱ ﾘ ｽ]
:12/10/25 16:47 :SH01C :v8qH2hl6
#123 [ｱ ﾘ ｽ]
５SET目終了(･∀･)
今日の筋トレ終了～
:12/10/25 16:51 :SH01C :v8qH2hl6
#124 [ｱ ﾘ ｽ]
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ終了～
6時半から散歩行く(･∀･)
:12/10/25 17:19 :SH01C :v8qH2hl6
#125 [ｱ ﾘ ｽ]
体重40.60kg
体脂肪18.80%
水分60.10%
筋肉18.10kg
消費Kcal939Kcal
おやついっぱい食べたのに
痩せたー(･∀･):12/10/25 19:49 :SH01C :v8qH2hl6
#126 [ｱ ﾘ ｽ]
散歩60分行ってきた(･∀･)
7時50分～半身浴
:12/10/25 19:51 :SH01C :v8qH2hl6
#127 [ｱ ﾘ ｽ]
晩御飯食べた(･∀･)
お腹いっぱ～い
:12/10/25 21:25 :SH01C :v8qH2hl6
#128 [ｱ ﾘ ｽ]
お昼ご飯食べた(･∀･)
昼御飯だけで500Kcal以上や！笑
:12/10/26 13:39 :SH01C :5CC9Tgos
#129 [ｱ ﾘ ｽ]
ウンコ出た(･∀･)
冷蔵庫いって
チョコ食べようとしたけど
やめたー(･∀･)
頑張ったー(;o;):12/10/26 14:26 :SH01C :5CC9Tgos
#130 [ｱ ﾘ ｽ]
:12/10/26 16:15 :SH01C :5CC9Tgos
#131 [ｱ ﾘ ｽ]
腹筋100回/背筋50回
足パカ50回/足こぎ50回
:12/10/26 16:22 :SH01C :5CC9Tgos
#132 [ｱ ﾘ ｽ]
:12/10/26 16:33 :SH01C :5CC9Tgos
#133 [ｱ ﾘ ｽ]
３SET目終了(･∀･)
足の筋トレ終了～:12/10/26 16:41 :SH01C :5CC9Tgos
#134 [ｱ ﾘ ｽ]
:12/10/26 16:44 :SH01C :5CC9Tgos
#135 [ｱ ﾘ ｽ]
５SET目終了(･∀･)
今日は
なんか筋トレやる気なくて
２SETで終わろって思ったけど
５SETまで頑張れた
:12/10/26 16:50 :SH01C :5CC9Tgos
#136 [ｱ ﾘ ｽ]
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ
ウォーミングアップしか
出来ひんねんけど！
あかん！なんかしんどい(笑)
どうしたんやろ！
:12/10/26 17:04 :SH01C :5CC9Tgos
#137 [ｱ ﾘ ｽ]
体重40.30kg
体脂肪18.40%
水分60.40%
筋肉18.10kg
消費Kcal935Kcal
:12/10/26 17:59 :SH01C :5CC9Tgos
#138 [ｱ ﾘ ｽ]
痩せた(･∀･)
明日でDIET始めて２ヶ月
始めてこんな続いてるわ
しかも食事制限なしやし
カロリー高いやつしか
食べてないし(笑)
晩御飯毎日９時すぎやし。
おやつもジュース
摂取しまくりやから
ストレスないし続くんやろなー
:12/10/26 18:02 :SH01C :5CC9Tgos
#139 [ｱ ﾘ ｽ]
散歩40分
6時～半身浴
:12/10/26 18:03 :SH01C :5CC9Tgos
#140 [ｱ ﾘ ｽ]
スプライトうまー(･∀･)
風呂上がりの炭酸最高
彼ぴ帰って来たし
後でコンビニ行く～
:12/10/26 19:16 :SH01C :5CC9Tgos
#141 [ｱ ﾘ ｽ]
体重が40kgなったら
やっぱりしんどいわ(-_-)
彼ぴにも骨！って言われるし(笑)
ちょっと太ろ～。
41～42kgキープにしよ！
:12/10/26 19:20 :SH01C :5CC9Tgos
#142 [ｱ ﾘ ｽ]
晩御飯前に
ﾌｧﾝﾀ飲んで
晩御飯食べた後に
BAKEのﾁｰｽﾞ味食べた
未だにしんどい！(笑)
日曜日は不二家ﾚｽﾄﾗﾝ行くから
いっぱい食べてこよー:12/10/26 22:50 :SH01C :5CC9Tgos
#143 [ｱ ﾘ ｽ]
朝ごはん食べて
朝んぽ60分行った(･∀･)
今日のご褒美はﾌｧﾝﾀ！
ウンコ出たー。
:12/10/27 08:07 :SH01C :9N0Wosms
#144 [ｱ ﾘ ｽ]
腹筋100回/背筋50回
足パカ50回/足こぎ50回
:12/10/27 11:25 :SH01C :9N0Wosms
#145 [ｱ ﾘ ｽ]
:12/10/27 11:31 :SH01C :9N0Wosms
#146 [ｱ ﾘ ｽ]
３SET目終了(･∀･)
足の筋トレ終了～
午前中に足の筋トレ
終わらしたから午後は
腹筋と背筋だけしよー
:12/10/27 11:38 :SH01C :9N0Wosms
#147 [ｱ ﾘ ｽ]
彼ぴから
お昼ご飯食べてる時に
珍しく
きた
今日お食事会ないらしいから
ラッキー＼(^o^)／
なんか
あんまお腹すいてないなー
今日のお昼ご飯おかず
いっぱいあるのにー！:12/10/27 11:48 :SH01C :9N0Wosms
#148 [ｱ ﾘ ｽ]
:12/10/27 12:40 :SH01C :9N0Wosms
#149 [ｱ ﾘ ｽ]
:12/10/27 13:37 :SH01C :9N0Wosms
#150 [ｱ ﾘ ｽ]
おやつに
ぎゅっとスイートポテト
ﾌｧﾝﾀのｽﾄﾛﾍﾞﾘｰｸﾘｰﾑｿｰﾀﾞ
おいちー(笑)
:12/10/27 13:49 :SH01C :9N0Wosms
#151 [ｱ ﾘ ｽ]
1時間位寝た(´･ω･｀)
:12/10/27 16:43 :SH01C :9N0Wosms
#152 [ｱ ﾘ ｽ]
腹筋100回/背筋50回
午前の続き！
４SET目終了(･∀･)
:12/10/27 17:03 :SH01C :9N0Wosms
#153 [ｱ ﾘ ｽ]
５SET目終了(･∀･)
あー眠たい！
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽしよ
:12/10/27 17:06 :SH01C :9N0Wosms
#154 [ｱ ﾘ ｽ]
:12/10/27 17:28 :SH01C :9N0Wosms
#155 [ｱ ﾘ ｽ]
体重40.40kg
体脂肪18.50%
水分60.30%
筋肉18.10kg
消費Kcal939Kcal
:12/10/27 18:34 :SH01C :9N0Wosms
#156 [ｱ ﾘ ｽ]
散歩50分行ってきて
6時30分～半身浴
:12/10/27 18:34 :SH01C :9N0Wosms
#157 [ｱ ﾘ ｽ]
明日はデートやから
パック中～
もうじき彼ぴ帰宅する～！
明日で42kg位に
なりそうやなー(´･ω･｀)笑
あー怖っ！
:12/10/27 19:19 :SH01C :9N0Wosms
#158 [ｱ ﾘ ｽ]
:12/10/27 19:43 :SH01C :9N0Wosms
#159 [ｱ ﾘ ｽ]
今日は12500歩
夜ごはん
チンジャオロース
チャーシュー丼
エビチリ
春巻き
揚げ餃子
胃もたれー(ﾟДﾟ)笑
:12/10/27 23:33 :SH01C :9N0Wosms
#160 [ｱ ﾘ ｽ]
朝ごはん
ﾌｧﾝﾀのｽﾄﾛﾍﾞﾘｰｸﾘｰﾑｿｰﾀﾞ
肉まん
ポテチ
ウンコ出た(･∀･)
:12/10/28 09:57 :SH01C :nLPmgIII
#161 [ｱ ﾘ ｽ]
:12/10/28 10:52 :SH01C :nLPmgIII
#162 [ｱ ﾘ ｽ]
クッキーシュー
モスシェイクコーヒー
ｵﾆﾎﾟﾃ
厚切りベーコン
ビーフシチュードリア
ティラミスパフェ
:12/10/28 15:17 :SH01C :nLPmgIII
#163 [ｱ ﾘ ｽ]
体重40.85kg
体脂肪18.10%
水分60.60%
筋肉18.60kg
消費Kcal976Kcal
:12/10/28 20:08 :SH01C :nLPmgIII
#164 [ｱ ﾘ ｽ]
:12/10/28 20:09 :SH01C :nLPmgIII
#165 [ｱ ﾘ ｽ]
ﾌｧﾝﾀのメロンソーダ
晩御飯
いっぱい食べれるかなー
:12/10/28 20:25 :SH01C :nLPmgIII
#166 [ｱ ﾘ ｽ]
クリームコロッケ
サラダ
鮭
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞして
ﾒﾃﾞｨｷｭｯﾄ装着！(笑)
おやすみ～
:12/10/28 23:12 :SH01C :nLPmgIII
#167 [ｱ ﾘ ｽ]
朝ごはん食べて
朝んぽ60分
メロンソーダ
チョコバット
ブラックサンダー
:12/10/29 09:03 :SH01C :UlxYbgBY
#168 [ｱ ﾘ ｽ]
昨日楽しみすぎて
今日めっちゃだるい！(笑)
特に足！(笑)
完全筋肉痛(;o;)
あー(´◇｀)眠。:12/10/29 09:41 :SH01C :UlxYbgBY
#169 [ｱ ﾘ ｽ]
昼寝して
お昼ご飯食べた(･∀･)
２日分の日記書こ～
:12/10/29 14:40 :SH01C :UlxYbgBY
#170 [ｱ ﾘ ｽ]
:12/10/29 15:36 :SH01C :UlxYbgBY
#171 [ｱ ﾘ ｽ]
筋トレだるー(-_-)
筋肉痛やから
足の筋トレやめよー
腹筋と背筋だけしよ
:12/10/29 15:58 :SH01C :UlxYbgBY
#172 [ｱ ﾘ ｽ]
:12/10/29 16:24 :SH01C :UlxYbgBY
#173 [ｱ ﾘ ｽ]
腹筋100回/背筋50回
やばー！
めっちゃしんどい！(笑)
:12/10/29 16:28 :SH01C :UlxYbgBY
#174 [ｱ ﾘ ｽ]
２SET目終了(･∀･)
頑張れー頑張れー
:12/10/29 16:34 :SH01C :UlxYbgBY
#175 [ｱ ﾘ ｽ]
３SET目終了(･∀･)
あちー
:12/10/29 16:37 :SH01C :UlxYbgBY
#176 [ｱ ﾘ ｽ]
４SET目終了(･∀･)
後１SETー
:12/10/29 16:41 :SH01C :UlxYbgBY
#177 [ｱ ﾘ ｽ]
５SET目終了(･∀･)
筋トレ終了～
:12/10/29 16:47 :SH01C :UlxYbgBY
#178 [ｱ ﾘ ｽ]
:12/10/29 17:21 :SH01C :UlxYbgBY
#179 [ｱ ﾘ ｽ]
:12/10/29 18:25 :SH01C :UlxYbgBY
#180 [ｱ ﾘ ｽ]
体重40.80kg
体脂肪18.90%
水分60%
筋肉18.20kg
消費947Kcal
:12/10/29 18:56 :SH01C :UlxYbgBY
#181 [ｱ ﾘ ｽ]
6時55分～半身浴
:12/10/29 18:57 :SH01C :UlxYbgBY
#182 [ｱ ﾘ ｽ]
風呂出てマッサージなう。
メロンソーダうまー(･∀･)
:12/10/29 20:02 :SH01C :UlxYbgBY
#183 [ｱ ﾘ ｽ]
メロンソーダ飲みすぎて
苦しい(-_-)！
でも後３本残ってるから
当分幸せ～
冷蔵庫
チョコとジュースばっかり！笑
明日は
抹茶ミルク飲も～
抹茶ミルクは後２本
:12/10/29 20:18 :SH01C :UlxYbgBY
#184 [ｱ ﾘ ｽ]
:12/10/29 20:47 :SH01C :UlxYbgBY
#185 [ｱ ﾘ ｽ]
１時間位
ずっとﾃﾄﾘｽしてた(笑)
なんか今日寒いー
しかも前よりもっと早く
充電なくなるようになった！
早く１月なれー(>_<)
はよ携帯かえたい
:12/10/29 21:59 :SH01C :UlxYbgBY
#186 [ｱ ﾘ ｽ]
朝ごはん食べて
抹茶ミルク
チョコバット
ブラックサンダー
BAKEﾁｰｽﾞ
朝からチョコ！
幸せ～
:12/10/30 09:14 :SH01C :CAdU/CD2
#187 [ｱ ﾘ ｽ]
:12/10/30 09:32 :SH01C :CAdU/CD2
#188 [ｱ ﾘ ｽ]
ほんまDIETしてんのか？って
食事やな(-_-)
食事制限一切なしDIETやから
全然Ok～
実際それで痩せてるし
ウンコ出た(･∀･)
:12/10/30 09:33 :SH01C :CAdU/CD2
#189 [ｱ ﾘ ｽ]
柿の種 梅しそ味
なんか暴食なう！(笑)
今日は午前の筋トレしよー
:12/10/30 10:54 :SH01C :CAdU/CD2
#190 [ｱ ﾘ ｽ]
:12/10/30 11:22 :SH01C :CAdU/CD2
#191 [ｱ ﾘ ｽ]
２SET目終了(･∀･)
足の筋トレは
まだ筋肉痛やからナシー
:12/10/30 11:26 :SH01C :CAdU/CD2
#192 [ｱ ﾘ ｽ]
３SET目終了(･∀･)
午前の筋トレ終了～:12/10/30 11:31 :SH01C :CAdU/CD2
#193 [ｱ ﾘ ｽ]
昼御飯食べた後に
ブラックサンダー
ｳﾏｲ棒２本
(笑)
:12/10/30 13:02 :SH01C :CAdU/CD2
#194 [ｱ ﾘ ｽ]
:12/10/30 13:36 :SH01C :CAdU/CD2
#195 [ｱ ﾘ ｽ]
:12/10/30 16:43 :SH01C :CAdU/CD2
#196 [ｱ ﾘ ｽ]
腹筋100回/背筋50回
午前の続き～。
４SET目終了(･∀･)
:12/10/30 16:46 :SH01C :CAdU/CD2
#197 [ｱ ﾘ ｽ]
:12/10/30 16:49 :SH01C :CAdU/CD2
#198 [ｱ ﾘ ｽ]
:12/10/30 17:08 :SH01C :CAdU/CD2
#199 [ｱ ﾘ ｽ]
:12/10/30 17:52 :SH01C :CAdU/CD2
#200 [体重なんか言えません]
２
㌔
:12/10/30 18:00 :SH10C :vDtlmWMs
#201 [ｱ ﾘ ｽ]
40.60kg
19%
59.90%
18kg
932Kcal
:12/10/30 18:06 :SH01C :CAdU/CD2
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