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#870 [ｱ ﾘ ｽ]
朝ごはん
ビーフシチュー
米
青汁と豆乳
:12/12/22 06:38 
:SH01C 
:hok9JiTM
#871 [ｱ ﾘ ｽ]
おやつ
バンホーテン白
チョココ
キットカット２
:12/12/22 11:48 :SH01C :hok9JiTM
#872 [ｱ ﾘ ｽ]
明日と月曜日も彼ぴ仕事休み～
それやのに
今おやつ食べてしもた(笑)
明日からX'masまで
DIET出来んな(-_-)
26日～30日までDIET頑張る
:12/12/22 11:50 :SH01C :hok9JiTM
#873 [ｱ ﾘ ｽ]
今日も早めに散歩行って
長い時間歩こ(ﾟ∀ﾟ)
彼ぴが
普通に歩くなら
チャリの方がいいらしい！
確かに今日筋肉痛やし
昨日もあんま太らんかった
しかも昨日
折り畳みチャリやったから
今日余計しんどい(笑)
:12/12/22 11:53 :SH01C :hok9JiTM
#874 [ｱ ﾘ ｽ]
ウンコでた
:12/12/22 12:04 :SH01C :hok9JiTM
#875 [ｱ ﾘ ｽ]
昼ごはん
オールブラン20g
チョコ10ｇ
スーパーカップ
クッキーバニラ
恵ヨーグルト
きな粉
マテ茶
:12/12/22 12:41 :SH01C :hok9JiTM
#876 [ｱ ﾘ ｽ]
ウンコでた
:12/12/22 13:08 :SH01C :hok9JiTM
#877 [ｱ ﾘ ｽ]
3時から筋トレして
4時から散歩行こう(^ω^)
:12/12/22 14:57 :SH01C :hok9JiTM
#878 [ｱ ﾘ ｽ]
骨盤エクササイズ
ストレッチ
:12/12/22 15:11 :SH01C :hok9JiTM
#879 [ｱ ﾘ ｽ]
腹筋100回/背筋50回
腕立て伏せ20回
足パカ50回/足こぎ50回
:12/12/22 15:17 :SH01C :hok9JiTM
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