いや、もう本当に、
最新 最初 全 
#1 [(´・ω・`)]
痩 せ た い ！！
世界仰天見て思った。
まだ女捨てたくない←
なう ８６㎏(T△T)死
とりあえず、７０㎏台まで
落としたい(゜д゜)！！！
>>1-6 
:12/09/26 21:30 
:Android 
:ZWM7Ljvo
#2 [(´・ω・`)]
１０代 学生
いいダイエット方法あれば
教えてください(´・c_・`)
初心者なので、ほとんど
知らないので教えてください
:12/09/26 21:32 :Android :ZWM7Ljvo
#3 [(´・ω・`)]
でぶですいません。
生きててすいません。
wwwwww
ポジティブです、(笑)
:12/09/26 21:34 :Android :ZWM7Ljvo
#4 [(´・ω・`)]
:12/09/26 21:35 :Android :ZWM7Ljvo
#5 [(´・ω・`)]
とりあえず、最初は
何をしたらいいんですか？←
やーせーたーいー(T-T)
遠い目標。 [jpg/55KB]
:12/09/26 21:38 :Android :ZWM7Ljvo
#6 [(´・ω・`)]
頑張ります(´・c_・`)
努力…します。
二重顎どうすればwww
jpg 82KB
:12/09/26 21:43 :Android :ZWM7Ljvo
#7 [(´・ω・`)]
▼夜ご飯
筍と鶏肉の煮物
ハンバーグ
お茶
:12/09/26 21:46 :Android :ZWM7Ljvo
#8 [(´・ω・`)]
釣り合うようになりたい。
:12/09/26 22:10 :Android :ZWM7Ljvo
#9 [あめこ。]
がんばりましょう(^o^)/
！
:12/09/26 22:21 :P10A :I931escs
#10 [(´・ω・`)]
あめこ
わーい＼(^o^)／初めてやあ
頑張りましょ。
:12/09/27 05:27 :Android :dAUV9SBY
#11 [(´・ω・`)]
▼朝ごはん
チョコロール ２個
牛乳一口
勉強中
ポッキー一袋(T-T)
:12/09/27 07:40 :Android :dAUV9SBY
#12 [(´・ω・`)]
行ってきます。
:12/09/27 07:40 :Android :dAUV9SBY
#13 [ｱﾙﾌﾚｯﾄﾞ]
私も仰天ニュース見ました～
串イカ…買おうかな、なんてｗ
昔は私も86㎏ありました！
頑張れば絶対に痩せられますo(｀^´*)
頑張りましょー
:12/09/27 11:19 :Android :x52KLyVQ
#14 [の]
:12/09/27 11:24 :Android :8P6vV8kM
#15 [(´・ω・`)]
▼アルフレッド
あれ、すごいですよね！
本当ですか(;o;)？←
頑張ります(´・c_・`)w
:12/09/27 13:36 :Android :dAUV9SBY
#16 [(´・ω・`)]
▼の
頑張りましょー！
:12/09/27 13:37 :Android :dAUV9SBY
#17 [(´・ω・`)]
チョコアイス(T-T)
:12/09/27 13:37 :Android :dAUV9SBY
#18 [の]
あたしもお菓子と
ケーキ1ホールとココア
完食してしまたあ(;O;)
:12/09/27 17:54 :Android :8P6vV8kM
#19 [の]
:12/09/27 17:54 :Android :8P6vV8kM
#20 [(´・ω・`)]
84.3㎏だったー。
:12/09/27 19:30 :Android :dAUV9SBY
#21 [(´・ω・`)]
▼の
食べたくなりますよね(T-T)
友達いたら尚更www黙
てか、細い！！！(笑)
:12/09/27 19:32 :Android :dAUV9SBY
#22 [(´・ω・`)]
ん、身長156か7です。
まじ正方形www←
:12/09/27 19:33 :Android :dAUV9SBY
#23 [(´・ω・`)]
▼間食
ポッキー。二分の一袋
85kcal
:12/09/27 20:36 :Android :dAUV9SBY
#24 [体重なんか言えません]
あたしも今８３キロ(;_;)痩せたい(´･ω･`)
:12/09/27 20:42 :CA006 :7pnOjWQ6
#25 [(´・ω・`)]
▼匿名
一緒に頑張ろう！←
なんかしとるんー？
:12/09/27 20:54 :Android :dAUV9SBY
#26 [(´・ω・`)]
お腹好いたー。
:12/09/27 21:07 :Android :dAUV9SBY
#27 [(´・ω・`)]
▼夜ご飯
ご飯
ジャガイモと玉葱の味噌汁
餃子
目玉焼き(ハム ほうれん草)
:12/09/27 21:37 :Android :dAUV9SBY
#28 [(´・ω・`)]
起床(^_-)え
▼間食
飲むこんにゃくゼリー
ぜろきろかろりー＼(^o^)／
:12/09/28 04:01 :Android :eojK576c
#29 [(´・ω・`)]
IDがJKなんですう(笑)
:12/09/28 04:03 :Android :eojK576c
#30 [の]
:12/09/28 12:21 :Android :oLbm07r.
#31 [(´・ω・`)]
▼の
いやいやー(T-T)
まあ、まだ飲めませんがw
:12/09/28 13:14 :Android :eojK576c
#32 [(´・ω・`)]
▼朝ごはん
おにぎり(明太マヨ)
:12/09/28 13:16 :Android :eojK576c
#33 [(´・ω・`)]
▼昼ごはん
ご飯
味噌汁
牛丼の具←
卵と納豆のやつw
:12/09/28 15:25 :Android :eojK576c
#34 [の]
どんなﾀﾞｲｴｯﾄしてるのー？
:12/09/28 16:02 :Android :oLbm07r.
#35 [(´・ω・`)]
▼の
…何がいいんですかねw
毎日チャリに乗ったり、
駅まで歩いたりしてます
あと腹筋とかしてます。
:12/09/28 18:46 :Android :eojK576c
#36 [(´・ω・`)]
▼間食
アイス
お米パン一口
:12/09/28 20:39 :Android :eojK576c
#37 [の]
あたし今まで色々な
ﾀﾞｲｴｯﾄしてきたから
知識とか成功談とか
普通のブログなんやけど
情報ものしてて無料で
購読すると見れるんだけど
よかったらみる？
方法とかのせるよー(^^)/
:12/09/28 21:37 :Android :oLbm07r.
#38 [(´・ω・`)]
▼の
見たいいいいっ！！
:12/09/28 22:21 :Android :eojK576c
#39 [の]
blog.crooz.jp/..購読するってボタンあるから
それおすと購読しましたって
確認メールくるから
それで購読してみて(･∀･)
無料だからね♡
色々な記事のしてんだけど
これからﾀﾞｲｴｯﾄ情報
増やしてくから参考にしてねー∵
:12/09/29 03:54 :Android :OXR5GJds
#40 [(´・ω・`)]
▼の
ありがとおおお！
:12/09/29 17:43 :Android :KPCTPQ96
#41 [(´・ω・`)]
▼朝ごはん
寝てましたw
▼昼ごはん
ナポリタン
唐揚げひとつ
おにぎりひとつ(T-T)
:12/09/29 17:44 :Android :KPCTPQ96
#42 [(´・ω・`)]
▼間食
えびせん二枚
コーラ一口。
いろはすみかん味
:12/09/29 17:45 :Android :KPCTPQ96
#43 [(´・ω・`)]
ちょwww食べ過ぎ乙！！
:12/09/29 20:05 :Android :KPCTPQ96
#44 [(´・ω・`)]
足バタバタ200回(笑)
:12/09/29 20:07 :Android :KPCTPQ96
#45 [(´・ω・`)]
腰ひねり20回
スクワットw10回
:12/09/29 20:09 :Android :KPCTPQ96
#46 [(´・ω・`)]
お風呂で歌った(笑)
:12/09/29 20:11 :Android :KPCTPQ96
#47 [(´・ω・`)]
キシリトールのガムなう。
:12/09/29 20:11 :Android :KPCTPQ96
#48 [の]
いえいえ(^^)/
:12/09/29 21:01 :Android :OXR5GJds
#49 [の]
なんかﾘｸとかあれば
ﾘｸとか送れるボタンあるから
そっからしてね(^^)/
一緒にがんばろー♡
:12/09/29 21:02 :Android :OXR5GJds
#50 [(´・ω・`)]
▼の
スマホにしてから
クローズ引き継ぎしてなくて←
わーい＼(^o^)／ありがと！
:12/09/29 23:17 :Android :KPCTPQ96
#51 [(´・ω・`)]
足バタバタ意味あるんかな？
楽しいけいいけど(笑)
:12/09/29 23:57 :Android :KPCTPQ96
#52 [の]
前してたんだあ？(^^)/
:12/09/30 01:50 :Android :w2/rrzpI
#53 [(´・ω・`)]
▼の
全く更新しなかったけどね！
:12/09/30 10:45 :Android :7wT844OA
#54 [(´・ω・`)]
ただいま起床ですう。
:12/09/30 10:45 :Android :7wT844OA
#55 [名無し]
初めまして＾＾
自分は今年の5月2日にダイエットを初めて8月の終わりまでに23kgの減量に成功しました
ダイエット前83kg
ダイエット後60kg
しかし今月に入って学校が始まってから不思議と間食するようになり
それが続いて数キロリバウンドしたので今日からまたダイエット始めます
年齢は17で今高３です
男ではありますが
一応アドバイス良ければ参考程度にあげます
:12/09/30 11:04 :N06A3 :GA5EoS.6
#56 [(´・ω・`)]
▼名無し
３ヶ月で20キロ(゜д゜)？
ネ申ですヽ(・∀・)ノ！！！
実はタメです(笑)(笑)
ぜひ教えてください(;o;)！
:12/09/30 13:03 :Android :7wT844OA
#57 [(´・ω・`)]
▼朝ごはん
チョコパン
えびせん１枚
:12/09/30 13:04 :Android :7wT844OA
#58 [(´・ω・`)]
体重が減りませんー。
84いったのに５に戻ったw
:12/09/30 13:05 :Android :7wT844OA
#59 [(´・ω・`)]
なにしたらいいんでしょー。
:12/09/30 13:05 :Android :7wT844OA
#60 [(´・ω・`)]
卵＆納豆を毎日食べたらいいらしいね！
:12/09/30 13:06 :Android :7wT844OA
#61 [の]
わかるーっ(´･ω･`)
更新しなくなる時あるよねー!!
:12/09/30 15:13 :Android :w2/rrzpI
#62 [(´・ω・`)]
▼の
面倒くさくて(笑)(笑)
:12/09/30 15:48 :Android :7wT844OA
#63 [(´・ω・`)]
▼昼ごはん
月見バーガー
ポテト半分
シャカチキ
うーわー(T-T)
:12/09/30 15:50 :Android :7wT844OA
#64 [の]
とりあえずﾀﾞｲｴｯﾄちゆの
ファーストフードゎ
大敵だよぉ(ﾟДﾟ;)
たまにならいいと思うけど⇦
あと間食の回数減らしたほーが
いいと思う(;O;)
:12/09/30 16:33 :Android :w2/rrzpI
#65 [の]
マックとかって
1セットで確か1000ｶﾛﾘ-とか
普通にいくから1日の摂取量近くに
なるしっ､､､
後ゎｱｲｽとかお菓子をたまにに
したりきをつけないと
難しいと思うよ(;O;)
:12/09/30 16:36 :Android :w2/rrzpI
#66 [(´・ω・`)]
▼の
ありがとうございます！
間食減らします(゜д゜)！
マックあんま好きやなくて
初めて月見食べました。←
ファーストフード控えます！
休みの日はだめです(T-T)
:12/09/30 17:37 :Android :7wT844OA
#67 [(´・ω・`)]
明日は行き帰りチャリやし
体育もあるし音楽も！！
駅から歩こうかな(´・ω・`)？
:12/09/30 17:38 :Android :7wT844OA
#68 [の]
我慢しすぎは、
よくないから間食の量
多少減らすとか
間食するものを変えるとかすれば
いーと思うよ(･∀･)
あたしゎ外食とかマックとか
大好きだから食べる時は、
最初からわかってる時は、
朝ご飯の量減らしたり急遽食べる時は、
夕飯減らすとかぬくとかしてるよー∵
:12/09/30 18:37 :Android :w2/rrzpI
#69 [(´・ω・`)]
▼の
間食ってなにが一番
いいんですかね(´・ω・`)
ありがとうございます。
:12/09/30 20:01 :Android :7wT844OA
#70 [(´・ω・`)]
夕食抜くなんて(゜д゜)←
:12/09/30 20:01 :Android :7wT844OA
#71 [(´・ω・`)]
▼夜ご飯
寄せ鍋
うどん一玉、鶏肉、豆腐、白菜
:12/09/30 21:14 :Android :7wT844OA
#72 [(´・ω・`)]
芋もち作った！
妹が美味しいって(^_^)☆
よかったわーヽ(・∀・)ノ
:12/09/30 21:17 :Android :7wT844OA
#73 [(´・ω・`)]
とりあえず、起きたら
まず水を一杯飲みます！
若干のストレッチします。
:12/09/30 22:23 :Android :7wT844OA
#74 [(´・ω・`)]
腹筋10回×５
足バタバタ200回
:12/09/30 22:35 :Android :7wT844OA
#75 [(´・ω・`)]
７秒腹筋×５回
:12/09/30 22:36 :Android :7wT844OA
#76 [(´・ω・`)]
ワタシは異常だ！！！
:12/09/30 22:38 :Android :7wT844OA
#77 [(´・ω・`)]
帰りはローソンまで歩こ。
明るかったら家まで。
暗かったらローソンから車(T-T)
外灯ほしーわ！！！
:12/09/30 22:38 :Android :7wT844OA
#78 [(´・ω・`)]
体よじる。←
:12/09/30 22:39 :Android :7wT844OA
#79 [(´・ω・`)]
背筋なう。
:12/09/30 22:44 :Android :7wT844OA
#80 [(´・ω・`)]
背筋10回×２←
おふろいきまー！！！
:12/09/30 23:08 :Android :7wT844OA
#81 [(´・ω・`)]
腕立て10回…
:12/09/30 23:09 :Android :7wT844OA
#82 [(´・ω・`)]
スクワット10回
腰捻るやつ50回
:12/10/01 00:11 :Android :1MKXkJe.
#83 [(´・ω・`)]
あのDK来ないんかな？
ききたいんにー(T-T)！！
待ってるよーう！←
:12/10/01 00:27 :Android :1MKXkJe.
#84 [名無しのダイエッター]
>>56まさかタメとは！！なんだか嬉しいです(笑)
自分は食事制限、筋トレ、有酸素運動、半身浴の4項目を毎日続けてたら
ダイエット生活3ヶ月23日目で23kg痩せる事ができました
食事制限に関してはまず通常のお菓子、ジュースは止める事ですね
自分は代わりに0カロリーのゼリー、コーラ、あるいはカロリーの低いアイスやお菓子類をストレスにならないように食べてました
それとジュースも無駄な糖分が豊富に含まれてます
糖分は摂りすぎると脂肪になってしまいますので、飲み物は基本水かお茶、たまに0カロリーのジュースなどに変えましょう
それとキャベツ、レタスなども意識的に食べた方が良いです、この手の野菜はダイエットに非常に効果的です
食べないダイエットはしない事をオススメします
栄養が足りないと体の筋肉が削られて細くなっていきます
筋肉が細くなると同時に代謝も落ち、一時的に痩せたとしても食事を普通に戻すとまたすぐに体重は戻ってしまいます
なので食事面はダイエット中とはいえちゃんと栄養のある食事をした方が絶対にダイエットはうまくいきます
週に1回ならダイエット前に食べてた物を少しだけ食べて良い日などを作れば更にストレスを感じる事なくダイエットできるかもです＾＾
自分の場合は朝昼普通
夜が炭水化物抜き
おかずは脂肪の少ない鶏ささみや胸肉などを食べる
野菜はキャベツ、レタスなどを食べ、それと野菜1日これ1本を飲んで野菜をばっちり摂取(実は1日分と称してる野菜ジュースだけでは食物繊維があまり摂れないので、そこを普通のキャベツ又はレタスでカバー)
間食は0カロリーや低カロリーな物
食事面はこんなとこですね激長文ですいません
ちょっと長くなりすぎました
:12/10/01 00:45 :N06A3 :d.pmDEo6
#85 [名無しのダイエッター]
続きまして筋トレ
筋トレはまず始めは軽く自分に合ったペースでやっていきましょう
自分は始めは少ししか出来なかったのですが、毎日回数を少しずつ増やしていった結果今は結構すごい回数できるようになりました
スレ主さんは女性ですから筋肉が付くのはおそらく嫌だと思いますので
筋肉があまりつかない程度に自分で加減してみてください
まぁ自分のように回数を増やしてハードル上げてくと筋肉はつきますがはっきり言って可愛いもんです
力入れなきゃわからないようなものなので例え回数を増やして筋トレをして筋肉がついたとしても、見た目がマッチョになるなんて事はないのでご安心をw
ちなみに筋肉は代謝を上げる効果があり同時に脂肪を燃やす効果があります
筋肉がつくと代謝が非常に上がり痩せやすいかつ太りにくい体質になります
なのでダイエット中は筋トレを無理はせずに、自分に合ったペースで筋トレを毎日すると痩せるペース上がるかと思います
それと筋トレをしてすぐに有酸素運動(ウォーキング、ジョギング、ランニング)をすると脂肪が効率良く燃えます、なので有酸素運動をする際は筋トレをしてすぐが良いです
文章力なくてすいません
:12/10/01 00:58 :N06A3 :d.pmDEo6
#86 [名無しのダイエッター]
次は有酸素運動について
毎日ウォーキングで構わないので30分から60分ほどしましょう
自分は始めはウォーキングで、それから毎日ハードルを上げていき今では60分ジョギング&ランニングに変わりました
筋トレを軽くしてから有酸素運動をし帰ってから半身浴をしましょう
半身浴は慣れたら20～30分くらいの範囲がオススメです、始めてすぐの期間は10分くらいでやった方が良いかと思います、始めから数十分はちょっときついと思いますので
半身浴は脂肪を燃やすのに効果的です
毎日続けると必ず痩せます
とりあえず無理はせずに自分のペースに合わせてダイエットしていきましょうね＾＾
無理は禁物です
:12/10/01 01:06 :N06A3 :d.pmDEo6
#87 [名無しのダイエッター]
ところでスレ主さんBMIって知ってます？
それを使えばスレ主さんの理想体重、基礎代謝などがわかるのでそれでスレ主さんの理想体重とその理想体重の基礎代謝を知れば
その理想体重の基礎代謝に合わせた食事をすれば
自然とその体重になる事も可能です
しかしそれを知るには身長と体重知らなくちゃいけないません、だけど俺が女子にそんな身長とか聞くのはちょっと失礼かもしれないから
スレ主さんが身長知られたくないなら
自分がBMIのサイトのURLここに載せるのでそれで調べて見てください
身長教えるの大丈夫なら自分が調べてここにスレ主さんの理想体重などを載せます
:12/10/01 01:13 :N06A3 :d.pmDEo6
#88 [名無しのダイエッター]
>>83遅くなってすいません(・・;)
それとダイエットのアドバイスに関する文章長くてすいません
自分人になんか説明する時長文になる事多いのでそこはまぁ長文読めるのなら良いですが長文読むのつらいなら今後分かりやすく短縮しますね
:12/10/01 01:16 :N06A3 :d.pmDEo6
#89 [(´・ω・`)]
▼DKw
長文ありがとです！
感激しましたヽ(・∀・)ノ
タメの女子にこんなの←
いたら、びっくりよね！w
うはー、ショック(;o;)笑
明日もう一度ゆっくり全て
見ます(´・ω・`)！！！←
身長は確か156か7です
曖昧でごめんなさい(T-T)
すごい努力家ですね(゜д゜)
真似できないです(>_<)
:12/10/01 02:01 :Android :1MKXkJe.
#90 [名無しのダイエッター]
>>89確かに始めは多少つらいかもしれませんが週間にすれば体が慣れて自然と平気になっていきますよ＾＾
まぁ一気に4項目やっていくのがつらいと感じるならまずは1項目だけして
それからその項目に慣れたら項目を増やしてやっていけば自然と数日後には4通りできるようになるかと
そんなに神経質にならなくても大丈夫です
お気楽にいきましょう
食べたい物があるならまぁダイエット中だから食べまくりはNGなんで
毎日一つ丸々食べてたのを3日かけて食べきるとかにすればストレスにならないかと＾＾
それと現在のスレ主さんの基礎代謝は1900kcalなので
70kgになりたいのなら1日の摂取カロリーを1800kcalぐらいに留めておけば体重は落ちていきますよ＾＾
とりあえず人並み以上食べなければ太る事はありませんので
食べ過ぎないようにしましょう
:12/10/01 07:19 :N06A3 :d.pmDEo6
#91 [の]
そうだなあ､､､ぶっちゃけ本当に
痩せたいなら間食ゎ我慢するのが
一番だと思うなあ(;O;)
あとゎ食べる時間帯とかあ､､､
そのあたりゎまたﾌﾞﾛｸﾞで
更新で説明するけどっ⇦
あと夜ゎ炭水化物とか芋類
なるべくやめたほーがぃーよ!!
たまになら大丈夫だよん☆
月に何回かご褒美の日作って
その日ゎ食べるみたいにしたり∵
あとゎカロリーあんまり
きにしないでバランスを
きをつければいいらしーよー♬
でも運動あまりしてないから
運動しないならカロリー摂取量
きをつけないと痩せないと思うよ↓↓
きちんと食べるなら運動しないと
痩せないだろーし
食事制限だけしておとしても
運動して筋肉つけないと
ぷよぷよのままで太って見えてしまう∵
ダカラあたしも運動と筋トレ
なるべくするよーにしてる!(^^)!
また色々ﾌﾞﾛｸﾞで更新するから
待っててねー(｡･･｡)
:12/10/01 11:32 :Android :kA6d31D.
#92 [(´・ω・`)]
▼間食
アルファベットチョコ４個
(T-T)
:12/10/01 17:31 :Android :1MKXkJe.
#93 [(´・ω・`)]
学校の方が食べんー。
よかったヽ(・∀・)ノ
▼朝ごはん
ロールパン２個
お茶一口
▼昼ごはん
おにぎり２個…
パン１個
炭水化物(´・c_・`)
:12/10/01 17:33 :Android :1MKXkJe.
#94 [(´・ω・`)]
▼DK
わざわざありがとです！
調べるのまで！！！
とりあえず帰りは駅から
歩いてウォーキングします！！
４０分位、坂ばっか(;o;)！
あとスナック菓子やめる！
徐々に食べるの減らします。
腕立て腹筋背筋します。
何回位がいいんかなー？
:12/10/01 17:42 :Android :1MKXkJe.
#95 [(´・ω・`)]
▼の
ありがとです！
blog更新楽しみやあ＊°
休みはとにかく家で
ひきこもってる(;o;)から
だめなんよねー(´・c_・`)
部活ありよる時はまだ
よかったんやけどー( ´△｀)
やっぱ炭水化物とか、
だめですよねー(T-T)！
とりあえず最初はご飯の量
減らしていきます。
運動もがんばる！！！
:12/10/01 17:46 :Android :1MKXkJe.
#96 [(´・ω・`)]
長文のアドバイスもらえて
ワタシ幸せです(*￣ー￣)！
:12/10/01 17:47 :Android :1MKXkJe.
#97 [(´・ω・`)]
今日は水500しか飲めてない
帰りながらと寝るまでに、
もう少しのみましょー。
:12/10/01 17:47 :Android :1MKXkJe.
#98 [(´・ω・`)]
小学生のまま、水泳
やめんやったらなー
ダンスもやめたしー
:12/10/01 17:48 :Android :1MKXkJe.
#99 [(´・ω・`)]
負けず嫌いやから！！
何に負けたくないんか
定めよ(´・ω・`)！！！！！
:12/10/01 17:49 :Android :1MKXkJe.
#100 [体重なんか言えません]
１
㌔
:12/10/01 17:50 :SH10C :MlYTa0BY
#101 [の]
:12/10/01 18:48 :Android :kA6d31D.
#102 [(´・ω・`)]
▼体重
なぞwww
:12/10/01 18:51 :Android :1MKXkJe.
#103 [(´・ω・`)]
▼の
頑張ります(´・c_・`)
毎日食べたらいいとか
毎日これしたらいいとか
ありますか(´・ω・`)？
:12/10/01 18:52 :Android :1MKXkJe.
#104 [(´・ω・`)]
んー！！
痩せたいぜばかあ！！
:12/10/01 19:11 :Android :1MKXkJe.
#105 [(´・ω・`)]
性格が男っぽいから
だめなのかー(´・ω・`)
スカート着たいとか思えば
まだ違うんかなー？？？
んー、やだやだーっ。
定期までには少しくらい
痩せていたいです( ´△｀)
:12/10/01 19:14 :Android :1MKXkJe.
#106 [(´・ω・`)]
サッカー出来んけど。
後輩君とサッカーするの
楽しかったし走ったな～。
:12/10/01 19:15 :Android :1MKXkJe.
#107 [(´・ω・`)]
とりあえず、ご飯を
自分で作ろうと思って
低カロリーの探した！
今日は何も用意してないけ
白菜スープ作りますう(^_^)
:12/10/01 20:09 :Android :1MKXkJe.
#108 [(´・ω・`)]
白菜スープは
明日になりました(;o;)
:12/10/01 21:25 :Android :1MKXkJe.
#109 [(´・ω・`)]
▼夜ご飯
納豆
卵ぐしゃぐしゃ←
ご飯
チキンカツ半分
:12/10/01 22:15 :Android :1MKXkJe.
#110 [(´・ω・`)]
ばた足なう。
:12/10/01 22:45 :Android :1MKXkJe.
#111 [の]
毎日食べたほーがぃぃ物
てゆーよりバランスのぃぃ食事を
心がけて夜の油ものとかは
なるべくやめたほーがぃーよ(;O;)
:12/10/02 00:24 :Android :AsCY5QX.
#112 [(´・ω・`)]
▼の
把握しました。
ありがとです(^_-)
:12/10/02 01:20 :Android :sVPbL0dA
#113 [(´・ω・`)]
スクワット２０回
腰捻り５０回
７秒腹筋×５回
７秒お尻あげ×５回
腹筋10回×３
背筋10回×３
足バタバタ200回
ストレッチ。
:12/10/02 01:23 :Android :sVPbL0dA
#114 [(´・ω・`)]
去年RISING SUN踊ったなー
コピーは難しかったなー。
:12/10/02 01:30 :Android :sVPbL0dA
#115 [(´・ω・`)]
お腹がいたい(笑)(笑)
おちゃのもーう！
:12/10/02 01:31 :Android :sVPbL0dA
#116 [(´・ω・`)]
▼朝ごはん
ウインナー
唐揚げ
鮭フレーク
:12/10/02 06:47 :Android :sVPbL0dA
#117 [(´・ω・`)]
▼昼ごはん
ごはん
鮭フレーク
卵焼き
ウインナー
唐揚げ
…忘れてしまったー
大体こんぐらいや。
▼間食
アルファベットチョコ２個
:12/10/02 21:56 :Android :sVPbL0dA
#118 [(´・ω・`)]
▼夜ご飯
糸蒟蒻とひき肉のやつ
野菜の味噌汁
鮭
ご飯(T-T)
:12/10/02 21:58 :Android :sVPbL0dA
#119 [(´・ω・`)]
今日は徒歩で帰宅。
５０分歩きましたー、
後半坂ばっか疲れたー
:12/10/02 22:00 :Android :sVPbL0dA
#120 [(´・ω・`)]
食べた分動かなきゃ
いけないから、食べない
こう考えたら、ねぇ？←
:12/10/02 23:08 :Android :sVPbL0dA
#121 [(´・ω・`)]
▼朝ごはん
ご飯
野菜の味噌汁
糸蒟蒻の卵焼き←
:12/10/03 19:35 :Android :OzMAFneI
#122 [(´・ω・`)]
▼昼ごはん
焼おにぎり
おにぎり
いもあんぱん
:12/10/03 19:36 :Android :OzMAFneI
#123 [(´・ω・`)]
今日も歩いた歩いたー
５０分弱(´・ω・`)
遠回りもしたし、坂ばっか
登ってつかれましたー
ローファーだから！！(笑)
:12/10/03 19:38 :Android :OzMAFneI
#124 [(´・ω・`)]
84.3キロでした。
:12/10/03 20:51 :Android :OzMAFneI
#125 [(´・ω・`)]
減るかなー(´・ω・`)
あのDKは来ないかな？
あの野菜ジュースって
おいしいんかなーー？
:12/10/04 01:05 :Android :42SSnrH6
#126 [の]
:12/10/04 14:42 :Android :AXlFzDwo
#127 [名無しのダイエッター]
良かったら参考程度にダイエット前とその後の自分のビフォーアフター写メをここに載せましょうか？
:12/10/04 20:10 :N06A3 :lPNy3X/M
#128 [名無しのダイエッター]
>>125来ました(笑)
野菜1日これ1本は自分的には好きですね
果実の甘さがあるので野菜が苦手な方でもいけると思いますよ＾＾
飲むのは1日200mlで大丈夫です
野菜ジュースでもがぶ飲みは果糖の摂り過ぎで脂肪になるのでNGです
:12/10/04 20:15 :N06A3 :lPNy3X/M
#129 [(´・ω・`)]
▼の
いやいや(;o;)
泣きたくなりますw
恥ずかしいけれどー！
84まで落ちて少し戻ったり
84から落ちません。は
自分が悪いんですけど、
今日、友達のお母さんに
痩せたねーって言われたけど
全く変わってないって
思ったけど、励みにして
頑張ります(´・c_・`)！！！
:12/10/04 20:28 :Android :42SSnrH6
#130 [(´・ω・`)]
>>127いやいや(>_<)！
是非見たいけども！(笑)
悪用とかもしあれば←
めーるでも大丈夫ですよ？
:12/10/04 20:30 :Android :42SSnrH6
#131 [(´・ω・`)]
▼DK
野菜ジュース苦手で。
飲むの悩んでて(T-T)は
その言葉を聴いて、絶対
明日から飲む＼(^_^)／！
把握しました(^-^)☆
スナック菓子ジュース
やめれてます＼(^o^)／ん
アルファベットチョコは
食べちゃったけど(´・c_・`)
:12/10/04 20:33 :Android :42SSnrH6
#132 [(´・ω・`)]
▼朝ごはん
カレールー
食パン
▼昼ごはん
ケチャップライス
お弁当ですー。
▼夜ご飯
納豆カレー(T-T)
:12/10/04 20:34 :Android :42SSnrH6
#133 [(´・ω・`)]
体育ありました！
バドミントン(^-^)♪
帰りはもちろん徒歩！
口パクで歌いながら、
右腕振りまくって(笑)
坂めっちゃのぼって
帰ってきました(´・ω・`)
:12/10/04 20:36 :Android :42SSnrH6
#134 [の]
自分だと痩せても変化って
きずかなぃから
痩せたってゆあれたなら
痩せたんやないかな(･∀･)
この調子で頑張れーっ♡
:12/10/04 20:45 :Android :AXlFzDwo
#135 [(´・ω・`)]
▼の
歯痒いですう(*_*)
頑張ります(´・c_・`)
:12/10/04 20:55 :Android :42SSnrH6
#136 [の]
わかるわあーっ!!
太るの簡単なんに
全然痩せてくれなぃよね(;O;)
:12/10/04 21:10 :Android :AXlFzDwo
#137 [(´・ω・`)]
▼の
すぐ増えるのに、
減ってくれないから
辛いです( ´△｀)ww
:12/10/04 21:26 :Android :42SSnrH6
#138 [(´・ω・`)]
９０度足あげ
４５度足あげ
両足×３set
:12/10/04 21:30 :Android :42SSnrH6
#139 [(´・ω・`)]
半身浴わず。
２０分暑かったー。
マッサージもした←
いいか分からんけど。
:12/10/04 23:42 :Android :42SSnrH6
#140 [(´・ω・`)]
お風呂上がって、
足マッサージ(^-^)☆
やり方適当なんやけど←
前髪少し切ろうかなー、
:12/10/04 23:43 :Android :42SSnrH6
#141 [名無しのダイエッター]
>>130いえ目や鼻などの顔のパーツは全て画像編集で隠してるんでここに掲載しても問題はないですよw
まぁスレ主さんがこのスレに載せてほしくないのであればやはりメールで送りたいと思います
:12/10/04 23:59 :N06A3 :lPNy3X/M
#142 [(´・ω・`)]
▼DK
任せますよー(^_^)
サブアドなら
載せますし＼(^o^)／
:12/10/05 00:27 :Android :jFdh/nhw
#143 [(´・ω・`)]
テレビ見ながら
ぼーっとしてたら
ピアノするのも忘れて
運動するのも忘れてた←
腹筋３０回
背筋３０回
足バタバタ200回
とりあえずこれ。
そして、ねむたいー
:12/10/05 01:10 :Android :jFdh/nhw
#144 [(´・ω・`)]
腕立てしようと
思いながら寝てたw
そして、寝坊(´・c_・`)
やらかしたー！ww
おはよー
:12/10/05 07:00 :Android :jFdh/nhw
#145 [名無しのダイエッター]
じゃあメールにしときたいと思いますw
よくよく考えたら他人のスレに自分のビフォーアフター写メ掲載するのもちょっとダメな気もしますし
:12/10/05 07:39 :N06A3 :cSPOoUo2
#146 [の]
そうそうー
ちと油断したらすーぐ
どーんて太るしね(´･ω･`)
毎日我慢生活でつまらんょ↓↓
:12/10/05 08:42 :Android :7Xw//fJ2
#147 [(´・ω・`)]
▼DK
ワタシは大丈夫！(笑)
のせまーす＼(^o^)／
:12/10/05 20:38 :Android :jFdh/nhw
#148 [(´・ω・`)]
▼の
全く落ちませんよ←
スナック菓子とジュース
やめました(´・c_・`)！
今日、リンゴジュース
飲みましたけど(T-T)んん
結果がでないと辛いですねー
:12/10/05 20:40 :Android :jFdh/nhw
#149 [(´・ω・`)]
▼朝ごはん
のりたまおにぎり
唐揚げおにぎり
▼昼ごはん
肉うどん
▼夜ご飯
豚汁
納豆
鳥ごぼうご飯少し
ピアノの前にパン、
:12/10/05 20:58 :Android :jFdh/nhw
#150 [の]
うーん､､､なんでだろう？
家で運動もしてるぽぃし
ちゃりとか歩いたりもしてる
みたぃだし､､､
でもそれでも減らないなら
消費量より摂取量のほーが
おーぃーて事だょね(´･ω･`)
夜の炭水化物やめてみたら？
ﾀﾞｲｴｯﾄしてる人って
あたしもそーだけど基本的にゎ
夜の炭水化物ぬいてると思うよ？
外食の時とかたまにゎ
食べるけど(*･ω･)ﾉ
そのかわりその時ゎあまり
きにしないで納得いくくらぃ
食べる(｡･･｡)
:12/10/05 21:38 :Android :7Xw//fJ2
#151 [の]
今日のメニュー見ても
炭水化物の量少しおーいー
きするなあ､､､
それにパンゎカロリー高いし
太るよー(;O;)
ダカラあたしもパン好きだけど
我慢してめったに食べない↓↓
本当なら3回パンがいーくらい好き
:12/10/05 21:40 :Android :7Xw//fJ2
#152 [(´・ω・`)]
▼の
パンはあんまり好きじゃ
ないんですけど、(T-T)w
ご飯が好きで( ´△｀)ん。
意識します(´・ω・`)！！！
:12/10/06 13:26 :Android :eU/nLYY.
#153 [体重なんか言えません]
ご飯好きなら我慢するんじゃなくて量を減らしてみたら？
好きなもの我慢するとストレスになって良くないかも…
:12/10/06 13:32 :Android :vscjmYOU
#154 [(´・ω・`)]
>>153アドバイス、
ありがとです！
そうしてみます(^_^)
:12/10/06 14:36 :Android :eU/nLYY.
#155 [(´・ω・`)]
▼DK
写メありがとです！
全然違いますね！！ぇ
ワタシもさーらーに
痩せたくなりました(笑)
:12/10/06 14:38 :Android :eU/nLYY.
#156 [(´・ω・`)]
▼朝ごはん
おにぎり１個
▼昼ごはん
ハンバーグ
ご飯
味噌汁
お漬物
▼間食
えびせん半分
:12/10/06 16:06 :Android :eU/nLYY.
#157 [(´・ω・`)]
チャリ３０分
歩き一時間
:12/10/06 16:07 :Android :eU/nLYY.
#158 [の]
:12/10/06 20:51 :Android :bArp5dEg
#159 [(´・ω・`)]
▼の
あ、本当ですか？
夜に炭水化物食べるの
少しずつ量減らします！
これが嘘にならんように←
:12/10/06 21:27 :Android :eU/nLYY.
#160 [(´・ω・`)]
▼夜ご飯
海老のお寿司６貫
イカのフライ２個
:12/10/06 22:58 :Android :eU/nLYY.
#161 [(´・ω・`)]
昼ごはんにキャベツも食べましたー！
:12/10/06 22:58 :Android :eU/nLYY.
#162 [(´・ω・`)]
▼朝ごはん
リンゴジュース
▼昼ごはん
弁当
:12/10/07 14:12 :Android :HXRicMrI
#163 [(´・ω・`)]
野菜１日これ１本…
濃いいいいいっ！(笑)
そしてトマトトマト(T-T)
jpg 270KB
:12/10/07 16:05 :Android :HXRicMrI
#164 [(´・ω・`)]
一口で飲む意欲が←
でも飲みます(T-T)！！
:12/10/07 16:07 :Android :HXRicMrI
#165 [(´・ω・`)]
84キロでした。
:12/10/07 16:11 :Android :HXRicMrI
#166 [(´・ω・`)]
やっぱ飲めやん(T-T)
トーマートー( ´_ゝ`)！
:12/10/07 17:07 :Android :HXRicMrI
#167 [(´・ω・`)]
今日は町内の運動会。
ムカデ競争でしたー！
:12/10/07 17:09 :Android :HXRicMrI
#168 [(´・ω・`)]
▼夜ご飯
お好み焼き
サラダ
:12/10/07 21:54 :Android :HXRicMrI
#169 [(´・ω・`)]
半身浴３０分
スクワット２０回
病院で腕立て10回←
腕もむやつ２０回×2w
:12/10/08 01:06 :Android :yMRPRxhc
#170 [りん]
頑張ってますね♪
応援しますよー(*´∇｀*)
:12/10/08 06:27 :Android :9W7MEc/E
#171 [(´・ω・`)]
▼りん
ありがとです(;o;)はあと
:12/10/08 10:23 :Android :yMRPRxhc
#172 [(´・ω・`)]
腹筋しようと思ったら
寝てしまっていた(T-T)
:12/10/08 10:23 :Android :yMRPRxhc
#173 [(´・ω・`)]
83.8キロでした。
:12/10/08 10:30 :Android :yMRPRxhc
#174 [(´・ω・`)]
▼朝ごはん
チョコ４個
▼昼ごはん
肉うどん
:12/10/08 14:36 :Android :yMRPRxhc
#175 [りん]
こんばんは♪腹筋は体重あるうちはやめた方がいいですよー。
腹筋への効果よりも腰への負担のが大きくて身体を痛めちゃいます。
あ、いきなりメールしちゃってごめんなさい(´；ω；`)
:12/10/08 17:24 :Android :9W7MEc/E
#176 [名無しのダイエッター]
86kgから83kgまで痩せたとは結構成果が出てますね！！＾＾
応援してます！！
努力は無駄にならないので毎日コツコツやれば間違いなく体重は落ちていきますよ＾＾
野菜1日これ1本飲めなかったんですね＾＾；
トマト苦手なようで
確かにトマト感強いですよね
自分はトマト好きだから別に平気ですが
それじゃあ野菜生活(野菜ジュース)はどうでしょう？
これは野菜よりも果物の甘さが圧倒的に強いので
野菜1日これ1本のトマト感がダメなら野菜生活をオススメします
野菜1日これ1本とはまったく違うフルーツジュース風味なんで美味しいですよ
:12/10/08 19:28 :N06A3 :trGLjbRs
#177 [体重なんか言えません]
▼夜ご飯
中華味の鍋←
白菜、水餃子、もやし、にら
ちゃんぽん麺少し、豚肉。
:12/10/09 00:21 :Android :Kzlw.d8E
#178 [体重なんか言えません]
▼DK
成果出てますかね(T-T)？
飲めなかったです(;o;)！
結構どろどろで濃いくて
トマト強いですねーっ！
飲んでみたいと思います。
:12/10/09 00:23 :Android :Kzlw.d8E
#179 [(´・ω・`)]
名前消えとったし。
:12/10/09 00:24 :Android :Kzlw.d8E
#180 [(´・ω・`)]
おはよー。
半身浴４０分
スクワット２０回
腰捻るの ５０回
:12/10/09 13:36 :Android :Kzlw.d8E
#181 [(´・ω・`)]
▼朝ごはん
蒟蒻畑パイン味１個
チョコ４個
▼昼ごはん
弁当
(おかんセレクト(T-T))
jpg 414KB
:12/10/09 15:15 :Android :Kzlw.d8E
#182 [の]
すごぃ体重減ったみたいだね(･д･)
羨ましいわあ(;O;)
この調子で頑張ってねー♡
:12/10/09 16:05 :Android :lGnT.NTQ
#183 [(´・ω・`)]
▼の
全然ですよー(T-T)
ありがとです(^_-)☆
:12/10/09 17:58 :Android :Kzlw.d8E
#184 [(´・ω・`)]
▼間食
ヨーグルトなう！
:12/10/09 20:04 :Android :Kzlw.d8E
#185 [(´・ω・`)]
今日ご飯遅い。
:12/10/09 20:22 :Android :Kzlw.d8E
#186 [(´・ω・`)]
よるごはん
＋鶏肉の照り煮 [jpg/478KB]
:12/10/09 21:33 :Android :Kzlw.d8E
#187 [の]
:12/10/09 23:48 :Android :lGnT.NTQ
#188 [(´・ω・`)]
▼の
いやいやー！(笑)
:12/10/10 01:00 :Android :8y7m3UAg
#189 [(´・ω・`)]
引きこもったから
体重やばそーだ(T-T)！
無駄に半身浴２回目w
:12/10/10 01:01 :Android :8y7m3UAg
#190 [(´・ω・`)]
半身浴２０分
スクワット２０回
腰捻るの ５０回
:12/10/10 01:01 :Android :8y7m3UAg
#191 [(´・ω・`)]
８３.５キロでした。
:12/10/10 19:20 :Android :8y7m3UAg
#192 [(´・ω・`)]
▼夜ご飯
豆腐
鯖のぬかみそだき
アスパラとベーコン炒め
唐揚げ二個
:12/10/10 21:41 :Android :8y7m3UAg
#193 [(´・ω・`)]
半身浴できず(T-T)！
スクワット２０回
腰捻るの ５０回
:12/10/11 01:33 :Android :NVWCucMg
#194 [(´・ω・`)]
アスパラばっか
食べ過ぎた！(笑)
ご飯の代わりに豆腐
食べたらいいかも！←
納豆忘れてました、
:12/10/11 01:34 :Android :NVWCucMg
#195 [(´・ω・`)]
足バタバタ 200回
膝つき腕立て 20回
腕ぶるぶる← 各手50回
二の腕マッサ 各手20回
:12/10/11 01:55 :Android :NVWCucMg
#196 [(´・ω・`)]
:12/10/11 01:56 :Android :NVWCucMg
#197 [(´・ω・`)]
▼朝ごはん
アロエヨーグルト
おにぎり１個
:12/10/11 06:49 :Android :NVWCucMg
#198 [(´・ω・`)]
おにぎり車の中に忘れた(笑)
朝ごはんはヨーグルト！
間食はチョコ！
:12/10/11 17:45 :Android :NVWCucMg
#199 [(´・ω・`)]
一時間の休憩ごとに
１～２かけら(^_-)☆
:12/10/11 17:46 :Android :NVWCucMg
#200 [(´・ω・`)]
どうなんやか。
８３キロでした。
:12/10/11 19:33 :Android :NVWCucMg
#201 [(´・ω・`)]
朝ごはん
おにぎり１個
学校で飲むヨーグルトw
:12/10/12 06:54 :Android :xWd.lrFI
#202 [(´・ω・`)]
間食
ちょこ４かけら
:12/10/12 19:43 :Android :xWd.lrFI
#203 [(´・ω・`)]
昼ごはん
食堂でカレーうどん
野菜ジュース
:12/10/12 19:44 :Android :xWd.lrFI
#204 [(´・ω・`)]
夜ご飯
納豆
ツナサラダ
豆腐
もやしベーコン
河豚の塩焼き
食べすぎか(T-T)
:12/10/12 21:31 :Android :xWd.lrFI
#205 [(´・ω・`)]
あかん！食べすぎ！
いやー、泣きたい(笑)
戻りたくないいいい！
:12/10/12 23:24 :Android :xWd.lrFI
#206 [(´・ω・`)]
キャベツばっか(笑)
今日のもやしは違う←
納豆んまかった！！
豆腐は選択ミスしたなー
:12/10/12 23:25 :Android :xWd.lrFI
#207 [(´・ω・`)]
朝ごはん
おにぎり１個
昼ごはん
唐揚げ
夜ご飯
きのこサラダ
カレーうどん少し
キャベツにカレーかけた
ドレッシングなかったけ(笑)
:12/10/13 22:49 :Android :tJUWnwhw
#208 [(´・ω・`)]
８３.５キロでした。
安定しません＼(^o^)／←
:12/10/13 23:59 :Android :tJUWnwhw
#209 [(´・ω・`)]
今日は眠いし半身浴諦めよ
あしたやろー、あしたー。
:12/10/14 01:07 :Android :zza0YX2c
#210 [(´・ω・`)]
朝ごはん
フルーツヨーグルト
(作ったやつ)
野菜ジュース
:12/10/14 11:51 :Android :zza0YX2c
#211 [(´・ω・`)]
昼ごはん
ビビンバ
:12/10/14 14:17 :Android :zza0YX2c
#212 [(´・ω・`)]
半身浴２５分
:12/10/14 15:06 :Android :zza0YX2c
#213 [(´・ω・`)]
間食
ちょこれーと
夜ご飯
寄せ鍋。
:12/10/15 00:53 :Android :oUFJ.56s
#214 [(´・ω・`)]
半身浴２０分
スクワット２０回
腰捻るやつ２０回
:12/10/15 00:54 :Android :oUFJ.56s
#215 [(´・ω・`)]
朝ごはん
おにぎり
バームクーヘン
昼ごはん
弁当
間食←
野菜ジュース
イチゴヨーグルト
脂肪０やで＼(^o^)／←
夜ご飯
ゴボウと蒟蒻の金平
サラダ＋コーン＋納豆
オムレツ
具は椎茸玉葱ミンチ
:12/10/15 21:59 :Android :oUFJ.56s
#216 [(´・ω・`)]
半身浴２０分
スクワット２０回
腰捻るやつ ５０回
:12/10/15 22:01 :Android :oUFJ.56s
#217 [(´・ω・`)]
朝ごはん
チキンライス少し
８４.４でしたー。
朝測った方がいいかな、
:12/10/16 06:50 :Android :PoIP26rU
#218 [(´・ω・`)]
８４.２キロ。
:12/10/16 20:09 :Android :PoIP26rU
#219 [(´・ω・`)]
昼ごはん
弁当
間食
ちょこれーと
:12/10/16 20:16 :Android :PoIP26rU
#220 [(´・ω・`)]
夜ご飯
玉子豆腐
椎茸の味噌焼き
豚肉の味噌焼き
納豆
(ミートスパ)
:12/10/16 20:18 :Android :PoIP26rU
#221 [(´・ω・`)]
最近おかんも配慮してくれとる
がんばらななー(T-T)
:12/10/16 22:14 :Android :PoIP26rU
#222 [(´・ω・`)]
きゃっきゃｗ
久しぶりにドラムできた
爽快ですう＼(^o^)／
:12/10/16 22:15 :Android :PoIP26rU
#223 [あぴ@??,?[入院中]]
:12/10/16 22:19 :N07A3 :p8ICaT8Q
#224 [(´・ω・`)]
あぴ
そーですよーう！
:12/10/16 22:28 :Android :PoIP26rU
#225 [(´・ω・`)]
半身浴２０分
スクワット１０回
腰捻るやつ ５０回
:12/10/16 23:06 :Android :PoIP26rU
#226 [(´・ω・`)]
野菜ジュース飲みたい
:12/10/17 00:04 :Android :3E2x/Eok
#227 [(´・ω・`)]
体重減らんけど、もう
どーしたらいいねん。
:12/10/17 00:44 :Android :3E2x/Eok
#228 [(´・ω・`)]
８４.４なんやけど。
２キロ弱しか変わらんやん
:12/10/17 00:46 :Android :3E2x/Eok
#229 [(´・ω・`)]
朝ちゃんと食べよ！
昼もちゃんと！！！
夜はどーしよ！。
納豆は絶対食べる←え
豆腐も心がけるｗ
サラダは絶対食べる！
:12/10/17 00:48 :Android :3E2x/Eok
#230 [(´・ω・`)]
朝ごはん
ご飯
焼売３個
昼ごはん
弁当
間食
ちょこ。
野菜ジュース
夜ご飯
サンマの塩焼き
豚汁
納豆
:12/10/18 00:45 :Android :BP4VzIow
#231 [(´・ω・`)]
８４.４でしたー。
:12/10/18 00:45 :Android :BP4VzIow
#232 [(´・ω・`)]
朝ごはん
豚汁
チョコパン１個
８３.８ (´・ω・`)
:12/10/18 07:01 :Android :BP4VzIow
#233 [(´・ω・`)]
信じられんけど
８３.２(´・ω・`)。
:12/10/18 20:14 :Android :BP4VzIow
#234 [(´・ω・`)]
間食
ちょこれーと
昼ごはん
十勝バターブレッド
おにぎり２個
:12/10/18 20:15 :Android :BP4VzIow
#235 [あぴ@55,8[入院中]]
:12/10/18 20:28 :N07A3 :DMqzKq1Q
#236 [(´・ω・`)]
:12/10/18 22:52 :Android :BP4VzIow
#237 [(´・ω・`)]
夜ご飯
納豆
こんにゃくと大根
(煮物)
瓦そばｗｗｗ
:12/10/18 22:53 :Android :BP4VzIow
#238 [(´・ω・`)]
朝ごはん
瓦そば残り
ココア(^_^)
:12/10/19 07:01 :Android :UVaATLUQ
#239 [(´・ω・`)]
８３.８(´・c_・`)
:12/10/19 07:01 :Android :UVaATLUQ
#240 [(´・ω・`)]
間食
ちょこ
昼ごはん
唐揚げ丼
夜ご飯
鯖のぬかみそだき
もやしの卵とじ
唐揚げ２個
:12/10/19 21:52 :Android :UVaATLUQ
#241 [(´・ω・`)]
唐揚げ食べ過ぎ(T-T)
明日試験やわ(´・c_・`)
:12/10/19 21:52 :Android :UVaATLUQ
#242 [(´・ω・`)]
試験おわった(T-T)
朝ごはん
ふりかけごはん
昼ごはん
おにぎり２個
間食
たこやき５個
夜ご飯
わかりませーん
家族で居酒屋行ったけ。
:12/10/21 00:03 :Android :z1SjSPX2
#243 [(´・ω・`)]
朝ごはん
おにぎり
ひるごはん
おにぎり２個
ミニチョコタルト
夜ご飯
納豆カレー
野菜ジュース
:12/10/22 22:36 :Android :afqhejgo
#244 [(´・ω・`)]
８４(T-T)昨日の夜
:12/10/24 07:05 :Android :61/OBAes
#245 [(´・ω・`)]
朝ごはん
バナナシナモンパン
昼ごはん
弁当
夜ご飯
煮込みハンバーグ
キャベツ
:12/10/24 20:23 :Android :61/OBAes
#246 [(´・ω・`)]
＋納豆
:12/10/24 20:23 :Android :61/OBAes
#247 [(´・ω・`)]
朝ごはん
おにぎり
昼ごはん
弁当
間食
ビスケット１枚
夜ご飯
野菜たっぷりー
ちゃんぽん！(笑)
納豆
キャベツ
:12/10/26 05:05 :Android :W2Op77NU
#248 [の]
お久しぶりーぬ(^^)v
最近さぼりーぬしてたあww
ダイエット頑張ってるー？
:12/10/26 21:54 :Android :ZT7HxUdU
#249 [(´・ω・`)]
の
どーもどーも！
ワタシもさぼり←え
てか、ここに何も書かない日
あったりして(T-T)！
減らないですねー。←
:12/10/27 16:02 :Android :c7pYaJRg
#250 [(´・ω・`)]
朝ごはん
おにぎり
昼ごはん
海老まよ
牛そぼろ
間食
チョコ２かけら
:12/10/27 16:04 :Android :c7pYaJRg
#251 [(´・ω・`)]
８３.４(´・c_・`)
:12/10/27 16:04 :Android :c7pYaJRg
#252 [(´・ω・`)]
今日は４０分歩いた
:12/10/27 16:06 :Android :c7pYaJRg
#253 [(´・ω・`)]
夜ご飯
すきやき
学習したさ！！
椎茸、豆腐、白菜、お麩
たくさん食べたん！
:12/10/27 20:38 :Android :c7pYaJRg
#254 [(´・ω・`)]
久々。←
朝ごはん
チョコロール
昼ごはん
弁当
ハロウィンでみんなが
くれたお菓子(´・ω・`)
:12/10/31 18:58 :Android :Hy3ZGqI2
#255 [(´・ω・`)]
制服きたまま計ったら
８３.５やったー。
:12/10/31 19:02 :Android :Hy3ZGqI2
#256 [(´・ω・`)]
制服きたまま計ったら
８３.５やったー。
:12/10/31 19:02 :Android :Hy3ZGqI2
#257 [(´・ω・`)]
連投してしまた←
:12/10/31 19:03 :Android :Hy3ZGqI2
#258 [(´・ω・`)]
朝
おしるこ？
昼
炒飯
夜
焼き肉
(もやし エリンギ 鶏肉 コーン
ウインナー 牛肉 かなー？）
:12/11/05 00:24 :Android :wM4PJvNA
#259 [(´・ω・`)]
１ヶ月で約３キロかな？
毎日したらいいことって
なんなんですかー(´・ω・`)
:12/11/05 00:28 :Android :wM4PJvNA
#260 [(´・ω・`)]
朝ごはん
おにぎり
昼ごはん
弁当
間食
ちょこれーと
:12/11/06 19:42 :Android :nDSul5e6
#261 [(´・ω・`)]
３０分弱歩いてます。
:12/11/06 19:42 :Android :nDSul5e6
#262 [(´・ω・`)]
うーわー(T-T)減らん
:12/11/07 16:48 :Android :e/o/vtuo
#263 [(´・ω・`)]
朝ごはん
おにぎり
野菜ジュース１杯
昼ごはん
おにぎり(鮭、ツナマヨ)
夜ごはん
さあ←
:12/11/08 19:32 :Android :gtCnbCy.
#264 [(´・ω・`)]
間食
ちょこれーと
:12/11/08 19:32 :Android :gtCnbCy.
#265 [(´・ω・`)]
朝ごはん
野菜ジュース
昼ごはん
チキン竜田定食
夜ご飯
みかん←
:12/11/09 22:28 :Android :ClMo.1uQ
#266 [(´・ω・`)]
間食
ちょこれーと
:12/11/09 22:28 :Android :ClMo.1uQ
#267 [(´・ω・`)]
んー、悩むなあ。
:12/11/10 07:19 :Android :wHRirpJs
#268 [(´・ω・`)]
落ちないー(T-T)
:12/11/13 17:31 :Android :amNrzKkU
#269 [(´・ω・`)]
放置してたー
:12/11/17 09:52 :Android :LbTMaeAM
#270 [(´・ω・`)]
82.7でした。
:12/11/18 18:50 :Android :dmWKSdMM
#271 [(´・ω・`)]
:12/11/25 17:31 :Android :rQAK6iT2
#272 [(´・ω・`)]
サボりすぎた(´・ω・`)
:12/11/25 17:31 :Android :rQAK6iT2
#273 [(´・ω・`)]
８３.１でした(T-T)
:12/11/25 17:32 :Android :rQAK6iT2
#274 [(´・ω・`)]
さぼっております(T-T)！
:12/12/03 19:20 :ISW13HT :xuNneqJU
#275 [(´・ω・`)]
またまた開始します！！！
:12/12/03 19:20 :ISW13HT :xuNneqJU
#276 [(´・ω・`)]
体重計壊れました。
:12/12/09 17:35 :ISW13HT :43hBdccY
#277 [(´・ω・`)]
分かってるよ、でも、恥さらしといた方が。
:12/12/09 17:38 :ISW13HT :43hBdccY
#278 [(´・ω・`)]
久々すぎて(T-T)！
:13/01/10 01:47 :ISW13HT :NVfCw/qw
#279 [(´・ω・`)]
お昼
お鍋の残り。←
夜
チキンライス少し
お鍋の残り。(笑)
:13/01/11 03:56 :ISW13HT :qaAp7BL2
#280 [菜月]
ダイエット辛いけど１度きりの人生だし頑張りましょうね(>_<)
:13/01/11 04:39 :SH06A3 :ORehsT9Y
#281 [(´・ω・`)]
◎菜月
ありがとうございます(>_<)
なんかいい方法ありますか？
:13/01/12 05:24 :ISW13HT :GBhuRt1k
#282 [(´・ω・`)]
お昼
おから
ご飯すこし
卵焼き
ミニバーグ
:13/01/12 05:25 :ISW13HT :GBhuRt1k
#283 [(´・ω・`)]
夜
うどん
:13/01/12 05:25 :ISW13HT :GBhuRt1k
#284 [(´・ω・`)]
ノロだったため、揚げ物はまだ気持ち悪くて。←
:13/01/12 05:25 :ISW13HT :GBhuRt1k
#285 [菜月]
おはようございます！
あたしは食事制限しかしてないので健康的ではないですね(;o;)
前は子供が寝てからランニングしてたんですけど１回痴漢にあって怖くて行けません
:13/01/12 05:29 :SH06A3 :o8xV6iyU
#286 [(^ ^)]
私も、主さんと同じぐらいの
身長、体重です。
今ダイエット中です！！
よかったら、仲良くしてください！
:13/01/12 22:52 :iPhone :X98nYalA
#287 [(´・ω・`)]
◎菜月
痴漢とか大丈夫ですか？汗
やっぱ食事制限ですかねー。
:13/01/14 05:36 :ISW13HT :nyPEMY26
#288 [(´・ω・`)]
◎顔文字
言っていいか分かりませんが
仲間ですねー＼(^o^)／え
頑張りましょ(>_<)！
:13/01/14 05:37 :ISW13HT :nyPEMY26
#289 [(^ ^)]
私すぐ挫折しちゃうんで
なかなか痩せれないです(´･ω･｀)
目標はとりあえず、55に
設定してあります！
:13/01/14 07:28 :iPhone :/XVo82i6
#290 [(´・ω・`)]
◎顔文字
うわー、同じです(>_<)！
おー、素晴らしい＼(^o^)／
:13/01/14 16:29 :ISW13HT :nyPEMY26
#291 [菜月]
主さん
しばらくは一瞬でも夜出るの怖かったですけど結構大丈夫になりました(^^)
ご心配ありがとうございますm(__)m
食事制限痩せるけどやっぱストレス溜まりますよね…
主さんは運動とかしてますか？☆
:13/01/14 16:46 :SH06A3 :L1q3USPE
#292 [(´・ω・`)]
◎菜月
大丈夫ならいいですが。
不安ですね(´・c_・`)
ストレス溜まりますねｗ
運動っていうか、通学中の
往復３０分位は自転車乗って
後は帰り道の一時間弱歩いてますね。
＊あと、何と呼べばいいですか？
:13/01/17 01:02 :ISW13HT :5MLaEeHA
#293 [(´・ω・`)]
さぼり
:13/01/17 01:02 :ISW13HT :5MLaEeHA
#294 [(´・ω・`)]
さぼってごめんなさい！！！(笑)
:13/01/17 01:03 :ISW13HT :5MLaEeHA
#295 [(´・ω・`)]
朝
おでんの残りの蒟蒻ｗ
のりたまおにぎり
昼
明太子おにぎり
何か忘れたけどおにぎりｗ
夜
お味噌汁
ほうれん草と目玉焼き
鶏肉ふたくち。
ごはん
＊炭水化物取りすぎた(T-T)
:13/01/17 01:06 :ISW13HT :5MLaEeHA
#296 [(´・ω・`)]
８２．５でした。
本当何ですかね？笑
:13/01/17 01:07 :ISW13HT :5MLaEeHA
#297 [菜月]
主さん
１時間も歩いてるとか結構痩せそうですね(ﾟ3ﾟ)
順調に減ってますか？
あたしは菜月で大丈夫ですよ
主さんはなんとお呼びしましょうか？(^^)
:13/01/17 04:15 :SH06A3 :PKlIIcdA
#298 [おでぶう(;o;)]
:13/01/17 12:10 :ISW13HT :SM6r5wVs
#299 [(´・ω・`)]
◎菜月
しかも、家の周りは坂が多くて
なかなかきついですっ！(笑)
それが………です(T-T)笑
減らないですね、ほんと。
把握しました(^_-)☆
お、なんがいいですかねー？(笑)
あと、敬語はやめてください！
自分の方が年下だと思うんで！
:13/01/18 02:52 :ISW13HT :HuH0tYvk
#300 [(´・ω・`)]
◎おでぶう
レスありがとです！！！
こちらこそよろしくです。
:13/01/18 02:52 :ISW13HT :HuH0tYvk
#301 [(´・ω・`)]
朝
おにぎり１個
お茶
昼
弁当
お茶
夜
おーなーべ
(もやし坦々鍋)
:13/01/18 02:53 :ISW13HT :HuH0tYvk
#302 [(´・ω・`)]
んー、ねむい。
完璧夜型だあ、これは。
:13/01/18 02:55 :ISW13HT :HuH0tYvk
#303 [(´・ω・`)]
痩せなくてもいい人がダイエットしてて、すごいやあと思いました。だから、自分はもっと頑張らなきゃいけないんだなと強く思いました。
:13/01/18 02:56 :ISW13HT :HuH0tYvk
#304 [(´・ω・`)]
とりあえず、何したらいいんだろ。
いや、本当に方法が(T-T)
:13/01/18 02:57 :ISW13HT :HuH0tYvk
#305 [(´・ω・`)]
んー、疲れた！
:13/01/18 20:18 :ISW13HT :HuH0tYvk
#306 [おでぶう(;o;)]
わーい、ありがとうございます！！
ぜひ、仲良くしてください(^^♪
:13/01/18 20:53 :ISW13HT :DMsYr3wY
#307 [(´・ω・`)]
◎おでぶう
仲間ができて嬉しいです(^o^)♪
:13/01/19 00:10 :ISW13HT :mEN7yajU
#308 [(´・ω・`)]
朝
昨日の鍋の残り
学校でカフェオレ(笑)
昼
弁当と唐揚げ←
りんごじゅーす
夜
お好み焼き(^-^;)
:13/01/19 00:11 :ISW13HT :mEN7yajU
#309 [(´・ω・`)]
結構な雪に降られながら、学校までチャリで通学(笑)
:13/01/19 00:12 :ISW13HT :mEN7yajU
#310 [菜月]
ならタメ口でいかせてもらうね(^^)主さんもタメ口でいいよ☆
てか｢主さん｣でいいかな？(´3｀)笑
坂はキツイよねあたしも地元が坂ヤバくて足とかムキムキになりそうな感じだった
主さん間食とかしてないし痩せそうなのに！
:13/01/19 06:17 :SH06A3 :Py0gKDPQ
#311 [おでぶう(;o;)]
ぜひ一緒に頑張りましょ！
:13/01/19 16:02 :ISW13HT :tX2XZc8w
#312 [(´・ω・`)]
◎菜月
はーい＼(^o^)／
名前ないんだよねー(笑)
登り坂とか死ねるねｗｗｗ
んーん、全く(´・c_・`)萎え
:13/01/19 23:05 :ISW13HT :mEN7yajU
#313 [(´・ω・`)]
◎おでぶう
なにやってますか？！
方法とかわからんくて！
:13/01/19 23:06 :ISW13HT :mEN7yajU
#314 [(´・ω・`)]
朝
チョコチップメロン半分
昼
鮭おにぎり
なんかのおにぎり←
朝の残り半分
お茶
夜
コーンスープ
サラダ
鶏肉のきのこクリームソース
間食
えびせん！WAO！！！(笑)
:13/01/19 23:09 :ISW13HT :mEN7yajU
#315 [おでぶう(;o;)]
私は三食食べて間食しないようにして
食事内容はヘルシーなものを心がけてます！
あとは時間あるときはランニングは嫌いなのでコアリズムしてます(*´▽｀*)
たるみ予防と改善を含めた筋トレしたりしてます:->
:13/01/20 10:50 :ISW13HT :yzZh7wsU
#316 [(´・ω・`)]
◎おでぶう
ほうほう(´・ω・`)
コアリズムっていいんですか？
:13/01/20 21:51 :ISW13HT :DKef0pn6
#317 [(´・ω・`)]
朝
おにぎり
昼
チョコパン
おにぎり
夜
瓦そば
間食
先輩からの差し入れのドーナツ
:13/01/20 21:54 :ISW13HT :DKef0pn6
#318 [おでぶう(;o;)]
いいのかは個人差あると思いますが、個人的にはビリーよりやりやすいし
時間も40分間くらいです！
:13/01/20 22:36 :ISW13HT :yzZh7wsU
#319 [(´・ω・`)]
おでぶう
うをー！！！まじですか！
DVDとかあるんですか？
やりたいなー(´・ω・`)
:13/01/20 22:45 :ISW13HT :DKef0pn6
#320 [(´・ω・`)]
結構４０分を割くのは難しいなあ。
:13/01/21 00:07 :ISW13HT :vtaIYl3o
#321 [おでぶう(;o;)]
友人にDVDもらいました！
基本プログラムのやつですが(^^♪
YouTubeとかにものってそうですけどね！
:13/01/21 09:24 :ISW13HT :hVeW1qL.
#322 [(´・ω・`)]
おでぶう
おー！！！
効果はありましたか？
YouTubeで探そうかな…
:13/01/21 21:56 :ISW13HT :vtaIYl3o
#323 [(´・ω・`)]
朝
瓦そば
昼
お弁当
水
夜
おなべ
(白菜 椎茸 豆腐 豚肉 団子 うどん少し)
:13/01/21 21:58 :ISW13HT :vtaIYl3o
#324 [おでぶう(;o;)]
まだ実感はありませんが
汗かいたりしますよ！
それに体重増えてないです(^^♪
:13/01/22 00:28 :ISW13HT :Y4F3rQqk
#325 [(´・ω・`)]
おでぶう
おー！まじですか！！
楽しいですか(^o^)♪？
:13/01/22 01:18 :ISW13HT :tR9zG0WI
#326 [おでぶう(;o;)]
楽しいとは言えませんが
ダンスしてるような感じなので
普通にジョギングするよりは率先してできますよ(^^ゞ
:13/01/22 12:09 :ISW13HT :Y4F3rQqk
#327 [(´・ω・`)]
おでぶう
おー＼(^o^)／
ダンスは少しだけ習ってたんで
やってみたいです！！！
:13/01/22 23:00 :ISW13HT :tR9zG0WI
#328 [(´・ω・`)]
朝
おもち１個
昼
唐揚げ丼(T-T)
夜
鶏肉似たやつ
春雨スープ
(春雨 椎茸 白菜 豆腐)
:13/01/22 23:02 :ISW13HT :tR9zG0WI
#329 [おでぶう(;o;)]
YouTubeで検索したらありましたよ！
:13/01/23 21:30 :ISW13HT :O3vKZlY6
#330 [(´・ω・`)]
おでぶう
お！時間があればやります！(笑)
食事制限とかしてますか？
:13/01/24 22:13 :ISW13HT :as.2R0eU
#331 [(´・ω・`)]
朝
お茶
まるてん
おにぎり１個
昼
お弁当
ちょこ
夜
そぼろご飯
ほうれんそう←
豚ヒレ肉のおろしぽんず
:13/01/24 22:14 :ISW13HT :as.2R0eU
#332 [おでぶう(;o;)]
こんばんは！
食事制限はしていまる方ですかね:->
バランス重視です∩^ω^∩
ほぼ毎食食前にヨーグルト食べて、朝はシリアル、昼は外食しなかったら雑穀米、酢の物、豆はとるようにして、夜は野菜スープでサラダとかプラスで食べたりするけどお米は食べないです！
:13/01/24 22:56 :ISW13HT :NJjQzTyg
#333 [(´・ω・`)]
おでぶう
すごいですね＼(^o^)／
うちは、親が面倒とか言って
食事を別メニューにしてくれないから
大変ですよー(笑)
自分が悪いんですけどねｗｗｗ
:13/01/26 00:13 :ISW13HT :tjLpjlgA
#334 [(´・ω・`)]
朝
おちゃ
おにぎり
昼
友達と焼肉(T-T)
夜
すき焼き
(糸蒟蒻 豆腐 お麩 白菜 とか)
:13/01/26 00:15 :ISW13HT :tjLpjlgA
#335 [(´・ω・`)]
全然関係ないけど、携帯の機種一緒やんｗｗｗ
:13/01/26 00:16 :ISW13HT :tjLpjlgA
#336 [おでぶう(;o;)]
私は野菜スープとかそゆのは自分で勝手にやってます！わら
あ、ほんとですね(*´▽｀*)
ちなみに私は白です！
:13/01/26 01:12 :ISW13HT :H05qhSh2
#337 [(´・ω・`)]
おでぶう
ほうほう(´・ω・`)
どうしても帰りが遅くなるので
平日は出されるものを…って
感じですかねーｗｗｗ
おう、黒です＼(^o^)／
:13/01/26 01:23 :ISW13HT :tjLpjlgA
#338 [おでぶう(;o;)]
休みの日とかに大量生産しておくとか！:->
今高校生さんですか？
じゃあ色違いですね！
:13/01/26 13:07 :ISW13HT :H05qhSh2
#339 [(´・ω・`)]
おでぶう
おー！！！
いい考えですね(^o^)♪
高校生なんです。
この携帯、裏の蓋？
開けづらくないですか？(笑)
あ、あと！
敬語やめてください(笑)
:13/01/26 20:30 :ISW13HT :tjLpjlgA
#340 [おでぶう(;o;)]
お互い敬語やめよっか！笑
今は勉強忙しいの？(;o;)
冷凍保存しといたりすると便利やよ！
メチャ開けにくい(´д⊂)
:13/01/26 21:47 :ISW13HT :H05qhSh2
#341 [(´・ω・`)]
おでぶう
はーい＼(^o^)／笑
部活が忙しいの(~_~)
何、冷凍保存するん？？
面倒くさいよねぇ(T-T)かなり
:13/01/26 23:01 :ISW13HT :tjLpjlgA
#342 [おでぶう(;o;)]
何部なん？！
あたしは雑穀米とか冷凍してるよ(*´▽｀*)
スープとかもタッパに入れて冷凍できるし:->
ガッチリしすぎよな！笑
:13/01/26 23:09 :ISW13HT :H05qhSh2
#343 [(´・ω・`)]
おでぶう
吹奏楽よー＼(^o^)／←
それ美味しいん？
スープ冷凍したことない！
相当不便よね(笑)(笑)
:13/01/27 01:44 :ISW13HT :ADt/7ph2
#344 [(´・ω・`)]
朝
水
昼
しろごはん
唐揚げ２個
お茶
夜
ごま豆乳鍋
(白菜 椎茸 豆腐 うどん少 油揚げとか)
:13/01/27 03:38 :ISW13HT :ADt/7ph2
#345 [おでぶう(;o;)]
そうなんやね(*´▽｀*)
部活楽しい？！
普通に食べれるよー(^^♪
案外なんでも冷凍できるよ(^^ゞ
開けてる時に折ったりしないか心配になるｗ
:13/01/27 09:17 :ISW13HT :XL8b1VMU
#346 [(´・ω・`)]
おでぶう
めっちゃ楽しい＼(^o^)／
へぇー、食べたことない！
何がダイエットに有効なん？
なんかレシピとかある？？
ほんと、それ！！！(笑)
バキバキ言うもんなーｗｗｗ
:13/01/27 15:04 :ISW13HT :ADt/7ph2
#347 [おでぶう(;o;)]
そっか、楽しめる部活はいいね！
マイタケ、豆、トマトはダイエットにいいとか聞くよ(*´▽｀*)
レシピとしては詳しくはわからさないけど(;_;)
ほんまにね。笑
私は大阪に２泊3日で行っててリバウンドしそうな勢いで食べ過ぎたw
:13/01/29 22:34 :ISW13HT :giIlOPH.
#348 [(´・ω・`)]
また、さぼってたやー(T-T)
:13/01/31 00:56 :ISW13HT :3wSwZDrk
#349 [(´・ω・`)]
朝
ロールパン１個
唐揚げ２個
昼
ソースカツ丼(T-T)おえ
野菜ジュース
夜
春雨すーぷ
納豆
餃子巻き
:13/01/31 00:57 :ISW13HT :3wSwZDrk
#350 [(´・ω・`)]
駅から家まで１時間弱？徒歩。
:13/01/31 00:58 :ISW13HT :3wSwZDrk
#351 [(´・ω・`)]
おでぶう
大好きなんです(笑)
きのこはよく食べる！！
トマト嫌いなんやけど
ケチャップ大好き(^_-)笑
レシピも探さなな～(~_~)
でも、カメラ綺麗！は
なんで大阪いったんー？
:13/01/31 01:00 :ISW13HT :3wSwZDrk
#352 [(´・ω・`)]
こし捻るやつ３０回。
:13/01/31 01:00 :ISW13HT :3wSwZDrk
#353 [(´・ω・`)]
あ、お風呂でやりましたー。
:13/01/31 01:00 :ISW13HT :3wSwZDrk
#354 [おでぶう(;o;)]
その気持ち本当に大事よね！
部活頑張ってな☆
あたしはトマトベースのスープ作ったりしてる！
ほんでカレーの粉末入れて味変えたり(^^ゞ
彼氏に会いに行ってました（笑）
:13/01/31 21:24 :ISW13HT :TTNSMy5I
#355 [(´・ω・`)]
おでぶう
ありがと＼(^o^)／
ミネストローネとかでも
いいんかなー(´・ω・`)？
いやん、幸せね(^o^)笑
遠距離なーん？
:13/02/01 12:43 :ISW13HT :SDD15BbY
#356 [(´・ω・`)]
朝
なし(笑)
昼
たまご
ごはん
豚肉の味噌なんとか←
徒歩で駅まで４０分
:13/02/01 12:44 :ISW13HT :SDD15BbY
#357 [(´・ω・`)]
夜
大根と蒟蒻の煮たやつ(笑)
まぜごはん少し
:13/02/01 21:07 :ISW13HT :SDD15BbY
#358 [(´・ω・`)]
体重計壊れたんかな？
:13/02/02 08:06 :ISW13HT :pMOYxkzM
#359 [おでぶう(;o;)]
どうなんかなー？！
でもお肉をがっつりとかに比べたら全然よさげよね！
今は遠恋やねんなー
:13/02/02 18:19 :ISW13HT :Y3YCiP56
#360 [(´・ω・`)]
おでぶう
ミネストローネ食べたいな(笑)
ん、もう長いの？
:13/02/03 01:15 :ISW13HT :FabHlRZQ
#361 [(´・ω・`)]
朝
カフェオレ
昼
おにぎり
唐揚げ
パン
お茶
夜
もやし坦々鍋
:13/02/03 22:13 :ISW13HT :FabHlRZQ
#362 [おでぶう(;o;)]
ミネストローネおいしいよねー！
えとー、3年半年弱かな(^^ゞ
:13/02/04 22:31 :ISW13HT :Hh5pBCZg
#363 [(´・ω・`)]
朝
鍋の残り
昼
かしわごはん
野菜ジュース
夜
肉じゃが
春巻き２個(￣▽￣;)
:13/02/04 23:22 :ISW13HT :.6WzcmWU
#364 [(´・ω・`)]
おでぶう
ケチャップ入れたい！←
わお！！！なっが！！！！
:13/02/04 23:23 :ISW13HT :.6WzcmWU
#365 [(´・ω・`)]
朝
お茶
昼
オムライス
:13/02/05 12:42 :ISW13HT :JfpO6owY
#366 [(´・ω・`)]
朝
アイス←
昼
納豆ご飯
春雨と卵の炒めたやつ
夜
豚汁
鯛の煮付け
:13/02/06 22:14 :ISW13HT :ocLrWeMQ
#367 [おでぶう(;o;)]
少量ないんちゃうかな？(^^ゞ
おかげさまで今のとこ平和です！笑
付き合い始めた頃よりかなり太ったので今年中には痩せたいです！
:13/02/07 10:09 :ISW13HT :1pHI/nOU
#368 [(´・ω・`)]
おでぶう
とまとまずいー(T-T)
すごいねー＼(^o^)／！！！
羨ましいぜえええっ(^o^)☆
:13/02/09 15:55 :ISW13HT :h0cc6FMc
#369 [(´・ω・`)]
朝
明太子のぱん
昼
キムチ鍋の残り(笑)
:13/02/09 15:55 :ISW13HT :h0cc6FMc
#370 [(´・ω・`)]
ぱんとか最悪ｗｗｗ
:13/02/09 15:56 :ISW13HT :h0cc6FMc
#371 [おでぶう(;o;)]
あたしはプチトマト嫌い！笑
もしよかったらラインしない:-)?
:13/02/10 17:33 :ISW13HT :oiczkDV6
#372 [(´・ω・`)]
おでぶう
トマトもプチトマトも一緒やない？ｗ
おー、いいよーんU^ェ^U
:13/02/11 18:53 :ISW13HT :WP6bjV3U
#373 [(´・ω・`)]
昨日の朝
寝てた←
昼
サラダ
ピザ２枚
夜
焼肉(￣▽￣;)
そのあと、カラオケ＼(^o^)／
:13/02/11 18:54 :ISW13HT :WP6bjV3U
#374 [(´・ω・`)]
あさ
ねてた(笑)
昼
お米パンｗ
夜
てまきずし？多分
:13/02/11 18:55 :ISW13HT :WP6bjV3U
#375 [おでぶう(;o;)]
味違うで！笑
メール欄にＩＤいれとくねー！
ありがと(*´▽｀*)
:13/02/11 23:39 :ISW13HT :GZeIgwrQ
#376 [(´・ω・`)]
おでぶう
同じやわ！！！(笑)
はーいよんっ、ありがと！
:13/02/12 00:57 :ISW13HT :vJpEWuN6
#377 [おでぶう(;o;)]
いやいや、違うから！笑
:13/02/12 14:58 :ISW13HT :Kb3UgNQk
#378 [(´・ω・`)]
おでぶう
どっちも美味しくないー。
:13/02/12 20:53 :ISW13HT :vJpEWuN6
#379 [(´・ω・`)]
朝 昼
オムカレー
夜
まだ分かりません(笑)
:13/02/12 20:54 :ISW13HT :vJpEWuN6
#380 [(´・ω・`)]
朝 昼
しょうが焼き丼
もやし炒め
夜
まさかのしょうが焼き(笑)
:13/02/13 22:30 :ISW13HT :FfiDTSuI
#381 [(´・ω・`)]
朝
おにぎり
昼
たこ焼き
夜
もやし坦々鍋
:13/02/15 23:50 :ISW13HT :6.FisHjw
#382 [(´・ω・`)]
めっちゃショックやった(T-T)
:13/02/19 01:33 :ISW13HT :7RYQPeRs
#383 [(´・ω・`)]
本当痩せなやばい！！まじでぶすぎ！！！！！
:13/02/19 01:33 :ISW13HT :7RYQPeRs
#384 [(´・ω・`)]
結構歩いてるから、まずはご飯減らそ。
:13/02/19 01:34 :ISW13HT :7RYQPeRs
#385 [(´・ω・`)]
野菜食べまくる。
:13/02/19 01:35 :ISW13HT :7RYQPeRs
#386 [(´・ω・`)]
いまから長風呂しよ(*_*)
:13/02/19 01:35 :ISW13HT :7RYQPeRs
#387 [(´・ω・`)]
ちょ、待ってｗｗ氏ねるｗｗｗ
:13/02/19 01:36 :ISW13HT :7RYQPeRs
#388 [(´・ω・`)]
バレンタインいらんし！！！(笑)うーわーまじでやばいぞ！これは！！！
:13/02/19 01:37 :ISW13HT :7RYQPeRs
#389 [(´・ω・`)]
結局口だけ。
:13/03/03 01:38 :ISW13HT :WnQ5zHBw
#390 [(´・ω・`)]
他の人のとぴとか見て、本当にそう思った。
:13/03/03 01:43 :ISW13HT :WnQ5zHBw
#391 [(´・ω・`)]
とりあえず長風呂なう。妹が先にお風呂入って、半身浴できんやったー。
:13/03/03 01:45 :ISW13HT :WnQ5zHBw
#392 [(´・ω・`)]
まじぶた。
:13/03/03 01:45 :ISW13HT :WnQ5zHBw
#393 [(´・ω・`)]
久しぶり。
:13/03/24 00:14 :ISW13HT :6w.eIZgk
#394 [(´・ω・`)]
かなり多忙やったー。
:13/03/24 00:15 :ISW13HT :6w.eIZgk
#395 [(´・ω・`)]
体重は、８２をうろうろしてる。だから、本当に頑張ろ。とりあえず８０。
:13/03/24 00:16 :ISW13HT :6w.eIZgk
#396 [(´・ω・`)]
自分、気持ち悪すぎ、頑張ろ。
:13/03/24 00:16 :ISW13HT :6w.eIZgk
#397 [(´・ω・`)]
そして、体幹がない？ことをしった。
:13/03/24 00:17 :ISW13HT :6w.eIZgk
#398 [(´・ω・`)]
あーあーあー！！！
:13/04/12 22:02 :ISW13HT :JwqCTT9E
#399 [(´・ω・`)]
放置してしまった！！！みんながこのとぴを見て勇気をもらうことでしょう。←下には下がいるのです。自分との戦いだけどね。
:13/05/18 19:44 :ISW13HT :uGZBS24E
#400 [(´・ω・`)]
とりあえずポジティブに頑張る。
:13/05/18 19:45 :ISW13HT :uGZBS24E
#401 [(´・ω・`)]
ネガティブなデブは嫌がられる。←
:13/05/18 19:46 :ISW13HT :uGZBS24E
#402 [(´・ω・`)]
体が正方形になっちまうぜ。立方体？ｗｗｗ
:13/05/18 19:47 :ISW13HT :uGZBS24E
#403 [(´・ω・`)]
朝昼 冷やしうどん
間食 わらびもち(T-T)
:13/05/19 18:58 :ISW13HT :m8vjAyA.
#404 [つな]
朝 おにぎり お茶
間食 オレオ
昼 弁当
夜 塩さば なめこの味噌汁 里芋と鶏肉似たやつ もやしのおひたし
:13/05/30 02:12 :ISW13HT :lQ.oNA4g
#405 [(´・ω・`)]
家まで歩いた。
:13/05/30 02:12 :ISW13HT :lQ.oNA4g
#406 [(´・ω・`)]
あーあ
:13/05/30 02:16 :ISW13HT :lQ.oNA4g
#407 [(´・ω・`)]
夏やわー
:13/05/30 02:16 :ISW13HT :lQ.oNA4g
#408 [(´・ω・`)]
うわー
:13/06/29 19:00 :ISW13HT :cAUs6pBI
#409 [(´・ω・`)]
確実やばいこの体。
:13/06/29 19:02 :ISW13HT :cAUs6pBI
#410 [(´・ω・`)]
普通に元に戻ってしまった(T-T)
:13/06/29 19:06 :ISW13HT :cAUs6pBI
#411 [(´・ω・`)]
ほんと何していいか分からん。誰か教えてくれませんかーーーーっ！(笑)
:13/06/29 19:07 :ISW13HT :cAUs6pBI
#412 [(´・ω・`)]
ぶー！！！笑
:13/06/30 03:05 :ISW13HT :UT/9sH1.
#413 [(´・ω・`)]
体重が増える(T-T)
:13/07/10 00:48 :ISW13HT :5lf5r/Wc
#414 [(´・ω・`)]
もうほんとやばいやばいやばいやばいでぶ醜いわ醜い醜い酷いよ酷い。
:13/07/10 00:51 :ISW13HT :5lf5r/Wc
#415 [(´・ω・`)]
油断したら増えてしまいました。
:13/08/11 00:28 :ISW13HT :utJU5/qc
#416 [(´・ω・`)]
87.6。もう消えたい。
:13/08/11 00:28 :ISW13HT :utJU5/qc
#417 [(´・ω・`)]
４ヶ月くらいで五キロ弱。
:13/08/11 00:32 :ISW13HT :utJU5/qc
#418 [(´・ω・`)]
しかも人生で最高体重に、、、
:13/08/11 00:32 :ISW13HT :utJU5/qc
#419 [体重なんか言えません]
食事制限のみで減らしましたか？
:13/08/11 09:16 :SO-01E :1i5vrWKY
#420 [(´・ω・`)]
あー、でぶ。
:13/08/22 03:42 :ISW13HT :/H1RP4Qk
#421 [(´・ω・`)]
どなたかダイエット方法教えてくれませんか？
:13/08/22 03:43 :ISW13HT :/H1RP4Qk
#422 [86.3 now]
醜い。
:13/08/22 03:44 :ISW13HT :/H1RP4Qk
#423 [86.2now]
百グラム。
:13/08/23 01:59 :ISW13HT :6I01uR..
#424 [86.2now]
朝 お茶
昼 わらび餅
夜 のり弁
:13/08/23 02:00 :ISW13HT :6I01uR..
#425 [86.2now]
あ、間食にえびせん。
:13/08/23 02:01 :ISW13HT :6I01uR..
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