いや、もう本当に、

#309 [(´・ω・`)]

　
結構な雪に降られながら、学校までチャリで通学(笑)
　

:13/01/19 00:12 :ISW13HT :mEN7yajU

#310 [菜月]

ならタメ口でいかせてもらうね(^^)主さんもタメ口でいいよ☆
てか｢主さん｣でいいかな？(´3｀)笑

坂はキツイよね

あたしも地元が坂ヤバくて足とかムキムキになりそうな感じだった

主さん間食とかしてないし痩せそうなのに

！

:13/01/19 06:17 :SH06A3 :Py0gKDPQ

#311 [おでぶう(;o;)]

ぜひ一緒に頑張りましょ！

:13/01/19 16:02 :ISW13HT :tX2XZc8w

#312 [(´・ω・`)]

◎菜月

はーい＼(^o^)／
名前ないんだよねー(笑)

登り坂とか死ねるねｗｗｗ

んーん、全く(´・c_・`)萎え

:13/01/19 23:05 :ISW13HT :mEN7yajU

#313 [(´・ω・`)]

◎おでぶう

なにやってますか？！

方法とかわからんくて！

:13/01/19 23:06 :ISW13HT :mEN7yajU

#314 [(´・ω・`)]

朝

チョコチップメロン半分

昼

鮭おにぎり
なんかのおにぎり←
朝の残り半分
お茶

夜

コーンスープ
サラダ
鶏肉のきのこクリームソース

間食

えびせん！WAO！！！(笑)

:13/01/19 23:09 :ISW13HT :mEN7yajU

#315 [おでぶう(;o;)]

私は三食食べて間食しないようにして
食事内容はヘルシーなものを心がけてます！
あとは時間あるときはランニングは嫌いなのでコアリズムしてます(*´▽｀*)
たるみ予防と改善を含めた筋トレしたりしてます:->

:13/01/20 10:50 :ISW13HT :yzZh7wsU

#316 [(´・ω・`)]

◎おでぶう

ほうほう(´・ω・`)

コアリズムっていいんですか？

:13/01/20 21:51 :ISW13HT :DKef0pn6

#317 [(´・ω・`)]

朝

おにぎり

昼

チョコパン
おにぎり

夜

瓦そば

間食

先輩からの差し入れのドーナツ

:13/01/20 21:54 :ISW13HT :DKef0pn6

#318 [おでぶう(;o;)]

いいのかは個人差あると思いますが、個人的にはビリーよりやりやすいし
時間も40分間くらいです！

:13/01/20 22:36 :ISW13HT :yzZh7wsU

C-BoX E194.194