いや、もう本当に、

　
テレビ見ながら
ぼーっとしてたら
ピアノするのも忘れて
運動するのも忘れてた←

腹筋３０回
背筋３０回
足バタバタ200回

とりあえずこれ。
そして、ねむたいー
　

　
腕立てしようと
思いながら寝てたw
そして、寝坊(´・c_・`)
やらかしたー！ww

おはよー
　

じゃあメールにしときたいと思いますw
よくよく考えたら他人のスレに自分のビフォーアフター写メ掲載するのもちょっとダメな気もしますし

そうそうー
ちと油断したらすーぐ
どーんて太るしね(´･ω･`)
毎日我慢生活でつまらんょ↓↓

　
▼DK

ワタシは大丈夫！(笑)

のせまーす＼(^o^)／
　

　
▼の

全く落ちませんよ←
スナック菓子とジュース
やめました(´・c_・`)！
今日、リンゴジュース
飲みましたけど(T-T)んん

結果がでないと辛いですねー
　

　
▼朝ごはん

のりたまおにぎり
唐揚げおにぎり

▼昼ごはん

肉うどん

▼夜ご飯

豚汁
納豆
鳥ごぼうご飯少し

ピアノの前にパン、
　

うーん､､､なんでだろう？
家で運動もしてるぽぃし
ちゃりとか歩いたりもしてる
みたぃだし､､､
でもそれでも減らないなら
消費量より摂取量のほーが
おーぃーて事だょね(´･ω･`)
夜の炭水化物やめてみたら？
ﾀﾞｲｴｯﾄしてる人って
あたしもそーだけど基本的にゎ
夜の炭水化物ぬいてると思うよ？
外食の時とかたまにゎ
食べるけど(*･ω･)ﾉ
そのかわりその時ゎあまり
きにしないで納得いくくらぃ
食べる(｡･･｡)

今日のメニュー見ても
炭水化物の量少しおーいー
きするなあ､､､
それにパンゎカロリー高いし
太るよー(;O;)
ダカラあたしもパン好きだけど
我慢してめったに食べない↓↓
本当なら3回パンがいーくらい好き

　
▼の

パンはあんまり好きじゃ
ないんですけど、(T-T)w
ご飯が好きで( ´△｀)ん。

意識します(´・ω・`)！！！
　