美意識改革
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#1 [りお]
ごはん食べる前にｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂを食べる
毎日ﾊｰﾌﾞﾃｨ1杯飲む
寝る前にｻﾌﾟﾘを飲む
腹八分目に抑える
間食しない
最終目標43㌔目指して頑張る！
:12/09/18 20:36 
:Android 
:hAwMgRKs
#2 [りお]
おはよう(･∀･)
:12/09/19 05:38 :Android :upmcVQ0U
#3 [りお]
体重…46.8㌔ 体脂肪…22.0㌫
:12/09/19 07:35 :Android :upmcVQ0U
#4 [りお]
朝ごはん
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ少し
昼ごはん
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
昆布ごはん
ｳｨﾝﾅｰ×2
薩摩揚げ×1
ｴﾋﾞ&ﾀﾙﾀﾙｿｰｽ×1
もやし&ﾆﾗ&かまぼこ&天ぷら
ﾁｬｰｼｭｰ×2
ﾆﾝｼﾞﾝ&ｲﾝｹﾞﾝの豚肉巻き
夜ごはん
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
のり玉ごはん
牛ｶﾙﾋﾞﾏﾖﾈｰｽﾞ×2
薩摩揚げ×1
:12/09/19 20:50 :Android :upmcVQ0U
#5 [りお]
ローズヒップティー
。
:12/09/19 22:09 :Android :upmcVQ0U
#6 [りお]
体重…46.8㌔ 体脂肪…20.5㌫
:12/09/19 22:13 :Android :upmcVQ0U
#7 [りお]
朝晩体脂肪の変動ｽｺﾞｲな>_<
:12/09/19 22:16 :Android :upmcVQ0U
#8 [りお]
おはよぉ(･∀･)/
:12/09/20 07:00 :Android :qF7Li1hw
#9 [りお]
体重…
46.4㌔ 体脂肪…22.0㌫
:12/09/20 07:02 :Android :qF7Li1hw
#10 [りお]
あ、なんか失敗(笑)
:12/09/20 07:03 :Android :qF7Li1hw
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