美意識改革

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#1 [りお]

ごはん食べる前にｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂを食べる
毎日ﾊｰﾌﾞﾃｨ1杯飲む
寝る前にｻﾌﾟﾘを飲む
腹八分目に抑える
間食しない

最終目標43㌔目指して頑張る！

:12/09/18 20:36 :Android :hAwMgRKs

#2 [りお]

おはよう(･∀･)

:12/09/19 05:38 :Android :upmcVQ0U

#3 [りお]

体重…46.8㌔　体脂肪…22.0㌫

:12/09/19 07:35 :Android :upmcVQ0U

#4 [りお]

朝ごはん
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ少し

昼ごはん
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
昆布ごはん
ｳｨﾝﾅｰ×2
薩摩揚げ×1
ｴﾋﾞ&ﾀﾙﾀﾙｿｰｽ×1
もやし&ﾆﾗ&かまぼこ&天ぷら
ﾁｬｰｼｭｰ×2
ﾆﾝｼﾞﾝ&ｲﾝｹﾞﾝの豚肉巻き

夜ごはん
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
のり玉ごはん
牛ｶﾙﾋﾞﾏﾖﾈｰｽﾞ×2
薩摩揚げ×1

:12/09/19 20:50 :Android :upmcVQ0U

#5 [りお]

ローズヒップティー

。

:12/09/19 22:09 :Android :upmcVQ0U

#6 [りお]

体重…46.8㌔　体脂肪…20.5㌫

:12/09/19 22:13 :Android :upmcVQ0U

#7 [りお]

朝晩体脂肪の変動ｽｺﾞｲな>_<

:12/09/19 22:16 :Android :upmcVQ0U

#8 [りお]

おはよぉ(･∀･)/

:12/09/20 07:00 :Android :qF7Li1hw

#9 [りお]

体重…
46.4㌔　体脂肪…22.0㌫

:12/09/20 07:02 :Android :qF7Li1hw

#10 [りお]

あ、なんか失敗(笑)

:12/09/20 07:03 :Android :qF7Li1hw

#11 [りお]

朝ごはん
なし

昼ごはん
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
昆布ごはん
鮭卵焼き
もやし&豚肉の生姜焼き
ｴﾋﾞｼｭｳﾏｲ

夜ごはん
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
ﾋﾟﾘ辛なすび
幕の内弁当

:12/09/20 19:44 :Android :qF7Li1hw

#12 [りお]

　　　　　　　　夜

体重…46.8㌔　体脂肪…21.5㌫

:12/09/20 20:49 :Android :qF7Li1hw

#13 [りお]

パックしながら入浴中～(･∀･)/

:12/09/20 20:51 :Android :qF7Li1hw

#14 [りお]

今日も、お肌の為にﾛｰｽﾞﾋｯﾌﾟﾃｨｰ飲んだよ♪
やっぱ、ｲﾁｺﾞﾁｮｺと一緒じゃないと飲みづらい>_<

:12/09/20 20:58 :Android :qF7Li1hw

#15 [りお]

おはよぉ(･∀･)/

:12/09/21 06:46 :Android :an/61I0E

#16 [りお]

　　　　　　　　朝

体重…46.6㌔　体脂肪…22.5㌫ *

:12/09/21 06:48 :Android :an/61I0E

#17 [りお]

増えてる(笑)便秘だからかな～(´д｀)
おなかﾎﾟｯｺﾘだし今夜、薬も｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

:12/09/21 06:51 :Android :an/61I0E

#18 [りお]

寒いからお風呂で温まったぁ(#^_^#)

:12/09/21 06:52 :Android :an/61I0E

#19 [りお]

秋物欲しいな～(･∀･)
新しい化粧品も欲しい～(･∀･)
早く給料日来～い(´д｀)

:12/09/21 06:55 :Android :an/61I0E

#20 [りお]

朝ごはん
なし

昼ごはん
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
昆布ごはん
ﾋﾟﾘ辛なす
ｴﾋﾞｼｭｳﾏｲ×1
牛ｶﾙﾋﾞﾏﾖﾈｰｽﾞ×1
ｲｶの天ぷら×2

夜ごはん
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
お土産のお菓子×1

:12/09/21 22:54 :Android :an/61I0E

#21 [りお]

下剤飲んだ(´д｀)

:12/09/21 22:54 :Android :an/61I0E

#22 [りお]

下剤飲んだ

:12/09/21 22:55 :Android :an/61I0E

#23 [りお]

ﾊﾟｯｸしながら入浴中～(･∀･)

:12/09/21 22:57 :Android :an/61I0E

#24 [りお]

　　　　　　　　夜

体重…46.0㌔　体脂肪…20.0㌫

:12/09/21 22:58 :Android :an/61I0E

#25 [りお]

おはよぉ(･∀･)/

:12/09/22 08:57 :Android :cTwTt4dk

#26 [りお]

　　　　　朝

体重…45.6㌔　体脂肪…23.0㌫

:12/09/22 08:58 :Android :cTwTt4dk

#27 [りお]

体脂肪が…(笑)

:12/09/22 08:59 :Android :cTwTt4dk

#28 [りお]

今日は食べ過ぎたよぉ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

:12/09/22 22:44 :Android :cTwTt4dk

#29 [りお]

今日は、またやる気出るような出来事があった>_<

キレイになって、もっと自信持てるようになりたい｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

:12/09/22 22:47 :Android :cTwTt4dk

#30 [りお]

ｻﾌﾟﾘ&ﾛｰｽﾞﾋｯﾌﾟﾃｨｰ

:12/09/22 22:54 :Android :cTwTt4dk

#31 [りお]

おはよぉ(･∀･)/

:12/09/23 09:14 :Android :t9LNy3fw

#32 [りお]

昨日の↓

:12/09/23 09:15 :Android :t9LNy3fw

#33 [りお]

　　　　　　夜

体重…46.2㌔　体脂肪…21.5㌫

:12/09/23 09:16 :Android :t9LNy3fw

#34 [りお]

パックしながら入浴したよ(･∀･)

:12/09/23 09:17 :Android :t9LNy3fw

#35 [りお]

おはよぉ(･∀･)/

:12/09/24 07:32 :Android :ARjNBqCU

#36 [りお]

朝

体重…46.2㌔　体脂肪…21.5㌫

:12/09/24 07:33 :Android :ARjNBqCU

#37 [りお46.4]

抹茶豆乳　200㍉㍑
ﾛｰｽﾞﾋｯﾌﾟﾃｨｰ　175㍉㍑

:12/10/02 08:05 :Android :ULXcN99E

#38 [こぶた]

白湯　 200
抹茶豆乳　200
水　 100
ーーーーーーーー
500
*

:12/10/09 08:08 :Android :ln6MGVvo

#39 [こぶた]

午前中に500㍉㍑水分とる

:12/10/09 08:10 :Android :ln6MGVvo

#40 [こぶた]

１日に1.5㍑飲む
むくまないように、カリウム摂取

:12/10/09 08:11 :Android :ln6MGVvo

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