美意識改革

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#1 [りお]

ごはん食べる前にｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂを食べる
毎日ﾊｰﾌﾞﾃｨ1杯飲む
寝る前にｻﾌﾟﾘを飲む
腹八分目に抑える
間食しない

最終目標43㌔目指して頑張る！

:12/09/18 20:36 :Android :hAwMgRKs

#2 [りお]

おはよう(･∀･)

:12/09/19 05:38 :Android :upmcVQ0U

#3 [りお]

体重…46.8㌔　体脂肪…22.0㌫

:12/09/19 07:35 :Android :upmcVQ0U

#4 [りお]

朝ごはん
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ少し

昼ごはん
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
昆布ごはん
ｳｨﾝﾅｰ×2
薩摩揚げ×1
ｴﾋﾞ&ﾀﾙﾀﾙｿｰｽ×1
もやし&ﾆﾗ&かまぼこ&天ぷら
ﾁｬｰｼｭｰ×2
ﾆﾝｼﾞﾝ&ｲﾝｹﾞﾝの豚肉巻き

夜ごはん
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
のり玉ごはん
牛ｶﾙﾋﾞﾏﾖﾈｰｽﾞ×2
薩摩揚げ×1

:12/09/19 20:50 :Android :upmcVQ0U

#5 [りお]

ローズヒップティー

。

:12/09/19 22:09 :Android :upmcVQ0U

#6 [りお]

体重…46.8㌔　体脂肪…20.5㌫

:12/09/19 22:13 :Android :upmcVQ0U

#7 [りお]

朝晩体脂肪の変動ｽｺﾞｲな>_<

:12/09/19 22:16 :Android :upmcVQ0U

#8 [りお]

おはよぉ(･∀･)/