体系管理

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#601 [こう]

食後の飲み物は記入してるけど
普段は普通に飲み物飲んでる☆

これからは飲んだ飲み物も記入
していこうかなぁ( ^-^)_旦~

:12/12/03 19:09 :N-06C :9mOJO1lE

#602 [こう]

はぁ、仕事でイラついて、八つ当たりしてしまったorz大人げなさすぎ自分(_ _ )/ﾊﾝｾｲ

:12/12/03 19:27 :N-06C :9mOJO1lE

#603 [non＊]

おつかれ(*^^*)

ニトリめちゃ混んでたよ(>_<)いまCMしてるからかな(^^;;
ソファー欲しい～
病み上がりなのに活発に動いてしまった💦

だよね！絶対見返す(^^)

そっかぁ…でもお腹とかやっぱりたるんぢゃう（ーー；）
産後でも細い人はすごい細いから羨ましいもんね★

私は全然引き締まってない(^^;;ほんとチビでデブなだけ～
私はこうチャン見習って頑張るわ！
本当にスタイル良くていいなぁ～★★

:12/12/03 22:01 :iPhone :Nsw9RlOs

#604 [こう]

(*･ω･)ﾉオハヨー

:12/12/04 06:22 :N-06C :ovrTTL3c

#605 [こう]

昨日運動しないで寝てしまった

:12/12/04 06:22 :N-06C :ovrTTL3c

#606 [こう]

ばかぁ～-_-#

:12/12/04 06:23 :N-06C :ovrTTL3c

#607 [こう]

朝

りんご
柿
ヨーグルト

hot豆乳( ^-^)_旦~

:12/12/04 13:03 :N-06C :ovrTTL3c

#608 [こう]

昼

こんがりパンのスープ
おでん
ゆで卵②個
ところてん
リンゴ
お煎餅

:12/12/04 13:04 :N-06C :ovrTTL3c

#609 [こう]

運動

歩き20分くらい

:12/12/04 22:07 :N-06C :ovrTTL3c

#610 [mama]

おは★

うん、てか呼びにくいと思うから「すぅ」でいいよ～笑本名は出せないけどあだ名なら大丈夫だからさ(^-^)

ニトリはやばい！笑
こっちだけかもしれないけど、ニトリの前の道路とか入れなすぎて渋滞おこしてたもんｗ

復活したばっかなのに半身浴しちゃってぶり返さないように気をつけないとだよね(>_<)心配してくれてありがとう★
こうチャンこそ風邪とか気をつけてね(^^)

私は活発と言うか暇すぎて散歩したりしてるんだ～
朝が早いから家の事終わるのも早くて掃除までやっちゃうと洗濯物入れるまでは暇暇暇ｗ
地元ぢゃないから実家に行くとか出来ないし寂しいよ…泣

私はこうチャンの体系目指して頑張る！笑

ありがとう、昔のことだからいいんだけど元彼にちびでぶって散々言われまくってからなんか考えてしまう（ーー；）
てか旦那にもちびちび言われるから本当嫌だ（ ; ; ）
いまの体重でも身長あればダイエットしないのにｗ

:12/12/05 07:14 :iPhone :TiGyL2oY

#611 [こう]

12月5日(まとめ)

:12/12/05 20:33 :N-06C :Dsbwebxo

#612 [こう]

朝

サラダ
リンゴ
みかん

hotカフェオレ( ^-^)_旦~

:12/12/05 20:34 :N-06C :Dsbwebxo

#613 [こう]

昼

サラダ
リンゴ
みかん
ゆで卵②個

:12/12/05 20:35 :N-06C :Dsbwebxo

#614 [こう]

夜

煎餅②枚
0ｶﾛ蒟蒻畑
チョコ
ｷｬﾗﾒﾙ

hotココア( ^-^)_旦~

:12/12/05 20:38 :N-06C :Dsbwebxo

#615 [こう]

間食

飴5個

:12/12/05 20:39 :N-06C :Dsbwebxo

#616 [こう]

飴の量かなり減った♡
前は一袋食べちゃってたｹﾄﾞ今は
食べない日もあるし♪

次は日曜日に間食だぁ↗↗o(^-^)o

:12/12/05 20:58 :N-06C :Dsbwebxo

#617 [mama]

おかえり＆おつかれさま★

今SALEしてるみたい～(*^^*)
ツリーとか買ってる人がたくさん居たｗ
お店はお正月の準備に取りかかるのかな？

そうなの（ ; ; ）
たしかに＋に考えてそう思う★笑
うん、楽しみ～♪

もうトラウマになってる(>_<)
その時は間食やめて運動したら1ヶ月で7キロも落ちたんだよねｗ

私は解禁日とかないかも(-｡-;
けどとりあえずお正月までは解禁日なしにしたいけど難しいかも（ーー；）
お正月来るの嬉しいけど太るな目に見えてるからヤダｗ

それなら良かった(*^^*)
私も負けてられない！笑
頑張る( ^ ^ )/

:12/12/05 21:34 :iPhone :TiGyL2oY

#618 [こう]

(*･ω･)ﾉオハヨー

12月6日(まとめ)

:12/12/07 04:19 :N-06C :ITtlCpZw

#619 [こう]

朝

ヨーグルト
リンゴ

:12/12/07 04:19 :N-06C :ITtlCpZw

#620 [こう]

昼

おでん
アイス

:12/12/07 04:20 :N-06C :ITtlCpZw

#621 [こう]

夜

煎餅②枚
ﾄﾞﾗｲﾏﾝｺﾞｰ

:12/12/07 04:21 :N-06C :ITtlCpZw

#622 [こう]

飲んだもの

hot豆乳
hot珈琲
hot紅茶ﾗﾃ
コーラ

( ^-^)_旦~

:12/12/07 04:22 :N-06C :ITtlCpZw

#623 [こう]

書き忘れ

昼チーズも食べた☆

:12/12/07 04:23 :N-06C :ITtlCpZw

#624 [こう]

12月7日

:12/12/07 04:24 :N-06C :ITtlCpZw

#625 [こう]

(*･ω･)ﾉオハヨー

:12/12/07 04:24 :N-06C :ITtlCpZw

#626 [こう]

朝

半身浴(？分)

:12/12/07 08:53 :N-06C :ITtlCpZw

#627 [こう]

ヨーグルト
ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ
リンゴ

hot豆乳( ^-^)_旦~

:12/12/07 08:54 :N-06C :ITtlCpZw

#628 [mama]

おはよう(^-^)/

忙しそうだね(>_<)
大丈夫かな？

私はなんとか大丈夫★ご飯食べれてるからまだ余裕かな～笑

こうチャンも風邪気をつけてネ(*^^*)
すれ違いになるけどダイエット頑張ろうねえ～(^-^)

また返事できる時にしてね★

:12/12/07 09:56 :iPhone :.e45PTyo

#629 [こう]

昼

おでん
ところてん
ゆで卵②個
Macポテト
Macﾌﾙｰﾘｰ
アイス②種

:12/12/07 14:28 :N-06C :ITtlCpZw

#630 [こう]

コーンスープ( ^-^)_旦~

:12/12/07 14:29 :N-06C :ITtlCpZw

#631 [mama]

おつかれ★

ありがとう(*^^*)

ニトリではダブルの布団とか毛布やら買ってきたよ～(^^)
さすがにSALEしてなかったけど(ｰｰ;)
ソファーいいよねえ～
うちも置きたいなぁ(^○^)

うん、ありがとう★
でもこうチャン身長あるし体重軽くて羨ましいよ～(^^)
元から太りにくいの？

お正月は実家に帰るしクリスマスはなにかしらするから確実に太るの（ ; ; ）
こうチャンはなにかする？

動きまくっても全然痩せないし引き締まってない(>_<)
半身浴は気持ちいいし疲れも取れるよね～

一段落したんだね★なら頑張ろうね(*^^*)

私も解禁日作ろうかな～
でも歯止め効かなくて止まらなくなるのがコワイ（ ; ; ）

:12/12/07 19:52 :iPhone :.e45PTyo

#632 [こう]

(*･ω･)ﾉオハヨー

:12/12/08 10:51 :N-06C :q5T4JOLU

#633 [こう]

朝

ヨーグルト
リンゴ

豆乳2杯( ^-^)_旦~

:12/12/08 10:54 :N-06C :q5T4JOLU

#634 [こう]

昼

ケーキバイキング

:12/12/08 14:40 :N-06C :q5T4JOLU

#635 [こう]

体の中がクリームだらけ～

:12/12/08 14:42 :N-06C :q5T4JOLU

#636 [こう]

そして夜は飲み～

:12/12/08 14:43 :N-06C :q5T4JOLU

#637 [こう]

けど眠い

昼寝しても間に合うかな

:12/12/08 14:45 :N-06C :q5T4JOLU

#638 [mama]

ただいま★
バイト疲れた(>_<)

うん、買い物って楽しいよねえ～笑

そうなんだ★事前に分かってることならその日解禁日にして前から調節したりも出来るもんね(^^)
私みたいなタイプは歯止め効かなくなるから作らない方が良さそう。
こうチャンはチョコとかはどうやって我慢してる？
仕事でストレス溜まったりして食べたくならない？

だよねえ～!
クリスマスに正月…
美味しいものばっかだからヤバイな（ーー；）
控えないとって思いつつ美味しいと
いいや！食べちゃえってなるｗｗ

あ！旦那シャワーになったよｗ
可哀想だけど流しちゃったから仕方ないよねｗ
明日もバイトとか鬱だわ（ ; ; ）

:12/12/08 20:54 :iPhone :O3m20QwY

#639 [こう]

(*･ω･)ﾉオハヨー

:12/12/09 10:45 :N-06C :wAbPYzug

#640 [こう]

朝

ヨーグルト
リンゴ

hotミルク( ^-^)_旦~

:12/12/09 10:45 :N-06C :wAbPYzug

#641 [こう]

溜まった洗濯物一気に洗濯！！

まだ眠すぎるぜ～～>_<二度寝
しよーかどーか。。迷う。。
寝てしまいそうだσ(^◇^;)

:12/12/09 12:52 :N-06C :wAbPYzug

#642 [こう]

ウザイ朝からってもぅ昼か
本当まじ性格合わない無理

:12/12/09 12:54 :N-06C :wAbPYzug

#643 [mama]

ありがとう(*^^*)
土日も終わってまた1週間始まるね～★
時間過ぎるの早過ぎる(>_<)

ほんとソレ!
ありえないし（ーー；）
今日はウザい客居なかったけど嫌なことあって久しぶりに泣いたしｗ

そっかぁ～やっぱり朝とか昼間に食べた方がまだマシだよね！笑
私はストレスもあるけどチョコは昔から好きだし両方あるかも～笑笑

クリスマスとかねえ～
年明けに焦るの分かるかも！
今年も同じ事になりそうだよね～
太るの簡単なのに痩せるのって本当難しいよね(ｰｰ;)
煙草は吸わないよ～子供いるしね(>_<)
でも昔はイライラすると吸ってたｗ
お酒も好きだけど旦那弱いし1人で飲みたくないから我慢してるんだ（ ; ; ）

:12/12/09 21:11 :iPhone :7AHGXLlg

#644 [こう]

携帯壊れてたあ

:12/12/11 19:29 :N-06C :KEz9nKX2

#645 [こう]

やっと出来た｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

:12/12/11 19:30 :N-06C :KEz9nKX2

#646 [こう]

すぅﾁｬﾝとこいく☆彡

:12/12/11 19:31 :N-06C :KEz9nKX2

#647 [mama]

こんばんは★

スマホ壊れちゃってたんだ、
来てなかったから心配したよー(>_<)

客ぢゃなくて奥さんに対してなんだけどね。私がミスしたわけぢゃないのに私のせいにして陰でコソコソ言ってたらしいんだ…
もう辞めようかと思ったけど話し合いして納得はしてないけど長くいるつもりないしもういいやーってなって流したｗ

旦那ひどいよね（ーー；）
でも事実なんだけどさｗｗ
地味に傷付いたもん(>_<)

そだねえー★
でも私は心入れ替えて頑張ってみるわ！
クリスマスは旦那仕事だけど他の日にステーキ食べに行くことになってさ、それまでに痩せとこうかなって(*^^*)

:12/12/11 21:26 :iPhone :TO0ufjag

#648 [こう]

c-box使いにくくなった(ﾉД`)

:12/12/11 21:33 :N-06C :KEz9nKX2

#649 [こう]

明日からまた記入してく(._.)φ

:12/12/11 21:34 :N-06C :KEz9nKX2

#650 [mama]

本当に⁇(>_<)
私は今までそういう経験無かったから今のバイト先が凄く嫌になってる（ーー；）
でもお小遣いのためだー‼笑

ストレス溜まるし…私それ聞いた瞬間泣いたからねｗ
本当ムカつく通り越して悲しくなった…

ステーキとかカロリー恐ろしいけどねえ(´･_･`)
でもそれまでに少しでも痩せて頑張ってみる！

一緒に頑張ってね(>_<)

:12/12/11 21:56 :iPhone :TO0ufjag

#651 [こう]

(*･ω･)ﾉオハヨー

:12/12/12 10:21 :N-06C :RwiWgwpA

#652 [こう]

朝

ジャンボ蒟蒻
ゆで卵④個
オムレツ
さけるチーズ

ヨーグルト
リンゴ
茹で栗

hot豆乳( ^-^)_旦~

:12/12/12 10:25 :N-06C :RwiWgwpA

#653 [こう]

ん～朝から卵率ハンパないw

まじ板東英字って勢いだよw

:12/12/12 10:26 :N-06C :RwiWgwpA

#654 [こう]

朝は2回に分けて食べたよ～

お腹苦しい～昼減らそう♧

:12/12/12 10:28 :N-06C :RwiWgwpA

#655 [こう]

すうﾁｬﾝと一緒に良い女なるぞ～♡

:12/12/12 11:50 :N-06C :RwiWgwpA

#656 [こう]

まじ、すうﾁｬﾝ見習って美意識もたなきゃ！

:12/12/12 11:51 :N-06C :RwiWgwpA

#657 [こう]

何もかも自分を磨いていこう(〃'▽'〃)

:12/12/12 12:00 :N-06C :RwiWgwpA

#658 [こう]

仕事も頑張ろう～っと！

あたしだけが辛い思いし
てるんじゃないんだもん

開き直りだーヽ(ﾟДﾟ)ﾉｼ

:12/12/12 12:03 :N-06C :RwiWgwpA

#659 [こう]

ゆで卵パワーやべっす(￣∇￣)

:12/12/12 12:04 :N-06C :RwiWgwpA

#660 [こう]

最近、卵と乳製品がたまらなく欲しく
なる。チーズ、牛乳、ヨーグルトがぁ

限度超えて多すぎな気が‥ま、いっか

:12/12/12 12:08 :N-06C :RwiWgwpA

#661 [こう]

体が欲している物を食べなきゃね☆

:12/12/12 12:10 :N-06C :RwiWgwpA

#662 [こう]

こんな事、書いてる今まじ
牛乳飲みたいーって(>_<)ゞ

:12/12/12 12:12 :N-06C :RwiWgwpA

#663 [こう]

昼

チョコクリームパン
ところてん
茹で栗

:12/12/12 21:14 :N-06C :RwiWgwpA

#664 [こう]

夜

チロルチョコ3個

:12/12/12 21:15 :N-06C :RwiWgwpA

#665 [こう]

爆睡こいてた～

風呂入る今から

:12/12/12 21:16 :N-06C :RwiWgwpA

#666 [mama]

おつかれさま★

全然だよ(>_<)
バイトは3時間とかだしｗ
土日は家事しなくていいから楽なんだ(*^^*)

私も信用出来ないし上辺だけになりそう。なんかメール来て謝りの内容とかだったんだけど、思ってもないのにわざわざ言ってこなくていいのにって感じｗ

それが寒くて運動してないの（ ; ; ）
代謝もたいして良くないしｗ
トイレはマチマチなんだ(^^;;
快便になりたい！こうチャンは毎日出る⁈

:12/12/12 21:27 :iPhone :HOQ0nbh2

#667 [mama]

うん、こちらこそよろしくねえ～( ^ ^ )/
色々話そうねえ～★★

私もステーキなんて何年ぶりかなｗ
高いけどヒレステーキを食べちゃおうかなって思ってるｗ
そのときくらいは気にしないで食べる‼

そのことあったときもムカついて色々食べたしｗ
ストレス溜まると食に走っちゃうよね（ ; ; ）
でも美味しいし幸せになれる～笑

:12/12/12 21:30 :iPhone :HOQ0nbh2

#668 [こう]

あたしもポジティブなりたい☆

:12/12/13 01:14 :N-06C :QGo/h/I2

#669 [こう]

明日は久々の運動して引き締め狙う！

:12/12/13 01:16 :N-06C :QGo/h/I2

#670 [こう]

今日は、食っちゃ寝してたから
明日はだらけないで動くぞお！

:12/12/13 01:18 :N-06C :QGo/h/I2

#671 [こう]

てか貰った茹で栗美味しすぎる♡
明日も栗たべよっ楽しみ( ´艸｀)

:12/12/13 01:22 :N-06C :QGo/h/I2

#672 [こう]

オヤスミー(-_-)zzz

:12/12/13 01:23 :N-06C :QGo/h/I2

#673 [mama]

おは～★

本当にそれ!でもクセのある人に見えるしあまり長くは働きたくないから他のバイト探してるけど祝日が入れないからなかなか見つからなくて(>_<)

私プラス思考かな⁈笑
こうチャンはマイナス思考になっちゃう⁈
うん、お小遣い稼ぎ頑張るわ！笑
でも今月はボーナスあったしお小遣いもらえた～笑

快便でいいな★私も毎日出てほしいー
ぽっこりお腹どうにかしたい（ ; ; ）

ほんとに寒いから出たくない(>_<)
私も半身浴頑張る‼

:12/12/13 07:10 :iPhone :u5iy4ef.

#674 [mama]

うん、ありがとう(*^^*)
お散歩dayにしたかったけどお水が届くから出かけれないのいまになって思い出したｗ
いつ来るか分からないからそれまでお家で足踏み頑張ってみよ～
こうチャンも運動とかするなら風邪ひかないようにしてね～★

だよねだよね（＾∇＾）そのときくらいは気にしちゃダメだよね！

私もこうチャン見習って頑張る！
時間もないしさすがに甘えは許されないから自分に厳しくしていく。
21日ステーキになったからそれまで頑張るね(*^o^*)
あ！こうチャンもついてくる？笑

:12/12/13 07:15 :iPhone :u5iy4ef.

#675 [こう]

(*･ω･)ﾉオハヨー

:12/12/13 08:54 :N-06C :QGo/h/I2

#676 [こう]

朝

ゴボウの肉巻き
甘だれ炒め玉ねぎ
オカラの炒めもの
ゆで卵①個
さつまいも
みかん
ヨーグルト

:12/12/13 08:59 :N-06C :QGo/h/I2

#677 [こう]

hot豆乳( ^-^)_旦~

:12/12/13 09:00 :N-06C :QGo/h/I2

#678 [mama]

寝起きは良い方だけど起こされたら若干イラッてくるけど子供居るからそういうわけにはいかないよね(^^;;

だよね‼
うん、ヘソクリに回したけどｗ

:12/12/13 16:35 :iPhone :u5iy4ef.

#679 [mama]

全然プラス思考ぢゃないけどね(>_<)
考えて落ち込んでギャーってなるｗｗ

まじで⁈
でも林檎きらい（ ; ; ）
ダノンビオ効いたけど高くて毎日毎日買えないｗ

うん、一緒に行こう‼笑
明日旦那がまた居ないから夜は1人なんだけどどうしよう(´･_･`)

あさは美味しいそうなパン見つけたからそれにしたいんだ…笑
で、昼夜兼用でモスにしようかなって思ってるんだけどどう思う？(>_<)

:12/12/13 16:39 :iPhone :u5iy4ef.

#680 [こう]

昼

ﾋﾞｭｯﾌｪ誘われて食べてきた

:12/12/13 18:45 :N-06C :QGo/h/I2

#681 [こう]

夜

リンゴ
チーズ

:12/12/13 18:46 :N-06C :QGo/h/I2

#682 [こう]

まじ最近、食べ放題多すぎ｀_´
付き合いもあるけどダメだなあ

飴キャラメルは全然食べなくな
ったのにぃ～

:12/12/13 18:57 :N-06C :QGo/h/I2

#683 [こう]

ムクミが酷くて取れないなぁと思って
たら、生理前のだぁ↘眠くなるし今日
運動してないしダメだこりゃ(*_*)

:12/12/13 18:59 :N-06C :QGo/h/I2

#684 [こう]

これからムクムク続くのかあorz

今度は何食べたくなるんだろ～

:12/12/13 19:00 :N-06C :QGo/h/I2

#685 [こう]

明日、出来れば運動しなきゃ！

生理前の眠気には勝てない(￣∇￣)

:12/12/13 19:02 :N-06C :QGo/h/I2

#686 [こう]

一旦寝るか！

それから半身浴して、ムクミを
少しでも取って仕事行かなきゃ

:12/12/13 19:03 :N-06C :QGo/h/I2

#687 [こう]

あ～なんせダルいわ

飴キャラメル食べなくなったのは
すうﾁｬﾝと約束してからだぁ(*^^*)

感謝だなぁ♪ありがとっ♡

:12/12/13 19:05 :N-06C :QGo/h/I2

#688 [こう]

リンゴダメなら便秘に何効くか
調べてみよっと(●´ω｀●)

:12/12/13 19:07 :N-06C :QGo/h/I2

#689 [こう]

生理前と生理中は2キロくらい

体重変化あるけど気にしない
いつもの事たもん(｀ε´)

:12/12/13 19:09 :N-06C :QGo/h/I2

#690 [こう]

眠気が一番困るなぁ。。

仕事中も眠くて大変

:12/12/13 19:10 :N-06C :QGo/h/I2

#691 [mama]

おつかれさま(^-^)/

私も病むとめんどい人間になるから気を付けてｗ

なら我慢せず好きなの食べる～
朝昼くらいはいいよね(*^^*)笑
ぢゃあモスにしようかな～笑
食べたいのありすぎて悩む(´･_･`)

生理前ぢゃなくてもだけどチョコは絶対食べたくなるしご飯も止まらないよ～
眠くなるしイライラするかも（ ; ; ）
でもまだ不順してるからここまでは出てないけどさ(>_<)
生理前とかは仕方ないよね。
また終わりから頑張ればいいもんね～

てか納豆食べまくれば出るかな⁇笑

:12/12/13 21:37 :iPhone :u5iy4ef.

#692 [こう]

(*･ω･)ﾉオハヨー

:12/12/14 06:20 :N-06C :ST2lyIXo

#693 [こう]

昨日、帰宅後寝て→洗濯→寝る

夜中目が覚めたけどまた寝たし

かなりの睡眠時間なのにまだ‥

:12/12/14 06:22 :N-06C :ST2lyIXo

#694 [こう]

朝

おから炒め物
ヨーグルト
リンゴ

:12/12/14 08:06 :N-06C :ST2lyIXo

#695 [こう]

おからの炒めものには、蓮根にんじん
ひじき鶏肉とか入ってて満腹～(^-^*)

:12/12/14 08:07 :N-06C :ST2lyIXo

#696 [mama]

ありがとう★わざわざ調べてくれたんだね(>_<)
納豆と牛乳は摂ってるんだけどね…
汚い話なんだけど便が固いんだよね(´･_･`)
水分たくさん摂ってるのに(>_<)

パンは激マズだった（ ; ; ）山崎パンのパンが1番だわｗ

お昼は食べる時間なくていまさっき早めの夜ご飯で、焼き鳥やら色々食べて幸せだった～笑
いまから部屋で足踏みがんばるかな(*^^*)

もち受け止める(*^o^*)笑

:12/12/14 17:53 :iPhone :0pndwKr6

#697 [こう]

昼

焼き芋
ところてん
ゆで卵
チーズ
お煎餅
ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ
チョコ

:12/12/14 19:58 :N-06C :ST2lyIXo

#698 [こう]

チゲスープorz( ^-^)_旦~

:12/12/14 19:59 :N-06C :ST2lyIXo

#699 [こう]

運動出来なかった(; ;)
意志弱すぎるorz‥

眠気すごくて寝てた

:12/12/14 20:01 :N-06C :ST2lyIXo

#700 [こう]

やべー

寝過ぎだよね｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
運動してないぶん、せめて
半身浴しよう(^-^*)苦手だ
ｹﾄﾞ気持ち良さ覚えたから
続けられそう(*^^*)♨