負けない！
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#1 [あき]
ここでダイエットし始めて
13キロ減量に成功☆
しかしここ数ヶ月でストレスから
５キロ太ってしまった…
まずは５キロ痩せてそれからさらに
5キロ痩せる！
負けない！
:12/09/14 11:35 
:iPhone 
:☆☆☆
#2 [あき]
昔
68キロ
数ヶ月前
55キロ
今
59キロ
:12/09/14 11:36 :iPhone :☆☆☆
#3 [あき]
最近の辛い出来事によりストレスで
過食…
まずは胃を小さくする
少しずつ食べる量減らす
間食辞める
:12/09/14 11:38 :iPhone :☆☆☆
#4 [あき]
昔と違い今は仕事してるから
夜のウォーキングできなくなったけど
ストレッチ間食抜きを頑張る
:12/09/14 11:40 :iPhone :☆☆☆
#5 [あき]
食事
朝
なし
昼
椎茸三個、エリンギ２本、ハム4枚醤油炒め
100カロリーコーンスープ、100カロリービスケット
:12/09/14 11:43 :iPhone :☆☆☆
#6 [あき]
飲み物
オレンジジュース、のむヨーグルト
:12/09/14 11:44 :iPhone :☆☆☆
#7 [あき]
こうやって書くと昔よりかなり食べてる…
仕事があるけど無駄食いは辞める！
抜き過ぎも辞める！
野菜、きのこ中心にする
夜は抜かない
:12/09/14 11:45 :iPhone :☆☆☆
#8 [あき]
意気込んだ矢先生理になったかも(T_T)
:12/09/14 13:19 :iPhone :☆☆☆
#9 [あき]
夜
ご飯茶碗一杯、牛肉とニンニクの芽炒め
きんぴら風春雨そぼろ煮、レタス
巨峰色々
:12/09/14 21:02 :iPhone :☆☆☆
#10 [あき]
生理だぁ
色んなとこが痛い(T_T)
:12/09/14 22:06 :iPhone :☆☆☆
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