[153]女に戻りたい[49kg]

9月14日

朝→49kg
夜→48kg

便→×

総歩数→3200歩
少ねwww

[朝食]
寝ててなし

[昼食]
ＨＭののり弁
うまかったー！

[夕食]
お好み焼き１枚
スペアリブ１本
ホルモン２切れ
ごはん２くち

[間食]
アイス１個

[運動]
腰回し左右各50
ストレッチ
ヨガポーズ３種類
足マッサージ

朝48kg
変化なし(^q^)

トマト１こ
きゅうり１本
キウイ１こ
ミキサーにかけて飲んだ

まつげ美容液

すっぴん＼(^o^)／

9月15日まとめ
朝→48kg
夜→49kg
便→×
総歩数→3000歩

[朝]
トマト１こ
きゅうり１本
キウイ１本
をミキサーしたジュース

[昼]まかない
お好み焼き１枚
ねぎ焼き１枚

[夜]外食
パスタ､パフェ

[運動]
踏み台昇降４０分
腰回し８０回
脚マッサージ

食い過ぎた＼(^o^)／

9月16日まとめ

朝→49kg
夜→49kg
便→○
総歩数→4600

[朝]
水菜､トマト､きゅうり
バナナ､キウイ
のミキサージュース

[昼]コンビニ
菓子パン２こ
赤飯おにぎり１こ

[夜]外食
中華

[運動]
踏み台昇降30分

もっと運動しないと
まずいよねー(ToT)

明日は仕事休みだから､
運動しまくろう

踏み台昇降も
もっとがんばる

痩せて可愛くなりたいー

9月17日まとめ

朝→49kg
夜→49kg
便→○
総歩数→5000

[朝]
水菜､トマト､きゅうり
バナナ､キウイ
のミキサージュース

[昼]
同じ

[夜]
サラダ
茄子の煮付け
トマトスープ
中華炒め
赤飯

[運動]
踏み台昇降30分
ヨガポーズ３種類
脚マッサージ

結局いつもと変わらない運動量ｗ
まぁゆっくり頑張ろう

9月18日まとめ

朝→48kg
夜→49kg
便→×
総歩数→1900

[朝]
寝てて食べれず

[昼]
水菜､バナナ､キウイ
のミキサージュース

[夜]外食
ハンバーグセット

[間食]
チーズケーキ
サーティワンのアイス

間食しちゃった

甘いもの食べたくて仕方ない

9月19日まとめ

朝→49kg
夜→49kg
便→○
総歩数→5000

[朝]
寝てて食べれず

[昼]
水菜､小松菜､
バナナ､プルーン
のミキサージュース

[夜]外食
ステーキ､
ごはん

[運動]
踏み台昇降
ストレッチ
マッサージ

脚のむくみが多少なくなった気がする！
グリーンスムージーかマッサージの効果？
にしても太いのはかわりない(´Д｀)

明日は仕事で６７人前の野菜作らなきゃ(´Д｀)!!

早く終わらせて
踏み台しよっ!!

9月20日まとめ

朝→48kg
夜→50kg
便→○
総歩数→1500

[朝]
水菜､小松菜､バナナ
プルーンの
ミキサージュース

[昼]外食
背油やばい豚骨ラーメン

[夜]
なし

[間食]
ポテチ１袋

あー！こんなんじゃダメ！
体重５０キロって死ねよ(--;)
だが、うまかったんだよな～←