40キロ!!毎日コツコツ

#1 [体重なんか言えません]

食べたもの.運動内容
を書きます(＾＾)ﾉ

・１日1200カロリー位
・腹８分目
・お腹いっぱい食べない!
・野菜を食べる
・バランスよく!!
とにかく続けるように頑張る!

†9.14start†

:12/09/14 02:55 :F11C :3t2E7/Bs

#2 [体重なんか言えません]

朝
食パン<ﾏｰﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ>
蒟蒻畑２
コーヒー

:12/09/14 10:24 :F11C :3t2E7/Bs

#3 [体重なんか言えません]

昼
パインゼリー
キャベツ千切り<ﾎﾟﾝ酢>
鶏肉のｻｻﾐ
蒟蒻畑１

:12/09/14 14:16 :F11C :3t2E7/Bs

#4 [体重なんか言えません]

間食
カフェラッテﾋﾞﾀｰ

夜
キャベツ千切り<ﾎﾟﾝ酢>
鶏肉のｻｻﾐ
おにぎり<塩>
かぼちゃの煮物
蒟蒻畑１

:12/09/14 20:00 :F11C :3t2E7/Bs

#5 [体重なんか言えません]

ウォーキング 50分

:12/09/14 21:13 :F11C :3t2E7/Bs

#6 [体重なんか言えません]

おはもす(･⊇･)

朝
食パン<ﾏｰﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ>
蒟蒻畑２
茄子とﾋﾟｰﾏﾝ炒め
コーヒー

:12/09/15 09:59 :F11C :2sG4veh2

#7 [体重なんか言えません]

昼
ごはん
茄子とﾋﾟｰﾏﾝ炒め
きゅうり漬け物

食後
コーヒー
蒟蒻畑２.ﾌﾙｸﾞﾗ.ﾋﾟｰﾅｯﾂ

:12/09/15 12:36 :F11C :2sG4veh2

#8 [体重なんか言えません]

夜
ごはん<味付け海苔>
茄子とﾋﾟｰﾏﾝ炒め
ちくわ２
ｳｲﾝﾅｰ３

食べた～(゜∇゜)ﾌﾟﾊｧ

:12/09/15 17:58 :F11C :2sG4veh2

#9 [体重なんか言えません]

ウォーキング１時間

:12/09/15 19:54 :F11C :2sG4veh2

#10 [体重なんか言えません]

朝
肉じゃが
コーヒー
蒟蒻畑２

:12/09/16 08:39 :F11C :r8YBDeRo

C-BoX E194.194