40キロ!!毎日コツコツ
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#212 [体重なんか言えません]
昼
ごはん
納豆
温野菜
ﾎﾟﾀｰｼﾞｭ
:12/11/13 12:49 
:F11C 
:DRfPQj2w
#213 [体重なんか言えません]
間食
ｺｺｱ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ小
夜
そうめん
ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ(ｼｰﾁｷﾝ半分)
ﾊﾞﾅﾅ１
:12/11/13 17:32 :F11C :DRfPQj2w
#214 [体重なんか言えません]
ウォーキング１時間
:12/11/13 21:48 :F11C :DRfPQj2w
#215 [体重なんか言えません]
朝
食パン２
ﾊﾞﾅﾅ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ｶﾌｪｵﾚ
:12/11/14 04:14 :F11C :bxKuaHEQ
#216 [体重なんか言えません]
昼
ﾘﾝｺﾞ半分
チキン１
ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ.南瓜.人参)
:12/11/14 11:48 :F11C :bxKuaHEQ
#217 [体重なんか言えません]
間食
ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
夜
ごはん
冷しゃぶｻﾗﾀﾞ
ちくわ２
納豆
ﾘﾝｺﾞ２
:12/11/14 18:03 :F11C :bxKuaHEQ
#218 [体重なんか言えません]
ストレッチ
足ぱか30回
腰回し100回
腹筋60回
:12/11/15 02:08 :F11C :jWlCYH6U
#219 [体重なんか言えません]
朝.昼
炊き込みごはん
野菜炒め(豚肉入り)
かぼちゃの温野菜
:12/11/15 12:22 :F11C :jWlCYH6U
#220 [体重なんか言えません]
昨日の夜
炊き込み御飯
蒸し大豆
野菜炒め
:12/11/16 07:28 :F11C :i6zpfuw.
#221 [体重なんか言えません]
朝
かぼちゃ(温野菜)
りんご４切れ
ｶﾌｪｵﾚ
:12/11/16 07:29 :F11C :i6zpfuw.
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