40キロ!!毎日コツコツ
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#179 [体重なんか言えません]
夜
食パン２
チーズ
:12/11/02 19:03 
:F11C 
:81NQSaO2
#180 [体重なんか言えません]
ウォーキング １時間
:12/11/02 22:53 :F11C :81NQSaO2
#181 [体重なんか言えません]
ストレッチ
足ぱか30回ずつ
腰回し100回ずつ
腹筋30回
:12/11/02 23:34 :F11C :81NQSaO2
#182 [体重なんか言えません]
朝
たまごロール１
蒟蒻畑２
6Pチーズ
ココア
:12/11/03 09:55 :F11C :6q0UCIqI
#183 [体重なんか言えません]
昼
小川珈琲にて
たまごサンド
ｶﾌｪｵﾚ (微糖)
:12/11/03 14:55 :F11C :6q0UCIqI
#184 [体重なんか言えません]
間食
野菜ジュース
飴２つ
チョコ１
:12/11/03 23:32 :F11C :6q0UCIqI
#185 [体重なんか言えません]
朝
ごはん
味噌汁(ﾜｶﾒ.豆腐)
ｻﾗﾀﾞ
ちくわ３
:12/11/04 09:55 :F11C :nWu8yBhY
#186 [体重なんか言えません]
昼
ごはん
味噌汁
ちくわ１
:12/11/04 14:13 :F11C :nWu8yBhY
#187 [体重なんか言えません]
間食
ｶﾌｪｵﾚﾋﾞﾀｰ
夜
おにぎり<昆布>
味噌汁
鯖の味噌煮
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ<ポン酢>
:12/11/04 20:15 :F11C :nWu8yBhY
#188 [体重なんか言えません]
炭水化物って毎食とってたら
多いんかな？(つд｀)
よくわからぬ
まあちょっとしたら運動やー
:12/11/04 20:23 :F11C :nWu8yBhY
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