40キロ!!毎日コツコツ
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#1 [体重なんか言えません]
食べたもの.運動内容
を書きます(＾＾)ﾉ
・１日1200カロリー位
・腹８分目
・お腹いっぱい食べない!
・野菜を食べる
・バランスよく!!
とにかく続けるように頑張る!
†9.14start†
:12/09/14 02:55 
:F11C 
:3t2E7/Bs
#2 [体重なんか言えません]
朝
食パン<ﾏｰﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ>
蒟蒻畑２
コーヒー
:12/09/14 10:24 :F11C :3t2E7/Bs
#3 [体重なんか言えません]
昼
パインゼリー
キャベツ千切り<ﾎﾟﾝ酢>
鶏肉のｻｻﾐ
蒟蒻畑１
:12/09/14 14:16 :F11C :3t2E7/Bs
#4 [体重なんか言えません]
間食
カフェラッテ ﾋﾞﾀｰ
夜
キャベツ千切り<ﾎﾟﾝ酢>
鶏肉のｻｻﾐ
おにぎり<塩>
かぼちゃの煮物
蒟蒻畑１
:12/09/14 20:00 :F11C :3t2E7/Bs
#5 [体重なんか言えません]
ウォーキング 50分
:12/09/14 21:13 :F11C :3t2E7/Bs
#6 [体重なんか言えません]
おはもす(･⊇･)
朝
食パン<ﾏｰﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ>
蒟蒻畑２
茄子とﾋﾟｰﾏﾝ炒め
コーヒー
:12/09/15 09:59 :F11C :2sG4veh2
#7 [体重なんか言えません]
昼
ごはん
茄子とﾋﾟｰﾏﾝ炒め
きゅうり漬け物
食後
コーヒー
蒟蒻畑２.ﾌﾙｸﾞﾗ.ﾋﾟｰﾅｯﾂ
:12/09/15 12:36 :F11C :2sG4veh2
#8 [体重なんか言えません]
夜
ごはん<味付け海苔>
茄子とﾋﾟｰﾏﾝ炒め
ちくわ２
ｳｲﾝﾅｰ ３
食べた〜(゜∇゜)ﾌﾟﾊｧ
:12/09/15 17:58 :F11C :2sG4veh2
#9 [体重なんか言えません]
ウォーキング １時間
:12/09/15 19:54 :F11C :2sG4veh2
#10 [体重なんか言えません]
朝
肉じゃが
コーヒー
蒟蒻畑２
:12/09/16 08:39 :F11C :r8YBDeRo
#11 [体重なんか言えません]
↑書き忘れ
ﾋﾟｰﾅｯﾂ
:12/09/16 08:52 :F11C :r8YBDeRo
#12 [体重なんか言えません]
昼
焼きそば
肉じゃが
ピリ辛きゅうり
:12/09/16 12:24 :F11C :r8YBDeRo
#13 [体重なんか言えません]
間食
紫の野菜ｼﾞｭｰｽ
:12/09/16 18:30 :F11C :r8YBDeRo
#14 [体重なんか言えません]
夜
焼きそば
肉じゃが
ピリ辛きゅうり
ｳｲﾝﾅｰ３
柿の種
蒟蒻畑２
:12/09/16 19:35 :F11C :r8YBDeRo
#15 [体重なんか言えません]
ウォーキング 45分
:12/09/16 20:41 :F11C :r8YBDeRo
#16 [体重なんか言えません]
朝
食パン<ﾊﾁﾐﾂﾏｰｶﾞﾘﾝ>
煮物
蒟蒻畑１
コーヒー
:12/09/17 08:45 :F11C :anRlFDrg
#17 [体重なんか言えません]
昼
食パン<ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ>
サラダ<ｷｬﾍﾞﾂ.ｷｭｳﾘ>
ｳｲﾝﾅｰ２
カフェラッテ
蒟蒻畑１
:12/09/17 14:08 :F11C :anRlFDrg
#18 [体重なんか言えません]
夜(今)
カフェラッテ
:12/09/17 23:16 :F11C :anRlFDrg
#19 [体重なんか言えません]
朝
食パン<ﾏｰﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ>
ﾊﾞﾀｰｽﾃｨｯｸ 98kal
カフェオレ ﾉﾝｼｭｶﾞｰ
:12/09/18 08:11 :F11C :JuY.J0kc
#20 [体重なんか言えません]
昼
五目ﾁｬｰﾊﾝおにぎり
焼きそば
ｳｲﾝﾅｰ３
ｶﾌｪｵﾚ
:12/09/18 12:11 :F11C :JuY.J0kc
#21 [体重なんか言えません]
間食
ﾌﾙｸﾞﾗ＋牛乳
夜
ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰっぽいパン(?)
ちくわ２
ｳｲﾝﾅｰ３
ｷｬﾍﾞﾂ
:12/09/18 18:36 :F11C :JuY.J0kc
#22 [体重なんか言えません]
朝
食パン<ﾏｰﾏﾚｰﾄﾞ>
ﾊﾞﾀｰｽﾃｨｯｸ 98kal
蒟蒻畑３
コーヒー
:12/09/19 07:17 :F11C :CrR8pqZI
#23 [体重なんか言えません]
昼
ごはん
焼き鳥１
蒟蒻畑２
:12/09/19 11:52 :F11C :CrR8pqZI
#24 [体重なんか言えません]
間食
ｶﾌｪｵﾚ
夜
ﾍﾞｰｺﾝﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ
ちくわ１
焼き鳥１
ｷｬﾍﾞﾂ
:12/09/19 17:44 :F11C :CrR8pqZI
#25 [体重なんか言えません]
ウォーキング １時間
:12/09/19 22:30 :F11C :CrR8pqZI
#26 [体重なんか言えません]
朝
炊き込みごはん
野菜炒め
:12/09/20 09:09 :F11C :i66P2MQM
#27 [体重なんか言えません]
昼
炊き込みごはん
野菜炒め
蒟蒻畑２
:12/09/20 12:47 :F11C :i66P2MQM
#28 [体重なんか言えません]
間食
ｶﾌｪｵﾚ
夜
炊き込みご飯
ゆで卵２
蒟蒻畑１
柿ぴー
:12/09/20 17:03 :F11C :i66P2MQM
#29 [体重なんか言えません]
ウォーキング 50分
:12/09/20 22:32 :F11C :i66P2MQM
#30 [体重なんか言えません]
朝
食パン<ﾘﾝｺﾞｼﾞｬﾑ>
さつまいも甘煮
蒟蒻畑１
コーヒー
:12/09/21 07:32 :F11C :mvHNyw4M
#31 [体重なんか言えません]
昼
炊き込みご飯
さつまいも甘煮
野菜炒め
:12/09/21 12:00 :F11C :mvHNyw4M
#32 [体重なんか言えません]
間食
ｶﾌｪｵﾚ
夜
とろろ醤油うどん 半分
さつまいも甘煮
かぼちゃの天ぷら１
:12/09/21 20:34 :F11C :mvHNyw4M
#33 [体重なんか言えません]
ウォーキング 30分
:12/09/21 22:08 :F11C :mvHNyw4M
#34 [体重なんか言えません]
朝
食パン<ﾘﾝｺﾞｼﾞｬﾑ>
蒟蒻畑１
コーヒー
:12/09/22 08:19 :F11C :vbwrBMfE
#35 [体重なんか言えません]
昼
ｿｲｼﾞｮｲ<ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ>
さつまいも甘煮
蒟蒻畑３
:12/09/22 11:49 :F11C :vbwrBMfE
#36 [体重なんか言えません]
間食
ｶﾌｪｵﾚ
夜
食パン
サラダ
ちくわ２
蒟蒻畑１
ゆで卵１
:12/09/22 16:07 :F11C :vbwrBMfE
#37 [体重なんか言えません]
朝
食パン<ﾘﾝｺﾞｼﾞｬﾑ>
蒟蒻畑２
鯖の缶詰め 半分
コーヒー
:12/09/23 10:44 :F11C :/FvBx72k
#38 [体重なんか言えません]
昼
ちくわ４
蒟蒻畑３
ｶﾌｪｵﾚ
:12/09/23 15:22 :F11C :/FvBx72k
#39 [体重なんか言えません]
夜
ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
ｷｬﾍﾞﾂ
:12/09/23 18:15 :F11C :/FvBx72k
#40 [体重なんか言えません]
ウォーキング １時間
:12/09/23 20:21 :F11C :/FvBx72k
#41 [体重なんか言えません]
朝
食パン<ﾘﾝｺﾞｼﾞｬﾑ>
バナナ
リンゴ
かぼちゃの煮物
:12/09/24 07:15 :F11C :UGC0EhFk
#42 [体重なんか言えません]
↑ｶﾌｪｵﾚ
:12/09/24 07:16 :F11C :UGC0EhFk
#43 [体重なんか言えません]
昼
かぼちゃの煮物
ごはん
卵焼き
:12/09/24 12:51 :F11C :UGC0EhFk
#44 [体重なんか言えません]
朝
食パン
ｶﾌｪｵﾚ
:12/09/25 14:13 :F11C :Is4XEWMY
#45 [体重なんか言えません]
昼
炊き込みご飯
煮豆
ﾋﾚｶﾂ
:12/09/25 14:13 :F11C :Is4XEWMY
#46 [体重なんか言えません]
ウォーキング 50分
:12/09/25 21:30 :F11C :Is4XEWMY
#47 [体重なんか言えません]
朝
食パン<ﾘﾝｺﾞｼﾞｬﾑ>
蒟蒻畑１
チョコ１
ｶﾌｪｵﾚ
:12/09/26 09:27 :F11C :u6JnW0Gw
#48 [体重なんか言えません]
昼
炊き込みご飯
野菜ｽｰﾌﾟ(肉入り)
五目煮豆
蒟蒻畑１
:12/09/26 12:22 :F11C :u6JnW0Gw
#49 [体重なんか言えません]
間食
野菜ｼﾞｭｰｽ
夜
野菜ｽｰﾌﾟ(肉入り)
レタス
ちくわ１
:12/09/26 20:30 :F11C :u6JnW0Gw
#50 [体重なんか言えません]
ウォーキング50分
:12/09/26 21:29 :F11C :u6JnW0Gw
#51 [体重なんか言えません]
朝
食パン<ﾘﾝｺﾞｼﾞｬﾑ>
野菜炒め
蒟蒻畑２
ｶﾌｪｵﾚ
:12/09/27 09:13 :F11C :jgIV14tY
#52 [体重なんか言えません]
昼
ごはん
野菜炒め(ｳｲﾝﾅｰ)
ちくわ２
ｶﾌｪｵﾚ
ﾌﾟﾁｼﾘｰｽﾞ チョコﾋﾞｽｹｯﾄ４か５枚か６枚くらい(/_;)反省やぁ…
:12/09/27 13:01 :F11C :jgIV14tY
#53 [体重なんか言えません]
お菓子系は禁止(><)!!!
:12/09/27 13:05 :F11C :jgIV14tY
#54 [体重なんか言えません]
間食
野菜ｼﾞｭｰｽ
夜
食パン２<ﾘﾝｺﾞｼﾞｬﾑ>
ｳｲﾝﾅｰ２
蒟蒻畑２
ｶﾌｪｵﾚ
:12/09/27 17:44 :F11C :jgIV14tY
#55 [体重なんか言えません]
ウォーキング１時間10分
:12/09/27 22:08 :F11C :jgIV14tY
#56 [体重なんか言えません]
朝
シリアル
ｶﾌｪｵﾚ
蒟蒻畑１
:12/09/28 07:53 :F11C :w/S/QiME
#57 [体重なんか言えません]
昼
ごはん
野菜と卵の炒めもの
:12/09/28 11:37 :F11C :w/S/QiME
#58 [体重なんか言えません]
書くの忘れてた!
間食
ｶﾌｪｵﾚ
一本満足(?)シリアルバー
夜
食パン
ｳｲﾝﾅｰ３
蒟蒻畑１
:12/09/29 00:17 :F11C :L7.8r/E6
#59 [体重なんか言えません]
朝
食パン
リンゴ２
蒟蒻畑１
ｶﾌｪｵﾚ
:12/09/29 07:33 :F11C :L7.8r/E6
#60 [体重なんか言えません]
昼＆夜(16時くらい)
串カツ屋さんにて
串カツ(結構いっぱい笑)
サラダ,唐揚げ１
間食
ｱｲｽｺｰﾋｰ
:12/09/29 22:02 :F11C :L7.8r/E6
#61 [体重なんか言えません]
朝
ｼﾘｱﾙﾊﾞｰ
ｶﾌｪｵﾚ
ｳｲﾝﾅｰ３
ﾘﾝｺﾞ１
:12/09/30 08:47 :F11C :wxVxOqwQ
#62 [体重なんか言えません]
昼
ちくわ３
お土産の饅頭２
ｶﾌｪｵﾚ
:12/09/30 12:17 :F11C :wxVxOqwQ
#63 [体重なんか言えません]
夜(17時くらい)
野菜ｽｰﾌﾟ(つくね入り)
甘納豆２
:12/09/30 20:41 :F11C :wxVxOqwQ
#64 [体重なんか言えません]
朝
ごはん
野菜炒め
甘納豆１
:12/10/01 09:13 :F11C :t2nbzWGE
#65 [体重なんか言えません]
昼
野菜炒め
きゅうり
お土産の饅頭２
ｶﾌｪｵﾚ
:12/10/01 12:19 :F11C :t2nbzWGE
#66 [体重なんか言えません]
間食
柿ピー
夜
食パン<ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ>
ちくわ４
ｳｲﾝﾅｰ３
味付け海苔 数枚
:12/10/01 18:05 :F11C :t2nbzWGE
#67 [体重なんか言えません]
朝
食パン<ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ>
煮物
ｶﾌｪｵﾚ
:12/10/02 09:12 :F11C :kbXrcyao
#68 [体重なんか言えません]
昼
ごはん
卵焼き(ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ入り)
煮物
:12/10/02 12:30 :F11C :kbXrcyao
#69 [体重なんか言えません]
間食
ｶﾌｪｵﾚ
夜
食パン<ﾁｰｽﾞ>
煮物
柿ピー
:12/10/02 16:37 :F11C :kbXrcyao
#70 [体重なんか言えません]
朝＆昼
煮物
鳥の唐揚げ３
:12/10/03 11:24 :F11C :TNRPWc9A
#71 [体重なんか言えません]
間食
ｶﾌｪｵﾚ
蒟蒻畑１
夜
ごはん
ピリ辛きゅうり
ちくわ２
:12/10/03 16:58 :F11C :TNRPWc9A
#72 [体重なんか言えません]
ちくわ２.ｽｰﾌﾟ
追加(@_@)
今日はいっぱい歩かな＞＜
:12/10/03 20:00 :F11C :TNRPWc9A
#73 [体重なんか言えません]
ウォーキング１時間
:12/10/03 22:07 :F11C :TNRPWc9A
#74 [体重なんか言えません]
朝
食パン<ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ>
蒟蒻畑２
ｶﾌｪｵﾚ
:12/10/04 08:11 :F11C :cnYSXU3s
#75 [体重なんか言えません]
昼
お寿司４皿
(まぐろﾕｯｹ.卵ｻﾗﾀﾞ.穴子.生しらす)
:12/10/04 15:09 :F11C :cnYSXU3s
#76 [体重なんか言えません]
今
缶コーヒー
:12/10/05 00:48 :F11C :XG1xxtf6
#77 [体重なんか言えません]
なんか疲れたなぁ
どこでも縦社会なんかなー
でもどうでもいいしな＞＜
だからいつも浮くんやろな笑
いいのか悪いのか…(゜∇゜)ｱｶﾝかぁ
まぁいいかあ 眠いぞー
:12/10/05 02:14 :F11C :XG1xxtf6
#78 [体重なんか言えません]
朝
どら焼き
蒟蒻畑２
かぼちゃ
コーヒー
:12/10/05 07:40 :F11C :XG1xxtf6
#79 [体重なんか言えません]
昼
芋ごはん
かぼちゃの煮物
蒟蒻畑２
ｶﾌｪｵﾚ
:12/10/05 11:46 :F11C :XG1xxtf6
#80 [体重なんか言えません]
夜
薄切りピザ２
コーヒー
:12/10/05 22:58 :F11C :XG1xxtf6
#81 [体重なんか言えません]
朝
食パン２<ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ>
蒟蒻畑２
ｶﾌｪｵﾚ
:12/10/06 07:40 :F11C :hMS1Jc/Q
#82 [体重なんか言えません]
昼
炊き込みご飯
小魚の佃煮
蒟蒻畑２
コロッケ１
:12/10/06 14:40 :F11C :hMS1Jc/Q
#83 [体重なんか言えません]
朝
食パン２<ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ>
蒟蒻畑２
ｶﾌｪｵﾚ
:12/10/07 11:20 :F11C :4HWitkDg
#84 [体重なんか言えません]
昼
炊き込みご飯
魚の佃煮
春雨ｻﾗﾀﾞ
:12/10/07 15:05 :F11C :4HWitkDg
#85 [体重なんか言えません]
夜
ｶﾌｪｵﾚ
コロッケ２
:12/10/07 23:34 :F11C :4HWitkDg
#86 [体重なんか言えません]
ウォーキング50分
:12/10/07 23:34 :F11C :4HWitkDg
#87 [体重なんか言えません]
朝
食パン２<ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ>
蒟蒻畑２
ｶﾌｪｵﾚ
:12/10/08 07:10 :F11C :y46AO8r.
#88 [体重なんか言えません]
昼
そうめん
野菜炒め
:12/10/08 13:30 :F11C :y46AO8r.
#89 [体重なんか言えません]
夜
ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｧﾐﾏの)
ｶﾌｪｵﾚ
:12/10/08 18:15 :F11C :y46AO8r.
#90 [体重なんか言えません]
↑書き忘れ
蒟蒻畑２
:12/10/08 22:43 :F11C :y46AO8r.
#91 [体重なんか言えません]
ウォーキング 55分
:12/10/08 22:43 :F11C :y46AO8r.
#92 [体重なんか言えません]
朝
フルグラ
ﾐﾆｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ２
ｶﾌｪｵﾚ
:12/10/09 09:11 :F11C :col6Y.7I
#93 [体重なんか言えません]
夜
野菜炒め
ごはん
野菜ｽｰﾌﾟ
柿ピー
:12/10/09 16:37 :F11C :col6Y.7I
#94 [体重なんか言えません]
ウォーキング 50分
:12/10/10 00:47 :F11C :B6mKNg9.
#95 [体重なんか言えません]
朝
野菜炒め
フルグラ
煮豆
ｶﾌｪｵﾚ
:12/10/10 09:23 :F11C :B6mKNg9.
#96 [体重なんか言えません]
昼
ごはん
きゅうり
煮豆
蒟蒻畑２
:12/10/10 14:26 :F11C :B6mKNg9.
#97 [体重なんか言えません]
間食
ｶﾌｪｵﾚ
フルグラ
夜
シーザーｻﾗﾀﾞ
ちくわ４
りんご２切れ
:12/10/10 20:28 :F11C :B6mKNg9.
#98 [体重なんか言えません]
ウォーキング１時間
:12/10/10 21:48 :F11C :B6mKNg9.
#99 [体重なんか言えません]
朝
食パン<ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ>
蒟蒻畑２
ｶﾌｪｵﾚ
:12/10/11 08:24 :F11C :jtOEVjKk
#100 [体重なんか言えません]
昼
ごはん
卵焼き
煮豆
ちくわ２
:12/10/11 11:43 :F11C :jtOEVjKk
#101 [体重なんか言えません]
夜
ちくわ２
野菜ｽｰﾌﾟ
蒟蒻畑２
柿ピー
:12/10/11 16:53 :F11C :jtOEVjKk
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