40キロ!!毎日コツコツ
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#218 [体重なんか言えません]
ストレッチ
足ぱか30回
腰回し100回
腹筋60回
:12/11/15 02:08 
:F11C 
:jWlCYH6U
#219 [体重なんか言えません]
朝.昼
炊き込みごはん
野菜炒め(豚肉入り)
かぼちゃの温野菜
:12/11/15 12:22 :F11C :jWlCYH6U
#220 [体重なんか言えません]
昨日の夜
炊き込み御飯
蒸し大豆
野菜炒め
:12/11/16 07:28 :F11C :i6zpfuw.
#221 [体重なんか言えません]
朝
かぼちゃ(温野菜)
りんご４切れ
ｶﾌｪｵﾚ
:12/11/16 07:29 :F11C :i6zpfuw.
#222 [体重なんか言えません]
昼
ごはん
たまご焼き
野菜ジュース
:12/11/16 13:29 :F11C :i6zpfuw.
#223 [体重なんか言えません]
夜
八宝菜
わかめｽｰﾌﾟ
:12/11/16 19:41 :F11C :i6zpfuw.
#224 [体重なんか言えません]
昨日
ストレッチ
腰回し100回
腹筋50回
足ぱか30回
:12/11/17 09:24 :F11C :8QdxNifg
#225 [体重なんか言えません]
朝
ｻﾗﾀﾞ(ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ.南瓜.ｷｬﾍﾞﾂ.大豆)
ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
:12/11/17 09:26 :F11C :8QdxNifg
#226 [体重なんか言えません]
昼
ごはん
野菜炒め(ｻｻﾐ入り)
ｺｺｱ
:12/11/17 12:45 :F11C :8QdxNifg
#227 [体重なんか言えません]
夜
食パン２(ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ.ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ)
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
牛乳
:12/11/17 16:29 :F11C :8QdxNifg
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C-BoX E194.194
