40キロ!!毎日コツコツ
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#187 [体重なんか言えません]
間食
ｶﾌｪｵﾚﾋﾞﾀｰ
夜
おにぎり<昆布>
味噌汁
鯖の味噌煮
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ<ポン酢>
:12/11/04 20:15 
:F11C 
:nWu8yBhY
#188 [体重なんか言えません]
炭水化物って毎食とってたら
多いんかな？(つд｀)
よくわからぬ
まあちょっとしたら運動やー
:12/11/04 20:23 :F11C :nWu8yBhY
#189 [体重なんか言えません]
昨日
腹筋30回
腰回し100回ずつ
足ぱか30回ずつ
ストレッチ
:12/11/05 14:41 :F11C :IfudOYI.
#190 [体重なんか言えません]
朝.昼
ｺｰﾝﾏﾖｳｲﾝﾅｰぱん
卵焼き２
:12/11/05 14:42 :F11C :IfudOYI.
#191 [体重なんか言えません]
間食
ｶﾌｪｵﾚﾋﾞﾀｰ
ｽﾃｨｯｸﾒﾛﾝﾊﾟﾝ２
:12/11/05 18:51 :F11C :IfudOYI.
#192 [体重なんか言えません]
夜
味噌汁
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
卵焼き２
ごはん
チョコ３つ
:12/11/05 22:32 :F11C :IfudOYI.
#193 [体重なんか言えません]
ウォーキング１時間
:12/11/05 22:33 :F11C :IfudOYI.
#194 [体重なんか言えません]
腹筋30回
腰回し100回ずつ
足ぱか30回ずつ
ストレッチ
:12/11/05 23:29 :F11C :IfudOYI.
#195 [体重なんか言えません]
朝
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾊﾞﾅﾅ
ﾁｮｺ１
ｶﾌｪｵﾚﾋﾞﾀｰ
:12/11/06 05:13 :F11C :Pj68uzC2
#196 [体重なんか言えません]
昼
そうめん
ｻﾗﾀﾞ(キャベツ.ｼｰﾁｷﾝ)
ｶﾌｪｵﾚﾋﾞﾀｰ
ﾁｮｺ３つ
:12/11/06 11:54 :F11C :Pj68uzC2
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