レコダイ
最新 最初 全 
#1 [にゃん]
:12/09/10 21:20 
:P10A 
:☆☆☆
#2 [にゃん]
２０歳 女 154cm
過去65kg 現在51.0kg
:12/09/11 18:51 :P10A :☆☆☆
#3 [にゃん]
毎日やること
├ １日２回体重計に乗る
└ 食べた物全部記入する
なるべくやること
├ ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ１日２回
└ 1口３０回以上噛む
:12/09/11 19:06 :P10A :☆☆☆
#4 [にゃん]
:12/09/11 19:14 :P10A :☆☆☆
#5 [にゃん]
05:00
KAGOME 野菜ｼﾞｭｰｽ､1本
09:30
LG21 ﾄﾞﾘﾝｸ､1本
16:30
ご飯､茶碗1杯
はごろも煮(缶詰)
18:00 ﾛｰｿﾝ
こぶりっちｼｭｰ､1個
おでん
├ 大根 卵 餅巾
└ つくね ﾛｰｷｬﾍﾞ 魚
:12/09/11 19:23 :P10A :☆☆☆
#6 [にゃん]
50.6kg
:12/09/12 00:19 :P10A :☆☆☆
#7 [にゃん]
05:10 ﾛｰｿﾝ
ﾎﾞﾘｭｰﾑﾐｯｸｽｻﾝﾄﾞ､1袋
KAGOME 野菜ｼﾞｭｰｽ､1本
09:40 ﾛｰｿﾝ
店内手作りｶﾂｻﾝﾄﾞ､2袋
└ (1袋2切れ入)
KAGOME 野菜ｼﾞｭｰｽ､1本
LG21ﾖｰｸﾞﾙﾄﾄﾞﾘﾝｸ､1本
おーいお茶
:12/09/12 10:12 :P10A :☆☆☆
#8 [にゃん]
15:00
ポカリスエット
:12/09/12 15:19 :P10A :☆☆☆
#9 [にゃん]
19:20
夜ご飯
├ ぬか漬け(ﾛｰｿﾝ)
├ 脂肪０ﾖｰｸﾞﾙﾄ
├ こぶりっちｼｭｰ(ﾛｰｿﾝ)
└ ﾁｮｺﾋﾞｽ､3粒
:12/09/12 19:46 :P10A :☆☆☆
#10 [にゃん]
夜ご飯前の体重〜
50.6kg
:12/09/12 19:50 :P10A :☆☆☆
#11 [にゃん]
20:00〜 宅飲み
梅酒ロック､3杯
ﾁｮｺﾋﾞｽ､12粒
ちーかま､1本
ブタメン､1個
:12/09/12 22:04 :P10A :☆☆☆
#12 [にゃん]
朝一の体重
50.8kg
:12/09/13 10:25 :P10A :☆☆☆
#13 [にゃん]
05:00
KAGOME 野菜ｼﾞｭｰｽ､1本
09:00
脂肪０ﾖｰｸﾞﾙﾄ(砂糖入)
チーかま､1本
ﾁｮｺﾋﾞｽ(数えてない)
ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ､1杯分
└ 牛乳
:12/09/13 10:28 :P10A :☆☆☆
#14 [にゃん]
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ
朝 １回
:12/09/13 10:29 :P10A :☆☆☆
#15 [にゃん]
>>13
つづき…
15:00
桃水
19:30
いちご豆乳､1本
20:00
豚肉とろろ丼､1杯
├ ご飯､茶碗1杯分(多め)
├ 豚こま肉の生姜焼き
├ とろろ
└ 卵黄､1個
:12/09/14 09:13 :P10A :☆☆☆
#16 [にゃん]
朝一の体重
50.8kg
:12/09/14 09:25 :P10A :☆☆☆
#17 [にゃん]
07:00
いちご豆乳､1本
:12/09/14 09:25 :P10A :☆☆☆
#18 [にゃん]
13:00 ｾﾌﾞﾝ
おしんこｾｯﾄ､1ﾊﾟｯｸ
└ 沢庵 ﾅｽ 白菜 胡瓜 ｶﾌﾞ
玉子ｽｰﾌﾟ､1杯
└ ﾈｷﾞ 卵 ﾜｶﾒ 豆腐
鮭ﾜｶﾒおにぎり､1個
ﾁｰｽﾞｹｰｷ､1個
爽健美茶
:12/09/14 17:06 :P10A :☆☆☆
#19 [にゃん]
今計った体重
51.0kg
:12/09/14 17:06 :P10A :☆☆☆
#20 [にゃん]
20:50
ざるそば､1束分
└ ﾈｷﾞ きざみ海苔 卵黄
白菜漬け
だし巻き玉子､2切
:12/09/14 23:38 :P10A :☆☆☆
#21 [にゃん]
05:20 ﾛｰｿﾝ
KAGOME 野菜ｼﾞｭｰｽ､1本
ﾐｯｸｽｻﾝﾄﾞ､1袋
10:40 ｾﾌﾞﾝ
胡瓜の浅漬け
だし巻き玉子､1切
納豆巻き､1本
飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ､500ml
野菜ﾐｯｸｽｻﾝﾄﾞ､1袋
ﾊﾆｰﾎﾟｯﾄ(ﾊﾟﾝ)､1個
のし梅さん太郎､5枚
:12/09/15 11:48 :P10A :☆☆☆
#22 [にゃん]
18:00〜 扇屋(居酒屋)
ゆず梅酒ロック､2杯
浅漬け(お通し)
つくね(塩)､1本
ﾁｰｽﾞｲﾝつくね(塩)､1本
ﾜﾗﾋﾞ餅とｱｲｽｸﾘｰﾑ､1皿
冷やしざる中華､1皿
:12/09/15 23:20 :P10A :☆☆☆
#23 [にゃん]
05:10 ﾛｰｿﾝ
ﾎﾞﾘｭｰﾑﾐｯｸｽｻﾝﾄﾞ､1袋
KAGOME 野菜ｼﾞｭｰｽ
10:00 ｾﾌﾞﾝ
KAGOME 野菜1日これ1本､1本
ﾐﾙｸﾚｰﾌﾟ､1個
飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ､1本
ラーメンサラダ
鮭ﾜｶﾒおにぎり､1個
16:30 ｱﾙﾊﾟｼﾞｮﾝ
いちご豆乳､2本
とろけるｸｯｷｰ､2個
苺ﾑｰｽｹｰｷ(?)､2/3個
:12/09/16 22:28 :P10A :☆☆☆
#24 [にゃん]
>>23
つづき…
20:00
親子丼､3口
味噌汁､半分
└ 油揚げ 豆腐 ﾈｷﾞ 玉ねぎ
21:30
秋刀魚の蒲焼き(缶詰)､1個
ご飯､茶碗1杯
ちーかま､1本
:12/09/16 22:31 :P10A :☆☆☆
#25 [にゃん]
04:30
KAGOME 野菜ｼﾞｭｰｽ､1本
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ､1枚
09:30
KAGOME 野菜ｼﾞｭｰｽ､1本
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ､1枚
ﾄﾘｭﾌﾁｮｺ､1個
12:00 ｾﾌﾞﾝ
ｶｯﾄﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ､1ﾊﾟｯｸ
ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄ､1個
のし梅さん太郎､5枚
20:00
うどん､1玉
└ ﾈｷﾞ ゆで卵 ﾜｶﾒ
いちご豆乳､1本
ｱﾙﾌｪ(ﾄﾞﾘﾝｸ)､1本
:12/09/17 21:47 :P10A :☆☆☆
#26 [にゃん]
50.9kg
:12/09/17 21:47 :P10A :☆☆☆
#27 [にゃん]
04:30
秋弁当､1個
├ 栗ご飯
├ 豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
├ ｴﾋﾞ天ﾀﾙﾀﾙ
└ 卵焼き etc…
KAGOME野菜ｼﾞｭｰｽ､1本
11:00 ﾛｰｿﾝ
焼鳥､3本
└ もも塩 ももﾀﾚ 皮
KAGOME野菜ｼﾞｭｰｽ､1本
ゆずメロンパン､半分
こぶりっちｼｭｰ､2/3個
ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ､1個
ﾛｰｽｶﾂ､1切
鮭ﾊﾗｺ飯､茶碗1杯
12:30
KAGOME野菜ｼﾞｭｰｽ､1本
ﾎﾟｶﾘｽｴｯﾄ
:12/09/18 19:04 :P10A :☆☆☆
#28 [にゃん]
19:25分
のし梅さん太郎､1枚
:12/09/18 19:35 :P10A :☆☆☆
#29 [にゃん]
20:20 ﾌｧﾐﾏ
ピザマン､1個
KAGOME野菜ｼﾞｭｰｽ､1本
:12/09/18 20:24 :P10A :☆☆☆
#30 [にゃん]
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ
夜 1回(1分)
:12/09/18 21:28 :P10A :☆☆☆
#31 [にゃん]
51.3kg
:12/09/18 22:01 :P10A :☆☆☆
#32 [にゃん]
09:30
ご飯､茶碗2杯
ﾛｰｽｶﾂ､2切
ｺﾛｯｹ､1個
餃子､2個
おかず味噌
ミニトマト､5個
りんごｼﾞｭｰｽ､2杯
15:00
東京しょこ･らｸﾚｰﾌﾟ､1枚
17:00
東京しょこ･らｸﾚｰﾌﾟ､1枚
:12/09/19 17:05 :P10A :☆☆☆
#33 [にゃん]
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ
朝 1回
:12/09/19 17:05 :P10A :☆☆☆
#34 [にゃん]
20:00
ﾎﾟｶﾘ
KAGOME 野菜ｼﾞｭｰｽ､1本
:12/09/19 20:31 :P10A :☆☆☆
#35 [にゃん]
>>34
つづき…
11:30
ｻﾗﾀﾞ(胡麻ﾄﾞﾚ)
└ ｷｬﾍﾞﾂ ﾚﾀｽ 人参 胡瓜ゆで卵
:12/09/20 08:17 :P10A :☆☆☆
#36 [にゃん]
09:00 ﾛｰｿﾝ
KAGOME 野菜ｼﾞｭｰｽ､1本
ﾐｯｸｽｻﾗﾀﾞ､1袋半
└ ｷｬﾍﾞﾂ ﾚﾀｽ 胡瓜 人参
胡麻ﾄﾞﾚ
ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄ､1個
とりから､4個
:12/09/20 09:50 :P10A :☆☆☆
#37 [にゃん]
18:50
ﾌﾟﾘｯﾂ､3/4袋
20:00
KAGOME 野菜ｼﾞｭｰｽ､1本
ﾐｯｸｽｻﾗﾀﾞ､1袋
└ 胡麻ﾄﾞﾚ
豚汁､1杯
├ ﾈｷﾞ 豆腐 里芋 蒟蒻
└ 人参 大根 豚肉
ﾗﾑﾈ､1粒
:12/09/20 21:59 :P10A :☆☆☆
#38 [にゃん]
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ(1分間)
夜､1回
:12/09/20 22:00 :P10A :☆☆☆
#39 [にゃん]
体重
朝一 49.9kg
夜 50.4kg
:12/09/20 22:01 :P10A :☆☆☆
#40 [にゃん]
04:20
KAGOME 野菜ｼﾞｭｰｽ､1本
ﾂﾅ胡瓜巻き､1ﾊﾟｯｸ
└ 8個入り
ｳｲﾝﾅｰ､3本
春雨ｻﾗﾀﾞ､1ﾊﾟｯｸ
09:30 ﾛｰｿﾝ
KAGOME 野菜ｼﾞｭｰｽ､1本
ﾐｯｸｽｻﾗﾀﾞ､1袋
└ 和風ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ
とりから､3個
焼きﾁｰｽﾞ煎餅､1個
19:30
ﾐｯｸｽｻﾗﾀﾞ､半袋
└ 和風ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ
豚汁､1杯
├ ﾈｷﾞ 豆腐 蒟蒻 豚肉
└ 人参 大根 里芋
納得､1ﾊﾟｯｸ
:12/09/21 20:03 :P10A :☆☆☆
#41 [にゃん]
05:20
はっぴーターン､1枚
11:30
KAGOME野菜1日これ1本､1本
ﾐｯｸｽｻﾗﾀﾞ
└ 和風ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ
ｻﾗﾀﾞﾗｰﾒﾝ(ｾﾌﾞﾝ)､1個
厚焼き玉子(ｾﾌﾞﾝ)､4切
ｳｲﾝﾅｰ､3本
ご飯､茶碗1杯
五目ﾁｬｰﾊﾝ(ｾﾌﾞﾝ)､1個
なめこ汁(ｾﾌﾞﾝ)
満腹( ｀３´ ;)
:12/09/22 12:03 :P10A :☆☆☆
#42 [にゃん]
14:20
焼きﾁｰｽﾞ煎餅､1個
KAGOME 野菜ｼﾞｭｰｽ､1本
ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｸﾞﾚｰﾌﾟ)､1個
19:30
KAGOME 野菜ｼﾞｭｰｽ､1本
ﾐｯｸｽｻﾗﾀﾞ
└ 胡麻ﾄﾞﾚ
ｳｲﾝﾅｰ､2本
味噌汁､1杯
└ ﾈｷﾞ 豆腐 油揚げ 大根
漬物
├ 大根 胡瓜 ナス
└ ピリ辛胡瓜
23:45
hot ｶﾌｪｵﾚ､1本
:12/09/22 23:53 :P10A :☆☆☆
#43 [にゃん]
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ
昼 1回
:12/09/22 23:53 :P10A :☆☆☆
#44 [にゃん]
10:00
KAGOME 野菜ｼﾞｭｰｽ､1本
ﾐｯｸｽｻﾗﾀﾞ
└ 胡麻ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ
ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ
├ 黒ちぎりパン､1本
└ 唐揚げ弁当､1個
ご飯､茶碗1杯
ｳｲﾝﾅｰ､2本
16:00
三矢ｻｲﾀﾞｰ
:12/09/23 16:13 :P10A :☆☆☆
#45 [にゃん]
09/24
05:00
KAGOME 野菜ｼﾞｭｰｽ､1本
09:45
ピザまん､半分
胡麻あんまん､半分
からあげｸﾝ(ゆず胡椒)
ご飯､どんぶり大盛1杯分
卵､1個
アジフライ､1個
おかず味噌
ホットﾐﾙｸﾃｨｰ
12:00
お菓子(ﾁｰｽﾞﾀﾙﾄ)､1個
20:00
うどん､1玉
ﾐｯｸｽｻﾗﾀﾞ､1袋
└ 胡麻ﾄﾞﾚ
ｳｲﾝﾅｰ､2本
瓦煎餅､1枚
:12/09/25 18:45 :P10A :☆☆☆
#46 [にゃん]
10:20
ピザまん､1個
ご飯､2杯
肉野菜炒め
└ 豚肉 人参 玉ねぎ ﾋﾟｰﾏﾝ
ナスの味噌汁､1杯
卵､1個
鮭ﾜｶﾒふりかけ
蕎麦饅頭､1個
ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ､10粒未満
メロン､2切
:12/09/25 18:48 :P10A :☆☆☆
#47 [にゃん]
>>46
つづき…
18:00
ざる蕎麦､1束
ﾌﾟﾘｯﾂ､1袋
焼きﾁｰｽﾞ煎餅､3個
CALPIS､2杯
18:45
瓦煎餅､1枚
:12/09/25 18:51 :P10A :☆☆☆
#48 [にゃん]
>>47
つづき…
19:30
蕎麦､2束
小梅､5個
:12/09/27 09:25 :P10A :☆☆☆
#49 [にゃん]
09/26
05:10 ﾛｰｿﾝ
4種のﾐｯｸｽｻﾝﾄﾞ､1袋
KAGOME 野菜ｼﾞｭｰｽ､1本
10:30 ﾛｰｿﾝ
ﾁｷﾏﾖﾊﾞｰｶﾞｰ､1個
からあげｸﾝ､1ﾊﾟｯｸ
└ ゆずこしょう
ご飯､茶碗1杯
ｳｲﾝﾅｰ､2個
16:00
ざる蕎麦､2束
:12/09/27 16:54 :P10A :☆☆☆
#50 [にゃん]
>>49
つづき…
20:00 かっぱ寿司
厚焼き玉子､2皿
玉子､2皿
梅カッパ､1皿
うずら納豆､2皿
:12/09/27 16:56 :P10A :☆☆☆
#51 [にゃん]
09/26
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ
夜 1回
:12/09/27 16:57 :P10A :☆☆☆
#52 [にゃん]
09/27
10:00
ご飯､1合
ﾜｶﾒふりかけ
鮭フレーク
ﾌﾟﾘｯﾂ(ﾊﾞﾀｰ)､1袋
15:00
マドレーヌ､2個
20:00
瓦煎餅､1枚
うどん､半玉
└ ﾈｷﾞ 卵 ﾜｶﾒ ごま
22:00
おでん
├ 昆布 白滝 こんにゃく
└ ｺﾞﾎﾞｳ巻き 卵 大根2ｺ
:12/09/29 00:03 :P10A :☆☆☆
#53 [にゃん]
09/28
09:00 ﾛｰｿﾝ
KAGOME 野菜ｼﾞｭｰｽ､1本
ﾁｷﾏﾖﾊﾞｰｶﾞｰ､1個
17:00
瓦煎餅､1枚
焼きﾁｰｽﾞ煎餅､1個
18:00
カツ丼､1杯
卵スープ､1杯
└ ﾈｷﾞ 卵 豆腐 ﾜｶﾒ
ﾋﾞｯﾃ(ﾁｮｺ菓子)､3個
伊藤園 野菜ｼﾞｭｰｽ､2杯
20:00 ｶﾗｵｹ
ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ､数本
ｱｲｽﾚﾓﾝﾃｨｰ
:12/09/29 00:08 :P10A :☆☆☆
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