昼　なし
ﾋﾞﾘｰ応用ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ
1時間ウォーキング
寒い

:12/12/12 16:48 :SH01B :NR9.irrk

夜　ﾊﾔｼﾗｲｽ､ﾓﾔｼと玉葱と豚肉の大葉炒め､味噌汁

一味たっぷりの味噌汁飲んだらやっと体温まってきた

:12/12/12 17:54 :SH01B :NR9.irrk

:12/12/12 21:18 :SH01B :NR9.irrk

　
　ﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄって奴を
　してます(´･ω･｀)
　
　３日で３kg落ちたりするし
　本当お勧めですよ
　
　わたしはなちでです
　
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88675/
　

:12/12/12 22:16 :SH01B :lICQ2PgQ

やばい眠れない
そしてお腹すいたー
どうしよどうしよ…

:12/12/13 00:18 :SH01B :Gi4/MUI.

:12/12/13 08:52 :SH01B :Gi4/MUI.

昼　釜玉うどん
今日は晴れてる相変わらず寒いけど
明日からパパ2連休

:12/12/13 11:39 :SH01B :Gi4/MUI.

　
　朝▽ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分
　昼▽野菜、肉or魚
　夜▽野菜、肉or魚
　
　肉と魚の食べ方は
　蒸すかゆでるのどっちかで
　野菜は制限無しに
　食べられるの(´･ω･｀)
　
　１週間で５kg痩せた人も
　居るみたいで
　わたしにはこれが
　合ってるから生理後は
　毎月ﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄしてるの
　
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88675/
　

:12/12/13 13:07 :SH01B :iDGtSRfc

ﾋﾞﾘｰ応用ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ
なんかﾒｯﾁｬしんどかった次はウォーキングか…

:12/12/13 15:24 :SH01B :Gi4/MUI.

ウォーキングはしなくてﾁﾋﾞ達と公園行ってきた

:12/12/13 17:11 :SH01B :Gi4/MUI.

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