ふたりでだいえっ豚
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#1 [ちぃ
]
明日からｽﾀｰﾄ⊂(・∀・)⊃励まし合って頑張ろう
:12/09/02 19:08 
:F08B 
:OTJp8mjw
#2 [ちぃ]
お昼
サンドイッチ
コロッケ1個
玄米茶
夕食
温かいお蕎麦
玄米茶
今日は朝からちょっと調子がｲﾏｲﾁだった
なので運動できなかったよぉ
明日、体調良くなってればいいな
:12/09/03 21:13 :F08B :T9.4Y0BY
#3 [のん]
初☆カキカキ(*^^*)
喧嘩は仲直りしたよー♪
夕飯はヨーグルトを食べました(^-^)v
:12/09/03 21:34 :Android :QuYZNdAA
#4 [ちぃ]
のんちゃん(^O^)
ｶｷｺできて良かった
これから頑張ろうね
よろしくっ
仲直りできたなら良かったぁ
安心、安心
:12/09/03 21:42 :F08B :T9.4Y0BY
#5 [ちぃ]
調子まずまず
部屋の掃除やら洗濯
お昼
らーめん
オレンジジュース
:12/09/04 13:58 :F08B :P/WNRH4I
#6 [のん]
朝
ミニワッフル
昼
おにぎり2個
からあげ2個
野菜ジュース
体に良さそうだと思って野菜ジュース飲んでみた(*^^*)
:12/09/04 17:11 :Android :ofZSfzg2
#7 [のん]
夜
しぐれごはん(お子ちゃま茶碗で)
サケメンチ
なす炒め
野菜食べなきゃなー(>_<)
:12/09/04 20:36 :Android :ofZSfzg2
#8 [ちぃ]
雷すごかったね
怖いから布団かぶって寝ちゃったよ
笑
夜ごはん
大根サラダ
鮭
味噌汁
:12/09/04 22:44 :F08B :P/WNRH4I
#9 [のん]
雷なんかちぃの
おならでかき消してしまえ＼(^o^)／笑笑
:12/09/04 23:30 :Android :ofZSfzg2
#10 [ちぃ]
おならなんて(≧ω≦)
そんな下品なことしませんよ←
お昼
鮭ごまおにぎり
×2
味噌汁
大根サラダ
:12/09/05 12:19 :F08B :uMpOCq1.
#11 [のん]
お昼
マックシェイク
ポテトS
ダイエットしてるのにマック行っちゃった(*_*)
:12/09/05 16:01 :Android :xwujdiI2
#12 [ちぃ]
のんちゃん
さっきはありがとう
夜ごはん
野菜炒め
味噌汁
今週は忙しいから、来週から運動取り入れます
:12/09/05 18:07 :F08B :uMpOCq1.
#13 [のん]
いいえー(*^^*)
あたしも運動しなきゃな(>_<)
:12/09/05 21:45 :Android :xwujdiI2
#14 [ちぃ]
来週から本格的にジム通いはじめまっす
のんちゃんは今までなにをやって<痩せたぁ
>とかある？
:12/09/05 23:09 :F08B :uMpOCq1.
#15 [のん]
ジムかぁ(>_<)
うちも行きたいなあ☆
今まで成果がでたのは
土日ヨーグルトだけダイエットだよー(*^^*)
ちぃたんは？
:12/09/05 23:23 :Android :xwujdiI2
#16 [ちぃ]
土日は3食ヨーグルトってこと
？
平日はどうしてたの
？
うちはねぇ
なるべく低カロで夕食はやっぱり少なめにしてた
半身浴、マッサージ、ストレッチを毎日欠かさずやってたときは痩せたよ
納豆食べると身体の調子は良い
:12/09/05 23:53 :F08B :uMpOCq1.
#17 [のん]
そう(*^^*)
平日は夜だけヨーグルトで朝昼は
普通のご飯食べてた♪
あの頃は出来てたんだけどね…(T-T)
納豆とか豆ってダイエットに最適だよね(*^^*)
:12/09/06 00:02 :Android :VTeenqoE
#18 [ちぃ]
なるほどねっ
カルシウムもダイエットには良いしね
豆類はダイエットにも身体にも良いよね
そうそう
年齢重ねるにつれて、昔してたことが今ではできないよね
衰えハンパない←
のんちゃんのﾀﾞｰﾘﾝは
痩せろ
とか言う？
:12/09/06 00:24 :F08B :cQ2mPiqE
#19 [ちぃ]
こんにちは～
お昼
わかめうどん
今日は午後からお出かけ予定
でも用意する気にならん
笑
:12/09/06 11:23 :F08B :cQ2mPiqE
#20 [のん]
痩せろって言うよ(T-T)
コロコロしてんなぁーって笑笑
今日はどこにお出掛けですかぁ？(*^^*)
:12/09/06 17:04 :Android :VTeenqoE
#21 [ちぃ]
:12/09/06 18:24 :F08B :cQ2mPiqE
#22 [ちぃ]
夕食
焼き肉
サラダ
お好み焼きの予定だったくど、近所のお好み焼き屋がやってなく
近所に焼き肉屋もあるからそこに行きました
近所にどれだけ店あるのって感じだよね
笑
明日はランドだから沢山食べないように気をつけよっ
:12/09/06 20:29 :F08B :cQ2mPiqE
#23 [のん]
焼き肉いいなぁー(>_<)
ランドいいなぁー(*^^*)
楽しんできてね´∪｀♪
:12/09/06 22:23 :Android :VTeenqoE
#24 [ちぃ]
のんちゃん
メールありがとねぇ
嬉しかったぁ
ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ろう
ﾞ
とりあえず明日は食べすぎ注意で頑張ります
:12/09/07 00:29 :F08B :JMG4oQH6
#25 [のん]
いいえいいえー(*^^*)
今日はダイエットはお休みして
思う存分楽しんぢゃえー♪♪
:12/09/07 16:36 :Android :s5n6W1nI
#26 [ちぃ]
ただいまぁ
疲れたぁ
今日はうまくセーブしたよ
そして沢山歩いて叫んだからカロリー消費もできたかしら
？笑
とりあえず疲れすぎたのでまた明日から食べた物カキコします
:12/09/08 00:48 :F08B :7.RiLdTE
#27 [ちぃ]
朝ごはん
グラタンパン1個
玄米茶
起きたとき足が痛かった～
笑
:12/09/08 08:11 :F08B :7.RiLdTE
#28 [のん]
まだ若い証拠だね(*^^*)笑
:12/09/08 13:22 :Android :LTaMwoYo
#29 [ちぃ]
運動不足ですわ
←笑
お昼
野菜たっぷり塩らーめん玄米茶
昨日、お金を使ったのでお昼は家にあった塩らーめんにしました
:12/09/08 13:43 :F08B :7.RiLdTE
#30 [ちぃ]
夜ごはん
わかめスープ
爽健美茶
クランチチョコ2個
昨日は食べ過ぎたので今日は控えめで
お土産で買ってきたチョコ食べました
:12/09/08 21:20 :F08B :7.RiLdTE
#31 [ちぃ]
朝ごはん
鮭おにぎり2個
赤だしの味噌汁
今日は天気良いから溜まってた洗濯物干すぞぉ
:12/09/09 07:56 :F08B :YkW0QXkA
#32 [のん]
お昼
キムチチャーハン
キムチ賞味期限切れてたから
チャーハンにして食べちゃった(ToT)
腹壊したらどしよ笑笑
:12/09/09 12:31 :Android :cDZdCQPg
#33 [ちぃ]
お昼ごはん
少し遅めですが
温かいうどん
彼氏が作ってくれたよ～(*≧m≦*)ﾑﾌ
のんちゃん、キムチ炒めたなら大丈夫だと思うよ
何日くらい切れてたかによるけど...
:12/09/09 14:31 :F08B :YkW0QXkA
#34 [のん]
作ってくれたのー？(^o^)
羨ましい(>_<)
キムチねぇ一週間ぐらい(*_*)
今のところ大丈夫なんだけどね(^-^;
:12/09/09 14:57 :Android :cDZdCQPg
#35 [ちぃ]
作ってくれたよ
でも洗い物は私です
一週間かぁ
彼氏に聞いたら
『うーん、、ダメ』って言ってましたが←
炒めたなら大丈夫と信じましょう
:12/09/09 15:41 :F08B :YkW0QXkA
#36 [ちぃ]
:12/09/09 19:01 :F08B :YkW0QXkA
#37 [のん]
大丈夫だと信じるわ(>_<)
夜
グラタン
もやし炒め
:12/09/09 19:16 :Android :cDZdCQPg
#38 [ちぃ]
のんちゃん体調大丈夫
？
朝ごはん
なし
お昼ごはん
ヨーグルト2個
夜ごはん
温かいうどん
玄米茶
昨日の夜ごはんの親子丼がかなり効いてました
食欲なくて、彼氏もいないから家にあるもので
こんな食生活ダメだな
きちんとしなきゃ
:12/09/10 20:18 :F08B :WyOGi4IQ
#39 [のん]
朝
なし
昼
さけごまおにぎり
夜
オムライス
体調大丈夫だよー(*^^*)
キムチ平気だったみたい♪
ロングブレスやってみるかな(^-^)
:12/09/10 22:43 :Android :e8FXDtcM
#40 [ちぃ]
大丈夫なら良かったよ～
のんちゃんが居なくなったら私........
←
ロングブレスって疲れるよね
それが効くんだろうけど
私は大人のラジオ体操やったよーん
:12/09/10 23:21 :F08B :WyOGi4IQ
#41 [のん]
あたしだって
千秋ちゃんがいなくなったら…(/--)/
大人のラジオ体操ってなに？
初めて聞いた(゜ロ゜)
:12/09/10 23:30 :Android :e8FXDtcM
#42 [ちぃ]
本当かい
笑
大人ラジオ体操は、ラジオ体操あるじゃん？
あれをやるだけだよ
ただ、きちんと伸ばすところとか、やり方とか意識しながらしないと意味ないらしい
DVD付きの本売ってるよ
けっこう注目されてたし、うちもやったら翌日筋肉痛になったよ
←
朝やると身体が目覚める感じがするっ
:12/09/10 23:35 :F08B :WyOGi4IQ
#43 [ちぃ]
朝ごはん
なし
お昼ごはん
鮭おにぎり1個
サンドイッチ2個(卵、ツナ)
玄米茶
:12/09/11 12:53 :F08B :Wbhu0vTs
#44 [ちぃ]
夜ごはん
ツナと塩昆布の炊き込みご飯(茶碗半分)
赤だし味噌汁
ｼﾞｬｶﾞｲﾓと玉ねぎの炒め物の玉ねぎ
ｻｯｶｰ頑張れっ
:12/09/11 20:41 :F08B :Wbhu0vTs
#45 [のん]
朝
なし
昼
鮭おにぎり
夜
しょうが焼き
味噌汁
30回は噛むように心がけて食べてる(*_*)
疲れる↓笑
便は毎日出てる？？(>_<)
:12/09/11 20:54 :Android :ej8Yq4IM
#46 [ちぃ]
:12/09/11 22:27 :F08B :Wbhu0vTs
#47 [ちぃ]
朝ごはん
昆布のおにぎり2個
玄米茶
:12/09/12 07:17 :F08B :1dzFK2BM
#48 [ちぃ]
お昼ごはん
野菜たっぷり焼きそば
玄米茶
:12/09/12 13:13 :F08B :1dzFK2BM
#49 [のん]
快便だねー(⌒0⌒)笑
羨ましいわ(>_<)
朝
なし
昼
鮭おにぎり
:12/09/12 16:46 :Android :908tW0Ec
#50 [ちぃ]
全くでない感じ
？
ダイエット始めてからとか
？
:12/09/12 18:14 :F08B :1dzFK2BM
#51 [ちぃ]
夜ごはん
ハンバーグ
シラス納豆スパ
サラダ
玄米茶
:12/09/12 20:25 :F08B :1dzFK2BM
#52 [のん]
全くではないんだけど
1日おきぐらいかなぁ(>_<)
夜
キーマカレー
:12/09/12 20:42 :Android :908tW0Ec
#53 [ちぃ]
1日おきくらいなら問題はなさそうだよね
気になるなら食物繊維を積極的にとるのが良いかもね
うちの場合ははコーン、ひじきを食べたときは必ずだけどね
笑
:12/09/12 21:33 :F08B :1dzFK2BM
#54 [のん]
まぢで？(^o^)
どんだけ食べ物に反応する体なの(゜ロ゜
食物繊維かぁ☆
豆類とか？
:12/09/12 22:10 :Android :908tW0Ec
#55 [ちぃ]
素直な身体でしょ
笑
でも出ないときは出ないけどね
食物繊維豊富な食べ物は
寒天、玄米、おから、納豆、キャベツ、ところてん、レタス、さつまいも、こんにゃく、バナナ、キウイ、りんご、みかん
らしいよ
他にもあると思うけど
コーンとか消化されなくてそのまま出てくるから便秘とかにはいいのかもね(´ー`)
あと、彼氏は納豆キムチを食べた翌日、トイレによく駆け込む←笑
:12/09/12 22:58 :F08B :1dzFK2BM
#56 [のん]
詳しいねー(^ー^)
納豆キムチ旨そう♪
今度やってみようかな(*^^*)
コーンってそのまま出てくるんだ(゜ロ゜
初耳ー!
:12/09/12 23:46 :Android :908tW0Ec
#57 [ちぃ]
のんちゃんの為にちょい調べてみた
笑
コーンそのままだよ
朝ごはん
なし
お昼ごはん
カレー
サラダ
玄米茶
今日は夜、ジム行ってくるよ
:12/09/13 13:01 :F08B :C1y1gdKM
#58 [のん]
私のためとか
嬉しいやん( 〃▽〃)
朝
なし
昼
海老ピラフ
夜
なし
寝むたーい(*_*)
:12/09/13 20:43 :Android :mrz4jOZQ
#59 [ちぃ]
夜ごはん
ぶどうとナタデココのゼリー
鮭のおにぎり1個
のんちゃんのためならなんでもするわ
←笑
今日はジムで1時間10分エアロバイクやったよ
テレビ見ながらできるからあっという間だった
疲れたぁ
:12/09/14 00:41 :F08B :qE9q4qhk
#60 [ちぃ]
朝ごはん
チョコ1個
炭酸水数口
排便△
朝起きてあまりお腹空いてなかった
洗濯物干して今日は午後から活動開始
:12/09/14 11:00 :F08B :qE9q4qhk
#61 [ちぃ]
お昼ごはん
鮭ごまおにぎり2個
厚焼き卵
水
:12/09/14 12:30 :F08B :qE9q4qhk
#62 [のん]
朝
なし
昼
ゼリー
エアロバイクって
なんか楽しそうだねっ(*^^*)
今日は朝から下痢ぴーだった(T-T)
:12/09/14 17:22 :Android :uEYlM6Tw
#63 [ちぃ]
夜ごはん
ビーフシチュー茶碗1杯
全粒パン2枚
緑茶
エアロバイク楽しいよ
テレビ観たり、音楽聴きながらならあっという間だしね
うちのとこプログラムも充実してるから飽きることもないしね
下痢っぴぃ大丈夫
？
:12/09/14 18:45 :F08B :qE9q4qhk
#64 [のん]
いいなぁ(*^^*)
近くにあれば行きたいけど
うちんちの近くにないんだよね(;_;)
下痢ぴ治んない(T-T)
冷たいもの食べ過ぎなのかな(-_-;)
:12/09/15 00:48 :Android :eMWAaV.Y
#65 [ちぃ]
近くにジムとかないの
？
暑いと冷たい物欲しくなるよね
朝ごはん
全粒パン1枚(低脂肪のチーズ乗せ)
お昼ごはん
和食のコース
今日は両家の顔合わせ
和食のコースだったけどヘルシーな感じでした
飲み物は烏龍茶
:12/09/15 16:09 :F08B :onoZJ38s
#66 [のん]
近くにないんだよね(>_<)
あればねー(T-T)
下痢ぴ治ったよ(*^^*)
:12/09/15 20:32 :Android :eMWAaV.Y
#67 [ちぃ]
そっかぁ
ロングブレスはどう
？
下痢っぴ治って良かった
夜ごはん
巨峰ゼリー
疲れて食欲ない
:12/09/15 21:10 :F08B :onoZJ38s
#68 [のん]
とりあえず毎日やってるよー(*^^*)
結果が出ればいいけど(^-^)
朝
ミニ蒸しパン1コ
昼
海老ピラフ
白身魚フライ
夜
なし
:12/09/15 22:39 :Android :eMWAaV.Y
#69 [ちぃ]
効果出たら教えてね
のんちゃんは最近夜ごはんは食べないの
？
今年中に1回逢いたいね
:12/09/16 00:13 :F08B :gaLU8C5U
#70 [ちぃ]
朝ごはん
食パン2枚
厚焼き卵
お昼どうしようかな～
まだお腹空いてない
:12/09/16 11:39 :F08B :gaLU8C5U
#71 [ちぃ]
お昼ごはん
野菜スープ
玄米茶
:12/09/16 14:02 :F08B :gaLU8C5U
#72 [のん]
分かったァ(*^^*)
最近彼氏が夜いなかったから
めんどくさくて食べなかったんだよね(^o^)
そうだね♪
今年中に逢いたいね!!(*^^*)
:12/09/16 14:09 :Android :4RbxDNoQ
#73 [ちぃ]
彼氏居ないときは簡単に済ませたりしちゃうよね
よーし
じゃあ、今年中に逢うってことでっ
また逢う日は追々決めよう
今日はうちが下痢気味
お腹痛い｡｡｡
:12/09/16 16:03 :F08B :gaLU8C5U
#74 [のん]
自分だけの為に作るのもねー(*^^*)
逢うまでに少しは変わんなきゃなぁ(>_<)
頑張らねばー(^-^)/
お腹平気？
心当たりは？(;o;)
:12/09/16 17:15 :Android :4RbxDNoQ
#75 [ちぃ]
夜ごはん
納豆シラスごはん
わかめの味噌汁
そうそう
あるもので済ませちゃおー
みたいな
笑
冷たい物もあるだろうけど、全粒粉パンを食べたのもあるかな
:12/09/16 19:53 :F08B :gaLU8C5U
#76 [ちぃ]
書き忘れ
うちも逢うまでに変わらないとぉ
お互い頑張ろう
ﾞ
:12/09/16 19:55 :F08B :gaLU8C5U
#77 [ちぃ]
朝ごはん
なし
お昼ごはん
食パン2枚(1枚チーズのせ)
サラダ
今日は買い物行ってあちこち動いてきたよ
:12/09/17 16:37 :F08B :JeNe7OtE
#78 [ちぃ]
夜ごはん
サラダ
きのこご飯(茶碗半分)
わかめ味噌汁
玄米茶
:12/09/17 21:14 :F08B :JeNe7OtE
#79 [のん]
今日は忙しくてちょい
サボっちゃったので
明日からまた頑張ります(>_<)!!
:12/09/17 23:39 :Android :sE88vfmI
#80 [ちぃ]
朝ごはん
鮭ごはん
玄米茶
今は駅
これから用事あり
のんちゃん
焦らずマイペースでいこう
今日からまた頑張ろう
:12/09/18 08:58 :F08B :ri/D3Kjk
#81 [ちぃ]
お昼ごはん
たらこうどん
玄米茶
:12/09/18 17:55 :F08B :ri/D3Kjk
#82 [のん]
朝
なし
昼
エクレア
夜
味噌汁
エビチリ
うんっ!!マイペースで頑張りまんす(*^^*)
:12/09/18 19:54 :Android :02q/8742
#83 [ちぃ]
夜ごはん
ネギ焼きそば
大根サラダ
シラス納豆
緑茶
うん
頑張ろう
:12/09/18 20:10 :F08B :ri/D3Kjk
#84 [ちぃ]
朝ごはん
厚焼き卵2個
鶏そぼろごはん
緑茶
お昼ごはん
焼きそば
緑茶
トイレ
→○
:12/09/19 12:57 :F08B :sS1QR2qE
#85 [のん]
朝
デニッシュパン
昼
なし
夜
ハンバーグ
納豆ご飯
今日は仕事中事故って最悪だったよ(*_*)
:12/09/19 21:52 :Android :irDdqVS.
#86 [ちぃ]
夜ごはん
ハンバーグ
たらこスパ
じゃがいも
ｸﾗﾑﾁｬｳﾀﾞｰ
玄米茶
サラダ
モンブラン少し
今日は彼氏の誕生日だったので｡｡｡
と言い訳
笑
自分の分は量を少なめ、小さめにしました
のんちゃん大丈夫だった
怪我とかないの
:12/09/19 23:17 :F08B :sS1QR2qE
#87 [のん]
うんっ!お互い怪我はなかったから
良かったけどね(>_<)
相手が悪いのにさー
始末書書かされた(/--)/
ここ最近ついてないよ↓
:12/09/19 23:38 :Android :irDdqVS.
#88 [ちぃ]
なら良かった
そうだったんだ
大変だったね
うちは今日<幸運になれる本>という物を買ってしまった
笑
:12/09/19 23:48 :F08B :sS1QR2qE
#89 [ちぃ]
朝ごはん
白米(茶碗1杯)
鮭フレーク
シラス
実家に向かってます
今まで移動は全て車だったけど、同棲して車がない生活で電車と自転車に慣れて楽しい
笑←
:12/09/20 08:27 :F08B :1477Gy.g
#90 [ちぃ]
お昼ごはん
お寿司6皿
温かい緑茶
:12/09/20 13:06 :F08B :1477Gy.g
#91 [のん]
幸せになれる本って(*^^*)
どんなことが書いてあるの？
あたしも読みたいぐらいだわ(T-T)
朝
なし
昼
アメリカンドック
:12/09/20 16:49 :Android :pwX480LE
#92 [ちぃ]
帰宅～
疲れたぁ
トイレ
○×2
女の子の日になった
なんかねぇ
１つ１つテーマがあって、そのテーマに対して<こう考えてみて>とか<こう思うと幸運が訪れる>みたいなやつ
笑
買って読むとあまり｡｡｡だった
笑
まぁ、安かったし
本屋行けば沢山そういった本あるよっ
本当に事故、気をつけてね
:12/09/20 18:06 :F08B :1477Gy.g
#93 [のん]
お疲れー(^-^)/
本屋行ってちょっと探してみるわ♪
うんっ気を付ける(>_<)
もう事故はやだもん↓
夜
唐揚げ
キャベツ
ミニトマト
里芋煮
便出たよ☆
:12/09/20 18:59 :Android :pwX480LE
#94 [ちぃ]
行ってみておくれ
お互い気をつけましょ
夜ごはん
肉じゃが
あじの開き
うち今日2回出た
笑
生理になると緩くなる←
笑
今日ジム行く予定だったけど生理痛もあるし止めて、半身浴20分しました
ねーむーいー
:12/09/20 20:27 :F08B :1477Gy.g
#95 [のん]
うちはまた下痢ぴーなったみたい(;´д｀)
でも便秘よりはいいか(*^^*)
生理の時は運動きついよね(*_*)
:12/09/20 21:19 :Android :pwX480LE
#96 [ちぃ]
あらま(´･ω･｀)
早く良くなるといいね
うん
辛い
生理痛ひどい方じゃないけど、生理初日～3日は動きたくないよね
:12/09/20 22:03 :F08B :1477Gy.g
#97 [ちぃ]
お昼ごはん
ｸﾗﾑﾁｬｳﾀﾞｰ
食パン1枚
トイレ
→○
すこし頭痛がある
:12/09/21 16:35 :F08B :uNWpKY/2
#98 [ちぃ]
夜ごはん
栗アイス
頭痛いし、冷たい物食べたら治った
笑
生理痛嫌やぁ
今日は彼氏飲み会だから良かった
でも彼氏のアイス食べちゃった
笑
:12/09/21 21:20 :F08B :uNWpKY/2
#99 [のん]
朝
なし
昼
ぷりん
夜
サラダスパ
栗アイスって
スーパーカップのやつ？(*^^*)
:12/09/21 22:11 :Android :TzmB56rE
#100 [ちぃ]
そうだよ～
彼氏が前に買ってきてずっと食べてなかったから食べちゃった
笑
うち栗アイスとか食べないんだけど、めちゃおいしかった
:12/09/21 22:30 :F08B :uNWpKY/2
#101 [体重なんか言えません]
１
㌔
:12/09/21 22:30 :SH10C :AHQMKO1w
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