目指せ５２㌔＼(^^)／

もうすぐ１０００来るし
決め事作った(´ω｀)
とりあえず今から１ヶ月!!

☆running＆walkingを最低
週に２日ゎする!!
☆やらない日ゎ必ず筋トレ!
(外回りか筋トレ)
☆飲み物ゎお茶か水！
☆腹八分目でいっぱい噛む
☆夜ゎ20:00以降食べないで
野菜のサラダかスープで済ます。
☆間食するなら17:00まで
(食べ過ぎない)
☆だらだらしない。

この７個を１ヶ月続ける!!
続けることが大事よね？

☆１ヶ月後の目標体重☆

→５８㌔

　
　おはよう～～(*^.^*)

　
　私も久々にお小遣いなんか
　もらったよ(ﾟДﾟ)ｗｗ
　
　もうトピ終わっちゃうね

　新しいの作ってね

!!
　
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朝ごはん残した…

スープでおなかいっぱい(笑)
残りのパン持っていって
１０時過ぎに食べよ～

明日の朝ごはん作った♪
朝にパン焼いてスープ
暖めたらＯＫ

!!

走る予定だったけど
雨降ったから語りした♪
いっぱい笑って腹筋使ったｗ
running出来んかったから
今日ゎ筋トレやね♪
お風呂入ってこう♪

光熱費ヤバイから当分
半身浴辞めます(つд｀)

おなかすいたけど
お茶でなんとか我慢なう!!
もうすぐしたら歯磨きして
気持ちまぎらわそう(´ω｀)

２日も夜抜いてしまった～
でもちゃんと朝昼に
炭水化物とってるから平気よね？

筋トレして23:00にゎ布団入ろうかな～

友達にのせられて
クレープお昼に食べた♪
でもおかず系のクレープに
して甘ったるいのゎ辞めたｗ

夜ごはんゎ野菜スープ！

明日の朝ごはんゎがっつり
麻婆茄子♪るんるん

　
　良かったよ～

　次のﾄﾋﾟでも絡もうね

ｗ
　
　相変わらず運動
　頑張ってるねー(´ω｀)
　
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麻婆茄子辛かった～((T_T))
口がヒリヒリする…○|￣｜＿

running週に２回っていよったけど
なかなかする時間がなかった…
金曜日昼までやし
できたらしようや～＼(^^)／
最近走りたくて仕方ない(笑)

　
　持続力が大事だから
　本当尊敬しちゃう～

　
　わたしjoggingなんかしたら
　全身筋肉痛だよ

(笑)
　
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