目指せ５２㌔＼(^^)／

　
　パフェー(´Д` )
　生クリームー(´Д` )
　
　いいな…〇/￣/_ｗｗｗ
　
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呑み会からの泊まり
でした～＼(^^)／

楽しかった～＼(^^)／

そしてさっき帰宅♪
今からお風呂入ります♪

おはようございます♪

サボりすぎて体重計に
乗るの怖い((((；゜Д゜)))

今日運動がてらに
出掛けよう。

あと当分スープで凄そう。
コンソメスープにして
ちょっとない一人のときゎ
夜ごはん抜こう。

お酒飲むんやったら
お酒だけ！×！
また決め事考えて書き込もう。

今日からランニング
スタート(´ω｀)

２０分走って１０分歩いた！

もうすぐ１０００来るし
決め事作った(´ω｀)
とりあえず今から１ヶ月!!

☆running＆walkingを最低
週に２日ゎする!!
☆やらない日ゎ必ず筋トレ!
(外回りか筋トレ)
☆飲み物ゎお茶か水！
☆腹八分目でいっぱい噛む
☆夜ゎ20:00以降食べないで
野菜のサラダかスープで済ます。
☆間食するなら17:00まで
(食べ過ぎない)
☆だらだらしない。

この７個を１ヶ月続ける!!
続けることが大事よね？

☆１ヶ月後の目標体重☆

→５８㌔

　
　おはよう～～(*^.^*)

　
　私も久々にお小遣いなんか
　もらったよ(ﾟДﾟ)ｗｗ
　
　もうトピ終わっちゃうね

　新しいの作ってね

!!
　
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朝ごはん残した…

スープでおなかいっぱい(笑)
残りのパン持っていって
１０時過ぎに食べよ～

明日の朝ごはん作った♪
朝にパン焼いてスープ
暖めたらＯＫ

!!

走る予定だったけど
雨降ったから語りした♪
いっぱい笑って腹筋使ったｗ
running出来んかったから
今日ゎ筋トレやね♪
お風呂入ってこう♪

光熱費ヤバイから当分
半身浴辞めます(つд｀)

おなかすいたけど
お茶でなんとか我慢なう!!
もうすぐしたら歯磨きして
気持ちまぎらわそう(´ω｀)

２日も夜抜いてしまった～
でもちゃんと朝昼に
炭水化物とってるから平気よね？

筋トレして23:00にゎ布団入ろうかな～