目指せ ５２㌔＼(^^)／
最新 最初 全 
#401 [でぶちん]
今日の朝ごはん
野菜ジュース シチュードリア
:12/10/05 07:23 
:F01C 
:j48.3HZg
#402 [でぶちん]
>>
２日に１回のペースやな。
出来たら毎日がいいんやけど～(^-^)
:12/10/05 08:27 :F01C :j48.3HZg
#403 [まろ]
まちゅ(*´д｀*)
こんにちは＼(^o^)／
その気持ち分かる～＞＜
まさに停帯期かな(･ω･`)
キツいよね(。´Д⊂)
:12/10/05 11:34 :Android :Bcm8cWeQ
#404 [でぶちん]
>>まろ
停滞期かもしれんなあ～(T^T)
早く脱出したいわあ～
:12/10/05 16:12 :F01C :j48.3HZg
#405 [でぶちん]
眠たいぞ～(T^T)
明日 歩こうかな～
歩いてカロリー消費しよ。
:12/10/05 16:25 :F01C :j48.3HZg
#406 [まろ]
まちゅは学生(･ω･)??
私は最近野菜不足で
脂肪ばかり溜まります(=ω=`)
:12/10/05 18:05 :Android :Bcm8cWeQ
#407 [でぶちん]
>まろ
学生です!!短大で今年卒業です！
うち明日歩いて
脂肪を燃焼します(´ω｀)
:12/10/05 21:38 :F01C :j48.3HZg
#408 [でぶちん]
お風呂ためて半身浴する!!
先に半身浴終わらしてから
からだ洗ったりしよ。
:12/10/05 21:41 :F01C :j48.3HZg
#409 [ﾃﾞﾌﾞ]
半身浴頑張りましょ～
私もこれから半身浴です＼(^^)／
:12/10/05 21:47 :P05B :MWEZG//Q
#410 [まろ]
若いね(´ω｀)
学生だと食べ盛りだね＞＜
私はさっき約45分走ってきて
今、半身浴中です( ﾟдﾟ)｡oO
:12/10/05 21:54 :Android :Bcm8cWeQ
#411 [でぶちん]
で－ちゃん
うちも今から半身浴♪
今日ゎ１時間粘ります!!
明日からの３日で３㌔ぐらい痩せたい!!(*/□＼*)
:12/10/05 22:11 :F01C :j48.3HZg
#412 [でぶちん]
まろ
最近ゎ食欲に抑えが効くようになりました♪
お腹がすかない状態になったら食べるのをやめてます!!
半身浴 今からです!!
頑張りましょうね♪
:12/10/05 22:13 :F01C :j48.3HZg
#413 [でぶちん]
22:10から半身浴♪
目標出来た！
今年中にとりあえず５２㌔に
なるようにがんばります!!
３月までに５０㌔！
この３連休で５９㌔！
:12/10/05 22:15 :F01C :j48.3HZg
#414 [でぶちん]
半身浴前 ６１.７㌔でした♪
:12/10/05 22:16 :F01C :j48.3HZg
#415 [まろ]
それはいいことだね＼(^o^)／
あとはよく噛むと満腹感が
得られてダイエット効果
あるよね(･ω･)★
まちゅは半身浴する時
何十分浸かってる( ﾟдﾟ)??
:12/10/05 22:37 :Android :Bcm8cWeQ
#416 [でぶちん]
まろ
それ よく聞くね！
でもちゃんと意識して
せんかったら いっぱい噛むの
忘れて普通に食べてしまう(￣ー￣)ｗ
うちゎだいたい
１時間ぐらいかな？
しんどかったら ３０分
ぐらいやけど(´ω｀)
:12/10/05 23:05 :F01C :j48.3HZg
#417 [でぶちん]
あと ４分!!
半身浴しよったら
めっちゃお腹すいてきた(T^T)
頑張ってたえなくてわ。
半身浴終わったら
体とか洗って出ます!!
６０㌔台になってないかな～
:12/10/05 23:07 :F01C :j48.3HZg
#418 [まろ]
確かに意識するのが
大事だよね＞＜
それを習慣にするのが
なかなか難しい(･ω･`)
あと食べる順番を
気をつければ痩せやすいよ★
1時間w(ﾟoﾟ)w
まちゅお肌ツルツルでしょ(´ω｀)
:12/10/05 23:37 :Android :Bcm8cWeQ
#419 [でぶちん]
まろ
頑張って習慣にせにゃね！
野菜から食べたりしてますよ♪朝ゎ食べる前に お水かお茶か飲んでから 野菜ジュース飲んだりしてます!!(^-^)
２０分以上ゎ半身浴に
必要らしいから 少しでも新陳代謝を高めるために頑張ってる♪
まあ ２０歳やし年相応の肌かな？ｗつるつるなんかわからん(爆)
:12/10/06 00:37 :F01C :BdJNeaP.
#420 [でぶちん]
スクワット ５０回２セット
腹筋 ５０回
辻ちゃん腹筋 １００回
腕立て伏せ ４０回
:12/10/06 00:41 :F01C :BdJNeaP.
#421 [まろ]
やっぱ野菜大事だよね(^o^)/
今、新鮮な野菜が食べたいww
半身浴中は何してる(･ω･)??
:12/10/06 00:44 :Android :Rnq9lC.Y
#422 [でぶちん]
まろ
めちゃ 大事ですね♪
うちも新鮮なの食べたいです!!
半身浴のときゎ
ワンセグ見たり トピ見たり
YouTube見たりしてます♪
:12/10/06 00:49 :F01C :BdJNeaP.
#423 [でぶちん]
逆立ちしたら
たまってるガスが出る(^-^)ﾃﾍ
頭に血が上るけど(笑)
さて 足あげと足ぱかしよ～
:12/10/06 00:50 :F01C :BdJNeaP.
#424 [まろ]
あのみずみずしいのと
シャキシャキ感が
たまらんな～(*´д｀*)
ワンセグや動画見てたら
あっという間に時間が経つね^^
:12/10/06 00:56 :Android :Rnq9lC.Y
#425 [でぶちん]
まろ
ぢゃよね～(´ω｀)
ワンセグとかチャンネルが
限られてるからあれやけど
好きな番組あれば 一瞬ですね!!
:12/10/06 01:03 :F01C :BdJNeaP.
#426 [まろ]
気をつけなきゃいけないのは
お風呂にボッチャン( ﾟдﾟ)ｱ…
そういえばまちゅは
もうダイエット歴長い(´ω｀)??
:12/10/06 01:13 :Android :Rnq9lC.Y
#427 [でぶちん]
まろ
そうやなぁ(笑)
一応防水やけど怖いよね(爆)
今年の８月中旬からです(´ω｀)まろさんゎ？
:12/10/06 09:10 :F01C :BdJNeaP.
#428 [でぶちん]
8:00に起きる予定だったのに
起きたのいま。ｗ
今から 洗濯まわして
ごはん食べよ～(´ω｀)
今から食べたら10:00やきん
14:00まで食べれんな(笑)
:12/10/06 09:16 :F01C :BdJNeaP.
#429 [でぶちん]
さて 行動開始や～＼(^^)／
:12/10/06 09:26 :F01C :BdJNeaP.
#430 [でぶちん]
もうすぐしたらお出かけ～♪
:12/10/06 11:03 :F01C :BdJNeaP.
#431 [まろ]
おはよう( ﾟдﾟ){ｲﾏｵｷﾀ…
8月中旬ってことは
だいぶ効果出てきてるね(´ω｀)
私は7月の下旬だよ←
お出かけ楽しんできてね＞＜★
:12/10/06 11:58 :Android :Rnq9lC.Y
#432 [でぶちん]
まろ
朝起きたらだいたい
６１.５㌔ぐらいやから
２㌔ゎ減ってる♪
お出かけゎ全部徒歩で
行きました(笑)
:12/10/06 17:53 :F01C :BdJNeaP.
#433 [でぶちん]
お出かけゎ全部徒歩(^-^)
いっぱい歩いたから
疲れました(笑)(笑)
:12/10/06 17:54 :F01C :BdJNeaP.
#434 [まろ]
おかえり(^ω^)ﾉ
いっぱい歩いたかな( ﾟдﾟ)??
少しでも減ってるとイイね★
:12/10/06 18:11 :Android :Rnq9lC.Y
#435 [でぶちん]
まろ
ただいま(^-^)
いっぱい減ってるのを
期待しておきます＼(^^)／ｗ
:12/10/06 20:31 :F01C :BdJNeaP.
#436 [でぶちん]
眠たすぎる～(T^T)
明日ゎプチ断食DAY！
朝 ゆっくり寝よ～＼(^^)／
一応 お風呂はいって
化粧落とさなあかん!!
明日 半身浴するから
今日ゎ普通に入ろうかな？
３０分でも２０分でも
浸かる方がいいか！
:12/10/06 20:35 :F01C :BdJNeaP.
#437 [まゆゆ]
参加してもいいですかー？
:12/10/06 20:51 :PC :VNUqFkS6
#438 [でぶちん]
まゆゆ
いいですよ＼(^^)／
:12/10/06 21:24 :F01C :BdJNeaP.
#439 [でぶちん]
21:23～21:53まで半身浴♪
３０分 何しようかな～？ｗ
:12/10/06 21:25 :F01C :BdJNeaP.
#440 [でぶちん]
電話来て 外に出たから
また最初から～＼(^^)／
22:00までがんばるっ
:12/10/06 21:37 :F01C :BdJNeaP.
#441 [でぶちん]
今日の半身浴ゎ４０分弱！
汗 大量や!!＼(^^)／ﾆﾔﾆﾔ
水分とらなあかんタイプやな。
:12/10/06 21:59 :F01C :BdJNeaP.
#442 [でぶちん]
プラス １分!!
:12/10/06 22:00 :F01C :BdJNeaP.
#443 [でぶちん]
腕立て伏せ ４０回
スクワット １００回
腹筋 １００回
お風呂出て測ったら
６０.８㌔でした＼(^^)／★
やったー
はじめての６０㌔台♪
:12/10/06 23:03 :F01C :BdJNeaP.
#444 [体重なんか言えません]
４
４
４
㌔
:12/10/06 23:11 :SH10C :jCcnRl8I
#445 [まろ]
まちゅ60kg台
やったネ( >ω<)b★
そういえばまちゅの
ダイエットのきっかけは(･ω･)??
私はMAX60kgで
普段は58kgだったから
ダイエットして
今は54、5、6kgと
行ったり来たりしてるД
:12/10/06 23:32 :Android :Rnq9lC.Y
#446 [でぶちん]
まろ
めちゃ嬉しい～＼(^^)
あと２日で２㌔ゎ無理かな～(T^T)
きっかけゎうちのまわりの友達が痩せたりしてるかなかな？
あと家族で体重公開してあまりにもあかんなっておもったからかな？
そうなんや～
うちもまろさんぐらいの体重になりたい♪
:12/10/06 23:40 :F01C :BdJNeaP.
#447 [でぶちん]
:12/10/06 23:41 :F01C :BdJNeaP.
#448 [まろ]
確かに周りが痩せてると
痩せなきゃって思うよね＞＜;
最近はスタイルいい人
増えてるし(ﾟДﾟ;)
私は食事制限
毎日必ず運動で
無理しすぎて何回も
リバウンドしてるから
1ヶ月に1kg痩せれば
キレイに痩せれるかも…Д
ってまだこれからが
勝負なんだけどね(･ω･`)
:12/10/06 23:49 :Android :Rnq9lC.Y
#449 [でぶちん]
まろ
ダイエットしはじめてから
細い人やスタイルいい人に目がいきます(￣ー￣)わら
憧れが芽生えます(爆)
うちも間食 炭酸なし 食べ過ぎない 筋トレ ウォーキングなどいろいろやってます♪続けられる程度に頑張ってます♪
たしかにこれからですね。
わたしも頑張ります＼(^^)／
:12/10/07 00:05 :F01C :N1BB144Q
#450 [でぶちん]
足あげ ３０分
足ぱか ３０回
ロングブレス ５回ぐらいして
もう寝よ～(´ω｀)
:12/10/07 00:15 :F01C :N1BB144Q
#451 [まろ]
痩せたらオシャレも
幅広くなるよ～(*´д｀*)
間食なしはキツくない(･ω･`)??
お互いファイト＼(´ω`)／♪
:12/10/07 00:19 :Android :lhbYhNI6
#452 [でぶちん]
まろ
ですよね(´ω｀)
いろんな服着ておしゃれしたりしたいです＼(^^)／
間食なしってゆ－か
買ってまで食べないって事かな？買い置きしたら食べるから…(T^T)友達がくれたのゎたべるけどね(笑)
ふぁいと＼(^^)／★
:12/10/07 00:27 :F01C :N1BB144Q
#453 [まろ]
そっか(´ω｀)
さすがに禁止までいったら
耐えられなくなるよね( ﾟдﾟ)
でもモデルさんや
スタイルいい人は
太りにくい体質なのか
努力してるのかな(･ω･`)
:12/10/07 01:05 :Android :lhbYhNI6
#454 [左京]
レス有難う御座いました。
とても励みになりました！
お互い頑張りましょうね＞＜
挫けそうになったら
顔出しさせていただきます。
宜しくお願いします！
:12/10/07 07:51 :Android :Dz3rzPi.
#455 [でぶちん]
まろ
ストレスかけたあかんから 月に１回だけOKにしてるけどまだ買ってない(笑)
モデルさんも努力してる人いると思いますよ♪遺伝でもとから細い人もいるとおもいますが(´ω｀)
:12/10/07 10:30 :F01C :N1BB144Q
#456 [でぶちん]
右京
いつでも来てください♪
Twitterしてないので覗けないけど 応援してます(´ω｀)*
:12/10/07 10:34 :F01C :N1BB144Q
#457 [でぶちん]
とりあえずベットから出て
いろいろしなくてゎ‥(￣ー￣)
:12/10/07 10:47 :F01C :N1BB144Q
#458 [でぶちん]
お昼外に出たから食べてしまった(T^T)
塩焼き鳥 ピザまん!!
正直 おいしかった＼(^^)／
:12/10/07 12:35 :F01C :N1BB144Q
#459 [でぶちん]
朝ゎ野菜ジュース＼(^^)／
:12/10/07 12:35 :F01C :N1BB144Q
#460 [まろ]
こんにちは(´ω｀)
じゃあそれは習慣に
なってきてるね(^ω^)
TV見てるといっぱい食べても
太らないし美味しそうに食べる
ギャル曽根に憧れる( ﾟдﾟ)★
:12/10/07 13:12 :Android :lhbYhNI6
#461 [でぶちん]
まろ
たしかにギャル曽根
いいよね～＼(^^)／★
羨ましいっ(^-^)
:12/10/07 20:13 :F01C :N1BB144Q
#462 [でぶちん]
トイレでない
:12/10/07 20:20 :F01C :N1BB144Q
#463 [でぶちん]
22:23から半身浴♪
今日ゎできるところまでやる♪
:12/10/07 22:24 :F01C :N1BB144Q
#464 [まろ]
今日はお出かけして
ガッツリ食べちゃった(;つД｀)
明日から気合い入れて
頑張ります(~▽~＠)♪♪♪
:12/10/07 22:48 :Android :lhbYhNI6
#465 [でぶちん]
まろ
うちもいっぱい食べてしまった(T^T)明日からうちもまたがんばるっ(^-^)一緒に頑張りましょうね♪
:12/10/07 23:23 :F01C :N1BB144Q
#466 [でぶちん]
今日ゎ１時間の半身浴♪
23:25になったらからだ洗って
出ようかなあ～＼(^^)／
お湯 少し冷たくなってきた(￣ー￣)
:12/10/07 23:24 :F01C :N1BB144Q
#467 [まろ]
私も1時間半身浴
挑戦出来る日してみようかな(´ω｀)
:12/10/07 23:27 :Android :lhbYhNI6
#468 [でぶちん]
まろ
最初ゎ無理せんとねっ(=^ェ^=)
:12/10/08 00:15 :F01C :WxtNx.k6
#469 [でぶちん]
半身浴後→６０.８㌔！
今日の朝と変わらずｗ
:12/10/08 00:17 :F01C :WxtNx.k6
#470 [まろ]
半身浴する時まちゅは
温度何℃にしてる( ﾟдﾟ)??
:12/10/08 00:24 :Android :7XahalEU
#471 [でぶちん]
まろ
アパートに住んでるから
温度とか計れんけど
４０～４５だと思う(^-^)
:12/10/08 00:28 :F01C :WxtNx.k6
#472 [まろ]
アパートってことは
独り暮らし(´ω｀)??
じゃあ同じくらいだ( ﾟдﾟ)
まちゅ半身浴長いから
38℃くらいかと思ったよ(>ω<;)
:12/10/08 00:42 :Android :7XahalEU
#473 [でぶちん]
まろ
独り暮らしです(´ω｀)
そうなん??
身長ゎ何センチ!?
結構集めにしてる♪(^-^)
:12/10/08 00:48 :F01C :WxtNx.k6
#474 [まろ]
自立して偉いな～(´д｀)
独り暮らしは寂しくない？
私は親と同居してるから
お風呂も時間ずらさないと
長く入れないよ(･ω･`)
2年前に測った時は
161cmだったよ(･ω･)
:12/10/08 01:00 :Android :7XahalEU
#475 [でぶちん]
まあ そうせざるをえない
って感じやね(笑)
同じぐらいなんや～(´ω｀)
少し親近感わいた(^-^)★
実家ゎなかなか出来ないね…(T^T)
:12/10/08 01:05 :F01C :WxtNx.k6
#476 [まろ]
私もいつか独り暮らししなきゃ
いけないんだけどね(=ω=`)
だけどルームシェアに興味津々ww
しかも目標体重が同じなのが
更に親近感がわくД★
:12/10/08 01:17 :Android :7XahalEU
#477 [でぶちん]
まろ
だよね～
いま 嫌々独り暮らしやけど
独立せにゃあかんもんね(T^T)
まじか～＼(^^)／
一緒に頑張ろうねっ!
:12/10/08 01:26 :F01C :WxtNx.k6
#478 [まろ]
実家だと毎日のように
スイーツ、お菓子、揚げ物の
誘惑だらけだから
独り暮らしの方が自炊多そうだし
早く痩せそうだね( ﾟдﾟ)
うん、頑張ろ＞＜♪
:12/10/08 01:43 :Android :7XahalEU
#479 [でぶちん]
まろ
まあ 実家かえったら
即リバウンドだとおもうけど(笑)
:12/10/08 13:28 :F01C :WxtNx.k6
#480 [でぶちん]
久しぶりにフレンチトースト
食べました～＼(^^)／
おいしかった～(*^.^*)
:12/10/08 13:30 :F01C :WxtNx.k6
#481 [まろ]
フレンチトースト
食べたい(>艸<)
:12/10/08 13:53 :Android :7XahalEU
#482 [でぶちん]
まろ
甘い食べ物久々食べたから
幸せやった～
炭水化物ゎちゃんと取らなあかんからパン食べた(笑)(笑)
たまにゎいいよね(^-^)ｗ
:12/10/08 14:55 :F01C :WxtNx.k6
#483 [でぶちん]
15:00のおやつに
ヨーグルト食べた( 〃▽〃)
うまし うまし＼(^^)／
:12/10/08 15:38 :F01C :WxtNx.k6
#484 [まろ]
炭水化物抜くと
絶対ストレス溜まっちゃう(ﾟωﾟ)
たまには甘い物も必要だよね(´ω｀)
ヨーグルトはお通じが良くなるよ★
:12/10/08 16:50 :Android :7XahalEU
#485 [でぶちん]
まろ
学校ある日ゎ絶対炭水化物食べてるよ♪
ヨーグルトゎほぼ毎日食べてる♪便秘だからね～(T^T)
:12/10/08 17:32 :F01C :WxtNx.k6
#486 [まろ]
学生なら炭水化物食べなきゃねД
そうなんだぁ(･ω･`)
朝ヨーグルトとバナナを
食べてみ(´ω｀){ﾖｸﾅﾙﾖ
:12/10/08 18:29 :Android :7XahalEU
#487 [あい(^^)]
:12/10/08 18:37 :iPhone :/ivPJeLc
#488 [でぶちん]
まろ
そうなんや～
また試してみる(´ω｀)
よるごはん 調理パン
２つも食べてしまった(T^T)
:12/10/08 19:58 :F01C :WxtNx.k6
#489 [まろ]
パン２つは大丈夫だよ(´ω｀)
また明日消費してFight`･･)b♪
もうすぐでジョギングに
行ってきます←
:12/10/08 20:04 :Android :7XahalEU
#490 [でぶちん]
まろ
大丈夫かな？
半身浴とかしてがんばって消費するー＼(^^)／
:12/10/08 20:11 :F01C :WxtNx.k6
#491 [でぶちん]
これゎ６４㌔ぐらい
ありそうだな…(T^T)
:12/10/08 20:23 :F01C :WxtNx.k6
#492 [でぶちん]
朝ごはん
>>野菜ジュース パン 目玉焼き ヨーグルト
昼ごはん
>>野菜どんぶり
夜ごはん
>>？
:12/10/08 20:31 :F01C :WxtNx.k6
#493 [まろ]
今、帰宅して
半身浴中(･ω･)
1時間挑戦します♪ヽ(´▽｀)/
まちゅも今頃半身浴かな(^ω^)？
:12/10/08 21:13 :Android :7XahalEU
#494 [でぶちん]
まろ
ジョギングお疲れ様!!
うちまだ半身浴してない♪
22:00ぐらいから
しようかなあ～って思ってる♪
:12/10/08 21:24 :F01C :WxtNx.k6
#495 [まろ]
ありがとう＞＜//
ちょうど入れ違いだねω★
そういえばまちゅは
料理する(´ω｀)??
:12/10/08 21:30 :Android :7XahalEU
#496 [でぶちん]
まろ
そうやね～(´ω｀)
やることやってから
お風呂はいるわあ～
ほぼ毎日料理するよ～＼(^^)／
たまにサボって食べなかったりどっかで買ったりするけどｗ
:12/10/08 21:47 :F01C :WxtNx.k6
#497 [まろ]
私はやっと30分経って
もう汗だくです…orz
そうなんだあ(ﾟωﾟ)!!
やっぱダイエット中は
野菜メインの料理するの(´ω｀)??
:12/10/08 21:51 :Android :7XahalEU
#498 [でぶちん]
まろ
野菜中心てか 野菜をいっぱい
食べるってかんじやな～
間食ない代わりにヨーグルト
とか寒天ゼリー食べたり
負担かけんようにしてる♪
うち今日 お風呂はいってから
歩きにいくから
あつめの３０分にします!!
:12/10/08 21:55 :F01C :WxtNx.k6
#499 [まろ]
野菜をいっぱい食べてるのか～
サラダは毎日食べたいね(^ω^)★
間食かえるだけでも
全然違うよね(´ω｀)
夜は暗いし危ないから
気をつけてね(つд；*)
:12/10/08 22:02 :Android :7XahalEU
#500 [でぶちん]
まろ
そうよね～＼(^^)／
ポテチとかここ何ヵ月も
食べてないわあ(笑)
ありがとう♪
涼みにいくぐらいやから
大丈夫よ♪(^-^)
:12/10/08 22:26 :F01C :WxtNx.k6
#501 [でぶちん]
きりよく 23:00までの
35分 半身浴します♪
今月 絶対電気代高い…(T^T)
:12/10/08 22:27 :F01C :WxtNx.k6
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