目指せ ５２㌔＼(^^)／
最新 最初 全 
#301 [６３.１㌔]
今日ゎ１時間!!
明日ゎ１時間を２回
半身浴する!!
:12/09/29 20:18 
:F01C 
:6S3a2m2Q
#302 [ﾃﾞﾌﾞ]
:12/09/29 20:54 :P05B :kqXF58b2
#303 [６３.１㌔]
20:54から半身浴(^-^)
:12/09/29 20:54 :F01C :6S3a2m2Q
#304 [６３.１㌔]
今日も暑いなって思うぐらいで半身浴～＼(^^)／
:12/09/29 20:59 :F01C :6S3a2m2Q
#305 [６３.１㌔]
この水玉 汗です!!
やばいよね(笑)
もっと汗出ろ～＼(^^)／
汗 あせ [jpg/41KB]
:12/09/29 21:02 :F01C :6S3a2m2Q
#306 [６３.１㌔]
汗 ずっと出よる!!
:12/09/29 21:20 :F01C :6S3a2m2Q
#307 [６３.１㌔]
24分になったら３０分やきん
お風呂のお湯少し暑くしよ～かな(´ω｀)
:12/09/29 21:21 :F01C :6S3a2m2Q
#308 [６３.１㌔]
電話来て お風呂で電話するの
嫌やったきん一回出て
また半身浴なう(´ω｀)ｗ
あと１０分しよ－＼(^^)／
ぜんぶで １時間０５分
:12/09/29 22:05 :F01C :6S3a2m2Q
#309 [６３.１㌔]
入る前 65㌔
入った後 63.5㌔
１.５㌔ 落ちました♪
:12/09/29 22:48 :F01C :6S3a2m2Q
#310 [６３.１㌔]
明日も朝から半身浴～
:12/09/29 22:49 :F01C :6S3a2m2Q
#311 [６３.９㌔]
寝る前
お水のんで400㌘増えて
63.9㌔
:12/09/29 23:33 :F01C :6S3a2m2Q
#312 [６３.９㌔]
12:00就寝
6:30起床
6:45～7:45半身浴
ってゆ－予定
そして断食!!
:12/09/29 23:36 :F01C :6S3a2m2Q
#313 [６３.９㌔]
月曜日ゎ
朝だけ軽く食べて
昼 夜 断食!
:12/09/29 23:37 :F01C :6S3a2m2Q
#314 [６３.９㌔]
奴が好きな女になる!!
明日中に６１㌔台!!
:12/09/29 23:53 :F01C :6S3a2m2Q
#315 [６３.９㌔]
寝過ごして 今起きた(笑)
午前中の間に 半身浴しよ～
:12/09/30 10:04 :F01C :E6ziZLbs
#316 [６３.７㌔]
なう(^-^)
:12/09/30 10:05 :F01C :E6ziZLbs
#317 [６３.７㌔]
さて 半身浴しよか♪
お風呂洗って溜めよ～＼(^^)／
:12/09/30 10:44 :F01C :E6ziZLbs
#318 [６３.７㌔]
11:11から半身浴
12:11まで＼(^^)／
:12/09/30 11:12 :F01C :E6ziZLbs
#319 [６３.７㌔]
１時間無理に近い(爆)
５０分にしようかな？
:12/09/30 11:35 :F01C :E6ziZLbs
#320 [６３.７㌔]
お風呂入る前に塩を
なめたからかわかんないけど
汗が大量！
お風呂場でもタオルがなきゃ
やっとれん(笑)
:12/09/30 11:48 :F01C :E6ziZLbs
#321 [６３.７㌔]
あと９分♪
12:01まで頑張る!!
:12/09/30 11:53 :F01C :E6ziZLbs
#322 [６３.７㌔]
５０分の半身浴
:12/09/30 12:07 :F01C :E6ziZLbs
#323 [６２.５㌔]
これから 下着で測ろう。
今日の半身浴終わったあと
６１㌔台になっとることを
祈っておこう。
でゎお水(お茶)飲みます♪
:12/09/30 12:25 :F01C :E6ziZLbs
#324 [６２.５㌔]
今後の予定
今日
→飲み物だけ(水 おちゃ インスタントカフェオレ㌍２分の１)
月曜日
→朝 よ－ぐると おちゃ
昼夜ゎなし!!
火曜日
→月曜日と同じ
:12/09/30 12:29 :F01C :E6ziZLbs
#325 [６２.５㌔]
お腹すいてごはん食べるとき
お腹が空いてないなって
思ったら食べるのやめる!!
ごはんゎお腹いっぱいまで
食べなくてもいいんよな！
ゆっくり食べよって
今お腹空いてない
ってとこでやめたらいいんや!!
水曜日から
そゆ生活しよ～
:12/09/30 13:10 :F01C :E6ziZLbs
#326 [６２.５㌔]
お風呂入る前
入江腹筋やる！
:12/09/30 13:11 :F01C :E6ziZLbs
#327 [６２.５㌔]
毎日 筋トレやね
:12/09/30 16:37 :F01C :E6ziZLbs
#328 [６２.５㌔]
足ぱか ５０回
腹筋 １００回
お風呂が溜まるまで
スクワット、
筋トレに力いれよ
:12/09/30 19:09 :F01C :E6ziZLbs
#329 [６２.５㌔]
スクワット １００回した
:12/09/30 19:22 :F01C :E6ziZLbs
#330 [６２.１㌔]
19:33
→62.1㌔！
19:46
→半身浴
:12/09/30 19:47 :F01C :E6ziZLbs
#331 [６２.１㌔]
スクワット久々やったから
足がプルプルしよる(笑)
:12/09/30 19:48 :F01C :E6ziZLbs
#332 [６２.１㌔]
あと少し～
:12/09/30 20:39 :F01C :E6ziZLbs
#333 [６２.１㌔]
あと７分♪
ずっとコナンくんみよった(笑)
:12/09/30 20:39 :F01C :E6ziZLbs
#334 [６１.４㌔]
半身浴 １時間オワタ！
久しぶりの ６１㌔台!!
今月の一応の目標達成感!!
来月 実習あるけど
５９㌔台目指す!!
:12/09/30 21:06 :F01C :E6ziZLbs
#335 [６１.４㌔]
★１０月必ずする事☆
*腹筋 １００回
*スクワット １００回
*腕立て伏せ ４０回
*足あげ ３０分
*足ぱか ３０回
*半身浴
*たくさん水分とる
*週に１日プチ断食
※半身浴と断食ゎ
実習中･生理中 中止します!!
８つの事ゎ必ずやる
:12/09/30 21:23 :F01C :E6ziZLbs
#336 [６１.４㌔]
ダイエット開始 ４３日目
:12/09/30 21:25 :F01C :E6ziZLbs
#337 [６１.４㌔]
明日やっと食べれる!!
１日の断食長かったな(笑)
明日ゎ朝だけ軽く食べる!!
まあ よ－ぐるとやけど
今から 歯磨きして
寝る準備する♪
明日から学校 頑張る♪
:12/09/30 22:32 :F01C :E6ziZLbs
#338 [６１.４㌔]
最近 お腹ゎ空くけど
食欲ゎすごくない(笑)
別に食べんでも平気、
でも１回食べたら
いっぱい食べ出すんよな、
胃に 渇 要れなあかんな！ｗ
足あげなうからの
足ぱかうぃるからの
おやすみします(´ω｀)
:12/09/30 23:16 :F01C :E6ziZLbs
#339 [６１.４㌔]
腕立て伏せ残り２０回
忘れてた(笑)
おやすみ前に きちんとやります
:12/09/30 23:17 :F01C :E6ziZLbs
#340 [あい(^^)55.2]
:12/09/30 23:42 :iPhone :VXKBTdbc
#341 [でぶちん]
ダイエット開始 ４４日目
:12/10/01 07:17 :F01C :/C04GV76
#342 [でぶちん]
朝ゎよ－ぐると
食べました♪
:12/10/01 08:35 :F01C :/C04GV76
#343 [でぶちん]
昼 カフェオレ㌍２分の１
:12/10/01 12:19 :F01C :/C04GV76
#344 [でぶちん]
食べんつもりだったのに
まさかのマック食べてしもた
あかんな～(T^T)
明日ゎ朝よ－ぐると 昼おにぎり
夜ゎなし!!
:12/10/01 19:41 :F01C :/C04GV76
#345 [でぶちん]
マック食べたから
いつもより少し多目に
筋トレします!!
自業自得…
:12/10/01 19:45 :F01C :/C04GV76
#346 [でぶちん]
腹筋 １００回
腕立て伏せ ４０回
:12/10/01 20:02 :F01C :/C04GV76
#347 [でぶちん]
20:27～半身浴
:12/10/01 20:27 :F01C :/C04GV76
#348 [でぶちん]
今日ゎ３３分だけして
からだ洗って出ます、
立ちくらみがするきん
いつもみたいに
長くゎ入りません、
:12/10/01 20:51 :F01C :/C04GV76
#349 [でぶちん]
明日の朝ごはん
→よ－ぐると パン半分 田楽なす
する事
→掃除機 (洗濯)
昼ごはん
→塩おにぎり２つ(小)
夜ごはん
→なし
明後日からゎ
３食 食べます!!
:12/10/01 20:54 :F01C :/C04GV76
#350 [でぶちん]
スクワット １００回
三角逆立ち １分
:12/10/01 22:53 :F01C :/C04GV76
#351 [でぶちん]
逆立ち この前仰天ニュースでしてたから取り入れてみた♪
案外 まだ出来るもんやな♪ｗ
これから逆立ち 取り入れよ～
半身浴後 ６１.５㌔でした！
:12/10/01 22:58 :F01C :/C04GV76
#352 [でぶちん]
食べんかったら一瞬で体重減るけど あかん痩せ方よな、
朝昼ぐらいゎちゃんと食べよ。
量を少なくしたら
いけるよね？
:12/10/01 23:22 :F01C :/C04GV76
#353 [でぶちん]
足あげ ３０分
足ぱか ５０回
:12/10/01 23:53 :F01C :/C04GV76
#354 [でぶちん]
ごはん食べて 洗濯して
掃除して おにぎりつくって
学校にいかなくてゎ(T^T)
:12/10/02 08:49 :F01C :O/jzNKus
#355 [でぶちん]
あと１時間で いろいろしなくてゎ(T^T)
:12/10/02 09:21 :F01C :O/jzNKus
#356 [でぶちん]
さっき体重はかったら
６１.９㌔でした♪
でも
なう(^-^)
また測る～＼(^^)／
んで今からお風呂からの半身浴
:12/10/02 19:44 :F01C :O/jzNKus
#357 [でぶちん]
あんまり出んかったんか知らん
体重変わらんかった(笑)謎
20:05から半身浴
:12/10/02 20:06 :F01C :O/jzNKus
#358 [でぶちん]
腹筋 １２０回
背筋 １２０回
腕立て伏せ ４０回
:12/10/02 22:23 :F01C :O/jzNKus
#359 [でぶちん]
逆立ち １分
スクワット １００回
足あげ ３０分
足ぱか ３０回
を今からやります♪
:12/10/02 22:42 :F01C :O/jzNKus
#360 [あい(^^)54.9]
:12/10/02 22:47 :iPhone :0hilVz.2
#361 [あい(^^)55.3]
:12/10/02 23:27 :iPhone :0hilVz.2
#362 [でぶちん]
明日 学校終わってから
野菜ジュース買いに
コ
モスまで歩こう！
ピアノ練習してからやから
15:30ぐらいから
歩こうかなあ～＼(^^)／
運動 うんどう＼(^^)／
よ－ぐるとも買わなくちゃ!!
:12/10/02 23:46 :F01C :O/jzNKus
#363 [でぶちん]
足あげたち 終了。
ニュース見ながら
ロングブレス やろ～＼(^^)／★
:12/10/02 23:49 :F01C :O/jzNKus
#364 [でぶちん]
なぜか ロングレスしたら暑い
:12/10/02 23:57 :F01C :O/jzNKus
#365 [でぶちん]
内蔵脂肪もBMIも下がった
０.５ずつ＼(^^)／
:12/10/03 00:03 :F01C :lGTwRb5c
#366 [あい(^^)54.8]
:12/10/03 07:13 :iPhone :tLhOujNo
#367 [でぶちん]
キャベツ少し ごはんお茶碗１杯分 キャベツとワカメのお汁 よ－ぐると
朝からがっつきすぎて お腹いたい(笑)
朝の分 頑張って消費しよ～＼(^^)／
今から 洗濯干して 着替えて 化粧して 学校へ～(´ω｀)
:12/10/03 08:16 :F01C :lGTwRb5c
#368 [でぶちん]
学校オワタ！
ピアノ 集中出来んくて
１５分ぐらいでやめた(笑)
家事して着替えて
コスモスまで行こう～＼(^^)／
もちろん 徒歩ですよ♪
:12/10/03 14:50 :F01C :lGTwRb5c
#369 [でぶちん]
まだ暑いから17:00ごろに行く～
:12/10/03 15:30 :F01C :lGTwRb5c
#370 [でぶちん]
１時間歩いてきた～＼(^^)／
１時間歩いたら
だいぶ しんどいなあ～(´ω｀)
コ
モスまで行って
野菜ジュース 豆乳 寒天ゼリーを買ってきました＼(^^)／
今日の夜ゎなん食べよ～？
明日から銀魂始まる
:12/10/03 18:20 :F01C :lGTwRb5c
#371 [でぶちん]
よ－ぐるとにしよう!!
:12/10/03 18:28 :F01C :lGTwRb5c
#372 [でぶちん]
18:50～半身浴
今日ゎはやめ～
:12/10/03 18:50 :F01C :lGTwRb5c
#373 [でぶちん]
友達からの外食断った、
付き合い悪いけど
やっぱ 金欠やし無駄に
食べたくないん(T^T)
半身浴 あつめでやってます
このあつさで ３０分頑張る
:12/10/03 18:55 :F01C :lGTwRb5c
#374 [でぶちん]
腹筋 １００回
スクワット １００回
腕立て伏せ ４０回
:12/10/03 20:09 :F01C :lGTwRb5c
#375 [でぶちん]
足あげなう
そのあと
足ぱか３０回やる！
:12/10/03 21:51 :F01C :lGTwRb5c
#376 [でぶちん]
早く ５０㌔台になって
自信持ちたい!!
いまの目標ゎ６０㌔切ること！
精一杯頑張る!!
減らなさすぎて泣きそうやけどね。(T^T)
が思い通りに出んのよな、
出ろって思いすぎなんかな？
:12/10/03 21:53 :F01C :lGTwRb5c
#377 [でぶちん]
おうちにかえるまで
あと９日、
あと１週間で５９㌔台に
なりたい(T^T)
いや、なる。なってやる!!
:12/10/03 21:58 :F01C :lGTwRb5c
#378 [体重なんか言えません]
初めまして(^o^)/
身長/体重近いし
同じく52kg目指してるので
よかったら絡んでください(´ω｀)
:12/10/03 22:03 :Android :Rn4inBgk
#379 [でぶちん]
:12/10/03 22:08 :F01C :lGTwRb5c
#380 [体重なんか言えません]
夏からダイエット
してるんですね( ﾟдﾟ)★
ダイエット中は
気をつけてることって
ありますか(´ω｀)??
:12/10/03 22:19 :Android :Rn4inBgk
#381 [でぶちん]
>>380夏休みゎなかなか減らんかったから今頑張ってます(笑)
うちゎ食べ過ぎないことかな？
お菓子も炭酸系もここ１ヶ月ゎ控えてます(^-^)
:12/10/03 22:46 :F01C :lGTwRb5c
#382 [体重なんか言えません]
お菓子と炭酸控えるだけでも
だいぶ変わってきますよね(´ω｀)
今は食欲の秋なので
その壁を乗り越えなければ( ﾟдﾟ)
:12/10/03 23:04 :Android :Rn4inBgk
#383 [あい(^^)54.8]
:12/10/04 00:00 :iPhone :d4GJY6O2
#384 [でぶちん]
>>382お互い 無理しない程度に
頑張りましょうね♪
食欲の秋…すごい壁があるけど運動の秋に変えましょう(笑)
:12/10/04 07:57 :F01C :yyd5G0J.
#385 [でぶちん]
>>
久々やわあ～＼(^^)／
便秘ってお腹辛い、(T^T)
朝ゎ野菜ジュースとシチュードリア(ごはん少な目) よ－ぐるとを食べました♪ 朝測ったら ６１.５㌔でした！ここからなかなか減らない(T^T)
:12/10/04 08:01 :F01C :yyd5G0J.
#386 [でぶちん]
豆乳200 豆腐１丁 シチュー１杯
お腹がいっぱいです♪
幸せですな～
豆乳 少し甘かった…
久しぶりに甘いの来たから
口がビックリしました♪
これで糖分ゎOKやなっ
ｗ
:12/10/04 12:27 :F01C :yyd5G0J.
#387 [まろ]
>>384こんにちは(´ω｀)
あ、主さんのこと
何て呼べばイイかな( ﾟωﾟ)??
今日は天気だから
夜ジョギング出来そうだ(>ω<)★
:12/10/04 13:02 :Android :CWFd3hSs
#388 [でぶちん]
>>387<まちゅ>って呼んでください♪
ジョギング 良いですね♪
私も あまり続かないので
気が乗ったときにやってます!!ｗ
:12/10/04 17:11 :F01C :yyd5G0J.
#389 [でぶちん]
なんか 暑くない？ばく
マニキア 塗り直したけど
そろそろ取らなあかんな…
てか お腹すいたかもｗ
:12/10/04 17:12 :F01C :yyd5G0J.
#390 [まろ]
改めてまちゅよろしくね(*´д｀*)
確かに気が向いた時にやる方が
長続きするね～(´ω｀)
:12/10/04 18:08 :Android :CWFd3hSs
#391 [でぶちん]
ダイエット中に
カツ丼とか…(T^T)
明日からまた５９㌔台目指す!!
:12/10/04 20:05 :F01C :yyd5G0J.
#392 [でぶちん]
>>まろ
よろしく＼(^^)／★
嫌々やるよりゎ好きなときに好きなだけやった方が楽しいし続くよね(^-^)★♪
:12/10/04 22:22 :F01C :yyd5G0J.
#393 [でぶちん]
22:20から半身浴
:12/10/04 22:22 :F01C :yyd5G0J.
#394 [でぶちん]
今日もとりあえず
あつめのお湯で３０分♪
:12/10/04 22:28 :F01C :yyd5G0J.
#395 [でぶちん]
半身浴おしまい!!
軽めにしました♪
あせ流して
いつもの筋トレたちやろ～
:12/10/04 22:52 :F01C :yyd5G0J.
#396 [でぶちん]
ダイエット ４７日目
:12/10/04 23:01 :F01C :yyd5G0J.
#397 [でぶちん]
足あげ ３０分
足ぱか ３０回
逆立ち １分
残りゎ出来んかった。
:12/10/04 23:59 :F01C :yyd5G0J.
#398 [でぶちん]
ごはん食べたから
６２.４㌔もあった(￣ー￣)
:12/10/05 00:00 :F01C :j48.3HZg
#399 [まろ]
>>392まちゅ(´ω｀)
もう少しで50kg台突入だね＞＜★
:12/10/05 00:14 :Android :Bcm8cWeQ
#400 [でぶちん]
>>まろ
そうなんやけど
あと２㌔ぐらいが
なかなかなんよな～(T^T)
踏ん張りと頃♪
:12/10/05 07:23 :F01C :j48.3HZg
#401 [でぶちん]
今日の朝ごはん
野菜ジュース シチュードリア
:12/10/05 07:23 :F01C :j48.3HZg
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