目指せ ５２㌔＼(^^)／
最新 最初 全 
#201 [６４㌔]
明日ゎお買い物に行くから
少々ゎ動くねっ＼(^^)／
今日 散歩行けんかったから
明日ゎちゃんと行こう!!
:12/09/22 00:37 
:F01C 
:AnKyhekk
#202 [６４㌔]
縦ぱか:３０回
:12/09/22 00:48 :F01C :AnKyhekk
#203 [６４㌔]
足あげ:３０分
:12/09/22 00:55 :F01C :AnKyhekk
#204 [６４㌔]
朝:×
昼:ごはん少な目 のりの佃煮 焼きそば(麺 ピーマン キャベツ もやし)
:12/09/22 13:47 :F01C :AnKyhekk
#205 [６４㌔]
間食:チョコスティック39㌍ チョコ38㌍
:12/09/22 17:43 :F01C :AnKyhekk
#206 [６４㌔]
夜:餃子２０こ？ チャーハン
:12/09/22 21:03 :F01C :AnKyhekk
#207 [６４㌔]
合計=>1400㌍ぐらい？
運動消費量:201㌍
:12/09/22 21:09 :F01C :AnKyhekk
#208 [６４㌔]
焼きそば食べて
チョコ食べて
餃子食べて…(T^T)
体重やばいな、
絶対に増えてる、
油もんばっかやし。
焼きそばにウインナー
入れるのやめて良かった！
:12/09/22 21:13 :F01C :AnKyhekk
#209 [６４㌔]
１日の消費カロリー:965㌍
いっぱいやけど
朝食べてないからね。
久々に朝抜いた(笑)
:12/09/22 21:15 :F01C :AnKyhekk
#210 [６４㌔]
明日解禁日やけど
あんま食べんようにしよ、
食べるとしたら
運動の前やな…
:12/09/22 21:16 :F01C :AnKyhekk
#211 [６４㌔]
アパートに戻る準備した!!
もうすぐしたら
日課のストレッチやる!!
:12/09/22 23:02 :F01C :AnKyhekk
#212 [６４㌔]
横ぱか:５０×２回(左右)
おしり:７０回
足首:６０回
腹筋:４０回
腕立て:１５回
:12/09/22 23:23 :F01C :AnKyhekk
#213 [６４㌔]
縦ぱか:３０回
足あげ:３０分以上
:12/09/22 23:50 :F01C :AnKyhekk
#214 [６４㌔]
朝:食パン 目玉焼き マヨネーズ9:30>ソイカラ１つ
:12/09/23 09:27 :F01C :zDKlxa16
#215 [６４㌔]
昼:かけうどん 親子丼
15:30>パン半分
:12/09/23 15:57 :F01C :zDKlxa16
#216 [６４㌔]
夜:おでん(ちくわ じゃがいも小 すじ肉 大根) 餃子チャーハン
ジャンボ(アイス)100㌍
:12/09/23 20:08 :F01C :zDKlxa16
#217 [６４㌔]
運動消費量:410㌍
徒歩数:9197歩
>
体重ゎ朝の9:00に測る!!
歩きすぎて疲れたから
足あげ:２０分
縦ぱか:３０回
腹筋:４０回
おしり:４０回
だけやる(´ω｀)
:12/09/23 21:56 :F01C :zDKlxa16
#218 [６５㌔]
さっきちらっと図ったら
増えてた(T0T)
:12/09/23 21:58 :F01C :zDKlxa16
#219 [あい(^^)55.3]
:12/09/24 07:26 :iPhone :jgyxyy.w
#220 [６５㌔]
朝:パン半分100㌍ きゅうり
昼:わかめうどん350㌍
間食:パウンドケーキ３切545㌍
:12/09/24 18:51 :F01C :Mz7GWLls
#221 [６５㌔]
夜:パウンドケーキ２切360㌍ 酎ハイ１缶 ロールキャベツ２つ200㌍ ごはん252㌍ サバ１口
:12/09/24 23:44 :F01C :Mz7GWLls
#222 [６５㌔]
合計=>1807㌍
運動消費=>198㌍
パウンドケーキ食べ過ぎ、
２つでよかったのに、
:12/09/24 23:50 :F01C :Mz7GWLls
#223 [６５㌔]
朝:パン 目玉焼き きゅうり
:12/09/25 13:32 :F01C :Cdq3ltzU
#224 [６５㌔]
お昼 迷い中、
さっき帰ってきて
冷蔵庫になんにもない(笑)
:12/09/25 13:35 :F01C :Cdq3ltzU
#225 [６５㌔]
結局ごはん食べんかった
:12/09/25 15:53 :F01C :Cdq3ltzU
#226 [６５㌔]
いま測ったら食べてないから
63.8㌔だったw
今日から本気でやるぜ！
お菓子ともばいばい!
炭酸ともばいばい!
カロリー高いのとばいばい!
そして半身浴 頑張る～＼(^^)／
:12/09/25 15:55 :F01C :Cdq3ltzU
#227 [６５㌔]
いまから半身浴～＼(^^)／
:12/09/25 21:24 :F01C :Cdq3ltzU
#228 [６５㌔]
５０分の半身浴～♪
出て測ったら62.9㌔だった！
５０分で約１㌔!!
やばいなっ(´ω｀)
髪乾かしたりせな!!
の前に水分補給
:12/09/25 22:28 :F01C :Cdq3ltzU
#229 [６３㌔]
蜘蛛が出た…(T^T)
退治できてよかった♪
体重変えました♪
２㌔減ったけど
実家に帰って１㌔増えたきん
スタートから－１㌔!
:12/09/26 00:21 :F01C :l7I4H7pM
#230 [６３㌔]
１０月までに６０㌔切りたい!!
:12/09/26 00:21 :F01C :l7I4H7pM
#231 [６３㌔]
あと５日！
歩きまくって 半身浴しまくろ！
:12/09/26 00:22 :F01C :l7I4H7pM
#232 [６３㌔]
明日 7:00に起きて
顔洗って歯磨きしてトイレに
行ってから測ろう！
毎日 同じような条件で
測れるようにしよう!!
:12/09/26 00:25 :F01C :l7I4H7pM
#233 [６３㌔]
みんな頑張ってるきん
うちも頑張ろう！
:12/09/26 00:33 :F01C :l7I4H7pM
#234 [６３㌔]
あと５日かあ～(T^T)
20:00すぎから食べてない!!
いまお腹めちゃすいとる、
この空いとるのがなんか快感
w
３０分ぐらい足あげした!!
あと足ぱか３０回した(´ω｀)
:12/09/26 00:41 :F01C :l7I4H7pM
#235 [６３㌔]
生活習慣整えるために寝ます!!ｗ
7:00に起きて1:00に寝る!!
６時間睡眠を基本にする。
:12/09/26 01:01 :F01C :l7I4H7pM
#236 [でぶたろ－]
きのう1:30に寝て
結局9:00に起きてしもた。
8:00にしようかな？
２度寝ゎあかんな、
トイレ→顔→歯磨き→体重、
:12/09/26 09:15 :F01C :l7I4H7pM
#237 [でぶたろ－]
recording ノートに書くようにした!!
おさるさん [jpg/53KB]
:12/09/26 09:17 :F01C :l7I4H7pM
#238 [でぶたろ－]
今日のお昼ごはんゎ
わかめうどんの冷たいの
食べた(´ω｀)＊
なんか もの足りんけど
まあ いいや(笑)
:12/09/26 14:11 :F01C :l7I4H7pM
#239 [６３㌔]
ダイエット３９日目(´ω｀)
:12/09/26 14:23 :F01C :l7I4H7pM
#240 [６３㌔]
眠たいぞ～(T^T)w
:12/09/26 16:39 :F01C :l7I4H7pM
#241 [６３㌔]
20:57～半身浴～
:12/09/26 20:58 :F01C :l7I4H7pM
#242 [６３㌔]
あと１７分がんばる♪
:12/09/26 21:41 :F01C :l7I4H7pM
#243 [６３㌔]
汗だくやあ～(´ω｀)
今日ゎ１時間～♪
:12/09/26 21:41 :F01C :l7I4H7pM
#244 [６３㌔]
半身浴 １時間!!
入る前63.6㌔→入浴後62.4㌔
1.2㌔減!!
入る前に水分取ったらいっぱい汗でる(´ω｀)
:12/09/26 22:42 :F01C :l7I4H7pM
#245 [ﾃﾞﾌﾞ]
:12/09/26 23:03 :P05B :ehypp34E
#246 [６３㌔]
こめんと ありがとうございます♪
半身浴いいですよ♪老廃物が出て すっきりしますよ！
明日も半身浴がんばります(´ω｀)＊
:12/09/26 23:34 :F01C :l7I4H7pM
#247 [６３㌔]
明日7:30に起きて朝ごはんしっかり食べるつもり！
足あげなう＼(^^)／３０分やる
足ぱか>３０回
おしりあげ>６０回
ロングブレス５回
半身浴するから
やること少し減らす!!
んで慣れたら増やしていく!!
:12/09/26 23:37 :F01C :l7I4H7pM
#248 [６３㌔]
23:35～00:05まで足あげ
:12/09/26 23:43 :F01C :l7I4H7pM
#249 [６２.６㌔]
体重 少しだけ減りました♪
:12/09/27 09:03 :F01C :D0tfN546
#250 [６２.６㌔]
体調悪い(T0T)
なんか 口にしようかな？
てか絶対貧血。
立ったら毎回ふらふらする。
:12/09/27 09:12 :F01C :D0tfN546
#251 [６２.４㌔]
=>
トイレいったら体重減った
いまからごはん食べる!!
:12/09/27 09:28 :F01C :D0tfN546
#252 [６２.４㌔]
14:00からごはん食べる!!
朝ごはんが遅かったからね、
大掃除しよった♪
掃除機かけて雑巾もして
布団も干して洗濯もした!!
結構汗かいた(笑)
:12/09/27 11:50 :F01C :D0tfN546
#253 [６２.４㌔]
今日ゎやることやってる！
てか昼間ゎ体重
計らんようにしよ。
昼間ゎ増えるから萎える
:12/09/27 12:21 :F01C :D0tfN546
#254 [６２.４㌔]
もうすぐしたら
ごはん炊けるきん
たのしみ～＼(^^)／
早く胃に食べ物入れたい
w
:12/09/27 13:28 :F01C :D0tfN546
#255 [６２.４㌔]
ごはん ごはん♪
ごはん♪ [jpg/80KB]
:12/09/27 13:52 :F01C :D0tfN546
#256 [６２.４㌔]
今日から一人のとき
左手で食べる!!
:12/09/27 13:53 :F01C :D0tfN546
#257 [６２.４㌔]
食べ終わって1時間たったから
お昼寝しよかな？
眠たすぎて…(T^T)
:12/09/27 15:30 :F01C :D0tfN546
#258 [６２.４㌔]
左手で食べるの苛々する(笑)
お昼ごはん食べるの２０分ぐらいかかった(笑)
:12/09/27 16:25 :F01C :D0tfN546
#259 [６２.４㌔]
好きな人のためにやるぜ
:12/09/27 17:18 :F01C :D0tfN546
#260 [６２.４㌔]
ごはん♪
ヘルシー(´ω｀) [jpg/92KB]
:12/09/27 19:57 :F01C :D0tfN546
#261 [６２.４㌔]
21:10から半身浴～
:12/09/27 21:11 :F01C :D0tfN546
#262 [６２.４㌔]
２５分～
あと３５分がんばる♪
:12/09/27 21:35 :F01C :D0tfN546
#263 [６２.４㌔]
あと３０分～
ケンミンshow あんまり好きちゃうけど 好きなのないから
しゃーなし見てる(笑)
:12/09/27 21:41 :F01C :D0tfN546
#264 [６２.４㌔]
大阪人おもろいな！
お風呂のお湯少し
暑くしてみた♪
温くなるきん辛いんよね！
電気代無駄やけど‥
パパ すんません(T^T)
:12/09/27 21:48 :F01C :D0tfN546
#265 [６２.４㌔]
最後の１０分少し暑くしよ♪
:12/09/27 21:59 :F01C :D0tfN546
#266 [６２.４㌔]
あと少し－＼(^^)／
:12/09/27 22:07 :F01C :D0tfN546
#267 [６２.４㌔]
汗流して 終了した＼(^^)／
１時間＋１分長くおった
:12/09/27 22:18 :F01C :D0tfN546
#268 [６２.４㌔]
３食 ちゃんと食べて
入浴前→63.9㌔
入浴後→62.7㌔
0.4㌔しか減らんかった(T^T)
お米 パン うどん
炭水化物…(T^T)
明日ゎ減らすか。
:12/09/27 22:45 :F01C :D0tfN546
#269 [６２.７㌔]
昨日より0.3㌔増えたよね。
泣きそうだぜ。
早く水分補給して
ストレッチしよ。
:12/09/27 22:46 :F01C :D0tfN546
#270 [６２.７㌔]
あと３㌔、
これゎむりかな…
でもあと３日でやれるとこまでやるよっ！
:12/09/27 22:50 :F01C :D0tfN546
#271 [あい(^^)55.2]
:12/09/27 22:59 :iPhone :41BZ/VTI
#272 [６２.７㌔]
寝る前 ６３.３㌔
喉乾いとったけん
いっぱい飲んだ。
水分ゎ取らなあかんしな♪
もうどうにでもなれ～(T^T)
:12/09/27 23:05 :F01C :D0tfN546
#273 [６２.７㌔]
足あげ終了～
パカパカ３０回して
7:30に起きて体重測ろうと
思ってるので寝ます
:12/09/27 23:34 :F01C :D0tfN546
#274 [６２.７㌔]
６３.０㌔
太ってる。
でも64㌔にならんくなった♪
:12/09/28 07:46 :F01C :B9HbPYNQ
#275 [６２.７㌔]
５０㌔台になりたい!!!!!!!
:12/09/28 08:18 :F01C :B9HbPYNQ
#276 [６２.７㌔]
トイレ粘ってます!!
うんち 出ろ～(T^T)
毎日出てほしいんだが…
:12/09/28 08:22 :F01C :B9HbPYNQ
#277 [６２.７㌔]
=>２回(緩め、)
お腹が少し痛い、
:12/09/28 09:13 :F01C :B9HbPYNQ
#278 [６３㌔]
あ－(T^T)
:12/09/28 09:47 :F01C :B9HbPYNQ
#279 [６３㌔]
ごはん食べた～(´ω｀)
21:00から半身浴出来るように
20:50から入る＼(^^)／
夜、
なす 豆腐 きゅうり
というヘルシーなごはん
:12/09/28 20:35 :F01C :B9HbPYNQ
#280 [６３㌔]
22:05まで半身浴～
:12/09/28 21:05 :F01C :B9HbPYNQ
#281 [６３㌔]
め－っちゃあつい(;´д｀)
:12/09/28 21:31 :F01C :B9HbPYNQ
#282 [６３㌔]
半身浴前測ったら
64.3㌔‥(つд｀)
まじ泣きそうだった。
:12/09/28 21:37 :F01C :B9HbPYNQ
#283 [６４.３㌔]
暑すぎる～
:12/09/28 21:38 :F01C :B9HbPYNQ
#284 [６２.９㌔]
わ－い＼(^^)／
１.４㌔減った～(´ω｀)
あの暑さ鬼だったけど
すごい達成感＼(^^)／
４日半身浴続いた♪
生理になったら半身浴ゎ中止
ダイエットゎ軽めにする!!
:12/09/28 22:33 :F01C :B9HbPYNQ
#285 [６２.９㌔]
暑い目でした方がいいね♪
:12/09/28 22:34 :F01C :B9HbPYNQ
#286 [６２.９㌔]
明日もトイレ出ますように
:12/09/28 23:07 :F01C :B9HbPYNQ
#287 [ﾃﾞﾌﾞ]
:12/09/29 01:07 :P05B :kqXF58b2
#288 [６２.９㌔]
=>で－ちゃん
ありがとう(´ω｀)
めちゃ嬉しかったです(^-^)
:12/09/29 08:14 :F01C :6S3a2m2Q
#289 [６２.９㌔]
うんち 出そうで出ない!!
:12/09/29 08:15 :F01C :6S3a2m2Q
#290 [６２.９㌔]
=>
少し
なかなか体重減らない…
:12/09/29 09:00 :F01C :6S3a2m2Q
#291 [６３.１㌔]
６０㌔切れんかも。
今日 明日の２日しかない。
:12/09/29 09:01 :F01C :6S3a2m2Q
#292 [６３.１㌔]
６１㌔台にならんかな？
:12/09/29 09:01 :F01C :6S3a2m2Q
#293 [６３.１㌔]
=>
２回目
:12/09/29 09:25 :F01C :6S3a2m2Q
#294 [６３.１㌔]
=>
(緩め)
お腹いたい!!
:12/09/29 11:36 :F01C :6S3a2m2Q
#295 [６３.１㌔]
あと３㌔か～(T^T)
:12/09/29 11:42 :F01C :6S3a2m2Q
#296 [６３.１㌔]
せめて６１㌔台になりたいよね
:12/09/29 11:42 :F01C :6S3a2m2Q
#297 [６３.１㌔]
ごはん～
田楽なす＆野菜スープ [jpg/108KB]
:12/09/29 18:51 :F01C :6S3a2m2Q
#298 [６３.１㌔]
野菜ばっかり 満足
:12/09/29 19:48 :F01C :6S3a2m2Q
#299 [６３.１㌔]
食べすぎたきん６４㌔
乗ってるよね～(T^T)
明日 ２回半身浴しよ～
:12/09/29 19:49 :F01C :6S3a2m2Q
#300 [６３.１㌔]
おしっこめっちゃでる(爆)
:12/09/29 20:15 :F01C :6S3a2m2Q
#301 [６３.１㌔]
今日ゎ１時間!!
明日ゎ１時間を２回
半身浴する!!
:12/09/29 20:18 :F01C :6S3a2m2Q
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