目指せ ５２㌔＼(^^)／
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#175 [６４㌔]
朝:味噌汁(わかめ,えのき)40㌍ ごはん252㌍ ふりかけ(鮭)7.7㌍ 卵焼き(２切れ)100㌍ ウインナー(半分)25㌍ ソーセージ(３切れ)32㌍ ハンバーグ(４分の１)36㌍
:12/09/20 09:27 
:F01C 
:9mHfNJuw
#176 [６４㌔]
朝の合計=>492.7㌍
:12/09/20 09:42 :F01C :9mHfNJuw
#177 [６４㌔]
昼:唐揚げ定食(唐揚げ５つ 酢の物 にしめ お味噌汁 ごはん)
合計=>730㌍
:12/09/20 18:36 :F01C :9mHfNJuw
#178 [６４㌔]
夜:ごはん252㌍ なすの味噌炒め(ピーマン 人参 茄子)53㌍ おくら24㌍ お好み焼き半分 325㌍
合計=>654㌍
:12/09/20 22:03 :F01C :9mHfNJuw
#179 [６４㌔]
摂取:1881.7㌍
１日の消費カロリー:2164.8㌍
基礎代謝:1443㌍
消費:212㌍
１日のカロリー消費数=>495.1㌍
:12/09/20 22:08 :F01C :9mHfNJuw
#180 [６４㌔]
この計算 結構大変!!
カロリー計算してくれる
サイト見つけた!!
正しいかどうかわからんけど
これから この計算していく!!
:12/09/20 22:12 :F01C :9mHfNJuw
#181 [６４㌔]
うちんく 今日からお風呂解禁
なので♪ 長めにお風呂に浸かります!! 実家なので長々とゎ入れませんｗ
:12/09/20 22:13 :F01C :9mHfNJuw
#182 [６４㌔]
今から部屋の片付け!!
んでから ストレッチします!!
:12/09/20 22:14 :F01C :9mHfNJuw
#183 [でぶちん]
:12/09/20 22:28 :F01A :yPXHXL/.
#184 [６４㌔]
明日ゎ掃除機かけよか！
今からストレッチ♪
:12/09/20 23:15 :F01C :9mHfNJuw
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