目指せ ５２㌔＼(^^)／
最新 最初 全 🆕
#101 [６４㌔]
朝:食パン 目玉焼き レタス(マヨネーズ)

⏰:12/09/12 07:45 📱:F01C 🆔:B9uzgn/g

#102 [６４㌔]
:○

快便(´ω｀)

⏰:12/09/12 07:45 📱:F01C 🆔:B9uzgn/g

#103 [６４㌔]
昼:ふりかけごはん すまし汁
かき揚げ さつまいも オレンジ
夜:もんぢゃ焼 ウインナー
ドライカレー少し
アイスすこし

⏰:12/09/13 00:51 📱:F01C 🆔:c0QyLO7M

#104 [６４㌔]
朝:食パン イチゴジャム
昼:ちゃんぽん パン すのもの
ばなな
間食:ホットケーキ２切れ チョコスティック １本

⏰:12/09/13 18:48 📱:F01C 🆔:c0QyLO7M

#105 [６４㌔]
夜:キャベツ 揚げ物３つ 鶏のさっぱり煮 ごはん(少し) のりの佃煮

⏰:12/09/13 23:59 📱:F01C 🆔:c0QyLO7M

#106 [６４㌔]
運動:阿波踊り 体操 適度な運動
消費:６７カロリー

今日もたくさん汗をかきました

⏰:12/09/14 00:01 📱:F01C 🆔:KUl7vqvg

#107 [６４㌔]
生理になって お腹痛い(T^T)
:○快！ｗｗ

⏰:12/09/14 00:03 📱:F01C 🆔:KUl7vqvg

#108 [６４㌔]
朝:パン 目玉焼き 卵焼き レタス
昼:大豆スープ ごはん なし ごま和え お魚
夜:天鶏丼

⏰:12/09/14 20:46 📱:F01C 🆔:KUl7vqvg

#109 [６４㌔]
間食:鮎焼き(実習先で頂き物)
クッキー７枚 チョコあんパン(ごはん前に食べた)

⏰:12/09/14 20:48 📱:F01C 🆔:KUl7vqvg

#110 [６４㌔]
確実に太ってる気がするー
もういややな…

⏰:12/09/14 20:48 📱:F01C 🆔:KUl7vqvg

#111 [６４㌔]
日誌かこうや～

⏰:12/09/14 20:49 📱:F01C 🆔:KUl7vqvg

#112 [６４㌔]
書き終わりました～
睡魔との戦いでしたｗ

⏰:12/09/14 22:45 📱:F01C 🆔:KUl7vqvg

#113 [６４㌔]
運動:１日保育実習
消費:６２カロリー

⏰:12/09/14 22:46 📱:F01C 🆔:KUl7vqvg

#114 [６４㌔]
朝:食パン 目玉焼き
昼:カレー ポテトサラダ リンゴ
夜:モダン焼き カボチャの煮物 ピーマン 酎ハイ

⏰:12/09/15 21:03 📱:F01C 🆔:XOrN1uz2

#115 [６４㌔]
間食:チョコスティック(帰宅後)
バームクーヘン ポテチ だんご ぶどう(実習先)

運動:実習中の運動
消費:７２カロリー

⏰:12/09/15 21:05 📱:F01C 🆔:XOrN1uz2

#116 [６４㌔]
明日から食べ過ぎに注意

⏰:12/09/15 21:06 📱:F01C 🆔:XOrN1uz2

#117 [６４㌔]
明日からまたストレッチ 散歩の再開!!

⏰:12/09/15 21:06 📱:F01C 🆔:XOrN1uz2

#118 [６４㌔]
明日ゎゆっくり たるば－寝ます

⏰:12/09/15 21:07 📱:F01C 🆔:XOrN1uz2

#119 [６４㌔]
朝:×
昼:フレンチトースト３つ 焼おにぎり１つ(小) 塩ラーメン
間食:チョコスティック２本 ジャンボ２列 カプリコ２つ

⏰:12/09/16 17:10 📱:F01C 🆔:YgvvLau6

#120 [６４㌔]
間食:栗一口(追加)
食べ過ぎやなっ、

⏰:12/09/16 17:38 📱:F01C 🆔:YgvvLau6

#121 [６４㌔]
夜:トンカツ キャベツ ごはん
栗１つ
晩酌:酎ハイ２缶 カルパス

⏰:12/09/16 20:30 📱:F01C 🆔:YgvvLau6

#122 [６４㌔]
朝:パン(バター)>150カロリー
アイス２列>100カロリー

⏰:12/09/17 10:46 📱:F01C 🆔:lUN0BJ3o

#123 [６４㌔]
昼:赤飯 栗 じゃがいものお味噌汁

⏰:12/09/17 12:01 📱:F01C 🆔:lUN0BJ3o

#124 [６４㌔]
間食:チョコスティック１本38カロリー

キシリトールの飴 １つ

⏰:12/09/17 17:37 📱:F01C 🆔:lUN0BJ3o

#125 [６４㌔]
１ヶ月で３㌔計算で年末までに目標達成!!

⏰:12/09/17 17:38 📱:F01C 🆔:lUN0BJ3o

#126 [６４㌔]
ここ２週間ぐらい 体重計乗ってない(笑)

⏰:12/09/17 17:39 📱:F01C 🆔:lUN0BJ3o

#127 [６４㌔]
生理おわるきん 痩せ期やね！
明日から我慢頑張ろう!

⏰:12/09/17 17:41 📱:F01C 🆔:lUN0BJ3o

#128 [６４㌔]
夜:ごはん サバの塩焼き カボチャの煮物 焼きそば

⏰:12/09/17 22:09 📱:F01C 🆔:lUN0BJ3o

#129 [６４㌔]
19:30以降 食べてません！

⏰:12/09/17 22:10 📱:F01C 🆔:lUN0BJ3o

#130 [６４㌔]
今日からまた
ストレッチ開始

⏰:12/09/17 22:10 📱:F01C 🆔:lUN0BJ3o

#131 [６４㌔]
２週間ぶりのストレッチ(笑)
久しぶりやきん せこいかな？

⏰:12/09/17 22:13 📱:F01C 🆔:lUN0BJ3o

#132 [６４㌔]
足あげ:３０分
足ぱか(縦):３０回
足ぱか(横):５０×２回
おしりあげ:５０回
足首:４０回

⏰:12/09/17 23:12 📱:F01C 🆔:lUN0BJ3o

#133 [６４㌔]
いまから
腹筋→腕立て伏せ→空こぎ→ロングブレス

⏰:12/09/17 23:15 📱:F01C 🆔:lUN0BJ3o

#134 [６４㌔]
久しぶりやきん
何しよったか忘れたｗ

⏰:12/09/17 23:15 📱:F01C 🆔:lUN0BJ3o

#135 [６４㌔]
さて 空こぎ400！

⏰:12/09/17 23:18 📱:F01C 🆔:lUN0BJ3o

#136 [６４㌔]
空こぎ:400回
ロングブレス:５回
足あげ:１０分
膝肉:５分(２分半ずつ)

⏰:12/09/17 23:32 📱:F01C 🆔:lUN0BJ3o

#137 [６４㌔]
朝:パン 卵焼き ウインナー
昼:レタスチャーハン ワカメスープ 栗 ししとうの佃煮
間食:レーズンクッキー２枚

⏰:12/09/18 13:28 📱:F01C 🆔:kHSeg54M

#138 [でぶちん]

こんにちは、はじめまして

体型が似ていて目標体重も
一緒だったので書き込みました
最初の名前も似てるし
何かを感じました(笑)
お互いに頑張りましょうね！

良かったら仲良くしてください♪
自トピ貼っておきます

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88309/

⏰:12/09/18 13:56 📱:F01A 🆔:WGtU5x6c

#139 [６４㌔]
間食:レーズンクッキー５枚
スイカバー75カロリー

⏰:12/09/18 15:52 📱:F01C 🆔:kHSeg54M

#140 [６４㌔]
夜:栗ご飯２杯 えのき汁 かぼちゃサラダ 麻婆豆腐
(23:00 梨２切れ)

⏰:12/09/19 00:08 📱:F01C 🆔:jNgyoEvw

#141 [６４㌔]
空こぎ:400回
足ぱか:５０×２回(左右)
おしり:４０回
足首:４０回

⏰:12/09/19 00:10 📱:F01C 🆔:jNgyoEvw

#142 [６４㌔]
レーズンクッキー食べたのが
空かんな…(T^T)

⏰:12/09/19 00:11 📱:F01C 🆔:jNgyoEvw

#143 [６４㌔]
消費:１１３カロリー
運動:散歩２０分ｗ

微妙な天気やから
なかなか歩きに行けない。
天気のいい日に１万歩ける
ようにしたいなあ～

⏰:12/09/19 00:13 📱:F01C 🆔:jNgyoEvw

#144 [６４㌔]
１時間ゎ散歩に出掛けるようにせなあかんなあ～

⏰:12/09/19 00:13 📱:F01C 🆔:jNgyoEvw

#145 [６４㌔]
足あげなう♪
08分～

⏰:12/09/19 00:14 📱:F01C 🆔:jNgyoEvw

#146 [６４㌔]
明日 お菓子食べない!!

２５日にまた独り暮らし再開やけど お菓子やめる!!
食べていいのゎ 生理の時だけ！
食べ過ぎゎあかんけど。

⏰:12/09/19 00:15 📱:F01C 🆔:jNgyoEvw

#147 [６４㌔]
なかなか減らないけど
痩せ期 大事にしよ。

⏰:12/09/19 00:18 📱:F01C 🆔:jNgyoEvw

#148 [６４㌔]
足あげ:３０分
足ぱか:３０回(縦)

⏰:12/09/19 00:39 📱:F01C 🆔:jNgyoEvw

#149 [６４㌔]
腹筋:４０回
腕立て:１５回

⏰:12/09/19 00:44 📱:F01C 🆔:jNgyoEvw

#150 [６４㌔]
ロングブレス:５回
リンパマッサージ
膝肉つぶしｗ

⏰:12/09/19 01:12 📱:F01C 🆔:jNgyoEvw

#151 [あい(^^)55.1]
食べすぎてまうー！
飲み会のバカー！私の意思の弱さばかー！

⏰:12/09/19 07:32 📱:iPhone 🆔:CPj.8TPw

#152 [６４㌔]
起きました♪

⏰:12/09/19 09:06 📱:F01C 🆔:jNgyoEvw

#153 [６４㌔]
朝:パン
昼:卵ごはん わかめ大量あさげ かぼちゃサラダ少量

⏰:12/09/19 13:00 📱:F01C 🆔:jNgyoEvw

#154 [６４㌔]
間食:岩塩の飴１つ

⏰:12/09/19 13:57 📱:F01C 🆔:jNgyoEvw

#155 [でぶちん]

うん！よろしくねーっ(^∀^)

体重かあ(ﾟ-ﾟ)
見た目も勿論気になるけど
実際の数値(kg)もやっぱり気になるよね。
目に見える変化がないと
気落ちしちゃうし(´･ω･｀)
なんでだろうね～…
生理はどんな感じ??

⏰:12/09/19 16:24 📱:F01A 🆔:QSDSlNxc

#156 [６４㌔]
夜:天津飯 春雨サラダ わかめスープ メロンバー

⏰:12/09/19 23:32 📱:F01C 🆔:jNgyoEvw

#157 [６４㌔]
間食:キシリトールの飴１つ
運動:散歩 ショッピング
消費:257カロリー

⏰:12/09/19 23:33 📱:F01C 🆔:jNgyoEvw

#158 [６４㌔]
今日頑張った！
明日も頑張ろう！

⏰:12/09/19 23:33 📱:F01C 🆔:jNgyoEvw

#159 [６４㌔]
明日ゎお茶と飴１つで乗りきろう！ごはんゎちゃんと食べるよ♪
食べ過ぎ飲み過ぎ寝過ぎに注意

⏰:12/09/19 23:34 📱:F01C 🆔:jNgyoEvw

#160 [でぶちん]

そかそか！
痩せ気じゃん
気合い入るね！p(^ω^)q

いやいや(´`)
早く痩せたいから、効率よく
運動も食事制限も両方やらないとさ！今一番自由な時間があるときだからさ(`･ω･´)

あ、なんて呼べばいい??
あたし、ちんでいいよ
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88309/

⏰:12/09/19 23:38 📱:F01A 🆔:QSDSlNxc

#161 [６４㌔]
ストレッチなう

⏰:12/09/19 23:54 📱:F01C 🆔:jNgyoEvw

#162 [６４㌔]
空こぎ:200回
おしり:５０回
足首:５０回
横足ぱか:５０×２回(左右)

⏰:12/09/20 00:03 📱:F01C 🆔:9mHfNJuw

#163 [でぶちん]

まっつぁん(*´ω`*)了解☆

ありがと！
あたしも頑張る
妹と体型似てるんだけど
まだあたしのが重いからさ(笑)
早く抜きたいんだ(`･ω･´)

あたしもカロリー
わかるやつだけ
書いてるよ(^ω^)
うちのｳｫｰｷﾝｸﾞﾏｼﾝ
消費量表示されるからさ♪
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88309/

⏰:12/09/20 00:05 📱:F01A 🆔:yPXHXL/.

#164 [６４㌔]
横ぱか:３０回
空こぎ:200回
足あげ:３０分

⏰:12/09/20 00:33 📱:F01C 🆔:9mHfNJuw

#165 [６４㌔]
お菓子やめたら
どないぞ 体重ゎ減るよね？

⏰:12/09/20 00:35 📱:F01C 🆔:9mHfNJuw

#166 [６４㌔]
60㌔台 脱出したい！

⏰:12/09/20 00:36 📱:F01C 🆔:9mHfNJuw

#167 [６４㌔]
ここ最近書いてないけど
ゎ順調です(´ω｀)

⏰:12/09/20 00:37 📱:F01C 🆔:9mHfNJuw

#168 [６４㌔]
体重あまり変わってない…

⏰:12/09/20 00:37 📱:F01C 🆔:9mHfNJuw

#169 [６４㌔]
腹筋:４０回
腕立て:１５回
ロングブレス:５回

⏰:12/09/20 00:44 📱:F01C 🆔:9mHfNJuw

#170 [６４㌔]
ストレッチおちまい(´ω｀)
明日ゎ8:30起き！
寝過ぎないように注意せな！

⏰:12/09/20 00:50 📱:F01C 🆔:9mHfNJuw

#171 [でぶちん]

今日は妹が一緒にお風呂
入ってくれたから喋ってた
一人の時は、
あたしｶﾞﾗｹで防水だから
もっぱら携帯いじるね！
いろんなﾄﾋﾟ覗いたり～
ここに書き込んだりさ
あと好きな曲聴いたり…´ω`

妹身長何ｾﾝﾁで何キロなの??
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88309/

⏰:12/09/20 00:55 📱:F01A 🆔:yPXHXL/.

#172 [あい(^^)55.3]
ダメだーとは思うんだけどね、なかなか( ´～｀)私ももう何ヶ月55キロと仲良ししてるんだか！

⏰:12/09/20 07:17 📱:iPhone 🆔:R/6Y7UTo

#173 [あい(^^)55.3]
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88080/

⏰:12/09/20 07:17 📱:iPhone 🆔:R/6Y7UTo

#174 [６４㌔]
起きました～(´ω｀)

おはよ

⏰:12/09/20 08:38 📱:F01C 🆔:9mHfNJuw

#175 [６４㌔]
朝:味噌汁(わかめ,えのき)40㌍ ごはん252㌍ ふりかけ(鮭)7.7㌍ 卵焼き(２切れ)100㌍ ウインナー(半分)25㌍ ソーセージ(３切れ)32㌍ ハンバーグ(４分の１)36㌍

⏰:12/09/20 09:27 📱:F01C 🆔:9mHfNJuw

#176 [６４㌔]
朝の合計=>492.7㌍

⏰:12/09/20 09:42 📱:F01C 🆔:9mHfNJuw

#177 [６４㌔]
昼:唐揚げ定食(唐揚げ５つ 酢の物 にしめ お味噌汁 ごはん)
合計=>730㌍

⏰:12/09/20 18:36 📱:F01C 🆔:9mHfNJuw

#178 [６４㌔]
夜:ごはん252㌍ なすの味噌炒め(ピーマン 人参 茄子)53㌍ おくら24㌍ お好み焼き半分 325㌍
合計=>654㌍

⏰:12/09/20 22:03 📱:F01C 🆔:9mHfNJuw

#179 [６４㌔]
摂取:1881.7㌍
１日の消費カロリー:2164.8㌍
基礎代謝:1443㌍
消費:212㌍


１日のカロリー消費数=>495.1㌍

⏰:12/09/20 22:08 📱:F01C 🆔:9mHfNJuw

#180 [６４㌔]
この計算 結構大変!!

カロリー計算してくれる
サイト見つけた!!
正しいかどうかわからんけど
これから この計算していく!!

⏰:12/09/20 22:12 📱:F01C 🆔:9mHfNJuw

#181 [６４㌔]
うちんく 今日からお風呂解禁

なので♪ 長めにお風呂に浸かります!! 実家なので長々とゎ入れませんｗ

⏰:12/09/20 22:13 📱:F01C 🆔:9mHfNJuw

#182 [６４㌔]
今から部屋の片付け!!
んでから ストレッチします!!

⏰:12/09/20 22:14 📱:F01C 🆔:9mHfNJuw

#183 [でぶちん]

そか！妹さんの体型だと
確かに標準くらいだね♪
うちら打倒妹だねｗｗｗ

でも友達には"えー大丈夫なのー(-ω-)"
って言われる
携帯壊れないように
気をつけてね(´ω`)ﾉ

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88309/

⏰:12/09/20 22:28 📱:F01A 🆔:yPXHXL/.

#184 [６４㌔]
明日ゎ掃除機かけよか！
今からストレッチ♪

⏰:12/09/20 23:15 📱:F01C 🆔:9mHfNJuw

#185 [６４㌔]
腹筋:４０回
おしり:６０回
足首:６０回
腕立て:１５回
空こぎ:２００回

⏰:12/09/20 23:28 📱:F01C 🆔:9mHfNJuw

#186 [６４㌔]
空こぎ:２００回
横ぱか:５０×２回(左右)
足あげ←なう

⏰:12/09/21 00:11 📱:F01C 🆔:jA.nH2T2

#187 [６４㌔]
たまにおもう
こんなことして 痩せるのか…

なかなか数字に出ないから
不安になります。

⏰:12/09/21 00:20 📱:F01C 🆔:jA.nH2T2

#188 [あい(^^)55.3]
お菓子食べなかったら痩せるよー！
私は家中のお菓子排除してやったぜ(￣▽￣)どうしても食べたい時にだけ買うかな★


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88080/

⏰:12/09/21 07:31 📱:iPhone 🆔:dEWOXcg2

#189 [６４㌔]
朝:キャベツ レタス きゅうり(マヨネーズと青じそドレ)69㌍ 食パン半分79㌍ 目玉焼き100㌍
合計=>248㌍

⏰:12/09/21 09:50 📱:F01C 🆔:jA.nH2T2

#190 [６４㌔]
昼:ほか弁唐揚げ弁当(唐揚げ５つ ごはん 野菜少し きゅうちゃん パスタ)350㌍ぐらい？

⏰:12/09/21 18:24 📱:F01C 🆔:jA.nH2T2

#191 [６４㌔]
もっとあるな…
多めに500㌍ぐらい見とこう。

⏰:12/09/21 18:26 📱:F01C 🆔:jA.nH2T2

#192 [６４㌔]
間食:キシリトール飴１つ
喉が痛いからのど飴！

⏰:12/09/21 18:30 📱:F01C 🆔:jA.nH2T2

#193 [あい(^^)55.3]
お菓子の補充！
私も昨日の食料品買いに行ったらポテチ入れられてたよ…食べちゃうよー

⏰:12/09/21 22:56 📱:iPhone 🆔:dEWOXcg2

#194 [６４㌔]
夜:ごはん252㌍ キャベツ(青じそドレ18㌍) 大根菜炒め?? わかめスープ18㌍ 唐揚げ６つ450㌍
合計=>738㌍

⏰:12/09/22 00:12 📱:F01C 🆔:AnKyhekk

#195 [６４㌔]
空こぎ:２００回
腹筋:４０回
腕立て:１５回
おしり:６０回
足首:５０回

⏰:12/09/22 00:13 📱:F01C 🆔:AnKyhekk

#196 [６４㌔]
横ぱか:５０×２回(左右)
:×

⏰:12/09/22 00:19 📱:F01C 🆔:AnKyhekk

#197 [６４㌔]
合計摂取量:1486㌍
消費【(１日の消費㌍+運動消費量)-合計摂取量＝１日で消費した㌍】:515㌍

⏰:12/09/22 00:31 📱:F01C 🆔:AnKyhekk

#198 [６４㌔]
00:24～ 足あげ

⏰:12/09/22 00:31 📱:F01C 🆔:AnKyhekk

#199 [６４㌔]
ダイエット始めて１ヶ月、

⏰:12/09/22 00:34 📱:F01C 🆔:AnKyhekk

#200 [６４㌔]
２００＼(^^)／

⏰:12/09/22 00:34 📱:F01C 🆔:AnKyhekk

#201 [６４㌔]
明日ゎお買い物に行くから
少々ゎ動くねっ＼(^^)／
今日 散歩行けんかったから
明日ゎちゃんと行こう!!

⏰:12/09/22 00:37 📱:F01C 🆔:AnKyhekk

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