目指せ ５２㌔＼(^^)／
最新 最初 全 
#1 [でぶりん]
はじめまして！
2012/8/19～始めてます
NOW:６４㌔
Will:５２㌔
身:161.5せんち
まじでぶりんです。
>>002
:12/08/31 02:46 
:F01C 
:3/UzIDrs
#2 [でぶりん]
あしあげ ３０分
縦ぱか ３０回
横ぱか ４０回(増加有)
腹筋 ２０回(増加有)
腕立て １０回
空ごぎ ２００回(増加有)
longﾌﾞﾚｽ ８回(増加有)
足首曲げ ３０回
>>003:12/08/31 02:49 :F01C :3/UzIDrs
#3 [でぶりん]
決まりごと
*日曜日 解禁日
*ストレッチする
*毎日 散歩にいく
(消費300カロリー目標)
*飲み物基本 お茶or水
*飲み過ぎ 食べ過ぎ 寝すぎに
注意する!!
*朝 昼 夜 食べる!!
*食べたもの レコーディング
*出来るだけ 体重計乗る
*
○か×か
>>004:12/08/31 02:54 :F01C :3/UzIDrs
#4 [でぶりん]
好きな人のために変わる!!
今まで 諦めてたから
今度ゎ気長にがんばる！
なにがなんでも痩せる!!
この でぶすな体と
おさらばしたい!!
>>005:12/08/31 02:56 :F01C :3/UzIDrs
#5 [でぶりん]
仲間が欲しいかな～(´ω｀)
良ければ一緒に頑張りましょ
以上です!!
:12/08/31 02:57 :F01C :3/UzIDrs
#6 [６４㌔]
初めて体重 公開、
:12/08/31 03:00 :F01C :3/UzIDrs
#7 [６４㌔]
３０日
○少
朝:×
昼:カレー ナゲット2つ 手羽先1つ
夜:ご飯 酢の物 ビーフン炒め カボチャの煮物
間:グミ1つ
消費:215カロリー
:12/08/31 03:04 :F01C :3/UzIDrs
#8 [６４㌔]
５０㌔台目指す!!
:12/08/31 03:04 :F01C :3/UzIDrs
#9 [６４㌔]
デジタルの体重計
早く欲しいな～
:12/08/31 03:05 :F01C :3/UzIDrs
#10 [６４㌔]
おはようございます(*⌒▽⌒*)
:12/08/31 08:18 :F01C :3/UzIDrs
#11 [６４㌔]
そろそろ起きて
顔とか洗ったりして
トイレにいって 計ろう!!
:12/08/31 08:20 :F01C :3/UzIDrs
#12 [６４㌔]
体重って同じ時間に計るんがいいんかな？
:12/08/31 08:21 :F01C :3/UzIDrs
#13 [６４㌔]
足首痩せる方法
誰か知らないですか？
:12/08/31 08:22 :F01C :3/UzIDrs
#14 [６４㌔]
ダイエット １３日目！
:12/08/31 08:24 :F01C :3/UzIDrs
#15 [６４㌔]
この調子でいって
1000終わるまでに
５５㌔とかにならんかな♪
:12/08/31 08:25 :F01C :3/UzIDrs
#16 [６４㌔]
人って３㌔痩せたら
見た目かわるって
ゆ－よなあ～(*^O^*)ｗ
:12/08/31 08:25 :F01C :3/UzIDrs
#17 [６４㌔]
がむばるぜ＼(^^)／
:12/08/31 08:26 :F01C :3/UzIDrs
#18 [６４㌔]
くそでぶって云われた。
腹立った
殺したかった
でも全部自分が悪い
死んでやろか
:12/08/31 13:57 :F01C :3/UzIDrs
#19 [６４㌔]
朝:ごはん のりの佃煮
昼:醤油ラーメン 目玉焼き
卵焼き スクランブルエッグ
ウインナー キャベツ
(卵ばっかり…)
夜:×
:12/08/31 14:03 :F01C :3/UzIDrs
#20 [６４㌔]
夜ごはん 食べる気０
でも食べろって云われるだろな
:12/08/31 15:36 :F01C :3/UzIDrs
#21 [６４㌔]
夜:ごはん 唐揚げ
プライドポテト少し
カルピスサワー(お酒)
:12/08/31 21:16 :F01C :3/UzIDrs
#22 [６４㌔]
揚げ物ばっかり～
:12/08/31 21:16 :F01C :3/UzIDrs
#23 [６４㌔]
間食:みにチョコ1つ
お腹が空いたから食べた、
:12/08/31 21:17 :F01C :3/UzIDrs
#24 [６４㌔]
近々 焼き肉～(´ω｀)
:12/08/31 21:18 :F01C :3/UzIDrs
#25 [６４㌔]
運動:雨だから散歩なし
消費:120カロリー
:12/09/01 01:39 :F01C :msk9sPoc
#26 [６４㌔]
2:00過ぎからいつものやつ
:12/09/01 01:40 :F01C :msk9sPoc
#27 [６４㌔]
あしあげ ２５分
横ぱか ３０回
縦ぱか ５０回左右
:12/09/01 02:35 :F01C :msk9sPoc
#28 [６４㌔]
腹筋 ２０回
足首曲げ ４０回
:12/09/01 02:39 :F01C :msk9sPoc
#29 [６４㌔]
あしりあげ ３０回
:12/09/01 02:42 :F01C :msk9sPoc
#30 [６４㌔]
おしりあげ ＋１０回
あげてkeep １０秒
ロングブレス １０回
:12/09/01 02:49 :F01C :msk9sPoc
#31 [６４㌔]
チャリこぎ ２００回
腕立て伏せ １０回
:12/09/01 02:49 :F01C :msk9sPoc
#32 [６４㌔]
全部できた♪
３０分以上ゎかかるな(笑)！
あしあげせんかったら
１５分ぐらいでできる!!
:12/09/01 02:56 :F01C :msk9sPoc
#33 [６４㌔]
朝(11:00):焼おにぎり
サンドイッチ おぼた
昼(14:00):おぼた
:12/09/01 13:37 :F01C :msk9sPoc
#34 [６４㌔]
夜:餃子２５こぐらい
梅酒 1缶
:12/09/02 00:33 :F01C :.ARmTzyU
#35 [６４㌔]
今日ゎ膝の肉のマッサージしよ！
:12/09/02 00:34 :F01C :.ARmTzyU
#36 [６４㌔]
１０月までにゎ６０㌔切りたいね
:12/09/02 00:41 :F01C :.ARmTzyU
#37 [６４㌔]
最近おやつ欲しい♪
って思わなくなった!!
:12/09/02 00:41 :F01C :.ARmTzyU
#38 [６４㌔]
実習終わるまでに
６０㌔切ったら
最高なんやけどなあ、
:12/09/02 00:42 :F01C :.ARmTzyU
#39 [６４㌔]
なんやかし食べてまうから
気を付けなければ…(._.)
:12/09/02 00:43 :F01C :.ARmTzyU
#40 [６４㌔]
朝 昼 しっかり 夜軽く
実習から帰宅して
ばか食いしない!!
:12/09/02 00:43 :F01C :.ARmTzyU
#41 [６４㌔]
帰宅して お茶がぶ飲みして
そっこう 日誌書いたら
ばか食い しないですむかな？
:12/09/02 00:44 :F01C :.ARmTzyU
#42 [６４㌔]
間食:コーラコップ1杯
ファンタ 少し
:12/09/02 00:47 :F01C :.ARmTzyU
#43 [６４㌔]
追加:みたらし団子１本
運動:散歩 １時間ぐらい
消費:２６６カロリー
:12/09/02 00:48 :F01C :.ARmTzyU
#44 [６４㌔]
あしあげ ２５分
たてぱか ３０回
よこぱか ５０回ずつ
しりあげ ３０回
あしくび ３０回
空中こぎ ３００回
腹筋 ３０回
腕立て １０回
:12/09/02 01:31 :F01C :.ARmTzyU
#45 [６４㌔]
少し回数増やした♪
:12/09/02 01:31 :F01C :.ARmTzyU
#46 [６４㌔]
最初 苦 だったけど
１週間越えたし
自分の体に危機感MAXやし
やる気もMAXやし(´ω｀)わら
:12/09/02 01:32 :F01C :.ARmTzyU
#47 [６４㌔]
明日ゎ8:00起き～
:12/09/02 02:17 :F01C :.ARmTzyU
#48 [６４㌔]
朝:おぼた １つ
10:00:鮎焼き２本
:12/09/02 10:28 :F01C :.ARmTzyU
#49 [６４㌔]
昼:餃子チャーハン
:12/09/02 14:11 :F01C :.ARmTzyU
#50 [６４㌔]
夜:焼き肉
(キャベツ 肉 肉 肉 烏龍茶
ごはん中 卵スープ)
:12/09/02 23:07 :F01C :.ARmTzyU
#51 [６４㌔]
間食:空豆(おつまみ)１粒
クラゲのおつまみ １つ
カフェオレ１杯
消費:１２５カロリー
:○
:12/09/02 23:09 :F01C :.ARmTzyU
#52 [６４㌔]
明日から２週間 実習
:12/09/02 23:09 :F01C :.ARmTzyU
#53 [６４㌔]
実習終わるまで禁酒
１５日にお酒呑む～(´ω｀)
:12/09/02 23:10 :F01C :.ARmTzyU
#54 [６４㌔]
運動:散歩×
あしあげ ２５分
よこぱか ５０回(左右)
たてぱか ３０回
しりあげ ３０回
あしくび ３０回
うでたて １０回
ふっきん ４０回
空中こぎ １００回
:12/09/02 23:36 :F01C :.ARmTzyU
#55 [６４㌔]
朝:クロワッサン 半分
卵焼き１つ ハム１枚
昼:ごはん カボチャのすまし汁 サラダ(きゅうり とまと れたす) 白身魚のフライ 麦茶 ぶどう３つ 牛乳
夜:手巻き(まぐろ サーモン等)
:12/09/03 22:51 :F01C :AoK0B2DE
#56 [６４㌔]
間食:おかき１粒 みにバーム１つ フレンチトースト(あまり)
実習先での頂き物
間食:ちょこ １粒
家で甘いものがほしくて食べた
:12/09/03 22:53 :F01C :AoK0B2DE
#57 [６４㌔]
運動:鬼ごっこ類３０分
あしあげ １５分
よこぱか ５０回(左右)
たてぱか ３０回
腹筋 ２０回
うでたて ２０回
けつあげ ２０回
あしくび ３０回
:12/09/03 22:56 :F01C :AoK0B2DE
#58 [６４㌔]
チャリこぎなしで
他も少し少な目！
足がだるいから
足を心臓より高い位置にして
お休みします!!
:12/09/03 22:57 :F01C :AoK0B2DE
#59 [あい(^^)55.5]
:12/09/04 00:41 :iPhone :LKJXEg42
#60 [６４㌔]
朝:クロワッサン残り
昼:給食(ミートスパゲッティ
ミニロールパン リンゴサラダ)
夜:ごはん(少な目)
そうめん ２杯 エビチリ
煮付け カボチャの煮物
アイス ３分の１
:12/09/04 23:38 :F01C :sPxPPfFA
#61 [６４㌔]
運動:雑巾がけ 鬼ごっこ類
ストレッチ
→あしあげ２０分
→よこぱか５０回
→たてぱか３０回
→ロングブレス５回
→おしりあげ２０回
→あしくび４０回
:12/09/04 23:40 :F01C :sPxPPfFA
#62 [６４㌔]
ストレッチゎなうです！ｗ
:12/09/04 23:40 :F01C :sPxPPfFA
#63 [６４㌔]
実習あけるまで
体重計に乗らない お酒呑まないを徹底します!!
体重ばっかりきにしよったら
実習なんか出来ません！
:12/09/04 23:41 :F01C :sPxPPfFA
#64 [６４㌔]
だから 間食もせんし
ストレッチゎ毎日
かかさずにやる！
:12/09/04 23:42 :F01C :sPxPPfFA
#65 [６４㌔]
１、２㌔落ちてたら
最高なんやけどなあ。
:12/09/04 23:44 :F01C :sPxPPfFA
#66 [６４㌔]
まあ そんなにゎ減らんよね、
:12/09/04 23:44 :F01C :sPxPPfFA
#67 [６４㌔]
２週間でどれぐらい減るもんなんやろ？
:12/09/04 23:44 :F01C :sPxPPfFA
#68 [あい(^^)55.5]
:12/09/05 07:29 :iPhone :3/1sBDc.
#69 [６４㌔]
朝:ごはん そうめん汁
卵焼き２つ 茄子の味噌炒め少
ハム１枚 のりの佃煮
のど飴１つ(ソーダ味)
:12/09/05 07:46 :F01C :.UfiBm1A
#70 [６４㌔]
昼:三色どんぶり 五目汁
ピーマンのツナ和え もも半分
間食:ラスク１枚(頂き物)
夜:オクラ 焼きそば ごはん
のりの佃煮 爽(レモン味小)
:12/09/05 23:13 :F01C :.UfiBm1A
#71 [６４㌔]
今日ゎ自由遊びで
よ－け汗かいた♪
しかも 焼けたしね…(T^T)
:12/09/05 23:14 :F01C :.UfiBm1A
#72 [６４㌔]
実習終わって体重計買ってもらうまでど必死で死ぬ気で頑張る
:12/09/05 23:15 :F01C :.UfiBm1A
#73 [６４㌔]
マイ体重計欲しいよ
:12/09/05 23:16 :F01C :.UfiBm1A
#74 [６４㌔]
２３日までに６２㌔ぐらいに
落ちないかなあ～(;O;)
:12/09/05 23:17 :F01C :.UfiBm1A
#75 [６４㌔]
とりあえず
１０月までに６０㌔切りたい
:12/09/05 23:17 :F01C :.UfiBm1A
#76 [あい(^^)]
痩せたいね(´；ω；｀)
整理終わったし頑張るー！！
実習ってなんの勉強してるの？
:12/09/06 06:59 :iPhone :8TlnZPQ2
#77 [あい(^^)55.5]
:12/09/06 06:59 :iPhone :8TlnZPQ2
#78 [６４㌔]
朝:パンパン ミートボール
トマト２切 卵焼き
:12/09/06 07:23 :F01C :e8CBfNwY
#79 [６４㌔]
朝:パン１枚 目玉焼き
昼:鮭 白和え ごはん なし
お味噌汁 牛乳 緑茶
夜:天ぷら(かき揚げ いか
かしわ なす) 豚肉 ごはん
間食:チョコバーム１つ
(貰い物)
:12/09/07 20:45 :F01C :jMjPHDoE
#80 [６４㌔]
朝:焼おにぎり１つ フレンチトースト４分の１
昼:中華どんぶり 梅干し１つ
かまたま汁
間食:ロールケーキ ラスク３枚
せんべい(←貰い物)
チョコフレーク
:12/09/08 19:30 :F01C :uOyWR2cA
#81 [６４㌔]
夜:なす ピーマン 牛肉 お酒
パピコ
:12/09/08 20:32 :F01C :uOyWR2cA
#82 [６４㌔]
実習先で結構おやついただくよね(笑)
断れないよね～(;O;)
:12/09/08 20:35 :F01C :uOyWR2cA
#83 [６４㌔]
朝:おにぎり 唐揚げ１つ
卵焼き１つ
昼:おにぎり３つ ピーマン
卵焼き ウインナー 唐揚げ
夜:お肉 キャベツ とまと
ごはん みりん干し アイス
ぶどう ラスク(少し)
:12/09/09 20:26 :F01C :98.QzTiw
#84 [６４㌔]
消費:１３１カロリー
運動:綱引き２回戦
:12/09/09 20:28 :F01C :98.QzTiw
#85 [あい(^^)55.4]
:12/09/10 06:53 :iPhone :inMxm1wM
#86 [６４㌔]
朝:スナックパン２本 お味噌汁
昼:すまし汁 親子丼 キャベツの甘酢あえ ぶどう５つ(給食)
間食:ラスク カレーチップス
夜:酢の物 ごはん キャベツ ポトフ アイス(少し)
:12/09/10 23:13 :F01C :8n3tsaN6
#87 [６４㌔]
運動:いろいろ動きまわった
消費:４０カロリー(実習中意外)
:12/09/10 23:15 :F01C :8n3tsaN6
#88 [６４㌔]
○
もうすぐ生理や…
:12/09/10 23:15 :F01C :8n3tsaN6
#89 [６４㌔]
時間なくて体重計乗ってないｗ
太っとる気がするゎ、
:12/09/10 23:16 :F01C :8n3tsaN6
#90 [６４㌔]
明日6:30に起きて することやらな
:12/09/10 23:17 :F01C :8n3tsaN6
#91 [６４㌔]
いまから寝たら７時間ゎ寝れるき 6:00に起きてもいけるかな？
:12/09/10 23:20 :F01C :8n3tsaN6
#92 [６４㌔]
６時間寝れたらいいよね！
:12/09/10 23:20 :F01C :8n3tsaN6
#93 [あい(^^)55.1]
:12/09/11 07:03 :iPhone :MIeV.9Rg
#94 [６４㌔]
朝:スナックパン２本
昼:エビフライ２本 パン
コーンスープ サラダ
夜:サラダ カツカレー ゆで卵
アイス(ぎゅぎゅっと)
:12/09/11 22:36 :F01C :hwJCGFcQ
#95 [６４㌔]
運動:走りまい
消費:５３カロリー(実習中以外)
間食:芋タルト(頂き物)
チョコあんパンとスプライト(実習の帰り)
:12/09/11 22:39 :F01C :hwJCGFcQ
#96 [６４㌔]
明日から帰りに寄り道しない!!
でも１００均に行って
教材かわにゃあかん、
:12/09/11 22:40 :F01C :hwJCGFcQ
#97 [６４㌔]
帰ってからつまみ食いせんと
そっこうお風呂はいろう。
:12/09/11 22:41 :F01C :hwJCGFcQ
#98 [６４㌔]
あと少しで終わりやったのに
炭酸とお菓子 食べてもた、
:12/09/11 22:41 :F01C :hwJCGFcQ
#99 [６４㌔]
○
生理終わりかけから
痩せ期よねっ！
:12/09/11 22:43 :F01C :hwJCGFcQ
#100 [あい(^^)55.1]
:12/09/12 07:08 :iPhone :MUHVP2vQ
#101 [６４㌔]
朝:食パン 目玉焼き レタス(マヨネーズ)
:12/09/12 07:45 :F01C :B9uzgn/g
★コメント★
←次 | 前→
トピック
C-BoX E194.194
