目指せ ５２㌔＼(^^)／
最新 最初 全 
#46 [６４㌔]
最初 苦 だったけど
１週間越えたし
自分の体に危機感MAXやし
やる気もMAXやし(´ω｀)わら
:12/09/02 01:32 
:F01C 
:.ARmTzyU
#47 [６４㌔]
明日ゎ8:00起き～
:12/09/02 02:17 :F01C :.ARmTzyU
#48 [６４㌔]
朝:おぼた １つ
10:00:鮎焼き２本
:12/09/02 10:28 :F01C :.ARmTzyU
#49 [６４㌔]
昼:餃子チャーハン
:12/09/02 14:11 :F01C :.ARmTzyU
#50 [６４㌔]
夜:焼き肉
(キャベツ 肉 肉 肉 烏龍茶
ごはん中 卵スープ)
:12/09/02 23:07 :F01C :.ARmTzyU
#51 [６４㌔]
間食:空豆(おつまみ)１粒
クラゲのおつまみ １つ
カフェオレ１杯
消費:１２５カロリー
:○
:12/09/02 23:09 :F01C :.ARmTzyU
#52 [６４㌔]
明日から２週間 実習
:12/09/02 23:09 :F01C :.ARmTzyU
#53 [６４㌔]
実習終わるまで禁酒
１５日にお酒呑む～(´ω｀)
:12/09/02 23:10 :F01C :.ARmTzyU
#54 [６４㌔]
運動:散歩×
あしあげ ２５分
よこぱか ５０回(左右)
たてぱか ３０回
しりあげ ３０回
あしくび ３０回
うでたて １０回
ふっきん ４０回
空中こぎ １００回
:12/09/02 23:36 :F01C :.ARmTzyU
#55 [６４㌔]
朝:クロワッサン 半分
卵焼き１つ ハム１枚
昼:ごはん カボチャのすまし汁 サラダ(きゅうり とまと れたす) 白身魚のフライ 麦茶 ぶどう３つ 牛乳
夜:手巻き(まぐろ サーモン等)
:12/09/03 22:51 :F01C :AoK0B2DE
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